Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon tulee harrastaa liikuntaa noin suunnilleen, jos haluaa olla hoikka ja hyväkroppainen
12.12.2022 |
Siinä neljän kympin tienoilla? Jos ruuan puolesta painoindeksi pysyy 22 paikkeilla, niin paljonko täytyy edes suunnilleen liikkua tuon ikäisenä näyttääkseen urheilulliselta? Ei bikini fitness vaan sellainen, että ei tursua bikineissä.
Kommentit (105)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen verran että input (suusta sisään) on hieman pienempi kuin output (liikunnan kulutus).
Tuolla menetelmällä ei ainakaan lihaksia saavuta. Ja lihakset ovat yleensä juuri se, mikä antaa hoikalle urheilullisen vaikutelman. Ja se on tässä se, mitä ap aloitteen perusteella tavoittelee.
No miten sinä niitä lihaksia kasvatat jos et liikunnalla? :D
Millä sinä niitä lihaksia kasvatat, jos et anna niille ravintoa kasvaakseen? :DD
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisi hyvä tehdä jotain fyysistä joka päivä. Monipuolisinta olisi varmaan jos lihastreeni ja aerobinen vaihtelisi vuoropäivin. Ei niiden tarvitse olla mitään tunnin rääkkejä. Hyötyliikunta kuten lumenluonti riittää minulle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sen verran että input (suusta sisään) on hieman pienempi kuin output (liikunnan kulutus).
Tuolla menetelmällä ei ainakaan lihaksia saavuta. Ja lihakset ovat yleensä juuri se, mikä antaa hoikalle urheilullisen vaikutelman. Ja se on tässä se, mitä ap aloitteen perusteella tavoittelee.
No miten sinä niitä lihaksia kasvatat jos et liikunnalla? :D
Millä sinä niitä lihaksia kasvatat, jos et anna niille ravintoa kasvaakseen? :DD
Missä kohtaa sanoin, että en anna? Niinpä, en missään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan sama miten liikkuu ja käykö salilla mutta lihaskuntoa eli puhdasta lihastreeniä on tehtävä että pysyy urheilullisennäköisenä. Mikään hyötyliikunta tai hommailu ei sitä korvaa. Lihakset häviää todella nopeasti nelikymppisenä ja niiden takaisin saaminen on vaikeampaa. Ylläpitoon riittää aika pieni treeni jos lihas on jo hankittu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Johan se ap sanoi, että ruokavaliolla painoindeksi pysyy kohdillaan. Hän kaipasi nyt lisää urheilullisuutta eli nimenomaan sitä liikuntaa. Ja siihen vinkkejä.
Täällä keski-iän reilusti pimeämmällä puolella olevat mammat ovat näissä asioissa näemmä täysin kuutamolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Ja painoja ei mitenkään voi ostaa kotiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Äitikö sanoi😂🤣😂🤣
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Johan se ap sanoi, että ruokavaliolla painoindeksi pysyy kohdillaan. Hän kaipasi nyt lisää urheilullisuutta eli nimenomaan sitä liikuntaa. Ja siihen vinkkejä.
Täällä keski-iän reilusti pimeämmällä puolella olevat mammat ovat näissä asioissa näemmä täysin kuutamolla.
Onneksi sinun viestisi suorastaan pursuaa hyviä vinkkejä ap:lle .D:D::D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Ja painoja ei mitenkään voi ostaa kotiin?
Silloin se kuntosali on kotona?!?!?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Äitikö sanoi😂🤣😂🤣
Joo, äiti sanoi sulle, että nyt penikka nukkumaan siitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Kyllä tasapainoiset lihakset hankitaan kuntosalilla. Ihan turha väittää muuta. Kaikki urheilijat käyvät nostelemassa painoja
Ja painoja ei mitenkään voi ostaa kotiin?
Silloin se kuntosali on kotona?!?!?
Ei ole. Se, että omistaa painoja, ei tarkoita, että koti=kuntosali. Kuntosalilla suurin osa vimpaimista on ihan turhia. Vähemmälläkin pärjää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Höpöhöpö. Tuo ei ollut ratakiskoa vaan palturia. Vääristelet omia sanojasi, jotka seisovat tuolla edelleen mustaa valkoisena. Ota silmä käteen ja lue. Siellä lukee näin:
"jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hoikkuus on ensisijaisesti kiinni ruokavaliosta. Liikunnalla on hyvin pieni rooli painonhallinnassa.
Hoikkuus on ihan eri asia kuin urheilullisuus ja hyväkroppaisuus.
Hyväkroppaisuus on makuasia. Yksi tykkää yhdestä toinen toisesta jne.
Sivuutit sitten täysin tuon urheilullisuuden.... hohhoijaa.
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.
Joo, kiitos. Kävi jo selväksi, että tämä on täysin vieras aihe sinulle.
Ei suinkaan. Minuakin on kutsuttu monesti urheilulliseksi, vaikka en käytännössä lainkaan urheile. Kyse on tyylistä, ei siitä paljonko on lihasmassaa. Sitähän kertyy eri lajeissa hyvin eri tavalla ja silti kaikki nämä eri lajit ovat urheilua.
Urheilullinen tyyli on aivan eri asia kuin urheilullinen vartalo. Nyt valoja päälle siellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Neljäkymppisenä ei enää riitä, että käyt kävelyllä.
Tuossa iässä jos tahdot olla timmi ja hyväkroppainen, niin tarvii vähintään 4 kertaa salilla lihastreeniä harjoittelemassa ja oikeanlainen ruokavalio.
Höpöhöpö nyt taas. Kukaan ihminen ei TARVITSE salitreeniä. Lihaskuntoa voi harjoittaa muutenkin ja pari kertaa viikossa riittää hyvin sitä lajia missä tahansa iässä, jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen. Olennaisinta on katsoa, mitä laittaa suuhunsa.
Mutta kun! Ap:n tavoitteena ei ollut se vain hoikkana pysyminen. Eikö täällä jotkut osaa todellakaan lukea?
No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin.
Pointti kommentissani oli se, että et edes tajunnut, mikä se ap:n tavoite on.
Oikein hyvin tajusin. Sinä sen sijaan et tajunnut, mitä minä kommentoin. No minä autan: Kommentoin vain tuolle, joka väitti, että timmiyteen tarvitaan kuntosalia 4 kertaa viikossa. Niinhän ei ole, vaan sekä hoikka, timmi, hyväkroppainen että urheilullinen voi olla käymättä kertaakaan elämänsä aikana kuntosalilla.
Oiko tarpeeksi ratakiskoa?
Höpöhöpö. Tuo ei ollut ratakiskoa vaan palturia. Vääristelet omia sanojasi, jotka seisovat tuolla edelleen mustaa valkoisena. Ota silmä käteen ja lue. Siellä lukee näin:
"jos tavoitteena on vain hoikkana pysyminen."
Muuten hyvä, mutta tuo ei ole minun tekstiäni. Yritä hahmottaa, että täällä kirjoittaa enemmän kuin kaksi ihmistä. Tässä sinulle oikeasti minun kirjoittamaani tekstiä:
"No ei sitä kuntosalia urheilullisuuteenkaan tarvita :D Urheilla voi ihan ilman kuntosalejakin."
t. viimeisin lainaamasi
Urheilullisuuskin on pitkälti makuasia. Yhdelle riittää, että käyttää urheiluvaatteita, toiselle kelpaa vain ammattiurheilijan kuntotaso jne. jne.