Kun nykyään uupuminen ja masentuminen on niin valtavan yleisiä vaivoja, miten niitä voi ehkäistä? Millaiset asiat vapaa-ajalla, töissä tai elintavoissa auttavat tuomaan voimia ja hyvää mieltä?

Riippuu varmasti ihan yksilöstä. Esim introvertti, joka työssään kohtaa paljon ihmisiä, tuskin kaipaa kovinkaan paljon ihmisten tapaamista vapaa-ajallaan. Mutta riittävä yöuni, ulkoilu, liikunta ja terveellinen ruokavalio auttaa todennäköisesti kaikkia. 

Eipä se siitä ole kiinni vaan kuormituksesta.

Minulla auttoi työn vähentäminen, liikunnan lisääminen, alkon vähentäminen sekä se etten ihan koko ajan syö roskaa. 

Käytätkö alkoholia? Jos käytät, lopeta. Jos et, hyvä! Olet oikealla tiellä.

Lopeta suorittaminen töissä. Sitä te akat ette vaan osaa. Kärsikää sitten.

Sometuksesta irti.

Minulla on yksi tuttu joka toimii opettajana, ja täysin oman suorittamisensä takia uupuu koko ajan. Sitten kun pakon edessä jää sairaslomalle, hän tekee kaikki päivät sijaisille materiaalia eli ei tällainen ihminen opi ikinä.

Vierailija kirjoitti:

Käytätkö alkoholia? Jos käytät, lopeta. Jos et, hyvä! Olet oikealla tiellä.

Siis miten tätä voidaan alapeukuttaa?

Alkoholi on niin monien somaattisten ja psyykkisten sairauksien ja kaikenlaisten burn-outien takana, että on yksiselitteistä että alkoholi on pääpiru.

Itse tiedän sataprosenttisesti kokemuksesta, että voin paremmin kun en juo alkoholia ja että alkoholi sairastuttaa.

Vai oletteko te krapulassa virkeitä ja voimaantuneita ja jaksavaisia? Jos olette niin olette luonnonoikkuja.

Ennen vanhaan oli normaalia että työntekemisestä väsyi, sitä oikein odotti viikonloppua ja iltaa että pääsi vapaalle.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käytätkö alkoholia? Jos käytät, lopeta. Jos et, hyvä! Olet oikealla tiellä.

Siis miten tätä voidaan alapeukuttaa?

Alkoholi on niin monien somaattisten ja psyykkisten sairauksien ja kaikenlaisten burn-outien takana, että on yksiselitteistä että alkoholi on pääpiru.

Itse tiedän sataprosenttisesti kokemuksesta, että voin paremmin kun en juo alkoholia ja että alkoholi sairastuttaa.

Vai oletteko te krapulassa virkeitä ja voimaantuneita ja jaksavaisia? Jos olette niin olette luonnonoikkuja.

Juopot alapeukuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Käytätkö alkoholia? Jos käytät, lopeta. Jos et, hyvä! Olet oikealla tiellä.

Siis miten tätä voidaan alapeukuttaa?

Alkoholi on niin monien somaattisten ja psyykkisten sairauksien ja kaikenlaisten burn-outien takana, että on yksiselitteistä että alkoholi on pääpiru.

Itse tiedän sataprosenttisesti kokemuksesta, että voin paremmin kun en juo alkoholia ja että alkoholi sairastuttaa.

Vai oletteko te krapulassa virkeitä ja voimaantuneita ja jaksavaisia? Jos olette niin olette luonnonoikkuja.

Winston Churchill otti huikkaa ja oli valtavan paineen alla. Eipä silti ruikuttanut uupumuksesta.

Masennusepidemia johtuu yhteiskunnan rakenteesta ja yhteisöllisyyden puutteesta. Tehokkuusajattelu kaikessa on suuri ongelma. Median aiheuttama pahoinvointi myös merkittävä syy. Media syyllistää meitä kaikesta aamusta iltaan.

Vierailija kirjoitti:

Ennen vanhaan oli normaalia että työntekemisestä väsyi, sitä oikein odotti viikonloppua ja iltaa että pääsi vapaalle.  

Tämä. Nykyään pitää olla 100 % energinen että voi suorittaa tAvOitTeElListA urheilua ym paskaa.

MInä olen uupunut näiden poikkeusaikojen takia. Hyvin vähän tässä on voinut mihinkään vaikuttanut.

Naiset ei opi ikinä. On oltava se kiltti ja tunnollinen ja laiha tyttö ja pelastettava koko maailma itse tekemällä ja lisäksi hyvesignaloitava siitä kaikesta somessa.

Vierailija kirjoitti:

Masennusepidemia johtuu yhteiskunnan rakenteesta ja yhteisöllisyyden puutteesta. Tehokkuusajattelu kaikessa on suuri ongelma. Median aiheuttama pahoinvointi myös merkittävä syy. Media syyllistää meitä kaikesta aamusta iltaan.

Ei sinua pakota tehokkaaksi muut kuin sinä itse ja työpaikan naiset

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ennen vanhaan oli normaalia että työntekemisestä väsyi, sitä oikein odotti viikonloppua ja iltaa että pääsi vapaalle.  

Tämä. Nykyään pitää olla 100 % energinen että voi suorittaa tAvOitTeElListA urheilua ym paskaa.

Ei vaan pitää urheilla niin pirusti, että jaksaa työelämää.

Menkää Kelan maksamaan terapiaan itkemään kaikista maailman pienistä asioista, se voimaannuttaa!

Joku mainitsi yhteisöllisyyden puutteen. Mitä tarkoitat sillä? Millaista yhteisöllisyyttä pitäisi olla?

Että tavattaisiin ystäviä työpäivän jälkeen? Tai että sukulaisten kanssa tavattaisiin säännöllisemmin?

Riittävä ja laadukas uni auttaa jaksamaan.

Liian vähän nukkuneena ainakaan ei jaksa samalla tavalla. Älylaitteet pois makuuhuoneesta tai sängystä on monelle hyvä tapa.