Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon tulee harrastaa liikuntaa noin suunnilleen, jos haluaa olla hoikka ja hyväkroppainen
12.12.2022 |
Siinä neljän kympin tienoilla? Jos ruuan puolesta painoindeksi pysyy 22 paikkeilla, niin paljonko täytyy edes suunnilleen liikkua tuon ikäisenä näyttääkseen urheilulliselta? Ei bikini fitness vaan sellainen, että ei tursua bikineissä.
Kommentit (105)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Urheilullinen tyyli on aivan eri asia kuin urheilullinen vartalo. Nyt valoja päälle siellä.
No shit Sherlock! :D Mutta ap:n tavoitehan oli vain NÄYTTÄÄ urheilulliselta. Valoja päälle ihan itsellesi vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen verran että input (suusta sisään) on hieman pienempi kuin output (liikunnan kulutus).
Tuolla menetelmällä ei ainakaan lihaksia saavuta. Ja lihakset ovat yleensä juuri se, mikä antaa hoikalle urheilullisen vaikutelman. Ja se on tässä se, mitä ap aloitteen perusteella tavoittelee.
No miten sinä niitä lihaksia kasvatat jos et liikunnalla? :D
Millä sinä niitä lihaksia kasvatat, jos et anna niille ravintoa kasvaakseen? :DD
Missä kohtaa sanoin, että en anna? Niinpä, en missään.
Siinä kohin, kun sanoit sanoit, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Nää on ihan perusasioita.
Mitään tuollaistahan en sanonut. Miksi täällä aina luullaan, että kirjottamassa on vain kaksi ihmistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Höpöhöpö. Tuo ei ollut ratakiskoa vaan palturia. Vääristelet omia sanojasi, jotka seisovat tuolla edelleen mustaa valkoisena. Ota silmä käteen ja lue. Siellä lukee näin:
"jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen."
Muuten hyvä, mutta tuo ei ole minun tekstiäni. Yritä hahmottaa, että täällä kirjoittaa enemmän kuin kaksi ihmistä. Tässä sinulle oikeasti minun kirjoittamaani tekstiä:
"No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin."
t. viimeisin lainaamasi
Seliseli, niin varmaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Ja painoja ei mitenkään voi ostaa kotiin?
Silloin se kuntosali on kotona?!?!?
Ei ole. Se, että omistaa painoja, ei tarkoita, että koti=kuntosali. Kuntosalilla suurin osa vimpaimista on ihan turhia. Vähemmälläkin pärjää.
Saivartelua
Joka toinen päivä puolitoista tuntia ja fillaroinnit päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Ei käy. Samoja asioita kuin salilla voi tehdä monissa muissakin paikoissa. Jopa tehokkaammin kuin rautaa nostelemalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen verran että input (suusta sisään) on hieman pienempi kuin output (liikunnan kulutus).
Tuolla menetelmällä ei ainakaan lihaksia saavuta. Ja lihakset ovat yleensä juuri se, mikä antaa hoikalle urheilullisen vaikutelman. Ja se on tässä se, mitä ap aloitteen perusteella tavoittelee.
No miten sinä niitä lihaksia kasvatat jos et liikunnalla? :D
Millä sinä niitä lihaksia kasvatat, jos et anna niille ravintoa kasvaakseen? :DD
Missä kohtaa sanoin, että en anna? Niinpä, en missään.
Siinä kohin, kun sanoit sanoit, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Nää on ihan perusasioita.Mitään tuollaistahan en sanonut. Miksi täällä aina luullaan, että kirjottamassa on vain kaksi ihmistä?
Sä jäät housut nilkoissa kiinni, ja sitten rupeat selittelemään, että en se minä ainakaan ollut, se oli tuo toinen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen alle 30. Oikeastaan vaan kävelen päivittäin ainakin 2 tuntia. Olen melko hyvässä kunnossa paitsi vatsalihakset huonot. Olleet aina. Nuorempana urheilin enemmän. Olen normaalipainoinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Höpöhöpö. Tuo ei ollut ratakiskoa vaan palturia. Vääristelet omia sanojasi, jotka seisovat tuolla edelleen mustaa valkoisena. Ota silmä käteen ja lue. Siellä lukee näin:
"jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen."
Muuten hyvä, mutta tuo ei ole minun tekstiäni. Yritä hahmottaa, että täällä kirjoittaa enemmän kuin kaksi ihmistä. Tässä sinulle oikeasti minun kirjoittamaani tekstiä:
"No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin."
t. viimeisin lainaamasi
Seliseli, niin varmaan.
Hyvä, että avoimesti tuot esiin, ettei sinulla ollutkaan mitään oikeaa sanottavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 183 cm pitkä, paino 54 kg. En harrasta säännöllisesti mitään liikuntaa ja salilla en ole käynyt sitten lukion enkä silloinkaan tehnyt siellä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen verran että input (suusta sisään) on hieman pienempi kuin output (liikunnan kulutus).
Tuolla menetelmällä ei ainakaan lihaksia saavuta. Ja lihakset ovat yleensä juuri se, mikä antaa hoikalle urheilullisen vaikutelman. Ja se on tässä se, mitä ap aloitteen perusteella tavoittelee.
No miten sinä niitä lihaksia kasvatat jos et liikunnalla? :D
Millä sinä niitä lihaksia kasvatat, jos et anna niille ravintoa kasvaakseen? :DD
Missä kohtaa sanoin, että en anna? Niinpä, en missään.
Siinä kohin, kun sanoit sanoit, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Nää on ihan perusasioita.Mitään tuollaistahan en sanonut. Miksi täällä aina luullaan, että kirjottamassa on vain kaksi ihmistä?
Sä jäät housut nilkoissa kiinni, ja sitten rupeat selittelemään, että en se minä ainakaan ollut, se oli tuo toinen!
Sovitaan sitten niin, jos lapselle tulee hyvä mieli siitä, että voi kuvitella olevansa niin tärkeä, että yksi ihminen jaksaa kanssasi jankata sivutolkulla. Minä lopetan nyt omalta osaltani. Kuvittele mitä lystäät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Urheilullinen tyyli on aivan eri asia kuin urheilullinen vartalo. Nyt valoja päälle siellä.
No shit Sherlock! :D Mutta ap:n tavoitehan oli vain NÄYTTÄÄ urheilulliselta. Valoja päälle ihan itsellesi vaan.
bikineissä! Näytä minulle bikinit, jotka tekevät ihmisestä urheilullisen näköinen. Odotan....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Ja painoja ei mitenkään voi ostaa kotiin?
Silloin se kuntosali on kotona?!?!?
Ei ole. Se, että omistaa painoja, ei tarkoita, että koti=kuntosali. Kuntosalilla suurin osa vimpaimista on ihan turhia. Vähemmälläkin pärjää.
Saivartelua
Ei, vaan faktoja. Koeta nyt vain hyväksyä, ettet ollutkaan oikeassa. Ei aina voi olla. Se on ihan ok.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Urheilullinen tyyli on aivan eri asia kuin urheilullinen vartalo. Nyt valoja päälle siellä.
No shit Sherlock! :D Mutta ap:n tavoitehan oli vain NÄYTTÄÄ urheilulliselta. Valoja päälle ihan itsellesi vaan.
bikineissä! Näytä minulle bikinit, jotka tekevät ihmisestä urheilullisen näköinen. Odotan....
Opettele ensin lukemaan. Tässä sinulle tarkka sitaatti aloituksesta: "Ei bikini fitness vaan sellainen, että ei tursua bikineissä."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Urheilullinen tyyli on aivan eri asia kuin urheilullinen vartalo. Nyt valoja päälle siellä.
No shit Sherlock! :D Mutta ap:n tavoitehan oli vain NÄYTTÄÄ urheilulliselta. Valoja päälle ihan itsellesi vaan.
bikineissä! Näytä minulle bikinit, jotka tekevät ihmisestä urheilullisen näköinen. Odotan....
Mitä oikein sekoilet? Eikö urheilullisen näköinen ihminen ole urheilullisen näköinen ihan kaikissa vaatteissa tai vaikka alastikin? Mistä kumpuaa harhasi, että ei voisi näyttää bikineissä urheilulliselta, jos muuten näyttää?
Vierailija kirjoitti:
Mä urheilen noin tunnin päivässä 5-6 kertaa viikossa.
Tein myös noin kunnes paloin loppuun ja vartalooni jäi krooninen stressitila.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä urheilen noin tunnin päivässä 5-6 kertaa viikossa.
Tein myös noin kunnes paloin loppuun ja vartalooni jäi krooninen stressitila.
Niin ne huippu-urheilijat treenaa kaksi kertaa päivässä vuosia ilman ylirasitustilaa. Ne nimittäin käyttää järkeä treeneissä. 5-6 tuntia viikossa on niin vähän että pitää tehdä asioita todella väärin että menee stressitilaan. Esim ei syö
Pakko myöntää, että koska olen joskus ollut hyvässä kunnossa, niin perusolemus pysyy kohtalaisena hyvin vähällä ja satunnaisella liikunnalla. Ei kehity, mutta rapistuu hitaasti ja takapakit tulee pienellä liikunnalla takaisin, kun lihassolujen tumat ovat edelleen olemassa.
Kävelen koirien kanssa ja joskus nostan vähän kuntopisteen pöllejä, satunnaisesti teen kotona huvikseni jotain kehonpainotreenejä, muutaman kerran vuodessa vedän leukoja. Viimeksi sain treenit kun kaivoin auton esiin ja kolasin puoli tuntia ja toisena päivänä kun kahlasin koirien kanssa umpihangessa. Pitäisi käydä kiipeämässä tällä viikolla, edellisestä kerrasta on useampi viikko. Kun liikunta on satunnaista, niin lihakset tulee helposti kipeäksi ja tulokset on onnettomia ja kunto huono, mutta ulkoisesti näytän vielä ihan siistiltä nelikymppiseltä. Ruokailuista pidän huolta ja seuraan painoa, koska en viihdy pyöreänä, enkä kyllä laihanakaan. Teen muutoksia tarvittaessa heti.
Jotenkin olen väsähtänyt, ja se saattaa johtua huonosta nukkumisesta. Treenaamattomuus aiheuttaa minulle vetelää oloa ja huonoa itsetuntoa, kun lihakset on tyhjät. Minulla on mukavampi olla, kun näytän ja tunnun rotevalta, enkä vain lenkkeilijältä. Pystyn tekemään itselleni treeniohjelmat ja minulla on yksi huone jumppailua varten, mutta makaan silti sohvalla. Ulkoisesti näytän liikunnallisemmalta kuin mitä oikeasti olen.
Vierailija kirjoitti:
Pakko myöntää, että koska olen joskus ollut hyvässä kunnossa, niin perusolemus pysyy kohtalaisena hyvin vähällä ja satunnaisella liikunnalla. Ei kehity, mutta rapistuu hitaasti ja takapakit tulee pienellä liikunnalla takaisin, kun lihassolujen tumat ovat edelleen olemassa.
Kävelen koirien kanssa ja joskus nostan vähän kuntopisteen pöllejä, satunnaisesti teen kotona huvikseni jotain kehonpainotreenejä, muutaman kerran vuodessa vedän leukoja. Viimeksi sain treenit kun kaivoin auton esiin ja kolasin puoli tuntia ja toisena päivänä kun kahlasin koirien kanssa umpihangessa. Pitäisi käydä kiipeämässä tällä viikolla, edellisestä kerrasta on useampi viikko. Kun liikunta on satunnaista, niin lihakset tulee helposti kipeäksi ja tulokset on onnettomia ja kunto huono, mutta ulkoisesti näytän vielä ihan siistiltä nelikymppiseltä. Ruokailuista pidän huolta ja seuraan painoa, koska en viihdy pyöreänä, enkä kyllä laihanakaan. Teen muutoksia tarvittaessa heti.
Jotenkin olen väsähtänyt, ja se saattaa johtua huonosta nukkumisesta. Treenaamattomuus aiheuttaa minulle vetelää oloa ja huonoa itsetuntoa, kun lihakset on tyhjät. Minulla on mukavampi olla, kun näytän ja tunnun rotevalta, enkä vain lenkkeilijältä. Pystyn tekemään itselleni treeniohjelmat ja minulla on yksi huone jumppailua varten, mutta makaan silti sohvalla. Ulkoisesti näytän liikunnallisemmalta kuin mitä oikeasti olen.
Jos ei ole lihasmassaa alkaa iho roikkumaan neljänkympin jälkeen. Sen takia on pakko tehdä raskaita lihasliikkeitä. Näin ainakin minulla
Siinä kohin, kun sanoit sanoit, että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.
Nää on ihan perusasioita.