Lue keskustelun säännöt.
Sirot/hoikat naiset, päivärytminne?
07.03.2023 |
Millainen on siis "päivärutiinisi", normi päivä syömisen/liikunnan osalta (ja muutenkin? tuleeko esimerkiksi paljon arkiaktiivisuutta) ja laittakaa myös mittanne ja ikä.
Kommentit (121)
Mun mitat on n. 165 cm ja 50 kg.
Ei ole oikein mitään päivärytmiä. Nukun ja syön milloin tahansa.
En ole kuntoillut säännöllisesti pitkiin aikoihin. Lihaksia ei ole ollenkaan.
Nukun aika paljon.
Saatan syödä harvoin, mutta isoja annoksia.
Joinakin päivinä en syö juuri mitään ja sitten toisinaan taas enemmän.
Luonnollinen paino mihin kehoni hakeutuu on 52 kg. En tästä liho kovin helpolla.
Äitin puolella on laihaa väkeä, joten sieltä tämä on peritty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Herään
Aamupisu
Paahtoleipä+mysli musta kahvi
Hampaiden pesu
Pikku kakkanokare
Suihku...
En laita mittoja. Kun en omista vaakaa, niin en tiedä painoani. Olen kuitenkin kokoa S.
Normi arki suunnilleen näin:
Ylös klo 5, pikaiset aamutoimet ja töihin. Töissä liikuntaa vaihtelevasti, mutta käytännössä liikun koko ajan.
Kotiin aamupäivällä. Päivän ekat syömiset ja kahvi.
Koiran kanssa ulos joko nyt tai myöhemmin, riippuen siitä mitä muuta pitää ehtiä.
Noin klo 14.30 päiväkahvi ja joku käntty (suolainen tai makea).
Töihin takaisin muutamaksi tunniksi.
Kotiin joskus klo 19 aikoihin. Koiran kanssa ulos. Sitten suihkuun. Toinen pääaterioista.
Koira vielä ulos ja sitten nukkumaan noin klo 23.
Koiran kanssa siis liikun päivällä noin reilun tunnin, riippuen mitä tehdään. Illalla noin puolen tunnin lenkki. Ennen nukkumaanmenoa 10-15min.
Vierailija kirjoitti:
Ihme kysely. Aivan kuin hoikat naiset olisivat joitain harvinaisia eläimiä tms.
Kyllä ne suomessa vain ovat uhanalainen laji!
Vierailija kirjoitti:
Työ on se joka pitää minun kroppani kunnossa. Pitänyt viimeiset 20 vuotta. Ruumiillinen työ, askelia joka pvä 7000. Kesäisin hiottaa. 166/ 55kg.
Miestyökaverilla nilkat ohuemmat kuin mulla. Olen siis luustoltani tanua tekoa😁Nyt vaihdevuodet ja kilppari. Paino alkanut nousta. Saas nähdä miten käy painon kanssa..
Normaali paksunilkkainen pottunokka?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihme kysely. Aivan kuin hoikat naiset olisivat joitain harvinaisia eläimiä tms.
Kyllä ne suomessa vain ovat uhanalainen laji!
Mahtavatko olla jo vähemmistö?
Oon ollut koko ikäni hoikka. Siihen ikään on mahtunut jos minkämoista päivärytmiä ja ruokavaliota. Ei ole niistä kiinni. En tiedä, mistä sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mun mitat on n. 165 cm ja 50 kg.
Ei ole oikein mitään päivärytmiä. Nukun ja syön milloin tahansa.
En ole kuntoillut säännöllisesti pitkiin aikoihin. Lihaksia ei ole ollenkaan.
Nukun aika paljon.
Saatan syödä harvoin, mutta isoja annoksia.
Joinakin päivinä en syö juuri mitään ja sitten toisinaan taas enemmän.Luonnollinen paino mihin kehoni hakeutuu on 52 kg. En tästä liho kovin helpolla.
Äitin puolella on laihaa väkeä, joten sieltä tämä on peritty.
Aikalailla näin, geenit.
Geenit+aktiivinen elämäntyyli, syön elääkseni enkä elä syödäkseni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En omista autoa eli kävelen kaikkialla..Mutta olen laihaläski
Ei ole painolla väliä, jos katsoo mitä naiset syövät julkisesti eli kummatkin normaalipainoiset ja läskit syövät salaatin ja jogurttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla aamujumppa ratsastuksen (miehellä) muodossa, kevyt aamupala, töihin.
Töissä kevyt lounas, salaatti tjms.
Illalla salille, sen jälkeen miehen kanssa loppulämmittely
Illallinen
Pikku hutikassa illallisen jälkeen imen mieheltä proteiinit
Mä olin todella hoikka noin 42 vuotta, bmi oli 19 paikkeilla. Elin kuin pellossa, söin mitä sattui ja nukuin pitkään, kuntoilin harvakseltaan. Mutta terve olin kuitenkin. Sitten lopetin tupakoimisen ja jo puolessa vuodessa oli painoa tullut 10 kg, enimmäkseen keskivartalolle, hyvästi hoikka vyötärö 😭
Nyt muutamaa vuotta myöhemmin se 10 kg on edelleen olemassa, vaikka kuntoilen nykyään säännöllisesti ja pyrin muutenkin terveellisempiin elintapoihin. Taitaa olla keski-ikä kilojen lisäksi läsnä kropassani.
Olen kuitenkin tyytyväinen, että sain muutaman kymmenen vuotta elellä huolettomasti ja nauttia ruuasta :) Kiitän geenejäni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisi liikkua enemmän, koska tässä iässä tulee kipuja liikkumattomuudesta. Viime viikko mennyt näin (52kg):
Klo 11 ylös, puuro ja kahvi
Makailua sängyllä, joko av:lla tai äänikirja
Teetä ja leipää
Makailua tai istuskelua
Päivällinen esim. papupöperöä ja juureksia
Makailua sängyllä tai istuskelua
Illallinen rahka ja jotain hedelmää
Nukkumaan 03
Vierailija kirjoitti:
Pitäisi liikkua enemmän, koska tässä iässä tulee kipuja liikkumattomuudesta. Viime viikko mennyt näin (52kg):
Klo 11 ylös, puuro ja kahvi
Makailua sängyllä, joko av:lla tai äänikirja
Teetä ja leipää
Makailua tai istuskelua
Päivällinen esim. papupöperöä ja juureksia
Makailua sängyllä tai istuskelua
Illallinen rahka ja jotain hedelmää
Nukkumaan 03
Varmaan melko pieniä annoksia syöt?
Olen koka 36/S.
Herään joka aamu viimeistään 6:30. Aamiaista en syö, juon vain kupillisen kahvia mustana. Etätyöaamuina käyn kävelyllä, toimistopäivinä askeleita kertyy kun menen julkisilla töihin.
Päivän ensimmäisen aterian syön klo 12-13. Ruokavaliooni ei kuulu vilja, sokeri tai maitotuotteet pl. voi ja juusto. Päivällistä syön klo 18-20. Näiden kahden aterian ulkopuolella suuhun menee vain vettä tai yrttiteetä.
Arkisin pyrin saamaan kasaan 7500 askelta, viikonloppuisin käyn pitkillä kävelyillä tai pyöräilemässä. En syö lisättyä sokeria eli mitään herkkuhetkiä tai -päiviä ei ole. 70% suklaata saatan joskus ottaa mutta max. 2 palaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihme kysely. Aivan kuin hoikat naiset olisivat joitain harvinaisia eläimiä tms.
Suomessa on tavallisempaa olla lihava kuin normaalipainoinen.
N40kg
Miehillä, 3/4 teistä miehistä on läskejä sinä trollipaskamies.
Entäs miehet? Miksi aina naiset. Ihmiset on erimallisia. Jotkut saa vetää pizzaa ja muuta eivätkä liho. Jotkut lihoo herkemmin. Jotkut lenkkeilee ja syö terveellisesti ja kohtuullisesti mut pysyvät tukevina.
Olen 27v, 66kg, 169 cm ja paidan koko S, housujen M. Päivittäin tulee koiran kanssa reipasta liikuntaa pari tuntia, minkä lisäksi käyn salilla pari kertaa viikossa ja kerran viikossa joogassa. Mun perus aamupala on puuroa, teetä ilman mitään sokereita tai maitoja, hedelmä, rahkaa/viiliä/jogurttia ja ruisleipä juustolla ja tomaatilla. Kaksi kertaa lämmin ateria, en välttele mitään ruoka-aineita. Jälkiruoaksi syön usein suklaapatukan tai irtojäätelön, ehkä neljänä päivänä viikossa? Välipala ja iltapala on yleensä leipää, hedelmiä ja jogurttia.
En juo mitään limsoja, mehuja tai energiajuomia, koska en pidä niistä. Ruokajuoma mulla on aina vesi, koska en pidä maidostakaan. En myöskään käytä alkoholia kovinkaan usein, edellinen kerta on ollut marraskuussa. Pikaruokaa syön pari kertaa kuussa, pizzan tai hampurilaisaterian. Nukun oikeastaan joka yö vähintään 8 tuntia, joskus 10. Päiväunia en nuku koskaan. Autottomana kävelen kaikkialle ja normaalina päivänä tulee yli 10 000 askelta.
Mun ruokavaliossa olisi parantamisen varaa, syön liian vähän kasviksia ja aika usein eineksiä. Mutta mun elämäntavat on olleet parikymppisenäkin vielä paljon, paljon huonommat, eikä mun ruokavaliomuutosteni takana ole enää toive laihtumisesta, vaan terveydestä.
Syön aika isot annokset 3 krt päivässä, mutta en mitään niiden välillä enkä ollenkaan sokeria. Liikun joka päivä.