Lue keskustelun säännöt.
Alkanut laihdutus ja paino junnannut monta päivää
19.03.2023 |
Takana 9 päivää laihdutusta, tietty ruokavalio jota noudatan. En ole lipsunut. Ensin lähti nesteitä pari kiloa, nyt jo monta päivää pysynyt lukema samassa.
Jos toisella viikolla ei liikahda, en vielä huolestu liikaa, mutta jos 3. viikollakaan ei vaa'an lukema muutu, mitä tekisin? Miten kauan voi odottaa? Ruokavalioni on valmiiksi suunniteltu, siinä ei pitäisi olla vika. Hormonikiertonikaan ei ole siinä vaiheessa että se kerryttäisi nestettä.
Kommentit (68)
Just Patrik Borg selitti jossain, että muutoksia painossa turha odottaa viikkoihinkaan ja kärsimättömyys on laihduttajien suurin synti. Harvoin ne ylimääräiset kilot ovat tulleet parissa viikossa, joten turha niiden lähtöä on oottaakaan siinä ajassa. Pääasia, että suunta on laskussa kuukausiseurannalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen sairastanut anoreksian. Rajoittava muoto, ei lipsumista.. Paino saattoi olla paikoillaan monta päivää, ja lopulta pudota lähes kilon. Myös alipainon puolella.
Kärsivällisyyttä ja mielenrauhaa. Ei kannata huolestua.
Kerran viikossa korkeintaan kannattaa punnita ittensä, itse teen sen vain kerran kuukaudessa. Aivan neuroottista tuollainen kyttäys ja se, että odotetaan ihmeitä nopeasti.
Ja vaaka ei oikein kerro totuutta rasvan menetyksestä, koska ihmiskehossa on muitakin painoon vaikuttavia aineita. Peilikuvasta ja mittanauhasta saa paremman kuvan oikeasta suunnasta.
Voi olla että kehosi putsaa ensin sisäelinrasvaa pois, se on sille tärkeämpi tehtävä kuin ulkoisen läskin poistuminen. Kun rasva-aineenvaihdunta on kunnossa, alkaa ihonalaisrasvan poistuminen. Tarvitaan siis aikaa ja kärsivällisyyttä.
Heitä vaaka menemään. Vaatteet kyllä kertovat totuuden. Osta vaikka tavoitefarkut (joustamattomat). Ja kokeile niitä aina silloin tällöin. Ne kyllä kertovat, laihdutko vai et.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatka nyt vaikka 4-6kk alkuun ja ota sitten punnitus.
Laihduttamisen sijaan suosittelen kyllä mielummin loppuelämän ruokavalio- ja syömistapamuutoksia. Tilapäisillä kuureilla on tilapäiset tulokset.
Vierailija kirjoitti:
Jatka nyt vaikka 4-6kk alkuun ja ota sitten punnitus.
Laihduttamisen sijaan suosittelen kyllä mielummin loppuelämän ruokavalio- ja syömistapamuutoksia. Tilapäisillä kuureilla on tilapäiset tulokset.
Eli kalorivajauksella pitäisi olla loppuelämänsä?
Hm, toisaalta niin taisin olla silloin kun olin terve ja hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatka nyt vaikka 4-6kk alkuun ja ota sitten punnitus.
Laihduttamisen sijaan suosittelen kyllä mielummin loppuelämän ruokavalio- ja syömistapamuutoksia. Tilapäisillä kuureilla on tilapäiset tulokset.
Eli kalorivajauksella pitäisi olla loppuelämänsä?
Hm, toisaalta niin taisin olla silloin kun olin terve ja hoikka.
Kalorivajauksella loppuelämä tarkoittaisi nälkäkuolemaa. Pienempi keho kuluttaa vähemmän, jolloin esimerkiksi 1800 kcal päivässä laihduttaa tiettyyn pisteeseen asti kunnes kulutus on 1800 kcal, jolloin pysyt homeostaasissa.
Ja kyllä, pysyviä tuloksia varten tarvitaan pysyvä muutos, vai olitko ajatellut laihduttaa ensin nopeasti ja sitten palata takaisin vanhoihin elämäntapoihin?
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Lehdestä napattu malliruokavalio.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Lehdestä napattu malliruokavalio.
Ap
No justiinsa :D:D:D
Eikä mitään vikaa, vikaa, vikaa.......
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Lehdestä napattu malliruokavalio.
Ap
Ja sisältää mitä? Montako ateriaa päivässä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Lehdestä napattu malliruokavalio.
Ap
Ja sisältää mitä? Montako ateriaa päivässä?
Kiinnostaa minuakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatka nyt vaikka 4-6kk alkuun ja ota sitten punnitus.
Laihduttamisen sijaan suosittelen kyllä mielummin loppuelämän ruokavalio- ja syömistapamuutoksia. Tilapäisillä kuureilla on tilapäiset tulokset.
Eli kalorivajauksella pitäisi olla loppuelämänsä?
Hm, toisaalta niin taisin olla silloin kun olin terve ja hoikka.
Kalorivajauksella loppuelämä tarkoittaisi nälkäkuolemaa. Pienempi keho kuluttaa vähemmän, jolloin esimerkiksi 1800 kcal päivässä laihduttaa tiettyyn pisteeseen asti kunnes kulutus on 1800 kcal, jolloin pysyt homeostaasissa.
Ja kyllä, pysyviä tuloksia varten tarvitaan pysyvä muutos, vai olitko ajatellut laihduttaa ensin nopeasti ja sitten palata takaisin vanhoihin elämäntapoihin?
Ajattelin laihduttaa kalorivajauksella ja sen jälkeen syödä kulutuksen mukaan ja tarvittaessa miinuksilla ettei pääse paino nousemaan. Kun olin hoikka eli keski-ikäiseksi saakka, söin kulutuksen mukaan tai hieman vähemmän terveellistä ruokaa. Liikuin myös todella paljon.
Sitten lihoin kun oli sairausjakso enkä esim. pystynyt syömään normaalisti enkä voinut liikkua. Sen jälkeen en ole lihonut eli olen syönyt kulutukseni mukaan tai vähemmän terveellistä ruokaa ja liikkunut niin paljon kuin pystyn.
Minulla ei siis ole mitään epäterveellisiä "vanhoja elämäntapoja" kuten laihdutusohjelmissa joissa tehdään valtava elämäntapamuutos ja kakistellaan vihreyksille.
Sairauden jäljiltä kunnon kohotus on edelleen työstön alla ja kehitystä on jo paljon tapahtunut. Kun kunto ja lihakset entisestään kasvaa niin kulutuksenikin lisääntyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Lehdestä napattu malliruokavalio.
Ap
Ja sisältää mitä? Montako ateriaa päivässä?
5 ateriaa: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. 1400-1500 kcal.
Ap
Yhtenä aamuna oli jopa noussut 400 g ylöspäin, vaikka olin orjallisesti noudattanut ruokavaliota. Onneksi seuraavana aamuna oli tipahtanut taas takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Yhtenä aamuna oli jopa noussut 400 g ylöspäin, vaikka olin orjallisesti noudattanut ruokavaliota. Onneksi seuraavana aamuna oli tipahtanut taas takaisin.
Onkohan se ruokavalio sulle oikeastaan sopiva laihdutukseen. Kun et sillä laihdu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valmiiksi suunniteltu ruokavalio? Onko suunniteltu juuri sinulle ja millä perusteilla? Miksi siinä ei voisi olla vikaa?
Älä nyt vain sano, että se on ammattilaisen suunnittelema ja SIKSI siinä ei voi olla vikaa.
Lehdestä napattu malliruokavalio.
Ap
Ja sisältää mitä? Montako ateriaa päivässä?
5 ateriaa: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. 1400-1500 kcal.
Ap
Mitä ihmettä tuohon kuuluu, jos on viisikin ateriaa ja kalorit noin vähäiset??
Heivaa vaaka ja kaikki tavoite- ja liian pienet vaatteet menemään. Osta vaatekaappi täyteen sopivia, mukavia ja kauniita vaatteita. Nauti elämästäsi. Painosi ei määrittele sinua.
Malttia nyt. Älä hyppää siellä vaa'alla koko ajan.