Lue keskustelun säännöt.
Onko 40 minuutin joka päiväisestä kävelystä hyötyä?
Kommentit (42)
Jos pystyy kävelemään niin jokaisesta askeleesta on hyötyä.
Jos kävelee joka päivä 40 minuuttia niin se riittää hyvin peruskunnon ylläpitämiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
40 min on kyllä aika vähän, jos koko loppuajan makaa sohvalla. Vaikka teen toimistotyötä, minulla tulee pelkästään työpäivän aikana enemmän kävelyä kuin 40min. Siihen sitten päälle työmatkat ja muu liikkuminen lasten kanssa, lenkillä jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?
Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.
Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.
Reilu tunti päivässä ei ole itse asiassa kovinkaan paljon liikuntaa. Askeleissahan pitää huomioida ihan kaikki, ei vain lenkillä otetut. Jos päivästä 23h on paikallaan, se ei ole hyväksi kenellekään.
Älä jaksa vouhottaa. Tunti päivässä on ihan hyvä.
En vouhottanut. Totesin tosiasian.
Tunti päivässä liikuntaa pitää ihmisen kunnossa. Eikö sua pelota että liikut liikaa, jos tunti on vähän? Ethän sä ehdi muuta tekemäänkään vapaa ajalla silloin kun vaan urheilemaan
Vierailija kirjoitti:
40 min on kyllä aika vähän, jos koko loppuajan makaa sohvalla. Vaikka teen toimistotyötä, minulla tulee pelkästään työpäivän aikana enemmän kävelyä kuin 40min. Siihen sitten päälle työmatkat ja muu liikkuminen lasten kanssa, lenkillä jne.
Ap eli makaa sohvalla vaan koko päivä. Ei siitä 40 min mitään hyötyä ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?
Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.
Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.
Reilu tunti päivässä ei ole itse asiassa kovinkaan paljon liikuntaa. Askeleissahan pitää huomioida ihan kaikki, ei vain lenkillä otetut. Jos päivästä 23h on paikallaan, se ei ole hyväksi kenellekään.
Älä jaksa vouhottaa. Tunti päivässä on ihan hyvä.
En vouhottanut. Totesin tosiasian.
Tunti päivässä liikuntaa pitää ihmisen kunnossa. Eikö sua pelota että liikut liikaa, jos tunti on vähän? Ethän sä ehdi muuta tekemäänkään vapaa ajalla silloin kun vaan urheilemaan
Miksi ihmeessä liikkuminen pelottaisi? Eihän liikkuminen tarkoita sitä, että vetää jonkun maksimisykkeillä suoritettavan treenin. Liikkumista on jo se, että kävelee kauppaan tai töihin. Pitkin päivää, kun kävelee erilaisia matkoja, tulee väkisinkin enemmän kuin tunti päivässä eikä se ole millään tavalla liikaa. Yöllä sitten kunnolliset unet niin palautuminenkin tapahtuu luonnostaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?
Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.
Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.
Reilu tunti päivässä ei ole itse asiassa kovinkaan paljon liikuntaa. Askeleissahan pitää huomioida ihan kaikki, ei vain lenkillä otetut. Jos päivästä 23h on paikallaan, se ei ole hyväksi kenellekään.
Älä jaksa vouhottaa. Tunti päivässä on ihan hyvä.
En vouhottanut. Totesin tosiasian.
Tunti päivässä liikuntaa pitää ihmisen kunnossa. Eikö sua pelota että liikut liikaa, jos tunti on vähän? Ethän sä ehdi muuta tekemäänkään vapaa ajalla silloin kun vaan urheilemaan
Nyt puhutaan kävelystä, ei urheilusta. Kävelyä tulee töissäkin. Monille hyvinkin suuria määriä. Ei siis välttämättä tarvitse liikkua vapaa-ajallaan ollenkaan, jos työ on sellaista, että ollaan iso osa 8h vuorosta liikkeessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos lasketaan vain erikseen tehdyt lenkit, 40min on ihan hyvä määrä. Jos taasen 40min on koko vuorokauden kävelymäärä, se on todella vähän.
Lihaskuntoa ainaskin kehittää.
Jos ei liiku niin kaikki vaan rapaantuu.
Ihminen on kuin moottori ja jos moottoria ei käytä niin se hyytyy lopullisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmisen olisi hyvä liikkua suuri osa hereilläoloajastaan. Liikkuminen ei tarkoita hikijumppaa tms. vaikka sellaistakin on ihan terveellistä vähintään muutaman kerran viikossa tehdä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?
Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.
Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.
Reilu tunti päivässä ei ole itse asiassa kovinkaan paljon liikuntaa. Askeleissahan pitää huomioida ihan kaikki, ei vain lenkillä otetut. Jos päivästä 23h on paikallaan, se ei ole hyväksi kenellekään.
Älä jaksa vouhottaa. Tunti päivässä on ihan hyvä.
En vouhottanut. Totesin tosiasian.
Tunti päivässä liikuntaa pitää ihmisen kunnossa. Eikö sua pelota että liikut liikaa, jos tunti on vähän? Ethän sä ehdi muuta tekemäänkään vapaa ajalla silloin kun vaan urheilemaan
Nyt puhutaan kävelystä, ei urheilusta. Kävelyä tulee töissäkin. Monille hyvinkin suuria määriä. Ei siis välttämättä tarvitse liikkua vapaa-ajallaan ollenkaan, jos työ on sellaista, että ollaan iso osa 8h vuorosta liikkeessä.
Kumpaa ap tarkoitti ? Sitä että päivän kokonaismäärä liikuntaa on 40 min vai että pelkästään liikuntaa, esim lenkkeilyä 40 min kaiken muun päälle ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehkä aluksi, mutta vaihtaisin sen nopeasti 40 minuutin juoksuun. Kävely tympii. Vaaka kertoo parhaiten, onko liikunta ollut riittävän rasittavaa.
Riippuu vauhdista,hidas ei nosta kuntoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ei halua liikkua, se on jokaisen oma asia. Voithan valehdella itsellesi mitä haluat.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä aluksi, mutta vaihtaisin sen nopeasti 40 minuutin juoksuun. Kävely tympii. Vaaka kertoo parhaiten, onko liikunta ollut riittävän rasittavaa.
Liikunta on muutakin kuin painonhallintaa. Ei pidä joka paikkaan sekoittaa painoa.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä aluksi, mutta vaihtaisin sen nopeasti 40 minuutin juoksuun. Kävely tympii. Vaaka kertoo parhaiten, onko liikunta ollut riittävän rasittavaa.
Ei. Liikunnalla laihduttaminen on todella vaikeaa. Siksi laihduttaminen tapahtuu aina vain ruokavalion avulla vaikka moni kuvittelee, että se on liikunnan ansiota.
Nyt taas mammat sotkeutui omaan nokkeluuteensa.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu vauhdista,hidas ei nosta kuntoa.
Nostaahan se, jos ei ole aiemmin liikkunut sitäkään. Älkää olko tyhmiä.
On! Suositus on viikossa 2,5 tuntia reipasta liikuntaa. Reipas kävely on reipasta liikuntaa.
En vouhottanut. Totesin tosiasian.