Taas. heräsin kolmelta!

Kärsin ilmeisesti aina syksyisin jonkun sortin kaamosmasennuksesta. Normaalisti nukun 7h yöunet mutta syksyisin nukun huonosti 5-6h ja herään kolmen tienoilla.

Viime vuonna hain unilääkkeet jotka auttoivat pahimman yli. Taidan hakea myös tänä vuonna jos ei kohta mene ohi.

Menin töissä kolmelta nukkumaan. Kuudelta hereille. Nyt kohta kotona lisää unta ja vapaille dokaamaan.

Vierailija kirjoitti:

Ei ennen puhuttu esivaihdevuosista, nyt väen lihomisen ja huonojen elintapojen myötä tää on noussut esille. Keho alkaa tehdä stoppia ihan muista syistä.

Kyllä niistä puhuttiin jo aikoinaan kun esim äiti alkoi olla siinä iässä. Ja ei, hän ei ollut lihava tms. Se että asioista ei aina ole puhutti, ei tarkoita että niitä ei ole ollut olemassa.

Dr Reckeweg R15 ja R14 ovat oikeasti tehokkaita ja sivuvaikutuksettomia keinoja, myös esivaihdevuosissa tai vaihdevuosissa.

Hyviä unia kaikille.

Huono sänky.

"Ei ennen puhuttu esivaihdevuosista"

Ei joissain kulttuureissa vieläkään puhuta naisten vaikeuksista tai kärsimyksistä. Se ei tosiaan tarkoita, ettei niitä ole olemassa.

Jos menee aikaisin nukkumaan, niin nukahtaa ehkä puoleksi tunniksi ja sitten naps ollaan hereillä taas.

Töissä kun kävin ja tein fyysistä työtä, niin illalla uni tuli kuin luonnostaan. Nyt kun olen ollut työttämänä yli vuoden, niin valvon myöhään ja nukun miten satun. Kyllä se vaan on niin, että ihminen tarvitsee työpaikan ja säännöllisen vuorokausirytmin.

Mäkin heräsin kolmen aikoihin. Katsoin sitten elokuvaa ja sen jälkeen otin pienet torkut.

Ei mulla ennen näin ole käynyt.

Onko teillä herääjillä ollut korona? Itse long covidia sairastavana ja muillakin kohtalotovereilla on ollut heräilyä juurikin klo 03 ja 04 tienoilla...

Vierailija kirjoitti:

Töissä kun kävin ja tein fyysistä työtä, niin illalla uni tuli kuin luonnostaan. Nyt kun olen ollut työttämänä yli vuoden, niin valvon myöhään ja nukun miten satun. Kyllä se vaan on niin, että ihminen tarvitsee työpaikan ja säännöllisen vuorokausirytmin.

Se työnteko ei tosiaan takaa unta, jos on muuta ongelmaa.

Vierailija kirjoitti:

Onko teillä herääjillä ollut korona? Itse long covidia sairastavana ja muillakin kohtalotovereilla on ollut heräilyä juurikin klo 03 ja 04 tienoilla...

Minulla ei tietääkseni ole ollut.

Minäkin heräsin kolmen aikaan ja onneksi vielä nukahdin uudelleen viiden korvilla. On mulla ollut korona ja myös tää olematon esioireisto vv ikää lähestyessä. Mutta unipulmia mulla on ollut jo lapsena. Se ei liity tähän hetkeen. Välillä menee nukkuen aamuun asti.

Vierailija kirjoitti:

Stressi, alkoholi pois. Uniapnea?

Ulkoilua ja riittävästi ravintoa myös illalla.

Milloin alkaa vaikuttaa alkoholinkäyttö? Nyt reiluun neljään vuoteen en ole ottanut.

Entä ulkoilu, ulkoilen keskimäärin 9 tuntia/pvä. Viimeinen lenkki joskus 21 aikoihin koiran kanssa.

Syön kolme ateriaa päivässä ja lisäksi iltapalan, normaali paino.

Kuorsannut en ole vuosiin kun uni muuttunut kevyemmäksi, eikö kuorsaus ole uniapnean merkki?

Itse en ainakaan stressiä ole huomannut.

t. Viimeyön uni 5,1 tuntia

Heräsin kolmelta kun kuulin unen läpi pelottavan äänen, meni vähän aikaa että sain unen päästä uudelleen kiinni. Mitähän peruja ollut liikkeellä?

Vierailija kirjoitti:

Heräsin kolmelta kun kuulin unen läpi pelottavan äänen, meni vähän aikaa että sain unen päästä uudelleen kiinni. Mitähän peruja ollut liikkeellä?

Hah!

Mä heräsin kolmen aikoihin, mutta en mihinkään ääneen herännyt. Mä menin sitten vessaan ja vähänkö siellä kuului hyvin epämääräistä ääntä. Mä arvelin, että se ääni tuli toisesta kämpästä.

Voidaankohan me olla naapureita?

Mikä käsikauppa valmiste auttaisi esivaihdveuosi oireisiin? Joku luontaistuote?

Joo todella rasittavaa, itsekin herään nykyään aina tunnin ennen kellonsoittoa joten jää unet vajaaksi. Ihanat esivaihdevuodet, ennen nukuin hyvin. Vinkkejä kaivataan?

Sama homma! Ikää 47 ja herään aina aamuyöllä valvomaan. Ihan kamalaa. Kävin labroissa, mutta arvoissa vaihdevuodet ei ainakaan vielä näkyneet, sanoi lääkäri.