Lue keskustelun säännöt.
Sirot/hoikat naiset, päivärytminne?
07.03.2023 |
Millainen on siis "päivärutiinisi", normi päivä syömisen/liikunnan osalta (ja muutenkin? tuleeko esimerkiksi paljon arkiaktiivisuutta) ja laittakaa myös mittanne ja ikä.
Kommentit (121)
Vierailija wrote:
riippuu geeneistä. En lihoisi vaikken liikkuisi ollenkaan.180/60.
Totta kai totaalinen liikkumattomuus ja samaan tahtiin syöminen alkavat näkyä myös puntarilla, onhan tuo aivan fysiologinen fakta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija kirjoitti:
riippuu geeneistä. En lihoisi vaikken liikkuisi ollenkaan.180/60.
Tämä!
Kyllä, t. 179/65 ja ikää yli 50. Nuorena olin pari kiloa ylipainoinen, koska minulla oli syömishäiriö, jonka nimen näin julkisuudessa vasta paljon myöhemmin. Taudin nimi on BED, binge eating disorder. Yleensä siitä kärsivät ovat niitä kaikkein isokokoisimpia, mutta parin kilon ylipaino on enintä mihin kehoni pystyi, kun söin koko valveillaolo vapaa-aikani. Sitten paranin ja laihduin tähän painoon itsestään. En urheile, en polta, syön mitä mieli tekee.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
riippuu geeneistä. En lihoisi vaikken liikkuisi ollenkaan.180/60.
Totta kai totaalinen liikkumattomuus ja samaan tahtiin syöminen alkavat näkyä myös puntarilla, onhan tuo aivan fysiologinen fakta.
Kaloriteoria on vain teoria. Ihmiskeho on monimutkainen järjestelmä eikä mikään polttouuni.
45v 168cm/59kg.
Klo 7 työt (kotona)
8 eka siideri tai viinilasi, 1 annos/h jatkuu
12 joku pizza, eines, tai tilaan kebabin tms kotiin
Juon väliin maitoa ja vettä
16 lopetan työt, avaan toisen vinkkupullon tai noin 5. sidukan
17 kävelyä vähän pikkukoiran kanssa
Klo 19 iltapalaa, 4-6 leipää täytteillä ja maitoa
21-22 nukkumaan
Joinain päivinä autolla kauppaan, niin en ota Alkoa ennen 15.
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija kirjoitti:
riippuu geeneistä. En lihoisi vaikken liikkuisi ollenkaan.180/60.
Tämä!
Kyllä, t. 179/65 ja ikää yli 50. Nuorena olin pari kiloa ylipainoinen, koska minulla oli syömishäiriö, jonka nimen näin julkisuudessa vasta paljon myöhemmin. Taudin nimi on BED, binge eating disorder. Yleensä siitä kärsivät ovat niitä kaikkein isokokoisimpia, mutta parin kilon ylipaino on enintä mihin kehoni pystyi, kun söin koko valveillaolo vapaa-aikani. Sitten paranin ja laihduin tähän painoon itsestään. En urheile, en polta, syön mitä mieli tekee.
Korjaan, 179/63 😀 ikänäkö mokoma!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
riippuu geeneistä. En lihoisi vaikken liikkuisi ollenkaan.180/60.
Totta kai totaalinen liikkumattomuus ja samaan tahtiin syöminen alkavat näkyä myös puntarilla, onhan tuo aivan fysiologinen fakta.
Luontaisesti hoikilla usein keho kertoo energiantarpeen, joten ei tule syötyä "samaan tahtiin", mikäli energiantarve vähenee. Näin siis hoikkuus on pysyvä olotila aktiivisuudesta riippumatta. Jos liikkuu enemmän, on tarve syödä enemmän ja toisinpäin. Koska en syö huvikseni, huomaan heti myös, että intentiisivinen ajattelutyö nostaa energiantarvetta, ei pelkkä fyysinen aktiivisuus.
En ole koskaan tarkkaillut mitä syön, en edes tajua kaloreista mitään. Kovin säännöllistä ruokarytmiä ei ole, vaihtelee päivittäisen tilanteen mukaan. Lähes sama paino ollut koko aikuisiän, jollain 5 kilon heitolla. Nuorena urheilin aktiivisemmin, nyt en erikseen.
N38 168/52
Vierailija wrote:
45v 168cm/59kg.
Klo 7 työt (kotona)
8 eka siideri tai viinilasi, 1 annos/h jatkuu
12 joku pizza, eines, tai tilaan kebabin tms kotiin
Juon väliin maitoa ja vettä
16 lopetan työt, avaan toisen vinkkupullon tai noin 5. sidukan
17 kävelyä vähän pikkukoiran kanssa
Klo 19 iltapalaa, 4-6 leipää täytteillä ja maitoa
21-22 nukkumaan
Joinain päivinä autolla kauppaan, niin en ota Alkoa ennen 15.
Syömättömyys ja alko on pahin mahdollinen yhdistelmä aivoille, alkon vaikutuksesta keho alkaa ottaa energiaa aivojen soluista ja tämä kiihdyttää solukatoa. Usein yhteisvaikutuksen taustalla syntyy puutetta b-vitamiinista, varmista edes b-vitamiinin runsas saanti, tämä suojaa aivoja hieman.
Delirium-potilaille annetaan b-vitamiinipiikki ensiapuna aivojen toimintaa tasapainottamaan, kun on varteenotettava epäilys runsaasta alkoholinkäytöstä ja huonosta ravitsemustilasta tällöin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
herään, ku huvittaa, teen mitä haluan, syön kun on nälkä, nukun ku unettaa
161/53
Kaksi kertaa viikossa liikuntaharrastus. Todennäköisesti syön ja nukun liian vähän. Joku varmaan sanoisi, että elän kahvilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija wrote:
161/53
Kaksi kertaa viikossa liikuntaharrastus. Todennäköisesti syön ja nukun liian vähän. Joku varmaan sanoisi, että elän kahvilla.
Ikä siis 43
Aamulla juon pari kuppia kahvia maidolla ja syön muutaman keksin/croissantin tms. Kävelen bussille n. 1km.
Lounaaksi syön kasvisruokaa ja paljon salaattia lounasravintolassa. Työni on toimistotyötä mutta seison vähintään puolet päivästä ja muutenkin pyörin ja liikun paljon luonnostani.
Kotiin tultuani syön usein vähän mitä sattuu nälän mukaan, esim kaksi ruisleipää juustolla ja meetwurstilla lämmitettynä. Tai keitän kananmunia ja syön ne kasvisten kanssa. Teen kotitöitä, käyn kaupassa jalan jne loppupäivän, olen yh. 2-3 kertaa viikossa käyn jumpassa.
Illalla saatan herkutella karkeilla tai sitten otan iltapalaksi taas leipiä tai nuudelia. Jos ei ole nälkä en syö mitään.
Mun ohjenuora on että syön ainoastaan nälkääni, mutta toisaalta en ikinä kiellä itseltäni mitään. Olen tismalleen samassa painossa kuin lukioikäisenä.
41N/172/60
Sisältö jatkuu mainoksen alla
N45 168/55
En tee mitään ihmeellistä.
Mitä te lihavammat oikein teette? Laittakaapa rehellisesti päivän syömiset ja liikkumiset tänne, niin mietitään missä on kilojen juurisyy...
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
Vierailija wrote:
riippuu geeneistä. En lihoisi vaikken liikkuisi ollenkaan.180/60.
Totta kai totaalinen liikkumattomuus ja samaan tahtiin syöminen alkavat näkyä myös puntarilla, onhan tuo aivan fysiologinen fakta.
Kaloriteoria on vain teoria. Ihmiskeho on monimutkainen järjestelmä eikä mikään polttouuni.
No taitaa se kaloriteoria olla aina yleisesti hyväksytty teoria :D Suurimman osan kaloreista ihminen käyttää ihan kehon perustoimintoihin: lämmitys, viilentäminen, ruoansulatus, verenkierto, aivotoiminta... Liikkumisen osuus on muutama sata kaloria päivässä. Normaalikokoinen nainen tarvitsee noin 1500-1800 kcal/pv.
Ihmisiä lihottaa rasvainen ja makea ruoka, isot annoskoot ja lääkkeet, etenkin mielialalääkkeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ollut 15v saman painoinen, välissä sain 2 lasta ja lihoin raskaana ollessa 20kg. Sitten taas palasin samaan 54kg painoon, pituutta 170cm. Ihan sama mitä syön, liikunko vai en, paino on sama. Ruoka tosin ei kuulu intohimoihini, syön kun on nälkä ja silloinkin vain sopivasti. Lapseni ovat myös hoikkia. Kai se on geeneistä kiinni vain.
En omasta mielestäni ole hoikka, mutta vastaan nyt, kun muiden/ monen mielestä olen, 161 cm ja 50 kg.
Aamuisin en pysty syömään, juon kupin kahvia punaisella maidolla. 500 metrin kävely"lenkki" koiran kanssa.
Teen etätöitä, istun koneella koko pv. Lounaalle menen ravintolaan ja syön mitä siellä sattuu olemaan, joskus salaattia ja suklaakiisseliä, joskus paneroitua porsaankylkeä ja creme bruleeta. Lounastauolla myös 2 km lenkki koiran kanssa.
Iltapäivällä juon kahvia.
Töiden jälkeen lähden koiran kanssa 10 km lenkille. Sitten käyn ratsastamassa, noin 4-5 krt viikossa ja teen tallihommia. Illalla ei ole nälkä, lounaalla syön kai niin paljon kerralla, mutta joskus tekee vaan mieli syödä, ja syön joskus makeaa rahkaa tai kuumennan mikrossa leipää ja laitan voita päälle. Se sulaa ihanasti siihen ja maistuu hyvältä. Teehen en laita sokeria.
Viikossa menee lisäksi keskimäärin pari suklaalevyä ja 0,5 litraa sokerilimua. Jotain kahvin kanssa syötäviä pullia menee 2 viikossa. Ja ehkä 1 pussi sipsejä vuodessa. Yleensä viikonloppuihin painottuu mässäily.
N49
Herään kuudelta, vien koiran tunnin lenkille. Sen jälkeen jörppään kahvin ja syön kaurapuuroa. Sitten istun koneella.
Päivällä vien koiran tunnin lenkille, haukkaan jotain välipalaa, istun koneella.
Jossakin vaiheessa koira puolentunnin lenkille, juon kahvit ja syön samalla pullan, istun koneella.
Jossakin välissä päivällistä.
Illalla koiran kanssa tunnin lenkille, syön voileivän.
Vierailija wrote:
Herään kuudelta, vien koiran tunnin lenkille. Sen jälkeen jörppään kahvin ja syön kaurapuuroa. Sitten istun koneella.
Päivällä vien koiran tunnin lenkille, haukkaan jotain välipalaa, istun koneella.
Jossakin vaiheessa koira puolentunnin lenkille, juon kahvit ja syön samalla pullan, istun koneella.
Jossakin välissä päivällistä.
Illalla koiran kanssa tunnin lenkille, syön voileivän.
Ikä 32, pituus 169 paino 54
Syön silloin, kun on nälkä ja sitä mitä tekee mieli.
Hyötypyöräilen ympäri vuoden.
N59 168/54
Mulla on 3 mittaa, mittarulla 5m, mittanauha 2m ja desimitta 1dl, Minne ylös haluat että laitan ne?
Syon varmasti enemman kuin ystavani, jotka ovat toista aaripaata, painavia. Toinen 10v nuorempi ja toinen 10v vanhempi.
En liiku erityisen paljon.
Naisilla usein kyse hormoonihairiosta! laakkeet/ehkaisy
Itse en kayta naista mitaan. Syon mahan tayteen, mutta useimmiten vain kerran paivassa. Muutoin napostelen. Paljon.
Usein tulee itsestaan pikkupaasto vaikka 16h kun on kiireita.
Paino on pysynyt kuosissa.
Syon muuten aina poydan aaressa. Enka katso pahemmin telkkaria/mainoksia. Aikasemmin kun tuli katsottua ja syotya tv edessa oli elopainoa paljon enemman.