Miksi aamiainen on päivän tärkein ateria? Ja miten opettaa se lapselle, joka ei ole koskaan syönyt aamuisin oikein mitään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä oli ap tämä aloituksen motiivi? :D 

Kuulla onko aamiainen oikeasti päivän tärkein ateria ja haittaako jos lapsi ei sitä syö. Ja jos on tärkein, niin millä kummalla saada lapsi sitten syömään se. Ap

Lapsella on vielä pari vuotta aikaa kehittyä koulukypsäksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.

Ap

Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.

Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?

Ap

Elimistö ei ole erilainen mutta ruokakulttuuri on. Siellä se illallinen kestää pitkään ja annokset eivät ole valtavia ja sisältävät paljon kasviksia.

Olisiko siinä sitten jotain haitallista, jos lapseni pääateria olisi illallinen, jos koostaisin se italialaiseen tyyliin eli se kestäisi pitkään ja sisältäisi paljon kasviksia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.

Ap

Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.

Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?

Ap

Kyllä, ihmisillä on erilaisia geeniperimiä. Jopa suomalaiset ovat erilaisia keskenään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.

Ap

Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.

Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?

Ap

Elimistö ei ole erilainen mutta ruokakulttuuri on. Siellä se illallinen kestää pitkään ja annokset eivät ole valtavia ja sisältävät paljon kasviksia.

Olisiko siinä sitten jotain haitallista, jos lapseni pääateria olisi illallinen, jos koostaisin se italialaiseen tyyliin eli se kestäisi pitkään ja sisältäisi paljon kasviksia?

Tämän kirjoitti siis ap.

Minä syön iltapainotteisesti ja olen hoikka ja hyväkuntoinen. Kaverini syö aamupainotteisesti ja on lihava ja rapakuntoinen.

Jos soitan hänelle klo 10 aamulla ja kysyn mitä hän on tekemässä, hän on paistamassa jauhelihaa! Hän syö aamiaisen 8-9 maissa, lounaan 10 jälkeen, päivällisen 15 maissa. Illallisen 18.30 maissa. Painoindeksi on hänellä yli 40.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.

Ap

Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.

Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?

Ap

Elimistö ei ole erilainen mutta ruokakulttuuri on. Siellä se illallinen kestää pitkään ja annokset eivät ole valtavia ja sisältävät paljon kasviksia.

Olisiko siinä sitten jotain haitallista, jos lapseni pääateria olisi illallinen, jos koostaisin se italialaiseen tyyliin eli se kestäisi pitkään ja sisältäisi paljon kasviksia?

Joo-o, jos se aurinko paistaisi enemmän kuin pari kuukautta vuodessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.

Ap

Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.

Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?

Ap

Muuttakaa sitten sinne Italiaan. 

Laita se viiiiitun nulikka pellolle reppunsa kanssa  niin eiköhän parin viikon päästä jo tokenee

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.

Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?

Ap

Raskas iltapala voi vaikeuttaa unen saantia. Varmaan olet sen itsekin huomannut, että raskaan aterian jälkeen nukahtaminen voi olla huonoa. Mutta jos iltapala on järkevästi koostettu ja lapsi nukkuu hyvin, niin tuskin se on liian raskas.

Anna lapsen syödä aamulla kevyt aamiainen. Koita valita siihen sellaisia elementtejä, jotka pitävät nälkää mutta joiden syöminen ei tunnu pahalta. Tee esimerkiksi smoothie, johon tulee rahkaa tai vaikka avokadoa. Kourallinen pähkinöitä siihen kaveriksi.

Luitko aloitukseni? Olen tässä kohta viiden vuoden ajan tarjonnut lapselleni mitä erilaisimpia aamiaisia, ja hän ei syö. On yhdentekevää mitä elementtejä siihen valitsen tarjolle. Johonkin smoothieen ja pähkinöihin hän ei muutenkaan suostu koskemaan, mutta aamupalalla on ollut tarjolla erilaisia hedelmiä, marjoja, viiliä, jugurtteja, puuroa, tummaa leipää, vaaleaa leipää, juustoja, leikkeleitä, muroja ja olenpa jopa kakkuakin kokeeksi antanut. Hän vain ei syö aamulla. Joten mitä tarkoitat tuolla, että anna lapsen syödä kevyt aamiainen? En minä häntä estä vaan päinvastoin joka aamu tarjoan jotain ja toivon, että söisi.

Ap

Et ole antanut tähän mennessä yhtään esimerkkiä noista aamiaisista mitä olet lapsellesi tarjonnut. Jollekin se aamiainen on aina leipää ja aamupalaksi ei lasketa, että lapsi syö aamupalaksi vaikkapa banaanin ja lasin maitoa. Toinelle aamiaisella on munakkaita ja nakkeja. Ilman esimerkkejä on ihan mahdoton sanoa, että mikä sinulle on aamupalan määritelmä. Jos haluat, että lapsesi syö aamupalan, niin aloita ihan sillä, että lapsi syö vaikka viinirypäleen sen maitolasin kanssa ja sillä selvä. Ei mitään toivomista, vaan sopimus, että se riittää. Aamupala voi olla vaikka tunti heräämisen jälkeen.

"Aamiainen on päivän tärkein ateria" on mainoslause, joka on jostain syystä jäänyt elämään ja jotkut pitävät sitä totena. Suomessa jopa ravitsemusterapeutit käyttävät kyseistä lausetta ilman mitään perustetta.

Vierailija kirjoitti:

Mä en ole koskaan syönyt aamiaista. Lapselle sitkeästi keitin puuron, ei syönyt. Just kun lapsi oli noin viisi, jätin puurot. Nyt jo teini-ikäinen lapsi voi hyvin, ei syö aamiaista vieläkään. Kun ei maistu, niin ei maistu

Siis mitä ihmettä, keitit lapselle monta vuotta joka aamu puuroa, jota hän ei syönyt? Mitä rahan ja ruoan tuhlausta, aivan järjetöntä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.

Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?

Ap

Raskas iltapala voi vaikeuttaa unen saantia. Varmaan olet sen itsekin huomannut, että raskaan aterian jälkeen nukahtaminen voi olla huonoa. Mutta jos iltapala on järkevästi koostettu ja lapsi nukkuu hyvin, niin tuskin se on liian raskas.

Anna lapsen syödä aamulla kevyt aamiainen. Koita valita siihen sellaisia elementtejä, jotka pitävät nälkää mutta joiden syöminen ei tunnu pahalta. Tee esimerkiksi smoothie, johon tulee rahkaa tai vaikka avokadoa. Kourallinen pähkinöitä siihen kaveriksi.

Luitko aloitukseni? Olen tässä kohta viiden vuoden ajan tarjonnut lapselleni mitä erilaisimpia aamiaisia, ja hän ei syö. On yhdentekevää mitä elementtejä siihen valitsen tarjolle. Johonkin smoothieen ja pähkinöihin hän ei muutenkaan suostu koskemaan, mutta aamupalalla on ollut tarjolla erilaisia hedelmiä, marjoja, viiliä, jugurtteja, puuroa, tummaa leipää, vaaleaa leipää, juustoja, leikkeleitä, muroja ja olenpa jopa kakkuakin kokeeksi antanut. Hän vain ei syö aamulla. Joten mitä tarkoitat tuolla, että anna lapsen syödä kevyt aamiainen? En minä häntä estä vaan päinvastoin joka aamu tarjoan jotain ja toivon, että söisi.

Ap

Et ole antanut tähän mennessä yhtään esimerkkiä noista aamiaisista mitä olet lapsellesi tarjonnut. Jollekin se aamiainen on aina leipää ja aamupalaksi ei lasketa, että lapsi syö aamupalaksi vaikkapa banaanin ja lasin maitoa. Toinelle aamiaisella on munakkaita ja nakkeja. Ilman esimerkkejä on ihan mahdoton sanoa, että mikä sinulle on aamupalan määritelmä. Jos haluat, että lapsesi syö aamupalan, niin aloita ihan sillä, että lapsi syö vaikka viinirypäleen sen maitolasin kanssa ja sillä selvä. Ei mitään toivomista, vaan sopimus, että se riittää. Aamupala voi olla vaikka tunti heräämisen jälkeen.

Olen antanut esimerkkejä. Kirjoitin edellisellä sivulla näin:

Luitko aloitukseni? Olen tässä kohta viiden vuoden ajan tarjonnut lapselleni mitä erilaisimpia aamiaisia, ja hän ei syö. On yhdentekevää mitä elementtejä siihen valitsen tarjolle. Johonkin smoothieen ja pähkinöihin hän ei muutenkaan suostu koskemaan, mutta aamupalalla on ollut tarjolla erilaisia hedelmiä, marjoja, viiliä, jugurtteja, puuroa, tummaa leipää, vaaleaa leipää, juustoja, leikkeleitä, muroja ja olenpa jopa kakkuakin kokeeksi antanut. Hän vain ei syö aamulla. Joten mitä tarkoitat tuolla, että anna lapsen syödä kevyt aamiainen? En minä häntä estä vaan päinvastoin joka aamu tarjoan jotain ja toivon, että söisi.

Lisäksi olen kertonut, että maitoa hän juo aamulla kyllä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Onko ap:n lapsi kotihoidossa? Monelta herää? Mitä tekee ennen lounasta? Eli mihin kaikkeen hänellä riittää energiaa edellisen illan syömisien kanssa?

Vastaisitko ap tähän?

Vierailija kirjoitti:

"Aamiainen on päivän tärkein ateria" on mainoslause, joka on jostain syystä jäänyt elämään ja jotkut pitävät sitä totena. Suomessa jopa ravitsemusterapeutit käyttävät kyseistä lausetta ilman mitään perustetta.

... vaikka heillä on pitkä koulutus aiheeseen ja tulokset potilaiden kanssa surkeita. Eroja toki on. Mistä erotat hyvän ja huonon ravitsemusterapeutin? Hyvällä ei ole Nutriletillä ym. vuorattua toimistoa ja mainoslehtisiä.

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

Siltikin olen tähänkin asti oman painoni kantanut. :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.

En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.

Ap

Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.

Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?

Ap

Elimistö ei ole erilainen mutta ruokakulttuuri on. Siellä se illallinen kestää pitkään ja annokset eivät ole valtavia ja sisältävät paljon kasviksia.

Olisiko siinä sitten jotain haitallista, jos lapseni pääateria olisi illallinen, jos koostaisin se italialaiseen tyyliin eli se kestäisi pitkään ja sisältäisi paljon kasviksia?

Ei ole haitallista. Monet varmasti voisivat paljon paremmin, jos söisivät siten kuin itsestä hyvältä tuntuu eikä jonkun ulkopuolisen määräämään tahtiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko ap:n lapsi kotihoidossa? Monelta herää? Mitä tekee ennen lounasta? Eli mihin kaikkeen hänellä riittää energiaa edellisen illan syömisien kanssa?

Vastaisitko ap tähän?

On osapv hoidossa.

Herää klo 8:00-8:30, vapaapäivinä klo 9.

Erilaisia asioita tekee ennen lounasta. Usein on ulkona, myös leikkii, mitä näitä nyt on ihan tavallisia asioita.

Ei hänellä välttämättä riitä energia aina, mutta kun ei syö. Ei vaikka miten perustelisin miksi pitäisi syödä.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Smoothie

Meidän lapsen suosikki:

Päärynä, pinaatti, mantelimaito, cashewpähkinä, kaakaojauhe (ilman sokeria)

Meillä kanssa lapset tykkää näistä kun saavat itse laittaa blenderin päälle. :D Eli ap miten lapsi itse osallistuu niihin teidän aamuihin? 

Näissä elämänhallinta- ja fitness -oppaissa on monia paikkaansapitämättömiä väittämiä, jotka esitetään lähinnä siksi, että ne toimivat isoille massoille. Faktaa ne eivät todellisuudessa ole.

"Aamiainen on päivän tärkein ateria"

No tottahan se ei ole. Se ei ole sen tärkeämpi kuin lounas tai päivällinenkään. Pääasia on se mitä vuorokauden aikana suuhunsa laittaa, ei se milloin sen tekee. Aamupala on tärkeä kehonrakentajalle, joka haluaa ylläpitää hypertrofiaa, niin aamulla kehon ollessa energiavajeessa, täytetään energiavarastot, jottei lihasta lähde. Mutta tavalliselle ihmiselle aamiainen on tärkein vain jos sen väliin jättäminen saa syömään loppupäivän aikana liikaa kaloreita. Mutta jos osaa pitää maltin loppupäivän aikana ruoan suhteen, niin ei ole mitään pakkoa syödä juuri aamulla. Jos lounas pysyy tavallisen lounaan kokoisena, niin mikään asia ei aja siihen että juuri aamulla olisi pakko syödä, jos kerran silloin ei maistu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko ap:n lapsi kotihoidossa? Monelta herää? Mitä tekee ennen lounasta? Eli mihin kaikkeen hänellä riittää energiaa edellisen illan syömisien kanssa?

Vastaisitko ap tähän?

On osapv hoidossa.

Herää klo 8:00-8:30, vapaapäivinä klo 9.

Erilaisia asioita tekee ennen lounasta. Usein on ulkona, myös leikkii, mitä näitä nyt on ihan tavallisia asioita.

Ei hänellä välttämättä riitä energia aina, mutta kun ei syö. Ei vaikka miten perustelisin miksi pitäisi syödä.

Ap

Monelta hänellä on lounas? Säännöllinen ateriarytmi myös helpottaa nälän tunteen syntyä.