Masennuksen itsehoito

Jope pysyy Fugessa

Vierailija kirjoitti:

Toita kirjoitti:

Ferritiinimittaus ilman reseptiä maksaa pari kymppiä netissä tilattuna. Raudan puutos aiheuttaa usein tuollaisia oireita. Mutta rauta-arvot selviää vain mittaamalla.

Kirkasvalolamppu aamuisin päivittäin käytettynä on joidenkin tutkimusten mukaan lääkehoidon kanssa noin saman tehoinen hoitokeino.

Liikunta myös tärkeää ja sosiaalisten suhteiden ylläpito.

 

Entä jos ei ole sosiaalisia suhteita? Masennukseen tms. tarjotaan aina ohjeeksi vietä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa. No mitä jos ei ole ketään kenen kanssa puhua tai viettää aikaa? Yksinäisyys voi olla yksi masennuksen syy tai sen seuraus.

Tai sitten voi olla, että ne sosiaaliset suhteet on aiheuttaneet sen masennuksen. Silloin on tosi huono neuvo, että pitäisi viettää aikaa toksisten ihmisten seurassa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Toita kirjoitti:

Ferritiinimittaus ilman reseptiä maksaa pari kymppiä netissä tilattuna. Raudan puutos aiheuttaa usein tuollaisia oireita. Mutta rauta-arvot selviää vain mittaamalla.

Kirkasvalolamppu aamuisin päivittäin käytettynä on joidenkin tutkimusten mukaan lääkehoidon kanssa noin saman tehoinen hoitokeino.

Liikunta myös tärkeää ja sosiaalisten suhteiden ylläpito.

 

Entä jos ei ole sosiaalisia suhteita? Masennukseen tms. tarjotaan aina ohjeeksi vietä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa. No mitä jos ei ole ketään kenen kanssa puhua tai viettää aikaa? Yksinäisyys voi olla yksi masennuksen syy tai sen seuraus.

 

Tai sitten voi olla, että ne sosiaaliset suhteet on aiheuttaneet sen masennuksen. Silloin on tosi huono neuvo, että pitäisi viettää aikaa toksisten ihmisten seurassa.

Oikeasti on hoitajat neuvoneet viettämään enemmän aikaa yhdessä, vaikka olisi kerrottu suhteen vakavistakin ongelmista. Riitaan tarvitaan aina kaksi, muuta käytöstäsi niin kyllä se toinenkin käyttäytyy sitten paremmin, keskustelemalla ne asiat selviää jne. Jos toisella on vaikea päihderiippuvuus, persoonallisuushäiriö tms, ei nuo neuvot vaan toimi. 

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa pyytää verikokeet. Yksityiseltä, saat ainakin kaikki tutkittua. Minä ehdin aloitella masennuslääkitystä kun selvisikin, että rauta-arvot oli ihan nollissa. Uskon että masennustakin oli ihan oikeasti, mutta raudanpuute voi aiheuttaa hyvin samankaltaisia oireita. Pitkä rautakuuri ja vähän kerrallaan liikunnan lisääminen auttoi tosi hyvin masennukseeni.

Tuo on liian monelle tuttu tarina. En ymmärrä, miksei raudanpuutetta suljeta pois ennen masennusdiagnoosia, on kuitenkin hyvin yleinen.

Vierailija kirjoitti:

Älkää hyvät ihmiset mainostako mitään psykosieniä! Elämä on monelle tosi raskasta tällä hetkellä, ihmiset sekoo noista lopullisesti.

Noita sieniä on ennustettu tulevaisuuden hoidoksi ihan virallisestikin. Hirvittää, mitä siitä voi seurata. Toivottavasti ketään ei sentään pakoteta käyttämään niitä, kuten lääkemyrkkyjä nykyään. 

Masennuksen itsehoito: Kaulakiikku. 

Älä ole typerä. Lääkäriin ensin. Ei siltä lääkkeitä anneta jos ei ole tarvetta. Nuo noitatohtorien menetelmät ovat huuhaata. Jos masennuksesta oikeasti kärsii ei siinä enään mitään porkkanaa jyrsitä ja on hengenlähtö lähellä.