Lue keskustelun säännöt.
Professori varoittaa: Suomalaisten liikkumattomuus uhkaa sysätä yhteiskunnan polvilleen
14.01.2023 |
https://www.is.fi/urheilu/art-2000009327313.html
Liikutko? Jos et, miksi niin? Huolettaako miten liikkumattomuus vaikuttaa terveyteesi?
Kommentit (289)
Ajattelin tänään käväistä lähikaupassa. Kävelyä tulee vajaa puoli kilometriä. Monesti en käy edes siellä.
N49 175cm/60kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Milläpä liikut pienituloinen. Kaikki maksaa. Hoitakoot sitten,jos terveys menee.
Tiellä/luonnossa käveleminen, juoksu ja pyöräily ovat kyllä lähes ilmaista liikuntaa ja sopivat kaikille, joilla on kaksi tervettä jalkaa.
Kotona lihaskuntoharjoitusten tekeminen ei maksa yhtään mitään. Vaatteiksi kelpaavat vanha virttynyt t-paita ja pieruverkkarit, alustaksi riittää ihan tavallinen matto. Jos lisäpainoja tahtoo, täyttää vaikka puolentoista litran limpparipullot vedellä ja käyttää niitä.En tajua, mistä joillekin on kehittynyt mielikuva että vain salilla tehtävä maksullinen harjoittelu olisi liikuntaa. Puolen tunnin lenkki plus saman verran kotijumppaa 5 pvnä viikossa on ihan yhtä hyvä, ellei parempi kuin pari kertaa viikossa salilla jonkun laitteen vimputtaminen.
Mutta se ei ole ainakaan yhtä kivaa. Jos halutaan ihmiset liikkumaan enemmän niin täytyy laittaa rahaa tiskiin, jotta ihmiset pääsevät harrastamaan kivoja lajeja. Silloin liikunta ei ole pakkopullaa.
Vierailija kirjoitti:
Liikkuisin mielelläni vaikka 8h kuten Hollywood julkkikset, mutta a) koska työ b) muut töiden jälkeiset velvollisuudet. Yksi tunti liikuntaa ei riitä mihinkään. Liikkua pitäisi 5h minimissään kovalla tasolla päivittäin, mutta tähän ei riitä aika. Miksi siis liikkuisin?
Ei pidä paikkaansa. Terveyttä edistäväksi liikunnaksi riittää vaikka puolikin tuntia päivässä eikä tarvitse olla edes kovalla tasolla.
Professori Stephen Hawking eli 76-vuotiaaksi käytännössä liikuttamalla suupieliään. Tähtään samaan.
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Tässä on järjen ääntä. Yksilöitä syyllistämällä kansakunnasta on tullut lähinnä mielisairaita. Tämä tulkitaan tietysti siten, että jokainen haluaa olla mielisairas, lihava haluaa olla lihava omasta tahdostaan, liikkumaton haluaa olla liikkumaton omasta tahdostaan. Yhteiskunnassa ei ole mitään vikaa, vika on aina yksilössä itsessään.
Kyllä minuakin huolestuttaa, kun näen kerrostalonaapureiden yhtä lukuunottamatta kulkevan autolla joka paikkaan, kauppaankin, joka on näköetäisyydellä. Kävelen joka päivä 60-90 minuuttia, 1-2xvk lihasvoimaharjoittelua, painoindeksi on normaali. N70+
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja nykyään tuntuu olevan voimakas jako siihen, että ovat ne himourheilijat ja -treenajat ja sitten ne, jotka eivät juuri liiku yhtään. Liikuntatunneillakin keskitytään paljon suorittamiseen ja kilpailemiseen eikä puhtaaseen liikunnan iloon. Ja siihen, että täytyy aina tavoitella jotakin tuloksia ja olla super hyvässä kunnossa eikä liikkua siksi, että siitä tulee hyvä olo ja parempi fiilis. Ilo liikuntaan on tapettu monilla syyllistämisen ja ruoskimisen kautta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Tässä on järjen ääntä. Yksilöitä syyllistämällä kansakunnasta on tullut lähinnä mielisairaita. Tämä tulkitaan tietysti siten, että jokainen haluaa olla mielisairas, lihava haluaa olla lihava omasta tahdostaan, liikkumaton haluaa olla liikkumaton omasta tahdostaan. Yhteiskunnassa ei ole mitään vikaa, vika on aina yksilössä itsessään.
Kyllä yksilön liikkuminen on loppujen lopuksi yksilön vastuulla. Yhteiskunta voi toki tukea liikkumista tarjoamalla edullisia liikuntamahdollisuuksia yms. mutta ei se voi ketään piiskan kanssa ajaa ylös sohvalta. Yhteiskunta ei myöskään oikein voi jarruttaa teknistä kehitystä vain, että ihmiset joutuisivat tekemään enemmän fyysistä työtä. Vai mihin vetäisit rajan? Ensimmäinen virhehän ihmisten laiskistamisessa tehtiin, kun keksittiin pyörä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä mä tarvitsen min. tunnin ulkoilua päivässä, muuten hajoaa pää. En ymmärrä miten joku pystyy olemaan aina vaan sisätiloissa. Ei myöskään rahaa tarvitse liikunnan harrastamiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Tässä on järjen ääntä. Yksilöitä syyllistämällä kansakunnasta on tullut lähinnä mielisairaita. Tämä tulkitaan tietysti siten, että jokainen haluaa olla mielisairas, lihava haluaa olla lihava omasta tahdostaan, liikkumaton haluaa olla liikkumaton omasta tahdostaan. Yhteiskunnassa ei ole mitään vikaa, vika on aina yksilössä itsessään.
Kyllä yksilön liikkuminen on loppujen lopuksi yksilön vastuulla. Yhteiskunta voi toki tukea liikkumista tarjoamalla edullisia liikuntamahdollisuuksia yms. mutta ei se voi ketään piiskan kanssa ajaa ylös sohvalta. Yhteiskunta ei myöskään oikein voi jarruttaa teknistä kehitystä vain, että ihmiset joutuisivat tekemään enemmän fyysistä työtä. Vai mihin vetäisit rajan? Ensimmäinen virhehän ihmisten laiskistamisessa tehtiin, kun keksittiin pyörä.
On tietenkin yksilölläkin vaikutusta, en minä sitä kiellä. Ja jokainen voi totta kai vaikuttaa itse liikkumiseensa. Mutta kyllä minusta myös olisi kiinnitettävä huomiota tähän "tekniseen kehitykseen", että palveleeko se jatkuva kaiken automatisointi todella ihmisten terveyttä ja jaksamista? Onko se kansanterveydellisesti järkevää, että ihmiset istuvat yhä enemmän koneiden ääressä kuin tekisivät enemmän fyysistä työtä? Sitten osa on niin uupunut henkisesti raskaiden päivien jälkeen, ettei jaksa kuin ruokkia perheen ja maata sohvalla, jotta jaksaa taas seuraavaan päivään. Tässä on kyse mun mielestä myös isosta yhteiskunnallisesta muutoksesta kuin vain pelkistä yksilön valinnoista. Kouluunkin tungetaan jatkuvasti digitalisaatiota ja ruutuja, ja samaan aikaan valitetaan, kun lapset ovat niin paljon niiden ääressä eivätkä liiku tarpeeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Tässä on järjen ääntä. Yksilöitä syyllistämällä kansakunnasta on tullut lähinnä mielisairaita. Tämä tulkitaan tietysti siten, että jokainen haluaa olla mielisairas, lihava haluaa olla lihava omasta tahdostaan, liikkumaton haluaa olla liikkumaton omasta tahdostaan. Yhteiskunnassa ei ole mitään vikaa, vika on aina yksilössä itsessään.
Jokaisella on vastuu itsestään. On todella sairasta vierittää syy omista valinnoista yhteiskunnalle. Yhteiskunta ei patista sinua liikkumaan (tai patistaa se, mutta laiskoja ei kiinnosta), se halu liikkua ja tehdä jotain oman terveytesi edistämisestä lähtee vain ja ainoastaan sinusta itsestäsi. Tämä puolisosialistinen holhousyhteiskunta on rampauttanut ihmiset täysin sekä henkisesti että fyysisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ja nykyään tuntuu olevan voimakas jako siihen, että ovat ne himourheilijat ja -treenajat ja sitten ne, jotka eivät juuri liiku yhtään. Liikuntatunneillakin keskitytään paljon suorittamiseen ja kilpailemiseen eikä puhtaaseen liikunnan iloon. Ja siihen, että täytyy aina tavoitella jotakin tuloksia ja olla super hyvässä kunnossa eikä liikkua siksi, että siitä tulee hyvä olo ja parempi fiilis. Ilo liikuntaan on tapettu monilla syyllistämisen ja ruoskimisen kautta.
Liikunnanopettajat ovat tuhonneet jo monen sukupolven liikuntanautinnon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä mä tarvitsen min. tunnin ulkoilua päivässä, muuten hajoaa pää. En ymmärrä miten joku pystyy olemaan aina vaan sisätiloissa. Ei myöskään rahaa tarvitse liikunnan harrastamiseen.
Itse tajusin jo koulun liikuntatunneilla, että ihmiset ovat erilaisia. Siinä missä yksi nauttii itsensä rääkkäämisestä, toinen taas kokee sen epämiellyttävänä. Uskon vahvasti, että kunkin oma ruumis kertoo kyllä omistajalleen, mikä sille on hyväksi. Itse esim. en koskaan ole saanut liikunnasta mitään endorfiini- tai muita hyviä fiiliksiä, kun taas eräs kaverini suorastaan hehkuu lenkkien jälkeen. Itse käyn sen kanssa joskus lenkillä ihan vaan juttelemisen takia, mitään fyysistä nautintoa ei tule.
Meidän pelkouutise on parhaita.
Lukekaa niitä juntit ja uskokaa niitä!!!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Tässä on järjen ääntä. Yksilöitä syyllistämällä kansakunnasta on tullut lähinnä mielisairaita. Tämä tulkitaan tietysti siten, että jokainen haluaa olla mielisairas, lihava haluaa olla lihava omasta tahdostaan, liikkumaton haluaa olla liikkumaton omasta tahdostaan. Yhteiskunnassa ei ole mitään vikaa, vika on aina yksilössä itsessään.
Jokaisella on vastuu itsestään. On todella sairasta vierittää syy omista valinnoista yhteiskunnalle. Yhteiskunta ei patista sinua liikkumaan (tai patistaa se, mutta laiskoja ei kiinnosta), se halu liikkua ja tehdä jotain oman terveytesi edistämisestä lähtee vain ja ainoastaan sinusta itsestäsi. Tämä puolisosialistinen holhousyhteiskunta on rampauttanut ihmiset täysin sekä henkisesti että fyysisesti.
Kyllä ja sitä suuremmalla syyllä kenelläkään ei ole oikeutta puuttua toisen ihmisen tapaan elää. Jos ei halua liikkua, sitä pitää kunnioittaa.
Mikäli sitten ihminen on mielisairas, ja haluaa väkisin syyllistää liikkumatonta, kannattaa mennä vaikka sitten sinne haudalle vittuilemaan, sillä elämän aikana vittuilu lisää vaan stressiä. Mitään se ei muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksei kukaan näissä huolenaiheissa kiinnitä huomiota siihen, miten meidän yhteiskunnassa moni asia on automatisoitunut ja digitalisoitunut ja miten se on vaikuttanut siihen, miten liikkuminen on vähentynyt? Joku moitti, että ihmiset elävät edelleen kuin joskus 60-luvulla, vaikka me nimenomaan ei eletä kuin silloin. Silloin liikuttiin luonnollisesti enemmän, koska moni asia piti hoitaa ilman teknisiä laitteita. Lisäksi tuntuu, että nykyään aikaa pitäisi olla enemmän, koska niin monia asioita on helpotettu erilaisilla vempaimilla, mutta silti harvalla tuntuu olevan aikaa liikkumiseen. Nykyään fyysiset työt ovat vähentyneet paljon ja tilalle tullut paljon istumatyötä ruutujen ääressä.
En siis sano, etteikö yksilöilläkin olisi tähän vaikutusta, mutta kyllä tämä yhteiskunta on mennyt jatkuvasti sellaiseen suuntaan, että liikkuminen on vähentynyt ihan luonnostaan.
Tässä on järjen ääntä. Yksilöitä syyllistämällä kansakunnasta on tullut lähinnä mielisairaita. Tämä tulkitaan tietysti siten, että jokainen haluaa olla mielisairas, lihava haluaa olla lihava omasta tahdostaan, liikkumaton haluaa olla liikkumaton omasta tahdostaan. Yhteiskunnassa ei ole mitään vikaa, vika on aina yksilössä itsessään.
Jokaisella on vastuu itsestään. On todella sairasta vierittää syy omista valinnoista yhteiskunnalle. Yhteiskunta ei patista sinua liikkumaan (tai patistaa se, mutta laiskoja ei kiinnosta), se halu liikkua ja tehdä jotain oman terveytesi edistämisestä lähtee vain ja ainoastaan sinusta itsestäsi. Tämä puolisosialistinen holhousyhteiskunta on rampauttanut ihmiset täysin sekä henkisesti että fyysisesti.
Minä olin se, joka kirjoitti siitä, miten yhteiskunta on jatkuvasti mennyt automatisaation ja vastaavan suuntaan. Minä en kiellä sitä, etteikö yksilö voisi vaikuttaa asioihin ja omaan liikkumiseensa, tietenkin voi! Kuten kirjoitin, minä näen tässä isomman yhteiskunnallisen muutoksen, joka usein sivuutetaan näissä. Ei nämä sulje toisiaan pois, yksilön valinnat ja yhteiskunnan vaikutus vaikuttavat kummatkin.
Vierailija kirjoitti:
Työttömät ei liiku. Ne pitää laittaa töihin että liikkuvat.
Päinvastoin. Nyt on aikaa taas liikkuakin, kun jäin työttömäksi.
Työt + lapsiperhearki+ edes välttämätön unimäärä = hyvin vähän kuntoliikuntaa. Ei caan vuorokauden tunnit riitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Milläpä liikut pienituloinen. Kaikki maksaa. Hoitakoot sitten,jos terveys menee.
Tämä on totta ja vaikka kävelyn sanotaankin olevan ilmaista niin ei nämä suomen säät oikein suosi senkään harrastamista ihan tavallisissa vaatteissa (siis esim collegehousut, t-paita, takki) koska jotain sataa käytännössä aina ja lisäksi tuulee.
Toisekseen kengät on tuossakin syytä olla hyvät (siis ergonomialtaan) plus kyllä niiden muutenkin pitää olla peruslenkkaria paremmat koska aina on märkää, kylmää ja jäätä. Paitsi kesällä kun on +30 astetta lämmintä.
Ei ihan paras lenkkikeli sekään suurimmalle osalle.
Ja sitten jos harrastaa kävelyn sijaan juoksua niin varusteilta vaaditaan vielä vähän enemmän. Ja kyllä nuo "ilmaisen" liikunnan vaatimat vaatteet + kengät käytössä kuluu eikä tarvitse olla edes mitenkään himomaratoonari, vaan tuollainen 8-10km päivässäkin kyllä kummasti kuluttaa lenkkarit jo n. vuodessa vaihtokuntoon.
Lisäksi harva tykkää päivittäisestä lenkkeilystä aina siinä samassa ankeassa ympäristössä millaiseksi etenkin pk-seutu on saatu ihan vuosikymmenen aikana.
Mä niin haluaisin päästä katsomaan kaltaistesi ihmisten pään sisään. Aivan kaikki on aina muiden vastuulla. Ei pysty kävelemäänkään, kun yhteiskunta ei maksa sinulle oikeanlaisia verkkareita. Sitten, jos yhteiskunta maksaisikin ne, niin aina on joko kevät, kesä, syksy tai talvi ja silloin ei missään tapauksessa pysty lähtemään ulos. Ja jos juoksee 10 km päivässä (mikä on ihan helvetisti), niin lenkkarit kuluu vuodessa, joten ikinä ei kannata edes käydä kävelyllä. Ja sitten lisäksi maisematkin ovat rumia.
Ihmisten tekosyyt sille, ettei tarvitsisi nousta siltä veronmaksajien maksamalta sohvalta ovat aivan loputtomia. Kohta sitten nillitetään, että miksi muut eivät maksa enempää veroja, että pääsisi nopeammin hoidattamaan itse hankkimansa elintasosairaudet taas kerran muiden piikkiin.
Ota itseäsi niskasta kiinni.
Missä todellisuudessa kympin lenkki on ihan helvetisti?! Sinunkaltaisen omahyväisen ja omasta mielestään muita paremman ihmisen todellisuudessa toki, mutta siellä nyt lähtökohtaisesti kaikki muukin on nurinniskoin, jotta voit arvostella muita ihmisiä milloin mistäkin.
Ihan tavallinen lenkki tuo on eikä siihen varsinkaan hölkätessä/juostessa edes mene ihmeemmin aikaa verrattuna vaikka siihen, että lähtee johonkin jumppaan tai vaikka uimahalliin.
Kävellen toki vaatii enemmän aikaa, mutta kyllä tuollaisia moni käveleekin ja etenkin vapaapäivinä vielä pidempiäkin.
Sinä voisit ottaa pois sen pääsi prseestäsi.
No ei tietenkään kympin lenkki ole ihan helvetisti, enkä niin kirjoittanutkaan. Itse juoksin sellaisen viimeksi eilen. Kirjoitin, että kympin lenkki joka päivä ilman lepopäiviä on ihan helvetisti ja pidän väitteestäni kiinni. Melko harvat juoksevat 70 km viikossa säännöllisesti, itse olen joskus isoimmilla treeniviikoilla juossut tuota luokkaa, mutta niistäkään tuskin kukaan vetää tasaisesti kympin joka päivä, vaan treenissä on jotain vaihtelua.
Silmailin huvikseni tutkimuksen läpi ja en tiedä, oletko lukutaitoinen ihminen, mutta tuo tutkimus ei tue missään tapauksessa väitettäsi. Ensinnäkin, se oli metatutkimus (googlaa, koska en usko sinun tietävän, mitä se tarkoittaa). Toisekseen siinä todetaan, että dataa on liian vähän, että voitaisiin tehdä mitään pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Esim. kohdat:
"Conclusion
Ninety-seven genes have been identified as possible predictors of VO2max trainability. To verify the strength of these findings and to identify if there are more genetic variants and/or mediators, further tightly-controlled studies that measure a range of biomarkers across ethnicities are required."
"Given the infancy of this research field, results should only be used to provide the basis for future research."
"However, research in the field of exercise genomics it still in its infancy and much work is needed before genomic tools could be utilized to personalize exercise training programs."
Aika klassista etsiä vain joku randomtutkimus, josta ei ymmärrä sanaakaan ja pistää se lähteeksi luottaen, että kukaan muukaan ei ymmärrä siitä mitään.