Lue keskustelun säännöt.
Miten saada täysin ylösalaisin oleva unirytmi normaaliksi
06.01.2023 |
Tuli sitten tehtyä töissä useampi viikko pelkkää yövuoroa ja nyt on unirytmi käytännössä aivan sekaisin. Ja pitäisi nyt, tuon yötyörupeaman loputtua, saada itsensä taas tottumaan siihen, että nukkumaan mennään illalla, eikä aamulla.
Joten onko kellään ehdotuksia, miten tuossa onnistuisi.
Kommentit (2)
Valvo vuorokausi putkeen, siis illasta iltaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se ole edes täysin sekaisin, jos olet nyt jo hereillä. Meillä mies nukkuu edelleen ja herää todennäköisesti tuossa viiden maissa jos vanhat merkit paikkaansa pitävät.