Kuntosalilla käynti antakaa vinkkejä pullukalle

Hei rennosti vaan sekaan. Siellä kaikilla on nuo samat ongelmat. Olen huomannut, että edes se salilla käynti ei saa näiden saliperttien itsetuntoa kohoamaan. Ego kyllä on kivitalon kokoinen.

Ei tarvii olla mitään teknisiä vaatteita. Mä käyn 4krt/vk salilla, ja pukeudun aina collareihin ja tavalliseen väljään t-paitaan, en todellakaan hienoihin urheiluvaatteisiin. Loppujen lopuksi aika harva siellä kiinnittää muihin huomiota, ihmiset tulee yleensä tekemään omaa treeniään ja haluavat keskittyä siihen. Rohkeesti vain salille, voi vaikka aloittaa jostain perus käsipainoista ja kuntopyörästä jos laitteet arveluttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ei oo pakko laittaa tiukkoja teknisiä vaatteita? ellet tietenkin halua kuitenkin huomiota kuten kaikki muutkin naiset.

Miksi nolottaisi käyttää teknisiä urheiluvaatteita salilla? Eikö juuri salilla pitäisi käyttää sellaisia vaatteita?

Tämä. Lisäksi napakasti istuvat vaatteet pysyvät paremmin päällä näkymiä peittämässä eikä tarvitse huolehtia pilkottaako vaikka vyötäröröllöt tai kankkujen yläosa esimerkiksi lankuttaessa tai kyykätessä kuten voi käydä jos pitää isoa paitaa tai löysiä verkkareita.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole mitään järkeä lähteä salille, koska se on vain laihojen ja kovakuntoisten ihmisten paikka. Et tule koskaan pärjäämään siellä

Höpön löpön. Kyllä salilla näkee kaikenlaisia ihmisiä. Oikeastaan meitä yhdistää sama tavoite eli kehittää kroppaa ja sen jaksamista arjessa, mielellään pitkälle vanhuuteen. Älkää piitatatko, jos joku urvelo katsoo vinoon. Valtaosa ei katso. Minusta on upeaa nähdä salilla ihmisiä aina pullukoista viimeisen päälle trimmattuihin suorituskoneisiin. Itsekin olen keski-ikäinen täti, enkä mikään nuori salikissa. Ja hyvin on mennyt. Suurin osa keskittyy omaan suoritukseen salilla, kuten pitääkin. Minulla ei tulisi mieleenkään kytätä tai arvostella. Päin vastoin, moikkaan kaikkia ulkonäöltä tuttuja iloisesti, ihan riippumatta painoindeksistä tai muustakaan toisarvoisesta jutusta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä on hyvä kuntosaliohjelma aloittelijalle (pullukalle)? ap

Se riippuu ihan siitä mitä tavoittelet salilla. Laihtumista, lihasta, voimaa, kestävyyttä? Kaikkia yhdessä?

Voisi olla hyvä joko napata netistä tai pyytää personal trainerilta ohjelma. Jälkimmäisessä on se etu, että samalla katsotaan tekniikka kuntoon. Yksijakoinen voi olla alkuun hyvä eli kaikki tärkeimmät lihasryhmät läpi treenin aikana, tätä vaikka pari kertaa viikossa. Halutessasi voit myös jakaa harjoittelun eri lihasryhmille siten, että ne kaikki käydään läpi viikon aikana. Riippuu tavoitteistasi ja käytettävissä olevasta ajasta, mikä toimii parhaiten. Kokeile avoimin mielin :) Ja hitosti tsemppiä ap:lle täältä. 

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Protskut ja palkkarit huiviin pukkarissa, pulpettiin kylmänä farkut jalassa ja penkistä ykkönen kuoleva hirvi-huudolla ja ilman suihkua ulos ja baariin !

Jos se sopii aikatauluusi, niin käy aamulla tai aamupäivällä, enimmäkseen vanhempaa väkeä on silloin. Noin muuten samat vinkit kuin muillekin, eli tubesta kyykky-, maastaveto- ja penkkipunnerus-tekniikkavideot pyörimään. Aloita kevyillä painoilla, ettet telo itseäsi. Kotona voi harjoitella vaikkapa harjanvarrella ja voit kuvata samalla miltä liikkeesi näyttää verrattuna tutoriaalivideoon.

Vierailija kirjoitti:

Mies47 kirjoitti:

Ei sua kukaan tule katsomaan. Ei minuakaan katsottu tai en välittänyt kun oli 30 kg ylipainoa ja olin todella ruma läski. Kävin salilla aina aamusin ja siellä on nättejä naisia. Ne tervehti minua aina ja ei ollut ongelmaa. Juoksumattoa käytin joka kerta 20-40 minsaa ja sitten tein kaikkea mahdollistsa ja laihduin 30 kg. Enemmän sun kannattaa panostaa itsekuriin että kun alat treenaamaan niin älä luovuta 2 viikon jälkeen jos ei tuloksia näe heti kun katsot itseäsi peilistä. 6 kk vähintään säännöllisesti 4-5 kertaa viikossa ja haluaa laihtua.

Sua ketkään nätit naiset oo tervehtiny :D

Tätä mietin itsekin. Minua ainakaan ei tervehdi salilla ketkään muut kuin henkilökunta ja yksi hyperekstrovertti seitsemänkymppinen nainen.

M41

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Ihan täyttä tuubaa. Jos ei tulosta tule niin on ruokavalio ja treenit pielessä.

Mittanauha ja peili esiin ja seuraamasn muutosta.

Nimim. 3kk salilla ja vyötäröltä lähtenyt reilu 15cm, muualta kymmeniä. Vaatekoko tippunut jo yhdellä

Kysy neuvoa kuntosalilta ohjelmaan. Mulle näytettiin kaikki laitteet ja opastettiin alussa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Ihan täyttä tuubaa. Jos ei tulosta tule niin on ruokavalio ja treenit pielessä.

Mittanauha ja peili esiin ja seuraamasn muutosta.

Nimim. 3kk salilla ja vyötäröltä lähtenyt reilu 15cm, muualta kymmeniä. Vaatekoko tippunut jo yhdellä

Ruokavalio nyt on itsestäänselvyys. Mutta vaikka kuinka haluaisit uskoa, että painojen nostelu ja erilaiset jumppaliikkeet olisi lähellekään verrannollisia kalorinkulutukseltaan cardioliikuntaan, vaikkapa juoksuun tai hiihtoon, olet vain yksikertaisesti väärässä. Tiede ei mene niin. Voit todentaa tämän myös itse laittamalla urheilukellon laskemaan kulutustasi. Katso sitten mitä lähtee tunnissa kun nostelet painoja ja vertaa sitä tunnin juoksuun.

Mutta toki painoa voi pudottaa vain ruokavaliomuutoksellakin. Siihen hän tuo sinunkin tapauksessa lähes täysin perustuu. Mutta jos haluaa aloittaa sporttaamisen tavoitteenaan rasvanpoltto, niin silloin se on cardioliikunta. Ruokavaliota edelleenkään toki unohtamatta.

Kävele/juokse juoksumatolla tunti joka kerta ja suihkun kautta kotiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Ihan täyttä tuubaa. Jos ei tulosta tule niin on ruokavalio ja treenit pielessä.

Mittanauha ja peili esiin ja seuraamasn muutosta.

Nimim. 3kk salilla ja vyötäröltä lähtenyt reilu 15cm, muualta kymmeniä. Vaatekoko tippunut jo yhdellä

Ruokavalio nyt on itsestäänselvyys. Mutta vaikka kuinka haluaisit uskoa, että painojen nostelu ja erilaiset jumppaliikkeet olisi lähellekään verrannollisia kalorinkulutukseltaan cardioliikuntaan, vaikkapa juoksuun tai hiihtoon, olet vain yksikertaisesti väärässä. Tiede ei mene niin. Voit todentaa tämän myös itse laittamalla urheilukellon laskemaan kulutustasi. Katso sitten mitä lähtee tunnissa kun nostelet painoja ja vertaa sitä tunnin juoksuun.

Mutta toki painoa voi pudottaa vain ruokavaliomuutoksellakin. Siihen hän tuo sinunkin tapauksessa lähes täysin perustuu. Mutta jos haluaa aloittaa sporttaamisen tavoitteenaan rasvanpoltto, niin silloin se on cardioliikunta. Ruokavaliota edelleenkään toki unohtamatta.

Ei kannata tuijottaa älykellon kalorinkulutusta. Minä en ole tehnyt vielä pätkääkään cardiota ja hyvin on rasva palanut. Ja mitä enemmän lihasmassaa, sitä suurempi kalorinkulutus levossakin. Jos haluaa olla laihaläski niin voi hinkata aerobista mutta jos haluaa timmin kropan, niin suosittelen kunnon lihaskuntotreeniä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Ihan täyttä tuubaa. Jos ei tulosta tule niin on ruokavalio ja treenit pielessä.

Mittanauha ja peili esiin ja seuraamasn muutosta.

Nimim. 3kk salilla ja vyötäröltä lähtenyt reilu 15cm, muualta kymmeniä. Vaatekoko tippunut jo yhdellä

Ruokavalio nyt on itsestäänselvyys. Mutta vaikka kuinka haluaisit uskoa, että painojen nostelu ja erilaiset jumppaliikkeet olisi lähellekään verrannollisia kalorinkulutukseltaan cardioliikuntaan, vaikkapa juoksuun tai hiihtoon, olet vain yksikertaisesti väärässä. Tiede ei mene niin. Voit todentaa tämän myös itse laittamalla urheilukellon laskemaan kulutustasi. Katso sitten mitä lähtee tunnissa kun nostelet painoja ja vertaa sitä tunnin juoksuun.

Mutta toki painoa voi pudottaa vain ruokavaliomuutoksellakin. Siihen hän tuo sinunkin tapauksessa lähes täysin perustuu. Mutta jos haluaa aloittaa sporttaamisen tavoitteenaan rasvanpoltto, niin silloin se on cardioliikunta. Ruokavaliota edelleenkään toki unohtamatta.

Joo että rapakuntoinen pullukka lähtee tunnin juoksulenkille? Olipa tosi hyvä neuvo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Ihan täyttä tuubaa. Jos ei tulosta tule niin on ruokavalio ja treenit pielessä.

Mittanauha ja peili esiin ja seuraamasn muutosta.

Nimim. 3kk salilla ja vyötäröltä lähtenyt reilu 15cm, muualta kymmeniä. Vaatekoko tippunut jo yhdellä

Ruokavalio nyt on itsestäänselvyys. Mutta vaikka kuinka haluaisit uskoa, että painojen nostelu ja erilaiset jumppaliikkeet olisi lähellekään verrannollisia kalorinkulutukseltaan cardioliikuntaan, vaikkapa juoksuun tai hiihtoon, olet vain yksikertaisesti väärässä. Tiede ei mene niin. Voit todentaa tämän myös itse laittamalla urheilukellon laskemaan kulutustasi. Katso sitten mitä lähtee tunnissa kun nostelet painoja ja vertaa sitä tunnin juoksuun.

Mutta toki painoa voi pudottaa vain ruokavaliomuutoksellakin. Siihen hän tuo sinunkin tapauksessa lähes täysin perustuu. Mutta jos haluaa aloittaa sporttaamisen tavoitteenaan rasvanpoltto, niin silloin se on cardioliikunta. Ruokavaliota edelleenkään toki unohtamatta.

Joo että rapakuntoinen pullukka lähtee tunnin juoksulenkille? Olipa tosi hyvä neuvo

Ei heti. Ensin saa ottaa paljon kävelyä väliin. Nimimerkillä ex rapakuntoinen pullukka, joka veti vuodessa -40kg rasvaa pois kropasta. Että sillä kompetenssilla. Kun rasvat sai pois, niin sitten vaihdoin voimaharjoitteluun 4x vk ja cardiota teen tunnin setin viikossa. Mutta alkuvaiheessa juuri toisinpäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Ihan täyttä tuubaa. Jos ei tulosta tule niin on ruokavalio ja treenit pielessä.

Mittanauha ja peili esiin ja seuraamasn muutosta.

Nimim. 3kk salilla ja vyötäröltä lähtenyt reilu 15cm, muualta kymmeniä. Vaatekoko tippunut jo yhdellä

Ruokavalio nyt on itsestäänselvyys. Mutta vaikka kuinka haluaisit uskoa, että painojen nostelu ja erilaiset jumppaliikkeet olisi lähellekään verrannollisia kalorinkulutukseltaan cardioliikuntaan, vaikkapa juoksuun tai hiihtoon, olet vain yksikertaisesti väärässä. Tiede ei mene niin. Voit todentaa tämän myös itse laittamalla urheilukellon laskemaan kulutustasi. Katso sitten mitä lähtee tunnissa kun nostelet painoja ja vertaa sitä tunnin juoksuun.

Mutta toki painoa voi pudottaa vain ruokavaliomuutoksellakin. Siihen hän tuo sinunkin tapauksessa lähes täysin perustuu. Mutta jos haluaa aloittaa sporttaamisen tavoitteenaan rasvanpoltto, niin silloin se on cardioliikunta. Ruokavaliota edelleenkään toki unohtamatta.

Joo että rapakuntoinen pullukka lähtee tunnin juoksulenkille? Olipa tosi hyvä neuvo

Ei heti. Ensin saa ottaa paljon kävelyä väliin. Nimimerkillä ex rapakuntoinen pullukka, joka veti vuodessa -40kg rasvaa pois kropasta. Että sillä kompetenssilla. Kun rasvat sai pois, niin sitten vaihdoin voimaharjoitteluun 4x vk ja cardiota teen tunnin setin viikossa. Mutta alkuvaiheessa juuri toisinpäin.

Asioita voi tehdä monella tapaa

Ohis

Onko Anu saukko paikalla?

Ei kiinnosta.

Vierailija kirjoitti:

Sellainen tärkeä vinkki, että vastoin ehkä yleistä luuloa, salilla käynti ei juurikaan pudota painoa. Painojen nostelu ja jumppaliikkeet kuluttaa rasvaa pois todella heikosti. Avain rasvanpolttoon on cardioliikunta. Eli jos salilla, niin sitten kuntopyörää ja juoksumattoa.

Perusjuttu, mutta valitettavasti edelleenkin monet ajattelevat, että kun haluavat painoa pois, pitää mennä salille ja ottaa personal trainer. Voin nimittäin kertoa, että eihän yksikään PT voi tehdä sellaista ohjelmaa, että hölkkää sinä tunti tuossa matolla, niin minä katselen vierestä ja veloitan 80€/h. Ei taitaisi business kulkea. Sen takia personal trainerit laatii jonkun kuminauhakumpan, missä saavat olla ohjaamassa liikkeissä ja korjaamassa virheitä.

Sitten kun henkilö on maksanut sen 8 x 80€ ja huomannut, että ei tuo oma peilikuva oikein tällä muuksi muutu, niin menee motivaatiot. Henkilö funtsii, että rahalle voisi olla muutakin käyttöä ja lopettaa valmennuksen ja alkaa omien sanojensa mukaan käymään salilla ihan vain itsekseen. Käy ehkä kerran tai kaksi ja lopettaa sitten sekin, kun on vähän muita kiireitä.

Hyvä kirjoitus.  Useimmille tuon PT:n suurin anti on todellakin se, että on joku vahtimassa siinä vieressä että saavat edes jotain tehdyksi. Ylipainoisilla se tosiaan on se rankka aerobinen, mitä tarvitsevat.  Sali on siinä mukana ainoastaan sen mahdollistamiseksi (juoksua tukevat lihakset ja lihashuolto). Useimmilla ihmisillä kun on itsekuri aivan olematon ja koskee erityisesti niitä, jotka ovat itsensä heikkoon kuntoon päästäneet.   Ja kun se PT ennemmin tai myöhemmin jää kuviosta pois, romahtaa useimmilla myös motivaatio nopeasti kun kukaan ei ole enää pakottamassa vieressä mihinkään.