Olen niin kyllästynyt tähän painon nousemiseen!!!

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaista:Syöt liian vähän. Kroppasi on jo mennyt säästöliekille eli ruuansulatuksesi toimii liian hitaasti. Jos urheilet, sun pitäisi syödä vähintään tuplasti. Tuplamäärääkin suositellaan perutoimistotyötä tekevälle naiselle, joten mitenkä luulit treenaavan naisen pärjäävän sinun kalorimäärilläsi?

Kävin InBody tms mittauksessa ja siellä peruskulutukseni oli 1600kcal. Yleensä mittaan urheilukellosta kuinka paljon olen kuluttanut esim lenkillä ja lisään syömistä sen mukaan. Tämä 1100kcal on ollut testi auttaako se tiputtamaan painoa edes puoli kiloa, mutta sekään ei auta edes hetkellisesti. Paino vain noussut. Eli en siis aina syö noin vähän. Säännöllisesti ja terveellisesti. Tykkään pitää 16/8 rytmiä - tulee luonnostaan. En jaksa uskoa että olen ollut 3 vuotta säästöliekillä ap

Vierailija kirjoitti:

Minkä ikäinen olet?

33v. Ap

Muistattehan lisätä myös juomiset kalorilaskuriin?

Vierailija kirjoitti:

Yrität ehkä liikaa, syöt liian vähän ja treenaat liikaa. Säästöliekki on olemassa. Oikeasti. Tee muutos vähäksi aikaa. Itsellä paino putosi, kun lopetin liikunnan joksikin aikaa.

Höpö höpö! Mitään säästöliekkiä ei ole olemassakaan. Mene Afrikkaan katsomaan onko porukka lihavaa, kun ei saa safkaa ja menee säästöliekki päälle 😂 Te jotka väitätte, että syötte vähemmän kuin kulutatte ja silti lihotte, olisitte käveleviä ihmeitä!

Vierailija kirjoitti:

Pahin virhe on että ei ymmärrä omaa syömistä ja sitten treenaa liikaa. Ei saa riittävästi ravintoa ja kehosi alkaa vastustamaan sitä ja paino voi nousta.

Käsittämätöntä paskapuhetta. Energiaa ei ilmaannu tyhjästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Yrität ehkä liikaa, syöt liian vähän ja treenaat liikaa. Säästöliekki on olemassa. Oikeasti. Tee muutos vähäksi aikaa. Itsellä paino putosi, kun lopetin liikunnan joksikin aikaa.

Höpö höpö! Mitään säästöliekkiä ei ole olemassakaan. Mene Afrikkaan katsomaan onko porukka lihavaa, kun ei saa safkaa ja menee säästöliekki päälle 😂 Te jotka väitätte, että syötte vähemmän kuin kulutatte ja silti lihotte, olisitte käveleviä ihmeitä!

Idiootti.

Vierailija kirjoitti:

Muistattehan lisätä myös juomiset kalorilaskuriin?

Juon oikeastaan vettä. Alkoholia en ole käyttänyt ikinä ja limua en juo. Mehuja tosi harvoin ostetaan 🤔 ap

Treenaaja kirjoitti:

Paino nousee koska syö liian vähän. Lisäksi jos ei syö säännöllisesti niin kroppa ei ymmärrä sitä.

Miten ihmeessä paino voi nousta, jos syö liian vähän??

Voitko laittaa esimerkin päivän syömisistäsi?

Syöt ihan liian vähän.

Vierailija kirjoitti:

Treenaaja kirjoitti:

Paino nousee koska syö liian vähän. Lisäksi jos ei syö säännöllisesti niin kroppa ei ymmärrä sitä.

Miten ihmeessä paino voi nousta, jos syö liian vähän??

Mammojen mustaa magiaa, eivät syö mitään ja liikkuvat kuin hullut, mutta paino sen kun nousee 😂

Vierailija kirjoitti:

Yksinkertaista:Syöt liian vähän. Kroppasi on jo mennyt säästöliekille eli ruuansulatuksesi toimii liian hitaasti. Jos urheilet, sun pitäisi syödä vähintään tuplasti. Tuplamäärääkin suositellaan perutoimistotyötä tekevälle naiselle, joten mitenkä luulit treenaavan naisen pärjäävän sinun kalorimäärilläsi?

Lol mitä paskaa. Luuletko, että jos ihminen ei syö, hän vain jatkaa lihomista? Yksikään nälkiintyvä ihminen ei ole lihava. Kuinka monta läskiä oli keskitysleireillä?

Jätät vaan heti aamusta syömättä aivan kaiken, nestettä voi ottaa. 

Vierailija kirjoitti:

Treenaaja kirjoitti:

Paino nousee koska syö liian vähän. Lisäksi jos ei syö säännöllisesti niin kroppa ei ymmärrä sitä.

Miten ihmeessä paino voi nousta, jos syö liian vähän??

Elimistö tulkitsee sen nälänhädäksi ja pitää kiinni kaikista vararasvoista. Kaloriteoria ei tunnista tätä, koska siihen liittyy muutakin kuin syödyn energian määrä, kuten stressihormonit, kortisoli, adrenaliini ja insuliini. Ne estävät elimistön oman rasvan käytön energiaksi.

Keskitysleiriesimerkki on tässä tapauksessa huono, koska siellä päivittäinen kalorimäärä oli alle 500 kcal ja ruoka oli myös ravinneköyhää kaikin tavoin.

Kai se paino nousee kun lihasta kertyy :D kato peiliä, älä painoa. Mulla paino pysyy samana vaikka rasvaprosentti muuttuis ja farkut ei mahtuiskaan enää päälle, koska eri kudokset painaa eri verran. Sit kun liikun enemmän niin alkaa farkut löystymään mut paino ei muutu miksikään.

Ja kuten aiemmin joku mainitsi niin säästöliekki on oikee ilmiö, että rupee syömään kulutuksen mukaan. Keho päästää sillon helpommin irti kerrytetystä energiavarastosta kun tietää, että sitä ravintoa saa muualtakin.

Paino voi joo hetkellisesti nousta kun syö enemmän, mutta se alkaa laskemaan, mä lupaan. Ei ois ensimmäinen kerta kun tätä nään niillä, jotka on nälkiinnyttäny itteensä 1000 kcalla. Ei noin vähää syötetä ees vuodepotilaille.

Vaa'an numeron seuraaminen on niin juurtunu ihmisten takaraivoon että se aiheuttaa vaan turhaa stressiä. Tee vaikka silleen että et hetkeen käy vaa'alla, muutamaan kuukauteen vaikka, ja seuraat vaan sun OLOAS. Koska loppujen lopuks sä et muuta halua kun että sulla on hyvä olo.

Vierailija kirjoitti:

Kai se paino nousee kun lihasta kertyy :D kato peiliä, älä painoa. Mulla paino pysyy samana vaikka rasvaprosentti muuttuis ja farkut ei mahtuiskaan enää päälle, koska eri kudokset painaa eri verran. Sit kun liikun enemmän niin alkaa farkut löystymään mut paino ei muutu miksikään.

Ja kuten aiemmin joku mainitsi niin säästöliekki on oikee ilmiö, että rupee syömään kulutuksen mukaan. Keho päästää sillon helpommin irti kerrytetystä energiavarastosta kun tietää, että sitä ravintoa saa muualtakin.

Paino voi joo hetkellisesti nousta kun syö enemmän, mutta se alkaa laskemaan, mä lupaan. Ei ois ensimmäinen kerta kun tätä nään niillä, jotka on nälkiinnyttäny itteensä 1000 kcalla. Ei noin vähää syötetä ees vuodepotilaille.

Vaa'an numeron seuraaminen on niin juurtunu ihmisten takaraivoon että se aiheuttaa vaan turhaa stressiä. Tee vaikka silleen että et hetkeen käy vaa'alla, muutamaan kuukauteen vaikka, ja seuraat vaan sun OLOAS. Koska loppujen lopuks sä et muuta halua kun että sulla on hyvä olo.

Olen täysin samaa mieltä. Jos jotain kannattaa seurata, niin peilikuvaa ja ehkä mittanauhaa. Vaikka vaaka pysyisi samassa lukemassa, muutoksen voi nähdä niistä.

Ruokavalio, liikunta ja lepo.

Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille.

Mittauta kilppariarvot. Minulla on päinvastainen ongelma, eli paino sen kun laskee. Johtuu kilpparin liiketoiminnasta.

Vierailija kirjoitti:

Kai se paino nousee kun lihasta kertyy :D kato peiliä, älä painoa. Mulla paino pysyy samana vaikka rasvaprosentti muuttuis ja farkut ei mahtuiskaan enää päälle, koska eri kudokset painaa eri verran. Sit kun liikun enemmän niin alkaa farkut löystymään mut paino ei muutu miksikään.

Ja kuten aiemmin joku mainitsi niin säästöliekki on oikee ilmiö, että rupee syömään kulutuksen mukaan. Keho päästää sillon helpommin irti kerrytetystä energiavarastosta kun tietää, että sitä ravintoa saa muualtakin.

Paino voi joo hetkellisesti nousta kun syö enemmän, mutta se alkaa laskemaan, mä lupaan. Ei ois ensimmäinen kerta kun tätä nään niillä, jotka on nälkiinnyttäny itteensä 1000 kcalla. Ei noin vähää syötetä ees vuodepotilaille.

Vaa'an numeron seuraaminen on niin juurtunu ihmisten takaraivoon että se aiheuttaa vaan turhaa stressiä. Tee vaikka silleen että et hetkeen käy vaa'alla, muutamaan kuukauteen vaikka, ja seuraat vaan sun OLOAS. Koska loppujen lopuks sä et muuta halua kun että sulla on hyvä olo.

Ostin vaaan vasta tänä vuonna ja juuri peilistä ja vaatteista olen nähnyt nousun ja järkytyin. Menin sen takia ostamaan vaaan että näen miten paino elää. Olen aina ollut todella aktiivinen ihminen, joka ei tuijota numeroita ja kaloreita sentilleen, nyt parissa vuodessa on tapahtunut jotain ja mikään ei auta painon nousuun. En ole aikaisemmin tästä stressannut, mutta alkanut tuntua ihan järkyttävältä miten paino vain nousee -> vaatekoko kasvaa -> olo huononee vaikka en mätä ruokaa kaksin käsin ja olen aktiivinen. Ap