Lue keskustelun säännöt.
Jos kävelen 10 km päivässä, laihtuuko sillä
Kommentit (26)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos mätät hirveän määrän ruokaa, et silti välttämättä laihdu.
Terveydellesi tuollaisella kävelyllä on joka tapauksessa pelkkiä hyviä vaikutuksia, eli suosittelen silti.
Kulutusta sekin on, muttei ehkä ajallisesti järkevin vaihtoehto.
Joo laihtuu jos olet tarkka mitä syöt
Jos sinulla on aikaa ja jaksamista kävellä tuo määrä joka päivä, tee se ihmeessä. Elimistösi kyllä kiittää. Laihtumista ei pelkästään tuolla voi tietenkään luvata, jos esim pysähdyt lenkin varrella kahdesti Mäkkäriin. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todennäköisesti laihdut, jos et lisää syömisiäsi nykyisestä.
Jos esimerkiksi painat nyt 70 kg, niin tuo 10 km:n kävely kuluttaa noin 550 kcal. Jos syöt sen verran kuin mitä kulutat muuten (ilman tuota kävelyä), niin laihdut tuolla tavalla noin puoli kiloa viikossa.
Mutta jos syöt joka päivä ylimääräistä tuon kävelylenkin kulutuksen verran, et laihdu yhtään. En myöskään suosittele heti aloittamaan noin pitkillä jokapäiväisillä lenkeillä, jos et ole tähän mennessä harrastanut paljonkaan liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu miten syöt, liikunta usein lisää ruokahalua ja jos ajattelematta korvaa kulutetut kalorit jollain hyvin kaloripitoisella, niin laihtumisen kannalta kävelystä ei välttämättä iso hyötyä ole. Mutta siitä on kyllä paljon muuta hyötyä ja iloa, ja jos et ala nälissäsi mitään raskasta mässäilemään vaan syöt fikusti, niin varmasti myös laihdut ja kii tehdyt ajan mittaan, lisäksi liikunta ja ulkoilu kohottaa kuntoa ja parantaa mieltä. Suosittelen.
Vierailija kirjoitti:
Kulutusta sekin on, muttei ehkä ajallisesti järkevin vaihtoehto.
Liikuntaan käytetty aika on aina järkevästi käytettyä.
Se laihduttaako 10 kilometrin päivittäinen kävely riippuu lähtötilanteesta ja myös kävelyn tehokkuudesta. Toki siitä aina hyötyä, niin painon kuin kunnonkin kannalta. Kannattaa kävellä reippaasti sykettä hieman nostaen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika epätoivoista. Pitäis vaan ne syömiset ja liikkumiset olla balanssissa, molempiin pitää löytää järkevä määrä. Muuten ei onnistu putemmän päälle.
Riippuu mitä syöt. Kävelen koiran kanssa päivittäin 10 km, mutta on ylipainoa ihan vaan syömisteni takia.
Todennäköisesti kuitenkin estää sitä lihomista edelleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika epätoivoista. Pitäis vaan ne syömiset ja liikkumiset olla balanssissa, molempiin pitää löytää järkevä määrä. Muuten ei onnistu putemmän päälle.
Ruokavalio, liikunta ja lepo.
En niinkään laskisi kilometrejä, vaan tekisin sitä mitä keho pyytää ja mikä tuntuu oikealta ja hyvältä. Jos väkisin runnot samaa kaavaa, menee mielekkyys äkkiä ja innostus loppuu lyhyeen. Jos tekee mieli ulkoilla, ulkoile. Jos on selkä jumissa, tee pilatesta. Jos kroppa on väsynyt, joogaa. Kun alkaa liikkua, oppii kyllä ne kehon viestitkin lukemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hulavanteella 15 min joka päivä, ja siihen vielä kävely lenkki 👍
Liikunnalla on laihtumisen kannalta paljon pienempi vaikutus kuin syömisellä
Irrota pää, laihdut heti. Mistä näitä sikiää!
Vierailija kirjoitti:
Liikunnalla on laihtumisen kannalta paljon pienempi vaikutus kuin syömisellä
On ihan totta, että mikään määrä liikuntaa ei riitä, jos syö enrmmän kuin kuluttaa. Mutta jos syöminen ja kulutus on tällä hetkellä tasapainossa, niin ainakin minun on paljon helpompaa lisätä vähän liikuntaa kuin vähentää syömiäni ruokia.
Ei laihdu jos syöt ruokaa ja herkkuja 10 000 kcal edestä päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Liikunnalla on laihtumisen kannalta paljon pienempi vaikutus kuin syömisellä
On ihan totta, että mikään määrä liikuntaa ei riitä, jos syö enrmmän kuin kuluttaa. Mutta jos syöminen ja kulutus on tällä hetkellä tasapainossa, niin ainakin minun on paljon helpompaa lisätä vähän liikuntaa kuin vähentää syömiäni ruokia.
Tietysti, liikunnalla "ostetaan" lupa syödä.
Oletko nähnyt miten kilpaurheilijoiden käy kun ne lopettaa uransa? Esimerkiksi J. Sievinen oli tottunut syömään hyvin ja kun se kulutus putosi niin tietäähän sen miten siinä käy.
Kuule, paremmin laihtuu ja pysyy hoikkana silleen että laittaa ruokavalionsa kuntoon. et pysty kävelemään koko loppuelämääsi 10 km päivässä joten jospa vaan opettelisit syömään oikein.