Lue keskustelun säännöt.
Miksi aamiainen on päivän tärkein ateria? Ja miten opettaa se lapselle, joka ei ole koskaan syönyt aamuisin oikein mitään?
30.01.2023 |
Viisivuotias lapseni ei koskaan ole saanut aamupalalla alas oikein mitään, vaikka monia erilaisia aamupaloja on tullut kokeiltua. Maitoa juo, mutta ei syö. Ei syö ennen yhtätoista oikein mitään oikein koskaan.
Miksi sanotaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria? Ja sanotaanko muissakin maissa kuin Suomessa näin? Ja miten saada lapsi syömään se aamiainen?
Kommentit (105)
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.
En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.
Ap
Heikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
Ap
Ei se ole, voi jättää aamiaisen ihan hyvin väliin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.
En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.
ApHeikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.
Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kai se on sen vuoksi, että pitää verensokerin oikealla tasolla, antaa aamupäivään energiaa yöllisen paaston jäljiltä ja ehkäisee paremmin (lähinnä kai aikuisilla) ylensyöntiä myöhemmin päivän aikana, kun yks kaks onkin energiat ihan nollissa. Ja lapsenahan ne ruokatottumukset luodaan. Juuri tuli uusi tutkimus, joka tukee tätä.
Laita linkki siihen tutkimukseen. Olethan sen lukenut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
Ap
Raskas iltapala voi vaikeuttaa unen saantia. Varmaan olet sen itsekin huomannut, että raskaan aterian jälkeen nukahtaminen voi olla huonoa. Mutta jos iltapala on järkevästi koostettu ja lapsi nukkuu hyvin, niin tuskin se on liian raskas.
Anna lapsen syödä aamulla kevyt aamiainen. Koita valita siihen sellaisia elementtejä, jotka pitävät nälkää mutta joiden syöminen ei tunnu pahalta. Tee esimerkiksi smoothie, johon tulee rahkaa tai vaikka avokadoa. Kourallinen pähkinöitä siihen kaveriksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.
En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.
Ap
Koska keho ei silloin hyödynnä ruoasta saatua rasvaa yhtä tehokkaasti. Myöhään ruokailevilla on myös muita enemmän sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskitekijöitä. Esim insuliiniherkkyys, jne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
Ap
Siksi se ruoka ei maitakaan aamulla. Koululaisen kanssa teille tulee tosiaan haasteita, kun se kouluruoka on mitä on ja iltapäiväkerhon välipalat tyyliin jogurtti ja karjalanpiirakka. Ruoka tulee maistumaan illalla kaksin verroin. Mutta se ei haittaa jos lapsi liikkuu, nukkuu ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
ApRaskas iltapala voi vaikeuttaa unen saantia. Varmaan olet sen itsekin huomannut, että raskaan aterian jälkeen nukahtaminen voi olla huonoa. Mutta jos iltapala on järkevästi koostettu ja lapsi nukkuu hyvin, niin tuskin se on liian raskas.
Anna lapsen syödä aamulla kevyt aamiainen. Koita valita siihen sellaisia elementtejä, jotka pitävät nälkää mutta joiden syöminen ei tunnu pahalta. Tee esimerkiksi smoothie, johon tulee rahkaa tai vaikka avokadoa. Kourallinen pähkinöitä siihen kaveriksi.
Luitko aloitukseni? Olen tässä kohta viiden vuoden ajan tarjonnut lapselleni mitä erilaisimpia aamiaisia, ja hän ei syö. On yhdentekevää mitä elementtejä siihen valitsen tarjolle. Johonkin smoothieen ja pähkinöihin hän ei muutenkaan suostu koskemaan, mutta aamupalalla on ollut tarjolla erilaisia hedelmiä, marjoja, viiliä, jugurtteja, puuroa, tummaa leipää, vaaleaa leipää, juustoja, leikkeleitä, muroja ja olenpa jopa kakkuakin kokeeksi antanut. Hän vain ei syö aamulla. Joten mitä tarkoitat tuolla, että anna lapsen syödä kevyt aamiainen? En minä häntä estä vaan päinvastoin joka aamu tarjoan jotain ja toivon, että söisi.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä oli ap tämä aloituksen motiivi? :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
Ap
Ei ole. Toiset syö illalla, toiset aamulla, yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei, kyllä minä aattelen päivää, ja viikkojakin, enemmän kokonaisuutena. Eli se kokonaisuus; vitamiineja, elämänvoimia hyvistä aineksista; kalsiumia, rautaa jne. monipuolisesti, niin hyvä tulee:)
Ihmisissä vaikuttaa olevan niin aamulla syöviä kuin heitä, joille se ruoka ei maistu aamulla vielä. Ehkä heidän elimistönsä herää pikkuhiljaa.
Kyllä kai ihmiselle on yleensä hyvä kuunnella kehoa ja tehdä sen mukaan. Varmaankin eri kulttuureissa on hyvinkin erilaisia tapoja.
Kokemuksesta tiedän; yösyöminen on huono juttu. Ehkä aineenvaihdunta toimii parhaiten päivisin, eli päivällä syöminen terveellistä:)
Täältä siis ihan perusihmisenä, en ole asiantuntija:)
Vierailija kirjoitti:
Mikä oli ap tämä aloituksen motiivi? :D
Kuulla onko aamiainen oikeasti päivän tärkein ateria ja haittaako jos lapsi ei sitä syö. Ja jos on tärkein, niin millä kummalla saada lapsi sitten syömään se. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
ApSiksi se ruoka ei maitakaan aamulla. Koululaisen kanssa teille tulee tosiaan haasteita, kun se kouluruoka on mitä on ja iltapäiväkerhon välipalat tyyliin jogurtti ja karjalanpiirakka. Ruoka tulee maistumaan illalla kaksin verroin. Mutta se ei haittaa jos lapsi liikkuu, nukkuu ok.
Koululaisena pitäisi myös jaksaa keskittyä oppimiseen aamupäivän tunteina. Jos on kovin väsynyt, voi se olla haastavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos on nälkä, niin varmasti aamupala maittaa. Todennäköisimmin syö illalla niin paljon, ettei herätessä ole nälkä.
Hän syökin illalla runsaan iltapalan. Mutta onko asiassa jotain pahaa tai haitallista?
ApRaskas iltapala voi vaikeuttaa unen saantia. Varmaan olet sen itsekin huomannut, että raskaan aterian jälkeen nukahtaminen voi olla huonoa. Mutta jos iltapala on järkevästi koostettu ja lapsi nukkuu hyvin, niin tuskin se on liian raskas.
Anna lapsen syödä aamulla kevyt aamiainen. Koita valita siihen sellaisia elementtejä, jotka pitävät nälkää mutta joiden syöminen ei tunnu pahalta. Tee esimerkiksi smoothie, johon tulee rahkaa tai vaikka avokadoa. Kourallinen pähkinöitä siihen kaveriksi.
Luitko aloitukseni? Olen tässä kohta viiden vuoden ajan tarjonnut lapselleni mitä erilaisimpia aamiaisia, ja hän ei syö. On yhdentekevää mitä elementtejä siihen valitsen tarjolle. Johonkin smoothieen ja pähkinöihin hän ei muutenkaan suostu koskemaan, mutta aamupalalla on ollut tarjolla erilaisia hedelmiä, marjoja, viiliä, jugurtteja, puuroa, tummaa leipää, vaaleaa leipää, juustoja, leikkeleitä, muroja ja olenpa jopa kakkuakin kokeeksi antanut. Hän vain ei syö aamulla. Joten mitä tarkoitat tuolla, että anna lapsen syödä kevyt aamiainen? En minä häntä estä vaan päinvastoin joka aamu tarjoan jotain ja toivon, että söisi.
Ap
Ok, sitten lapsesi ei syö...mikä hiton juttu tämä nyt oli? Teit aloituksen, että saat koko ajan jankata vastaan? :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska jollei aamulla/päivällä syö kunnolla, iltaisin on nälkä ja syöminen painottuu iltaan. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa.
En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.
ApHeikentää esimerkiksi unenlaatua, kun ruoansulatus joutuu paiskimaan töitä.
Mutta mietipä vaikka Italiaa. Siellä päivän pääateria on myöhäinen runsas illallinen ja aika pian sen jälkeen käyvät nukkumaan. Onko italiailainen elimistö erilainen kuin suomalaisen?
Ap
Elimistö ei ole erilainen mutta ruokakulttuuri on. Siellä se illallinen kestää pitkään ja annokset eivät ole valtavia ja sisältävät paljon kasviksia.
Onko ap:n lapsi kotihoidossa? Monelta herää? Mitä tekee ennen lounasta? Eli mihin kaikkeen hänellä riittää energiaa edellisen illan syömisien kanssa?
En kyllä ymmärrä miksi iltapainotteinen syöminen olisi haitaksi. En usko, että se lihottaa. Lihottaa kyllä, jos pitää itsensä nälässä päivän ja illalla sitten hotkii nälkäänsä suklaapatukoita, valtavan annoksen pastaa jne. Mutta jos syö kunnollista ruokaa illalla, samaa kuin olisi lounaallakin, niin miksi se muka lihottaisi.
Ap