50€/kk mitä ruokia tekisin, ehdotuksia?

Leipäjonoon.

Vierailija kirjoitti:

1,65 e/dygn. Det lyckas inte, annat än om dieten består av potatis och rotfrukter samt kranvatten som dryck. Även då blir det svårt. Brödet bör bakas själv och som pålägg får överläppen lov att duga.

50 €/vecka för en fungerar väl men 50 €/månad blir nog fem före omöjligt.

Kommentoi suomeksi idiootti.

Lidlin halvinta juuresta ja makaronia. Ei tuo summa oikein muuhun riitä. 12,50 viikolle.

Tai keräät luonnosta nokkosta kun sitä kohta alkaa kasvamaan ja teet siitä keittoa.

Mikäli sinulla on lainaa, mieti voisitko pyytää siitä lyhennysvapaata vaikka vuodeksi.

Kannattaa mennä kohta luonnosta keräämään ilmaisia vitamiineja, nokkosta ja voikukkaa yms. 

30 tölkkiä hernekeittoa 43,50€

1kg kaurahiutaleita 1,35€

1kg linssejä 4,12€

1kg tomaattimurskaa 1,98€

Meni 0,98€ yli budjetin, mutta ostat sitten vähän vähemmän vessapaperia niin selviät. 

Soijarouhe on edullinen proteiinin lähde. Voit tehdä esim soijarouhe- makaronilaatikon. Lisänä kaali- porkkana- ananassalaatti.

Aamupala kaurapuuro ja keitetty kananmuna. Kananmuna pitää hyvin nälkää.

Iltapalaksi ja välipalaksi maitoon keitetty riisipuuro. Lisänä kotimaisia omenia.

Kananmunat edullisia- niistä voi tehdä munakkaan. Tai espanjalaistyylinen tortillan: täytteeksi perunaa, sipulia ja herne- maissi- paprikaa.

Pyydystä citykani! Rusakkokin käy. Nylje turkki pois ja riiputa viikon verran viileässä, että mureutuu. Sitten vaan pilko pieniksi paloiksi, kuin broileri, hiero mausteita pintaan (öljyä, suolaa, pippuria, rosmariinia, soijakastiketta ja punaviinietikkaa) ja anna marinoitua kulhossa jääkaapissa yön yli. Seuraavana päivänä laita uuniin hautumaan. 

Sorsastakin saa hyvän, kun hauduttaa hyvin uunissa. Älä sorsaan laita rosmariinia, laita valkopippuria, ja kermakastike. 

Vierailija kirjoitti:

Osta 10 kg säkki perunaa. Siitä tekee paljon erilaista, ihan hyvää ruokaa. Ongi kalat itse. 

Tämä nyt ihan ekaksi, eli pottua säkki. Ja pussillinen riisiä, siitä saa jonkun edullisen lisäkkeen kera risottoa, ja nälkäänsä syö pelkkää keitettyä riisiäkin. Ja tuleehan siitä hyvä puuro. Risottoa siis, jos on vaikka lihaliemikuutioita ennestään. Onko vielä niitä huimia makaronitarjouksia, missä useita pusseja eurolla, eipä taida.

Jauhoja ja leipomaan, Munia tarjouksesta ja pannaria uuniin. Munakasta. Peltileipää. Ja sitä hernesoppaa.

Kaalinkerä, juureksia. Sosesoppaa.

Eurolla on joskus lenkkimakkaraakin, iso soosi ja tuota pottua.

Kasvishernekeitto, vegaaninenmakaronilaatikko, kaura-, ohra-ja riisipuuro, perunaa eri muodoissa (soijarouhe perunalaatikko, soijarouhebolognese+peruna tai makaroni.

Jos sinulla on käytössä 12,5 euroa/viikko ruokaan niin:

Kaurahiutaleet 1,35€/1kg

makaroni 0,39€ pussix3

tomaattimurska 0,37€x3

soijarouhe 2,99€

sipulipussi 500g /0,95€

vihannessekoitus 0,55€x2

kuivatut herneet 0,49€x2

peruna 0,95€/kilox2

=11,57€

 Hyvin tylsä ja ravitsemuksellisesti köyhä ruokavaliohan tällainen on, mutta hengissä sillä selviää. Kaapeista jämämausteet, öljyt ja suola. 

Soijarouhe-makaronilaatikko (kuten joku ehdottikin)

Makkara-minestrone (Tom. murska, vesi, liemikuutio, hemapa, spagettia pätkittynä tai makaronia)

Nakkikeitto

Perunamunakas

Kaurapuuro

Itsetehty leipä

Paistettu riisi (riisi, sipuli, vs, kananmuna, rasva)

Hernekeitto (kuivatut herneet, vesi, sipuli, liemikuutio, sian sulava tms. halpaa, rasvainen liha tai soijarouhe)

Perunamuusi ja tonnikalapihvit (tai kasvispihvit)

Kaali-soijarouhelaatikko

Ei tule tuolla rahalla toimeen. Puolet lisää, niin voit selvitä syömällä kaurapuuroa, riisiä tms.

Vierailija kirjoitti:

No miten sulle noin vähän jää kun töissä käyt? Jokseenkin tapauksessa pääkaupunkiseudulla on paljon ruokajakoja joten hae sieltä.

No johan se sanottiin. Tuli yllättäviä kuluja. Ei se että käy töissä tarkoita että aina olisi rahaa paljon käytettävissä.

Mitä sulta löytyy kodin varastoista tällä hetkellä ?

Niiden ympärille voisin miettiä sulle ideoita. 

Herneitä voi liottaa ja syödä raakana. Ovat aivan ihanan makuisia.

Oma leipomaa leipää tai sämpylöitä.

Sekavihannes munakasta.

Kalakeittoa pakaste seistä, kaalikeittoa, kanakeittoa.

Pastaa, pestoa ja porkkanaraastetta.

Puolukkavispi puuroa

Pannukakkua

Pinaattilettuja, päälle hilloa ja rahkaa

Lidlin kanankoivista luulientä, lisätään keittoihin.

Lihat syödään riisin kanssa.

En kyllä ymmärrä, miten 50 euroa voi riittää kuukaudeksi. Tietysti jos on jo kahvia ja pakkasessa on jotain. Camelina öljyä ostaisin silti.

Kiitos vastauksista. Moni ruoka sellainen jota aioin valmistaa. Tuli muutamia hyviä vinkkejä. Rahatilanne nyt jonkun aikaa tämä. Ap

Peruna ei ole kallista, tänään ostin Cittarista 5 kg/2,49. Kalliimpaa varhaiskaali oli, 1,69/kg. Mutta noilla minäkin varmaan tuossa tilanteessa alkuun lähtisin, lisäksi tummaa soijarouhetta, sipulia, porkkanaa, kilo kuivattuja herneitä, pussillinen makaroonia, pari purkkia halpaa tomaattimurskaa ja hyvällä tuurilla paketti alelaputettua jauhelihaa.

Noista saa jo parille viikolle yhden lämpimän ruuan/pv. Kilosta herneitä, soijarouheesta, porkkanasta ja sipulista tulee 5-6 annosta hernekeittoa, osa annoksina pakkaseen ettet heti kyllästy.

Kaalia, porkkanaa, sipulia, perunaa ja soijarouhetta/jauhelihaa joko padaksi hellalla tai uunissa hauduttaen.

Sipuli, tomaattimurska, soijarouhe/jauheliha kastikkeeksi perunan/makaronin kanssa.

Perunoista riittää koko kuukaudeksi, joten kahdelle jälkimmäiselle viikolle esim. Pari pussia pakastevihanneksia, lisää porkkanoita ja sipulia jos on lopussa, paketti halvinta uunilenkkiä/grillimakkaraa mielellään punalaputettuna, kananmunia, lisää tomaattimurskaa. Puolikkaasta paketista makkaraa, pakastekasvispussista ja perunoista keitto kolmelle-neljälle päivälle. Tomaattimurskasta, sipulista, porkkanasta ja soijarouheesta ja perusta/makaronista uunissa pata, loppu makkara kolmelle päivälle, kananmunie, sipulin ja perunan kanssa pyttipannuksi.

Hengissä pysyy vaikkei maailman terveellisintä olekaan. Aamu- ja iltapaloihin ei paljoa varaa jää, kaurapuuroa, alelapulla alkuperäiseltä hinnalta halpaa leipää ja halpaa margariinia.

Tumma soijarouhe on halpa lihankorvike. Sitä kannattaa ostaa ja sitten vaan teet siitä halpoja perusruokia. Itse juuri tänään tein kuivatuista herneistä hernekeiton. Soijarouhetta, porkkanaa, lihaliemi ja kasvisliemikuutio. Tuli ihan saakelin hyvää. Sen kanssa leipää, ei tarvitse olla kuin voita päällä. Tee iso kattilallinen kerralla niin voit laittaa osan keitosta pakkaseen.

Ehkä vähän terveellisyydestä voi joutua tinkimään, mutta näistä saa monelaista jos vähän mausteita löytyy kotoa

Lanttu Pesty Irto I Suomi

~2,28 €

1,89 €/kg

3kpl

Porkkana I Suomi

~1,48 €

1,49 €/kg

4kpl

Rainbow valkosipuli 100 g

0,69 €

6,90 €/kg

1kpl

Yleisperuna Harjattu Keltainen Suomi

~2,04 €

0,49 €/kg

34kpl

Fragata espanjalaisia oliiveja sitruunatäytteellä 200/85g

3,57 €

14,00 €/kg

3kpl

Kara 200ml kookosmaito 17%

2,58 €

6,45 €/l

2kpl

Myllyn Paras Tumma Makaroni 400 g

1,35 €

1,13 €/kg

3kpl

Rainbow papusekoitus suolaliemessä 380/230 g

0,99 €

4,50 €/kg

1kpl

Rainbow valkoiset pavut tomaattikastikkeessa 390 g

0,99 €

2,54 €/kg

1kpl

Sunnuntai 4x11g kuivahiiva

1,09 €

24,77 €/kg

1kpl

VegeSun 500g tumma soijarouhe

2,99 €

5,98 €/kg

1kpl

Xtra Parboiled pitkäjyväinen riisi 2 kg

2,30 €

1,15 €/kg

1kpl

Xtra kikherneet 400/240 g

2,60 €

2,71 €/kg

4kpl

Xtra tomaattimurska 400 g

2,59 €

0,93 €/kg

7kpl

Xtra valkoisia papuja tomaattikastikkeessa 420 g

0,65 €

1,55 €/kg

1kpl

Xtra vehnäjauho 2 kg

1,09 €

0,55 €/kg

1kpl

MAITO, MUNAT JA RASVAT

Kotimaista 2 dl laktoositon 15% UHT ruokakerma

1,96 €

2,45 €/l

4kpl

Kotimaista vapaan kananmuna M10 580g

4,18 €

3,60 €/kg

2kpl

Salakis 1kg Turkkilainen Jogurtti

4,49 €

4,49 €/kg

1kpl

Saa korvata

PAKASTEET

Apetit Kotimainen Herne pakaste 200g

1,90 €

4,75 €/kg

2kpl

Saa korvata

Rainbow paprikasuikaleet 300g pakaste

2,10 €

3,50 €/kg

2kpl

Saa korvata

ÖLJYT, MAUSTEET, MAUSTAMINEN

Rainbow 500ml oliiviöljy

5,79 €

11,58 €/l

Tuli mieleen halvoista leivistä, että vanhat leivät ovat hyviä lämpimien leipien tekoon! Eli jos saat jostain dyykattua poistoleipiä ilmaiseksi niin niistähän tekee ihan lämmintä ruokaa! Juustoa ja jotain makkaraa, maustekurkkua, tomaattia ja pizzamaustetta ja ei kun uuniin, tai jos sulla on sellainen leipärauta niin laita sinne.

Perusta facebookryhmä, jossa vaihdetaan palveluksia ruokaan.