Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti olisi teoreettisesti mahdollista päästä lievästä ylipainosta timmiin kuntoon
08.11.2022 |
Ja millä keinolla? Reilusti hyvää ruokaa + sali ja sitten kiristely? Miltä voisi teoriassa näyttää vaikka 3kk:dessa jos ottaa tosissaan?
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
18 kk
Höpötät. Lievästä ylipainosta pääsee halutessaan anorektisen laihaksi parissa kk jos oikeasti haluaa. Tosin siitä seuraa tosi pahoja terveysongelmia pitkäksi aikaa, osa mahdollisesti peruuttamattomia. Älkää ikinä yrittäkö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
18 kk
Höpötät. Lievästä ylipainosta pääsee halutessaan anorektisen laihaksi parissa kk jos oikeasti haluaa. Tosin siitä seuraa tosi pahoja terveysongelmia pitkäksi aikaa, osa mahdollisesti peruuttamattomia. Älkää ikinä yrittäkö.
EI oo mahdollista
Noin 1kg/vko lähtee näin.
4 ateriaa jokaisella n.300kcal.
Aterioitten välit ilman napostelujam että maksa saa tehdä duuninsa rauhassa.
Ruoka mahdollisimman Vähähiilarisena lue tuoteselosteet.
Saletisti lähtee.
Juomaksi raikasta vettä.
Laihdutin kesän lopulta noin kilon viikossa ja paino tippui 10 kg 3 kuukaudessa. Nyt noin kuukauden ollut sama paino.
Ei ollut vaikeaa.
Puoli kiloa viikossa on realistinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alat pitämään kotisi siistinä. Sillä lähtee koska et viitsi muulloin siivota kuin lievästi nälkäisenä.
Mites sitten niiden kolmen kuukauden jälkeen, millaisella linjalla pystyt jatkamaan lopun iän, vai ajattelitko lihoa kilot++ takaisin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Palkkaa PT.
Paljonko on ylipainoa?
Teoriassa 100g-1 kg viikossa voit tiputtaa painoa, riippuen siitä, että miten paljon on ylipainoa.
Timmi kunto? Mitä tarkoitat sillä? Kiinteää kroppaa, joka tarkoittaa lihaksia. Lihasten kasvattaminen on hidasta.
Miten paljon on lievä ylipaino? Onko lihasta omasta takaa vai joutuuko aloittamaan tyhjästä?
Kolmessa kuukaudessa pääsee alkuun eli oppii rutiinit jos säännöllisesti tekee jotain itsensä hyväksi. Ei kannata vielä odottamaan mitään huipputuloksia tuossa ajassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuukaudessa, minulla oli sukulainen joka oli sairaalloisen ylipainoinen. Tuli aivoveritulppa ja lli koomassa kuukauden. Oli laihtunut jotain 100kg tuona aikana. Tuli 7kk:n päästä kuntoutuksesta hoikkana takaisin kotiinsa.
Vierailija kirjoitti:
Mites sitten niiden kolmen kuukauden jälkeen, millaisella linjalla pystyt jatkamaan lopun iän, vai ajattelitko lihoa kilot++ takaisin?
Olen jo nyt tiputtanut muutaman kilon jättämällä herkut ja pienentämällä annoskokoa, eli elintavat on jo okei. Aion muuttaa koko elämäni tällä saralla, mutta hyvä alkuboosti kiinnostaa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap mitat 170/75 ja pohjakunto varmaan joku 3/5 eli jaksan liikkua mutta en ole urheilija.
Paras mahdollinen ajankohta ruveta suunnittelemaan laihduttamista on nyt jotta selviää talven yli lihomatta, joulun jälkeen on jo myöhäistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolisen vuotta jos tekee hommat fiksusti. Keväällä on jo ihan kivassa kunnossa jos nyt aloittaa.
Söin lounaan tuossa hetki sitten, nyt kahvia ilman sokeria. Tunnin päästä lenkille. Ap
No mikä on lievä ylipaino ja mikä on timmi?
Omilla spekseillä olen ollut tyytyväinen parissa kuukaudessa saavutettuihin tuloksiin. Lihakset ei levossa loista nahan läpi mutta jaksan juosta juna-aseman halki ilman huohotuskohtausta junassa ja pääsen käsilläseisontaan.
Mutta tässä haiskahtaa ap:lta ongelmallinen asenne. Heitä se kalenteri mäkeen ja ala elämään sellaista elämää mitä oikeasti haluaisitkin elää: syömisine, liikkumisine ja nukkumisine kaikkineen. Kyllä se paino sieltä asettuu sitä elämäntyyliä vastaavaksi sitten, eikä tarvitse turhaan stressata (sekin kerää kiloja, nääs).
Jos haluat olla hoikempi ihminen, sinun pitää alkaa elämään sitä hoikemman ihmisen elämää. Ja tämä ei nyt tarkoita jotain koko elämänsä vahingossa laihana pysyneen teinin elämää, vaan se on aina haastavampaa jos olet kerrankin jo ehtinyt lihomaan. Dietit ja muut väliaikaratkaisut vain pahentavat sitä ongelmaa kun paino jojoilee ja palaa lopulta korkojen kanssa.
Toiset pysyvät aurauskeppeinä vaikka mitä tekisivät ja toiset lihovat pelkästä makkaran tuoksusta. Kyse on siitä ihan sinun omasta elämästäsi. Keskity siis prosessiin, älä tuloksiin tai aikatauluihin, ja sinulla on mahdollisuus onnistuakin. Liian tiukoista tavoitteista repsahtaessa kaatuu helposti koko korttitalo.
Ruokaa pitää olla pikemminkin niukasti kuin reilusti, jos aiot ylipainosta päästä.
Ei sinulla ole mitään ylipainoa, jos ryhdyt asiallisesti liikkumaan niin tulee lihasta tilalle.
Vierailija kirjoitti:
No mikä on lievä ylipaino ja mikä on timmi?
Omilla spekseillä olen ollut tyytyväinen parissa kuukaudessa saavutettuihin tuloksiin. Lihakset ei levossa loista nahan läpi mutta jaksan juosta juna-aseman halki ilman huohotuskohtausta junassa ja pääsen käsilläseisontaan.Mutta tässä haiskahtaa ap:lta ongelmallinen asenne. Heitä se kalenteri mäkeen ja ala elämään sellaista elämää mitä oikeasti haluaisitkin elää: syömisine, liikkumisine ja nukkumisine kaikkineen. Kyllä se paino sieltä asettuu sitä elämäntyyliä vastaavaksi sitten, eikä tarvitse turhaan stressata (sekin kerää kiloja, nääs).
Jos haluat olla hoikempi ihminen, sinun pitää alkaa elämään sitä hoikemman ihmisen elämää. Ja tämä ei nyt tarkoita jotain koko elämänsä vahingossa laihana pysyneen teinin elämää, vaan se on aina haastavampaa jos olet kerrankin jo ehtinyt lihomaan. Dietit ja muut väliaikaratkaisut vain pahentavat sitä ongelmaa kun paino jojoilee ja palaa lopulta korkojen kanssa.
Toiset pysyvät aurauskeppeinä vaikka mitä tekisivät ja toiset lihovat pelkästä makkaran tuoksusta. Kyse on siitä ihan sinun omasta elämästäsi. Keskity siis prosessiin, älä tuloksiin tai aikatauluihin, ja sinulla on mahdollisuus onnistuakin. Liian tiukoista tavoitteista repsahtaessa kaatuu helposti koko korttitalo.
Kiitos neuvoista. Olen jo muuttanut elintapojani useiden kuukausien aikana aloittaen tupakoinnin lopettamisesta ja siirtyen siitä kohti karkitonta arkea ja nyt käyn jo välillä lenkillä. Ap
18 kk