Lue keskustelun säännöt.
50€/kk mitä ruokia tekisin, ehdotuksia?
15.04.2023 |
Eli 50€ käytettävissä kuukaudessa. Mitä edullisia ruokia ehdotatte? Olen isokokoinen joten ihan hirveän kevyellä ruualla en kulje. Terveellisyys etupäässä valinnoissa. Nyt oli yllättäviä kuluja ja pitää ruuasta nipistää. Kk bubjetiksi laskin ruuille ja pesusineille max 60€. Siihen kuuluu siis vessapaperi, siteet, shampoo mukaan. Yksin elän. Välillä lapsi tulee kylään. Noin kerran kuukaudessa.
Kommentit (79)
Mitenkään et pysty tässä taloudentilassa tuohon, ellet syö kaurapuuroa ja vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Soijarouhe on edullinen proteiinin lähde. Voit tehdä esim soijarouhe- makaronilaatikon. Lisänä kaali- porkkana- ananassalaatti.
Aamupala kaurapuuro ja keitetty kananmuna. Kananmuna pitää hyvin nälkää.
Iltapalaksi ja välipalaksi maitoon keitetty riisipuuro. Lisänä kotimaisia omenia.
Kananmunat edullisia- niistä voi tehdä munakkaan. Tai espanjalaistyylinen tortillan: täytteeksi perunaa, sipulia ja herne- maissi- paprikaa.
Ei saa 50 e:lla noita kuukaudeksi. Yksi munakin maksaa jo 50 c.
Jos olet isokokoinen, niin sulla on vararavintoa omasta takaa. Pärjäät oikeesti vähällä ravinnolla muutaman viikon hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No miten sulle noin vähän jää kun töissä käyt? Jokseenkin tapauksessa pääkaupunkiseudulla on paljon ruokajakoja joten hae sieltä.
No johan se sanottiin. Tuli yllättäviä kuluja. Ei se että käy töissä tarkoita että aina olisi rahaa paljon käytettävissä.
Silti täytyy saada säästöön sen verran ettei nälkään kuole jos tulee yllättäviä menoja. Jos saat pankista lainaa niin ota luottokortti, ja opettele laittamaan sivuun joka kuukausi vaikka pari kymppiä.
Vierailija kirjoitti:
Kasvishernekeitto, vegaaninenmakaronilaatikko, kaura-, ohra-ja riisipuuro, perunaa eri muodoissa (soijarouhe perunalaatikko, soijarouhebolognese+peruna tai makaroni.
Jos sinulla on käytössä 12,5 euroa/viikko ruokaan niin:
Kaurahiutaleet 1,35€/1kg
makaroni 0,39€ pussix3
tomaattimurska 0,37€x3
soijarouhe 2,99€
sipulipussi 500g /0,95€
vihannessekoitus 0,55€x2
kuivatut herneet 0,49€x2
peruna 0,95€/kilox2
=11,57€
Hyvin tylsä ja ravitsemuksellisesti köyhä ruokavaliohan tällainen on, mutta hengissä sillä selviää. Kaapeista jämämausteet, öljyt ja suola.
Kolme pussia makaronia menee päivässä, jos ei muuta ole. Nuo kasvikset ja perunat menevät myös päivässä. Puurosta en tiedä, kun en voi syödä sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Papurisotto on kaikista halvin sapuska per kalori. Kerran Vantaalla asut niin haet noita jostain etnisestä kaupasta halvalla kilohinnalla. Yksi ostoskeikka riittää säilyvät koko kuukauden. Aamuksi ja jotain halvimpia kaurahiutaleita, taitaa jäädä lisäksi rahaa ostaa porkkanoita ja kananmunia välipalaa tai iltapalaa varten.
50 euroa päivässä budjettini pitää sisällään aamiaisen kahvilassa, lounaan lounaspaikassa, iltapäiväkahvin toisessa kahvilassa ja illallisen ravintolassa. Vähän pitää kyllä pihistää, eikä budjettiin mahdu esim. viini, jota mielelläni illallisen kanssa joisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaiken voi melkein paistaa. Siis keitetty pasta, riisi ja juurekset. Perunat tietysti myös. Tulee uutta herkullista makua kun paistaa pannulla. Sekaan öljyä tai margariinia, se tuo tarpeellisia kaloreita lisää.
Onko maapähkinät jo mainittu? Suolapähkinät on halpoja ja maistuvat päivittäin. Paljon kaloreita! Helppo ottaa evääksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vanha kunnon tomaattimurskakastike, : tomaattimurskaa pari purkillista, sekaan pilkottua sipulia ja mausteita ja pari rkl öljyä, keitetään keskilämmöllä noin puoli tuntia tai ainakin 20 min. Mukaan voi laittaa kiehumaan tonnikalaa purkista tai paistettua jauhelihaa, jos sattuu olemaan.
Sitten tuon kastikkeen kanssa syödään keitettyä makaronia.
Hyvää ja halpaa.
Toimeentulotukea hakemaan. Sinulle jää liian vähän rahaa ruokaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä mäkin menisin leipäjonosta hakemaan kassin.
Eikös seurakunnat myös voi auttaa? Diakoni?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myönnän, että en osaa kalastaa. Asun Vantaalla ja kalapaikat aika harvassa. Eli ihan kaupan ruuilla ajattelin selvitä. Peruna oli juu listassa ja kaali, sipuli, porkkana, uunilenkki, tomaattimurskat, makaroni. Ruokaohjeita vaan kaipailin. Ap
Harmi että et osaa. Vantaanjoesta saa lohia. Niitä me ollaan syöty usein.
Joo, ei kyllä tule saalista. Käyn töissä päivät niin ei jää aikaa kuin viikonloppuna. Olen mökkeillessä kokeillut ja en saa mitään vaikka koko päivän kökkisin järvellä. Ap
Jos käyt töissä, miten sinulla ei jää enempää kuin 50€/kk ruokaan??
t. eri
Ap sanoin että on syy säästää, eli hän ei halua käyttää enempää kuin 50 euroa. Joka on ihan ok, monilla ollut samanlaisia tilanteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaiken voi melkein paistaa. Siis keitetty pasta, riisi ja juurekset. Perunat tietysti myös. Tulee uutta herkullista makua kun paistaa pannulla. Sekaan öljyä tai margariinia, se tuo tarpeellisia kaloreita lisää.
Se on ihan hyvää mitä kiinalaiset harrastaa, eli paistettu riisi kananmunalla. Sinne voi myös pilkkoa sekaan jotain halpoja juureksia esimerkiksi porkkanaa.
Eli ensin keitetään riisi, sitten riisi paistetaan pannulla ja heitetään kananmuna sekaan. Se käy ruoaksi sellaisenaan tai lisäkkeenä esimerkiksi kalapuikkojen kanssa. Ja on hyvää!
Tuolla rahalla ei kyllä saa kuin kaurapuuroa ja halvinta näkkåriä kuukaudeksi.
Toi rupeaa olemaan jo aika äärimmäistä.
Hmmm. On mahdollista selvitä hengissä viidelläkympillä kuussa, mutta ruoka ei välttämättä ole terveellistä eikä kovin vaihtelevaa. Se tarkoittaa myös sitä, että todennäköisesti paino putoaa, koska ruokamäärä jää ihan väkisinkin pienemmäksi kuin ennen. Monelle meistä painon putoaminen ei ole kovin huolestuttava asia - jos se ei jatku liian pitkään
Koska rahaa on niukasti, niin on pakko miettiä ne asiat, jotka on PAKKO saada: eli kalorit. Ilman riittävää energiamäärää ei pysty, paastotkin on maksimissaan viikon mittaisia, koska sen jälkeen alkaa jo lihakset kulua. Kalorien lisäksi on syytä saada proteiinia ja maha täyteen. Siis kylläisyyden tunne. Joku 1500-1800kcal taitaa olla naispuoliselle ihan kohtuullinen määrä, jos kulutus on sellaista perushissuttelua toimisto-sohva-kauppa. Ja tuollaisella ruokabudjetilla kannattaa vähän himmailla muutenkin.
Kaloreita saa helpoiten rasvasta - ruokaöljyä siis, ja sokerista. Kananmunat ovat edelleen edullinen proteiininlähde (Tokmannilla oli torstaina 10 munaa 1,79€, minun matikallani tulee alle 20 senttiä per muna). Maha täyteen? Perunaa, pastaa, riisiä ja kasviksia.
Rypsiöljyssä on 880kcal/100g, kahdella desillä öljyä saisi siis suurinpiirein päivän kalorit kasaan ;-) mutta tuollainen määrä ei kyllä imeydy... Joku raja suolellakin on.
Perunoita, kylläisyyden takia olisi hyvä, jos niitä olisi 3-4 kpl/päivä, 1 peruna painaa 100-150g, eli 8 perunaa on 1 kilo. 3,5kg viikossa ... joo. Kannattaa tosiaan etsiä niitä tarjousperunoita! Prisman perushinnalla tuosta tulee 2,25€. Halvin ruokaöljy 3,05€ (tää ei varmaan mene viikossa kaikki). Kananmunia 1 paketti per viikko 1,79€. Vielä olisi vitonen jäljellä. Halvimmat ruispalat 0,74€ (9 palaa), halvin levite 0,45€. Tomaattimurskaa pari purkkia 0,74€. Kaurahiutaleet 0,49€ (500g). Jäljellä 2,99, ostaisin soijarouhetta 2,99€. Aamupalalla kaurapuuroa ja yksi kananmuna (keitetty/paistettu), puuron sekaan öljyloraus. Lämpimänä ruokana tomaatti-peruna-soijamuhennosta/keittoa/pataa. Soijarouhe kannattaa paahtaa ruokaöljyn ja mausteiden kanssa ennen ruokaan lisäämistä, koska muuten se hajoaa vain mössöksi. Ruuan kanssa ruisleipäpala+levitettä.
Yksi vaihtoehto on korvata kilon verran perunoita pastalla, halvin myllyn paras maksaa 0,40€ ...
Facebookissa on englanninkielinen ryhmä 0,50 punnalla päivässä, sieltä varmaan saisi arvokkaita vinkkejä (punnan ja euron suhde on jotain 1:1,35-1,5 kun ottaa huomioon ruokien hintaeron)
Siivosin tänään oman kuiva-ainekaappini, ja totesin, että niillä aineksilla pärjättäisiin ihan suorilla sellaiset 4 viikkoa ilman, että jääkaapissa olisi yhtään mitään. Meitä on 6 henkeä syömässä (kolme teinipoikaa), joten sitä sapuskaa on aika paljon!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myönnän, että en osaa kalastaa. Asun Vantaalla ja kalapaikat aika harvassa. Eli ihan kaupan ruuilla ajattelin selvitä. Peruna oli juu listassa ja kaali, sipuli, porkkana, uunilenkki, tomaattimurskat, makaroni. Ruokaohjeita vaan kaipailin. Ap
Harmi että et osaa. Vantaanjoesta saa lohia. Niitä me ollaan syöty usein.
Joo, ei kyllä tule saalista. Käyn töissä päivät niin ei jää aikaa kuin viikonloppuna. Olen mökkeillessä kokeillut ja en saa mitään vaikka koko päivän kökkisin järvellä. Ap
Vantaanjoki on kohdittain melko kapea, esim. Paloheinän tienoilla, sinne käyt iltahämärissä virittämässä verkon koko joen leveydeltä ja aamulla auringon noustessa käyt hakemassa pois. Ennen töihin lähtöä laitat työkavereille markkinointiviestin että olisi lohta tarjolla sopuhintaan.
Vessapaperia ei tarvita, jos sinulla on käsisuihku pytyn vieressä.
Huokeita ruokia, joista syö yksi ihminen pari kolme päivää:
- makaronilaatikko, spagetti ja jauhelihakastike
- peruna ja kastike ja porkkanaraaste
- kalapuikot ja keitettyjen perunoiden jämät siivutettuna ja paistettuna
- kaikenlaiset keitot juuressekoituksista ja perunasta, sekaan sitten mitä sattuu olemaan, kalaa/lihaa/nakkia/jauhelihaa/munaa
- keittojen jämät vuokaan, sekaan kermaa, päälle juustoa ja sinulla on uusivuoka
- munakas, pannari
- pinaattikeitto
- riisiä, kanasuikaletta, kermaa
No jauhoja ja siitä leipiä, kastiketta. Rypsiöljyä paistamiseen. Perunaa. Linssikeittoa, papuja ja perunamuusia, hernekeittoa.
Pitääpä tähän omaan listaan nyt vaihtaa niin, että jonkun tuotteen vaihtaisin niin, että kaurahiutaleille löytyisi vielä rahaa