Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon voi laihtua 3 kk:ssa ilman nälkäkuuria?
28.12.2022 |
Aloitan terveet elintavat nyt uutena vuotena ja haluaisin tietää, paljonko voi laihtua jättämällä vain herkut pois ruokavaliosta. Kuinka paljon pitää liikkua kävelemällä ja kotijumpalla päivisin, jotta kiloja lähtisi?
Kommentit (27)
1.7 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei yhtään. Laihtuminen vaatii, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Sitä sanotaan näläksi.
2-12 kiloa. Riippuu tietty lähtöpainosta. Nähkää ei tarvitse nähdä, pudotat vain hiilarit alle 50g
Vierailija kirjoitti:
Mulla lähti tuossa ajassa 8 kiloa.
Millä menetelmillä sait tuon?
Kävely ja jumppa ei laihtumisessa auta juurikaan, ruokavalio kuntoon ja pätkäpaastolle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävely ja jumppa ei laihtumisessa auta juurikaan, ruokavalio kuntoon ja pätkäpaastolle!
Sitäkin kutsutaan näläksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolmessa kuukaudessa on yhdeksän viikkoa, joten n. 9-10 kiloa on mahdollista pudottaa ilman, että näet nälkää.
Suunnittelet ruuat vaan fiksusti ja keveesti pitkin päivää. Pääpaino kasviksilla yms. protskua unohtamatta.
Ruuansuunnittelu ja syöminen on 90% laihduttamisesta, liikkuminen on vaan kiva lisä. Myöhemmin tulee tietenkin enemmän esiin, jos tarvii kiinteyttää paikkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kolmessa kuukaudessa on yhdeksän viikkoa, joten n. 9-10 kiloa on mahdollista pudottaa ilman, että näet nälkää.
Suunnittelet ruuat vaan fiksusti ja keveesti pitkin päivää. Pääpaino kasviksilla yms. protskua unohtamatta.
Ruuansuunnittelu ja syöminen on 90% laihduttamisesta, liikkuminen on vaan kiva lisä. Myöhemmin tulee tietenkin enemmän esiin, jos tarvii kiinteyttää paikkoja.
Ei ole kuin 12 viikkoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla lähti tuossa ajassa 8 kiloa.
Millä menetelmillä sait tuon?
Painonvartijoiden ohjeilla. Kotiruokaa syöden.
(Laihduttaessani oli Painonvartijoilla vielä ne väriruudut käytössä.)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu paljonko olet herkkuja syönyt päivässä. Kun ne jättää pois ja syö muuten terveellisesti, laihtuu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolmessa kuukaudessa on yhdeksän viikkoa, joten n. 9-10 kiloa on mahdollista pudottaa ilman, että näet nälkää.
Suunnittelet ruuat vaan fiksusti ja keveesti pitkin päivää. Pääpaino kasviksilla yms. protskua unohtamatta.
Ruuansuunnittelu ja syöminen on 90% laihduttamisesta, liikkuminen on vaan kiva lisä. Myöhemmin tulee tietenkin enemmän esiin, jos tarvii kiinteyttää paikkoja.
Ei ole kuin 12 viikkoa.
Tottis! Näin sitä lasketaan tosi näppärästi. ;) kiitos oikeisusta.. että sittenhän tuossa on mahdollisuuksia jopa yli kymmenen kilon laihtumiseen. Jos laihtuu 0,5 - 1,5 kiloa per viikko. Tiukalla linjalla pitää olla, mutta jos naatiskelee jotain pientä keveetä kolmen tunnin välein, niin onnistuu ja verensokeritkin pysyy aisoissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei yhtään. Laihtuminen vaatii, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Sitä sanotaan näläksi.
Laihduttaa voi ilman että tuntee nälkää.
Lihavilla on aina nälkä eli noilla ei onnistu.
Onpas monta laihdutuksen aloittajaa - epäilemättä myös lopettajaa 😂😂😂
Riippuu lähtötilanteesta.
Jos olet 150 kg laardia niin varmasti kymmenen tai kaksikymmentäkin kiloa lähtisi suht helposti.
Jos elopainosi taas on 56 kg niin muutamia kiloja maksimissaan.
Vierailija kirjoitti:
Ei yhtään. Laihtuminen vaatii, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Sitä sanotaan näläksi.
Itse asiassa ei ole totta. Laihtuminen käynnistyy, kun kuluttaa enemmän kuin syö. Kävely on tehokkain laihduttaja (syömättömyyden jälkeen) ja hengästyminen lisää rasvan poistumista hengityksen mukana.
Et laihdu yhtään jos ajatusmallisi on tuo. Lisää kasviksia ruokavalioosi, juo vettä ja pienennä annoskokojasi hiukan. Älä räävi kaikkea sontaa kurkusta alas vain koska on mukamas nälkä. Kolmessa kuukaudessa voit laihtua 10-16kg, ilman liikunnan lisäämistä. Liikunta on muuhun kuin varsinaiseen painonpudotukseen. Lisään tähän vielä sen että älä missään nimessä kokeile ikinä kitu/protsku/nestedieettejä. Vai kuinka monta seniori-ikään selvinnyttä fitnesspyllyä/lihaskimppua tiedät?
Mulla lähti tuossa ajassa 8 kiloa.