Lue keskustelun säännöt.
Voi saakeli soikoon tätä lihomista... Sis. valitusta, älä lue jos aihe ärsyttää
10.04.2023 |
Olen taistellut painoni kanssa liki 30 vuotta. Jojoillut ylös, alas. Normaalipaino mulle olis max 68 kg, nyt olen huippulukemissa, vaaka näytti äsken 83,8 kg.
Tiedän ihan kaiken siitä miten kuuluisi syödä. Elämäntaparemontteja olen yrittänyt viimeiset 20 vuotta. Olen lukenut hyllymetreittäin aiheesta, käynyt ravitsemusterapeutilla, ahmimishäiriötä hoitavalla nettikurssilla yms.
Vuodenvaihteessa aloitin taas "järkevän elämäntapamuutoksen", aloitin pitkästä aikaa liikunnan (2-4 x vkossa kävelylenkkejä) ja ryhdyin syömään kunnon ateriat, ennen ruokarytmini oli mitä sattui.
Ensin lähtikin muutama kilo, mutta sitten lipsuin, palasin ruotuun, lipsuin taas, palasin ruotuun, lipsuin taas, yritän taas tänään päästä ruotuun... Liikuntaa olen jatkanut koko ajan.
Kävin aamulla vaa'alla, ja painoni on nyt ennätyslukemissa. Olen lihonut vuodenvaihteesta liki 2 kg ja painan siis enemmän kuin koskaan.
Turhauttaa. Todella turhauttaa.
Ps. Ketodieetit ja osapaastot voi jättää mainitsematta. Olen nekin kokeillut aikoinaan, eivät tuoneet kohdallani pysyviä ratkaisuja.
En edes kaipaa mitään neuvoja, painonhallinta ja elämäntaparemontti on vain niin pirun vaikeaa ja mieli on totaalisen maassa asian vuoksi. Asian purkaminen tässä oli se pointti.
Kommentit (97)
Tää on kuin alkoholismi. Ainut ero on, että kun alkoholisti jättää alkoholin pois ja toipuu sillä, niin ruokaholisti ei voi tehdä samaa. Ruokaa on syötävä joka päivä. Ja sen se syy miksi minulla ei pysy paino kurissa. Ei ole itsehillintää syömisen suhteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä aloittaja vois pyytää lääkäriltä lääkkeen laihduttamisen tueksi? Uudet laihdutuslääkkeethän toimivat aika kivasti vieden herkutteluhalut kokonaan pois. Toki sitä omaa yritystäkin tarvitaan ja kaikkein tyhjimpiä kaloreita pitää tietenkin välttää, mutta lääke voisi toimia tukena. Jos kaikki muu on kerta kokeiltu, ja tietämystä oikeasta ravitsemuksesta löytyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla kaatuu jatkuvaan sairasteluun. Jo ei ole kulkutautia, niin sitetn on rasitusvamma jalassa, tai jokin mikä aiheuttaa kuumeilua ja jaksaminen on nollassa. Mitään eivät lääkärissä löydä, vaan vuosia on jo palloteltu polilta toiselle.
Kannattaa aloittaa maitohappobakteerien ja fermentoidun ruoan (hapankaali, kimchi) syönti lisukkeena sekä syödä paljon vihreitä kasviksia. Kannattaa myös varuilta katsoa rauta-arvot sekä syödä d-vitamiinia lisänä. Lisäksi liikuntaa kannattaa harrastaa monipuolisesti ja aloittaa vaihdellen eri lajeja.
Rasitusvamma jalassa ei haittaa jos tekee pilatesta, harrastaa uintia tai vesijuoksua, polkee kuntopyörää tai pyöräilee riippuen toki siitä missä kohtaa jalkaa se vamma on. Pilatesta tai joogaa voi hakea myös sovelluksena puhelimeen tai katsoa youtubesta.
Oma oloni parani ainakin näitä pieniä muutoksia tekemällä. Tsemppiä!
Olet omassa elämässäsi osaltasi oikeassa, minun elämässäni ikävä kyllä väärässä :(
Hienoa että olet saanut laihdutettua noilla keinoin, ja pysynyt terveenä olettamallasi keinoilla, harmittavasti muut eivät olekaan sinä :(
En ole laihduttanut näillä keinoilla vaan hoitanut jatkuvaa sairasteluani sekä itsellänikin on jalassa rasitusvamma. Voin silti treenata tällä tavalla. Kärsin minäkin vuosia jatkuvasta huonosta olosta ja kun sain rasitusvamman se oli kuin piste i:n päälle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
No tässä ketjussa on näitä jotka myöntää ettei syöminen pysy lapasessa.
Tätä ymmärtämättömyyttä juuri tarkoitan. Osalla ihmisistä kyse voi olla siitä että tulee syötyä liikaa ja epäterveellisesti ihan vaan hövelisti ja painon saa kuriin kun vain vähän vähentää herkuttelua ja nälkä pysyy paremmin hallinnassa terveellisemmällä syömisellä. Mutta on myös ihmisiä joilla keho ihan oikeasti huutaa nälkää ihan loputtomasti. Siinä on ihan eri tilanne yrittää saada syöminen pysymään lapasessa kuin henkilöllä jolla keho ei toimi näin
Siis jos syö itsensä ähkyksi voiko silti olla nälkä? Kysyn koska yritän ymmärtää, en pilkatakseni. Jos silti on nälkä kuuluu asia lääkärille, jotainhan on silloin pielessä. Vai onko nälkä jonkun epämiellyttävän tunteen tukahduttamista? Toisaalta kun itse syön itseni täyteen ei mene kuin reilu tunti korkeintaan kun alan tuntea nälkää, pientä ensin mutta nälkää kuitenkin. Ja mielestäni se on normaalia ja sitä oppii sietämään, ei siihen kuole. Parin tunnin päästä on kuitenkin taas aika syödä jotain. Olen yli 50v joten jatkuvasti on pienennettävä syötävää ruokamäärää jos haluaa pysyä entisissä mitoissa jos ei urheile tai tee jotain fyysisesti raskasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
No tässä ketjussa on näitä jotka myöntää ettei syöminen pysy lapasessa.
Tätä ymmärtämättömyyttä juuri tarkoitan. Osalla ihmisistä kyse voi olla siitä että tulee syötyä liikaa ja epäterveellisesti ihan vaan hövelisti ja painon saa kuriin kun vain vähän vähentää herkuttelua ja nälkä pysyy paremmin hallinnassa terveellisemmällä syömisellä. Mutta on myös ihmisiä joilla keho ihan oikeasti huutaa nälkää ihan loputtomasti. Siinä on ihan eri tilanne yrittää saada syöminen pysymään lapasessa kuin henkilöllä jolla keho ei toimi näin
Siis jos syö itsensä ähkyksi voiko silti olla nälkä? Kysyn koska yritän ymmärtää, en pilkatakseni. Jos silti on nälkä kuuluu asia lääkärille, jotainhan on silloin pielessä. Vai onko nälkä jonkun epämiellyttävän tunteen tukahduttamista? Toisaalta kun itse syön itseni täyteen ei mene kuin reilu tunti korkeintaan kun alan tuntea nälkää, pientä ensin mutta nälkää kuitenkin. Ja mielestäni se on normaalia ja sitä oppii sietämään, ei siihen kuole. Parin tunnin päästä on kuitenkin taas aika syödä jotain. Olen yli 50v joten jatkuvasti on pienennettävä syötävää ruokamäärää jos haluaa pysyä entisissä mitoissa jos ei urheile tai tee jotain fyysisesti raskasta.
Ei kaikki lihavat syö itseään ähkyyn tai pelkää nälkää. Itselläni on nälkä siksi koska syön pieniä annoksia ja mahdollisimman vähiä kaloreita ja liikun paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
No tässä ketjussa on näitä jotka myöntää ettei syöminen pysy lapasessa.
Tätä ymmärtämättömyyttä juuri tarkoitan. Osalla ihmisistä kyse voi olla siitä että tulee syötyä liikaa ja epäterveellisesti ihan vaan hövelisti ja painon saa kuriin kun vain vähän vähentää herkuttelua ja nälkä pysyy paremmin hallinnassa terveellisemmällä syömisellä. Mutta on myös ihmisiä joilla keho ihan oikeasti huutaa nälkää ihan loputtomasti. Siinä on ihan eri tilanne yrittää saada syöminen pysymään lapasessa kuin henkilöllä jolla keho ei toimi näin
Siis jos syö itsensä ähkyksi voiko silti olla nälkä? Kysyn koska yritän ymmärtää, en pilkatakseni. Jos silti on nälkä kuuluu asia lääkärille, jotainhan on silloin pielessä. Vai onko nälkä jonkun epämiellyttävän tunteen tukahduttamista? Toisaalta kun itse syön itseni täyteen ei mene kuin reilu tunti korkeintaan kun alan tuntea nälkää, pientä ensin mutta nälkää kuitenkin. Ja mielestäni se on normaalia ja sitä oppii sietämään, ei siihen kuole. Parin tunnin päästä on kuitenkin taas aika syödä jotain. Olen yli 50v joten jatkuvasti on pienennettävä syötävää ruokamäärää jos haluaa pysyä entisissä mitoissa jos ei urheile tai tee jotain fyysisesti raskasta.
Ei kaikki lihavat syö itseään ähkyyn tai pelkää nälkää. Itselläni on nälkä siksi koska syön pieniä annoksia ja mahdollisimman vähiä kaloreita ja liikun paljon.
Eli elimistösi on todennäköisesti säästöliekillä jos et silti laihdu.
Ei 80-luvulla ollut lihavia ihmisiä kuin harvassa. Oliko elämän ilo vai mikä piti ihmiset hoikkina? Silloin elettiin täysillä, syötiin kun on nälkä, ei mietitty kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
Hassua että aina näihin ketjuihin ilmestyy ihmisiä, jotka syyttävät lääkeitä lihoamisesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vain harvoin syön esim. pizzaa, joka nostaa äkkiä painoa. Yksikin pizza voi nostaa jopa noin puoli kiloa.
Ei nosta. Ruokamassan paino suolistossa ei tarkoita painonnousua, se tulee pois vessareissulla. Puolen kilon lihomiseen tarvitaan 3500 kcal - missään pizzassa ei ole niin paljon energiaa, saati sitten että jokaikinen muru imeytyisi elimistöön ja menisi suoraan varastoon.
Tällaiset omituiset käsitykset ruoasta vain edesauttavat lihomista.
Puhumattakaan siitä, että ihminen kuluttaa päivässä koosta, pituudesta ja sukupuolesta riippuen n. 1400-1900kcal ihan vain makaamalla sängyssä.
Jos tuosta otetaan nyt keskustelun vuoksi vaikka keskiarvona 1650kcal per päivä, niin edes sillä 3500kcal mammuttipitsalla ei lihoaisi päivässä puolta kiloa.
Puolessa kilossa kehon rasvaa (ei siis sama kuin joku öljypurkin rasva) on 7700kcal. Plussaa muodostuisi siis 1850kcal, eli painoa tulisi korkeintaan 0,2 kiloa lisää.
Tosin kuten sanoit, ei tuollaista pitsaa ole olemassakaan muualla kuin Guinnessin ennätyskirjoissa. Iso perhepizzakin sisältää korkeintaan 1500-2000kcal ja se on jo aika iso. Jos perusihminen syö sellaisen joka päivä muttei juuri mitään muuta, ei sillä juurikaan lihoa. Sen päälle pitäisi syödä aimo kasa muutakin ruokaa.
Kilossa kehon rasvaa on kyllä 9000 kcal niin kuin muussakin rasvassa (900 kcal/100 g). Syy miksi lahtumiseen lasketaan tarvittavan keskimäärin vain n. 7500 kcal per kilo, on se, että rasvan lisäksi palaa käytännössä aina lihastakin. Lihaksen energiamäärä on paljon alhaisempi, joten keskimäärin arvioidaan yhden poistuneen painokilon energiamääräksi n. 7500 kcal. Toki ihminen voi onnistua pudottamaan pelkkää lihastakin vääränlaisella laihdutuksella, jolloin vaadittava energiamäärä on vielä alhaisempi. Pelkän rasvan polttaminenkin on mahdollista, mutta harvinaista. Tällöin vaadittavat miinuskalorit olisivat 9000 kcal.
Täsmennyksenä vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla tuntuu toimivan FatSecret sovellus. Tavoite on 1700 kcal/päivä ja laitan sinne kaiken, minkä panen suuhuni. Jos tiedän, että illalla haluan juoda oluen tai viiniä, merkitsen ne sinne jo aamulla. Sen jälkeen tiedän, paljonko kaloreita jää syömiseen. Samoin merkitsisin, jos aikoisin herkutella makeisilla, sipseillä tms, mutta ne eivät toistaiseksi kuulu ruokavaliooni ollenkaan.
Napostelua en harrasta enää ollenkaan, jotta suolisto ehtisi puhdistua (ks. esim. https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/20/naposteletko-ei-pitaisi-jatkuv…).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
No tässä ketjussa on näitä jotka myöntää ettei syöminen pysy lapasessa.
Tätä ymmärtämättömyyttä juuri tarkoitan. Osalla ihmisistä kyse voi olla siitä että tulee syötyä liikaa ja epäterveellisesti ihan vaan hövelisti ja painon saa kuriin kun vain vähän vähentää herkuttelua ja nälkä pysyy paremmin hallinnassa terveellisemmällä syömisellä. Mutta on myös ihmisiä joilla keho ihan oikeasti huutaa nälkää ihan loputtomasti. Siinä on ihan eri tilanne yrittää saada syöminen pysymään lapasessa kuin henkilöllä jolla keho ei toimi näin
Siis jos syö itsensä ähkyksi voiko silti olla nälkä? Kysyn koska yritän ymmärtää, en pilkatakseni. Jos silti on nälkä kuuluu asia lääkärille, jotainhan on silloin pielessä. Vai onko nälkä jonkun epämiellyttävän tunteen tukahduttamista? Toisaalta kun itse syön itseni täyteen ei mene kuin reilu tunti korkeintaan kun alan tuntea nälkää, pientä ensin mutta nälkää kuitenkin. Ja mielestäni se on normaalia ja sitä oppii sietämään, ei siihen kuole. Parin tunnin päästä on kuitenkin taas aika syödä jotain. Olen yli 50v joten jatkuvasti on pienennettävä syötävää ruokamäärää jos haluaa pysyä entisissä mitoissa jos ei urheile tai tee jotain fyysisesti raskasta.
Jos syöt parin tunnin välein, suolistosi ei ehdi välillä puhdistua. Kannattaa lukea tämä:
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/09/20/naposteletko-ei-pitaisi-jatkuv…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
No tässä ketjussa on näitä jotka myöntää ettei syöminen pysy lapasessa.
Tätä ymmärtämättömyyttä juuri tarkoitan. Osalla ihmisistä kyse voi olla siitä että tulee syötyä liikaa ja epäterveellisesti ihan vaan hövelisti ja painon saa kuriin kun vain vähän vähentää herkuttelua ja nälkä pysyy paremmin hallinnassa terveellisemmällä syömisellä. Mutta on myös ihmisiä joilla keho ihan oikeasti huutaa nälkää ihan loputtomasti. Siinä on ihan eri tilanne yrittää saada syöminen pysymään lapasessa kuin henkilöllä jolla keho ei toimi näin
Siis jos syö itsensä ähkyksi voiko silti olla nälkä? Kysyn koska yritän ymmärtää, en pilkatakseni. Jos silti on nälkä kuuluu asia lääkärille, jotainhan on silloin pielessä. Vai onko nälkä jonkun epämiellyttävän tunteen tukahduttamista? Toisaalta kun itse syön itseni täyteen ei mene kuin reilu tunti korkeintaan kun alan tuntea nälkää, pientä ensin mutta nälkää kuitenkin. Ja mielestäni se on normaalia ja sitä oppii sietämään, ei siihen kuole. Parin tunnin päästä on kuitenkin taas aika syödä jotain. Olen yli 50v joten jatkuvasti on pienennettävä syötävää ruokamäärää jos haluaa pysyä entisissä mitoissa jos ei urheile tai tee jotain fyysisesti raskasta.
Sun ruuan sisällössä on korjaamisen tarve, jos nälkä tulee jo parin tunnin päästä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla kaatuu jatkuvaan sairasteluun. Jo ei ole kulkutautia, niin sitetn on rasitusvamma jalassa, tai jokin mikä aiheuttaa kuumeilua ja jaksaminen on nollassa. Mitään eivät lääkärissä löydä, vaan vuosia on jo palloteltu polilta toiselle.
Kannattaa aloittaa maitohappobakteerien ja fermentoidun ruoan (hapankaali, kimchi) syönti lisukkeena sekä syödä paljon vihreitä kasviksia. Kannattaa myös varuilta katsoa rauta-arvot sekä syödä d-vitamiinia lisänä. Lisäksi liikuntaa kannattaa harrastaa monipuolisesti ja aloittaa vaihdellen eri lajeja.
Rasitusvamma jalassa ei haittaa jos tekee pilatesta, harrastaa uintia tai vesijuoksua, polkee kuntopyörää tai pyöräilee riippuen toki siitä missä kohtaa jalkaa se vamma on. Pilatesta tai joogaa voi hakea myös sovelluksena puhelimeen tai katsoa youtubesta.
Oma oloni parani ainakin näitä pieniä muutoksia tekemällä. Tsemppiä!
Olet omassa elämässäsi osaltasi oikeassa, minun elämässäni ikävä kyllä väärässä :(
Hienoa että olet saanut laihdutettua noilla keinoin, ja pysynyt terveenä olettamallasi keinoilla, harmittavasti muut eivät olekaan sinä :(
En ole laihduttanut näillä keinoilla vaan hoitanut jatkuvaa sairasteluani sekä itsellänikin on jalassa rasitusvamma. Voin silti treenata tällä tavalla. Kärsin minäkin vuosia jatkuvasta huonosta olosta ja kun sain rasitusvamman se oli kuin piste i:n päälle.
Ihanaa silti että olet päässyt vaivoissasi ja elämässäsi eteenpäin omilla keinoillasi. Harmillisesti ne eivät minuun tehoakaan :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
Hassua että aina näihin ketjuihin ilmestyy ihmisiä, jotka syyttävät lääkeitä lihoamisesta.
Tervetuloa meille osastolle katsomaan miten tietyt psyykelääkkeet vaikuttavat painoon. Hassua että joku luulee edelleen että toiset ihmiset kuvittelevat että jossain pillerissä on niin paljon kaloreita että se lihottaa. Luulisi että olisivat jo oppineet elämän varrella ettei sillä tuota tarkoiteta. Ilmeisesti ei voi kauhalla vaatia kun on lusikalla annettu.
Kun syöt herkkua, vaikka jäätelöannoksen tai ison palan kakkua tai suklaata niin syö se vasta kun on nälkä ja sen jälkeen kolmeen tuntiin ei muuta syötävää. Niin se kuluu pois eikä tartu läskiksi. Ja sait makeanhimon tyydytettyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hassua kun ihmiset tulee tänne joukoin kertomaan suurella itsevarmuudella että mikä kaikilla auttaa laihtumaan. Ylipainon syyt ovat moninaiset eikä kaikilla auta se mikä itsellä on toiminut. Osa ihmisistä pysyy normaalipainossa ihan itsestään ja toiselle se on vaikeampaa. Lihominen ei mitenkään aina johdu itsehillinnän puutteesta. Jos esim on ihan aina nälkä vaikka olisi syönyt kuinka paljon tahansa tai jokin lääke aiheuttaa lihomisen, on haastavaa laihtua. Nämä on vain esimerkkitilanteita
No tässä ketjussa on näitä jotka myöntää ettei syöminen pysy lapasessa.
Tätä ymmärtämättömyyttä juuri tarkoitan. Osalla ihmisistä kyse voi olla siitä että tulee syötyä liikaa ja epäterveellisesti ihan vaan hövelisti ja painon saa kuriin kun vain vähän vähentää herkuttelua ja nälkä pysyy paremmin hallinnassa terveellisemmällä syömisellä. Mutta on myös ihmisiä joilla keho ihan oikeasti huutaa nälkää ihan loputtomasti. Siinä on ihan eri tilanne yrittää saada syöminen pysymään lapasessa kuin henkilöllä jolla keho ei toimi näin
Siis jos syö itsensä ähkyksi voiko silti olla nälkä? Kysyn koska yritän ymmärtää, en pilkatakseni. Jos silti on nälkä kuuluu asia lääkärille, jotainhan on silloin pielessä. Vai onko nälkä jonkun epämiellyttävän tunteen tukahduttamista? Toisaalta kun itse syön itseni täyteen ei mene kuin reilu tunti korkeintaan kun alan tuntea nälkää, pientä ensin mutta nälkää kuitenkin. Ja mielestäni se on normaalia ja sitä oppii sietämään, ei siihen kuole. Parin tunnin päästä on kuitenkin taas aika syödä jotain. Olen yli 50v joten jatkuvasti on pienennettävä syötävää ruokamäärää jos haluaa pysyä entisissä mitoissa jos ei urheile tai tee jotain fyysisesti raskasta.
Sun ruuan sisällössä on korjaamisen tarve, jos nälkä tulee jo parin tunnin päästä.
Syödä kuuluu n. 3 tunnin välein, ei olisi mitään järkeä syödä niin usein jos ei olisi nälkä edes vähän. Elimistöni polttaa ruuan nopeasti eikä kerry liikakiloiksi. Ainakin minulle tämä on sopiva väli.
Olet omassa elämässäsi osaltasi oikeassa, minun elämässäni ikävä kyllä väärässä :(
Hienoa että olet saanut laihdutettua noilla keinoin, ja pysynyt terveenä olettamallasi keinoilla, harmittavasti muut eivät olekaan sinä :(