Kävelemällä laihtuminen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi se kuulostaa epätodelliselta? Käyt 5-6 kertaa viikossa kävelemässä reippaasti tunnin, puolitoista, niin palataan juhannuksena asiaan, mikäli yhtään kiloa ei ole lähtenyt.

Esim 2-3 kiloa kuukaudessa voi saada helposti pois, niin olis kesällä jo 10 kiloa köykäsempi.

Onnea matkaan! Minulla on koira, jonka kanssa lenkkeilen joka päivä 1-2h (taloudessa muitakin lenkittäjiä). Koiran tulon jälkeen kiloja on tullut 5kg lisää. Onhan minulla toki sairaus joka vaikeuttaa laihtumista, mutta kuvittelin minäkin että painon suhteen mentäisiin toiseen suuntaan ison koiran myötä. 

Koiran "kusetuslenkit" saattavat olla kovinkin rauhallisia, kun koira nuuhkii ja pysähtelee usein. Reipas kävely yksin on usein tehokkaampaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi se kuulostaa epätodelliselta? Käyt 5-6 kertaa viikossa kävelemässä reippaasti tunnin, puolitoista, niin palataan juhannuksena asiaan, mikäli yhtään kiloa ei ole lähtenyt.

Esim 2-3 kiloa kuukaudessa voi saada helposti pois, niin olis kesällä jo 10 kiloa köykäsempi.

Onnea matkaan! Minulla on koira, jonka kanssa lenkkeilen joka päivä 1-2h (taloudessa muitakin lenkittäjiä). Koiran tulon jälkeen kiloja on tullut 5kg lisää. Onhan minulla toki sairaus joka vaikeuttaa laihtumista, mutta kuvittelin minäkin että painon suhteen mentäisiin toiseen suuntaan ison koiran myötä. 

Koiran "kusetuslenkit" saattavat olla kovinkin rauhallisia, kun koira nuuhkii ja pysähtelee usein. Reipas kävely yksin on usein tehokkaampaa

Ison koiran kanssa kävellään reippaasti vaikka toki välillä nuuskiikin tuoksuja. 

Voipi noustakkin tuon 20kg vaikka kävelet kahdeksan tuntia päivässä jos kävellessäkin mussutat syödä kokoajan.

Pysyvästi ei laihdu edes leikkauksella jos alat heti venyttää mussuttelemalla vatsalaukkusi.

Vierailija kirjoitti:

Voit laihtua 20 kg vaikka sängyllä makaamalla, jos syöt vähemmän kuin kulutat. Käveleminen lisää toki kalorinkulutusta, mutta sen merkittävin vaikutus voi olla se, että viettää illat ulkoilemalla eikä mässäämällä sohvalla. Sama vaikutus olisi vaikka ompeluseuralla (jos siellä ei syötäisi ihan hirveästi pullaa). 

Mutta tuolla tavalla nahka jää roikkumaan, kiinteyttä saa kävelemällä 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi se kuulostaa epätodelliselta? Käyt 5-6 kertaa viikossa kävelemässä reippaasti tunnin, puolitoista, niin palataan juhannuksena asiaan, mikäli yhtään kiloa ei ole lähtenyt.

Esim 2-3 kiloa kuukaudessa voi saada helposti pois, niin olis kesällä jo 10 kiloa köykäsempi.

Onnea matkaan! Minulla on koira, jonka kanssa lenkkeilen joka päivä 1-2h (taloudessa muitakin lenkittäjiä). Koiran tulon jälkeen kiloja on tullut 5kg lisää. Onhan minulla toki sairaus joka vaikeuttaa laihtumista, mutta kuvittelin minäkin että painon suhteen mentäisiin toiseen suuntaan ison koiran myötä. 

Koiran "kusetuslenkit" saattavat olla kovinkin rauhallisia, kun koira nuuhkii ja pysähtelee usein. Reipas kävely yksin on usein tehokkaampaa

Yksin kävely voi olla rauhallistakin. Koiran kanssa saa reipastakin kävelyä tai hölkkää kun antaa koiran vaan viedä. Kääntyy sitten takaisin kun koira haluaa eikä jo sitten kun itse alkaa väsähtää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voit laihtua 20 kg vaikka sängyllä makaamalla, jos syöt vähemmän kuin kulutat. Käveleminen lisää toki kalorinkulutusta, mutta sen merkittävin vaikutus voi olla se, että viettää illat ulkoilemalla eikä mässäämällä sohvalla. Sama vaikutus olisi vaikka ompeluseuralla (jos siellä ei syötäisi ihan hirveästi pullaa). 

Mutta tuolla tavalla nahka jää roikkumaan, kiinteyttä saa kävelemällä 

Parempi se roikkuva nahka kun jatkuva turpoaminen.

Monella taas liikunta lisää ruokahalua ja syödään kaikenmaailman banaaneja ja protskupirtelöitä ja ylimääräisiä hiilareita 🤦🏼

Itse aloin vuosi sitten kävelemään reilun tunnin lenkkejä melkeinpä joka päivä. En laihdutusmielessä, mutta muuten. Paino tippui 10 kg, piti alkaa syömään paremmin, kun menin jo liian laihaksi.

Minulla itselläni auttoi seuraavanlainen tuote:

https://liposlend24.com/text.php#aff=Pingviini

Tämä tuote sai minut pysymään poissa herkuista ja arkiliikunnan kera menetin painoa helpommin kun voisi kuvitella! Suosittelen kokeilemaan, ehdottomasti hintansa arvoinen

Vierailija kirjoitti:

Miksi se kuulostaa epätodelliselta? Käyt 5-6 kertaa viikossa kävelemässä reippaasti tunnin, puolitoista, niin palataan juhannuksena asiaan, mikäli yhtään kiloa ei ole lähtenyt.

Esim 2-3 kiloa kuukaudessa voi saada helposti pois, niin olis kesällä jo 10 kiloa köykäsempi.

Ehkä näin, jos ei ennen ole kävellyt yhtään. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi se kuulostaa epätodelliselta? Käyt 5-6 kertaa viikossa kävelemässä reippaasti tunnin, puolitoista, niin palataan juhannuksena asiaan, mikäli yhtään kiloa ei ole lähtenyt.

Esim 2-3 kiloa kuukaudessa voi saada helposti pois, niin olis kesällä jo 10 kiloa köykäsempi.

YKSIKÄÄN ravintoterapeutti ei suosittele laihduttamaan tuota vauhtia. Ja lisäksi mainittakoon että laihtuminen muusta kuin lihaksista edellyttäisi ruokavaliota jossa syödään vain rasvatonta raejuustoa. 

Niin mutta mistä laihtuminen tapahtuu? Usein nesteistä, sitten lihaksista ja vasta sen jälkeen, suurella vaivalla, rasvasta. 

Käveleminen auttaa siihen, että se paino ei ensimmäisenä tipu lihaksista, ainakaan jaloista. Kävely ehkä aikaavievin mutta vaivattomin tapa laihtua, tukea tervettä kehoa ja mieltä. Tänä syksynä olen kävellyt keskimäärin 15000 askelta päivässä ja paino tippunut 8kg. 

Vierailija kirjoitti:

Mä kävelen iltaisin juoksumatolla noin tunnin ja samalla katson leffoja. On mulla paino pudonnut noin 8kg puolessa vuodessa. Syön myös päivittäin suklaata ja karkkia. Se kävely on vain niin mukavaa puuhaa.

Aijaijai,

jätät vielä sokerit pois! Popsi porkkanaa!!

Samahan se kuntosalillaKÄYNTI, mitä moni harrastaa ettei tule hiki,

PITÄÄ rehkiä että tulee HIKI!

Ei riitä kävely, hölkkäämällä tuloksia. 

Kyllähän sohvallakin maaten laihtuu, kun vähennät energiansaantia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kävely on huono keino laihduttaa. jos kävelee tunnin, siinä kuluu kaloreita 100. Kävely lisää nälän tunnetta enemmän kuin kävelyn aiheuttama kulutus. Mutta onhan se lihaskunnon takia tietenkin hyvä.

 

Hei, tuo on muuten todella totta, hyvä kun laitoit tämänkin tänne. Itse olen nyt kävellyt syyskuusta lähtien noin tunti-tuntipuolitoista ja nälkä on aivan hirveä kun palaan kotiin, ihan kädet jopa välillä tärisee, joten olenkin miettinyt, että mikähän järki tässä on. Vaikka syön vain omenan, jatkaa keho ravinnon "huutamista" ja kädet ja jalat tärisee, on pakko ottaa jotain vahvempaa. Kiitos kun huomioit tämän näläntunteen kehittymisen.

Sinuna kävisin lääkärissä, ei ole normaalia, että tunnin kävelyn jälkeen kädet ja jalat tärisevät ja nälkä on hirveä.