Lue keskustelun säännöt.
Miksi aamiainen on päivän tärkein ateria? Ja miten opettaa se lapselle, joka ei ole koskaan syönyt aamuisin oikein mitään?
30.01.2023 |
Viisivuotias lapseni ei koskaan ole saanut aamupalalla alas oikein mitään, vaikka monia erilaisia aamupaloja on tullut kokeiltua. Maitoa juo, mutta ei syö. Ei syö ennen yhtätoista oikein mitään oikein koskaan.
Miksi sanotaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria? Ja sanotaanko muissakin maissa kuin Suomessa näin? Ja miten saada lapsi syömään se aamiainen?
Kommentit (105)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kai se on sen vuoksi, että pitää verensokerin oikealla tasolla, antaa aamupäivään energiaa yöllisen paaston jäljiltä ja ehkäisee paremmin (lähinnä kai aikuisilla) ylensyöntiä myöhemmin päivän aikana, kun yks kaks onkin energiat ihan nollissa. Ja lapsenahan ne ruokatottumukset luodaan. Juuri tuli uusi tutkimus, joka tukee tätä.
Ei näin. Riittää että syö kerran päivässä ravintorikasta ruokaa, ei siis hiilarihöttöä.
Joillekin todella sopii syönti vain kerran päivässä.
Tämä ketju ei kuitenkaan käsittele sitä, että syödään mahdollisimman harvoin, vaan aamiaisen syömisen jättämisestä.
Jos illalla syö kunnon aterian, aamusyöminen ei ole mikään välttämättömyys, onhan iltaruokailusta varastoitu energiaa aamunkin tarpeisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nälän tunteen puuttuminen aamulla on merkki hormonitoiminnan häiriöstä.
No voi herrajumala ei todellakaan ole, vaan merkki toimivasta terveestä elimistöstä, joka ehtii mennä asianmukaiseen paastomoodiin (= autofagia = terveys) yön aikana kuten evoluutio on tarkoittanut. Pitäis olla jotain rajaa tuon itsekritiikittömän hölynpölyn suoltamisessa.
Tämä on hirveetä potaskaa tässä ja suurimmassa osassa ravintoa, terveyttä, liikuntaa, painoa ym. koskevissa keskusteluissa.
Nykytietämys (joskaan ei yleisiä suosituksia saavuttanut) on se, että pätkäpaastoilun tyylinen ateriarytmi on ihmisille paras. Rajoitettu kalorien saanti on terveellistä. Vuoden 2016 Nobel annettiin tutkimuksesta, joka koski autofagiaa ja sen hyödyllisyyttä pitkän terveen elämän kannalta. Kaikki alan tutkimukset ovat enemmän ja enemmän päätyneet siihen tulokseen, että ajoittainen nälän näkeminen on avain terveyteen. Nälkä ei ole pahaksi, vaan hyväksi.
Hei, näistä on hyvä lähteä liikkeelle. Joo älkää kivittäkö, voi tuntua mainokselta, mutta meidän perheessä on oikeasti koettu hyödyllisiksi Arcticin tuotteet. Meillä ei ollut aiemmin kukaan perheessä tottunut syömään kunnon aamupalaa, mutta jotenkin näiden vitskujen ansiosta aamut sujuvat jo paljon paremmin.
Ja hei, kaikki tietävät, miten pitäisi syödä ravinteikkaan lautasmallin mukaisesti, mutta kenellä on varaa siihen... :/ Siksipä tyydyn ravintolisiin niiden ruokien lisäksi, joita pystyn ostamaan ja tekemään per vk.
Tsekkaa sinäkin linkin kautta tuoteperhe. Joku saattaa jopa ymmärtää mistä tuotteissa on kyse ja haluaa myös ostaa niitä: https://arcticnutrition.com/ref/HS818K
Ei näin. Riittää että syö kerran päivässä ravintorikasta ruokaa, ei siis hiilarihöttöä.