Lue keskustelun säännöt.
Eilinen ruokani (köyhä syö halvalla terveellistä)
04.11.2022 |
Aamulla 2 omatekoista kauraleipää voilla ja kananmunalla, kuppi kahvia.
Päivällä muikku-perunalaatikkoa, punajuuriraastetta
välipalalla banaani ja viili
Illalla jauhelihapihvejä ja lanttu-porkkanaraastetta
Vielä ennen nukkumaanmenoa kaurapuuroa täysmaitoon tehtynä.
Toki makuasiat on erikseen, mutta todistin vain joidenkin väärinkäsityksiä, että terveellinen on sama kuin kallis.
Kommentit (149)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt jaksa ruveta hakemaan hintoja ja laskemaan, mutta näin näppituntumalla ei missään nimessä kyllä mitenkään erityisen halpaa ruokaa. Toki edullista verrattuna sisäfileeseen, kaikkihan on suhteellista, mutta ei tuo esimerkki kyllä sellainen ollut, että kannattaisi sillä kovin kehuskella ja henkseleitä paukutella. Ihan normi ruokaa, jonka hinta juurikin on noussut kamalasti. Ei taatusti saa kahdellakympillä tarvittavaa satsia, vaikka olisi vain yhden henkilön ruuista kyse. Kananmunia, voita, kahvia, (täys)maitoa. Juurekset edullisimmillaan tähän vuodenaikaan, ja raasteet toki ihan hyviä, kenen maha niitä sietää, mutta kyllä siihen muikkulaatikkoon tulee muutakin kuin perunaa ja muikkua, ainakin kermaa ja sipulia, samoin jauhelihapihvit ei koostu pelkästä jauhelihasta. Sitten vielä banaania ja viiliä. Kahvipakettikin halvimmillaan tarjouksessa viisi euroa just nyt.
Tuossa oli ruokia, jotka on juuri nyt halpoja. Toisena aikana on toiset ruuat edullisia. Nyt on juhlamokkakahvi 3,95/paketti, tarjouksessa.
No just nyt ei kyllä ole mitkään muut ap:n ainekset halpoja kuin juurekset ja hyvällä tuurilla muikut. Kaikkien muiden hinnat ovat nousseet. Missä juhlamokka on noin halpaa? Cittari mainostaa 4,99€/pkt.
S- kaupassa on kahvi tarjouksessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt jaksa ruveta hakemaan hintoja ja laskemaan, mutta näin näppituntumalla ei missään nimessä kyllä mitenkään erityisen halpaa ruokaa. Toki edullista verrattuna sisäfileeseen, kaikkihan on suhteellista, mutta ei tuo esimerkki kyllä sellainen ollut, että kannattaisi sillä kovin kehuskella ja henkseleitä paukutella. Ihan normi ruokaa, jonka hinta juurikin on noussut kamalasti. Ei taatusti saa kahdellakympillä tarvittavaa satsia, vaikka olisi vain yhden henkilön ruuista kyse. Kananmunia, voita, kahvia, (täys)maitoa. Juurekset edullisimmillaan tähän vuodenaikaan, ja raasteet toki ihan hyviä, kenen maha niitä sietää, mutta kyllä siihen muikkulaatikkoon tulee muutakin kuin perunaa ja muikkua, ainakin kermaa ja sipulia, samoin jauhelihapihvit ei koostu pelkästä jauhelihasta. Sitten vielä banaania ja viiliä. Kahvipakettikin halvimmillaan tarjouksessa viisi euroa just nyt.
Tuossa oli ruokia, jotka on juuri nyt halpoja. Toisena aikana on toiset ruuat edullisia. Nyt on juhlamokkakahvi 3,95/paketti, tarjouksessa.
No just nyt ei kyllä ole mitkään muut ap:n ainekset halpoja kuin juurekset ja hyvällä tuurilla muikut. Kaikkien muiden hinnat ovat nousseet. Missä juhlamokka on noin halpaa? Cittari mainostaa 4,99€/pkt.
S- kaupassa on kahvi tarjouksessa.
13.11. asti
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laskin ap:n saamat kalorit, 1700 kcal. Ehkä sopii istumatyöläiselle mutta esimerkiksi liikuntaa harrastava saattaa tarvita yli 2000 kaloria päivässä. Monivitamiinipilleri pitää muistaa ottaa jos syö alle 2000 kcal.
Rasvaa hieman vähemmän ja proteiinia ja heviä voisi olla enemmän tosiaan. Esim. omena ja muita alle 2 euron/heviä.
En usko, että tuossa on noin paljon kilokaloreita elleivät annokset ole isoja. Tosin riippuu tietysti myös, mistä raaka-aineista ovat tehtyjä.
Mutta jotain tähän suuntaan varmaan: Aamupala n. 300 kcal, päivällä syöty ateria 350 kcal, välipalat 150 kcal, illalliset 400 kcal + 140 kcal. Yhteensä 1340 kcal.
Normaalipainoisen ihmisen perusaineenvaihdunta kuluttaa jo enemmän kaloreita, mitä tuossa on.
Nykytiedon mukaan passiivista elämää viettävän ihmisen perusaineenvaihdunta kuluttaa vähemmän kaloreita kuin mitä aikaisemmin on laskettu. Eli 2000kcal voi olla jollekin jo liikaa (=aiheuttaa painonnousua), kevyttä työtä tekevän keski-ikäisen vähän liikuntaa harrastavan naisen päivittäinen energiantarve voi olla jotain 1600kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laskin ap:n saamat kalorit, 1700 kcal. Ehkä sopii istumatyöläiselle mutta esimerkiksi liikuntaa harrastava saattaa tarvita yli 2000 kaloria päivässä. Monivitamiinipilleri pitää muistaa ottaa jos syö alle 2000 kcal.
Rasvaa hieman vähemmän ja proteiinia ja heviä voisi olla enemmän tosiaan. Esim. omena ja muita alle 2 euron/heviä.
Miten ihmeessä sä ne kalorit pystyit laskemaan? Ap ei puhunut määristä mitään eikä sisältöäkään tarkkaan.
Laitoin vain esimerkin, 350 g silakkalaatikkoa ja 2 jauhelihapihviä. Siksi laitoin esimerkin että tuolla ap:n kuvaamalla esimerkkipäivällä voi syödä kohtuullisestikin, vastauksena niihin syytöksiin että syö liikaa.
Voisin olettaa että ap syö normaaliannoksia koska aamullakin 2 leipäpalaa on kohtuullinen annos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laskin ap:n saamat kalorit, 1700 kcal. Ehkä sopii istumatyöläiselle mutta esimerkiksi liikuntaa harrastava saattaa tarvita yli 2000 kaloria päivässä. Monivitamiinipilleri pitää muistaa ottaa jos syö alle 2000 kcal.
Rasvaa hieman vähemmän ja proteiinia ja heviä voisi olla enemmän tosiaan. Esim. omena ja muita alle 2 euron/heviä.
En usko, että tuossa on noin paljon kilokaloreita elleivät annokset ole isoja. Tosin riippuu tietysti myös, mistä raaka-aineista ovat tehtyjä.
Mutta jotain tähän suuntaan varmaan: Aamupala n. 300 kcal, päivällä syöty ateria 350 kcal, välipalat 150 kcal, illalliset 400 kcal + 140 kcal. Yhteensä 1340 kcal.
Normaalipainoisen ihmisen perusaineenvaihdunta kuluttaa jo enemmän kaloreita, mitä tuossa on.
Nykytiedon mukaan passiivista elämää viettävän ihmisen perusaineenvaihdunta kuluttaa vähemmän kaloreita kuin mitä aikaisemmin on laskettu. Eli 2000kcal voi olla jollekin jo liikaa (=aiheuttaa painonnousua), kevyttä työtä tekevän keski-ikäisen vähän liikuntaa harrastavan naisen päivittäinen energiantarve voi olla jotain 1600kcal.
Ja tuossa jäädään todennäköisesti sen alle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja millä tavalla tuo on terveellistä?
Et saa lähellekkään kaikkia hivenaineita tai tarpeeksi proteiinia tuolla ruokavaliolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laskin ap:n saamat kalorit, 1700 kcal. Ehkä sopii istumatyöläiselle mutta esimerkiksi liikuntaa harrastava saattaa tarvita yli 2000 kaloria päivässä. Monivitamiinipilleri pitää muistaa ottaa jos syö alle 2000 kcal.
Rasvaa hieman vähemmän ja proteiinia ja heviä voisi olla enemmän tosiaan. Esim. omena ja muita alle 2 euron/heviä.
En usko, että tuossa on noin paljon kilokaloreita elleivät annokset ole isoja. Tosin riippuu tietysti myös, mistä raaka-aineista ovat tehtyjä.
Mutta jotain tähän suuntaan varmaan: Aamupala n. 300 kcal, päivällä syöty ateria 350 kcal, välipalat 150 kcal, illalliset 400 kcal + 140 kcal. Yhteensä 1340 kcal.
Normaalipainoisen ihmisen perusaineenvaihdunta kuluttaa jo enemmän kaloreita, mitä tuossa on.
Nykytiedon mukaan passiivista elämää viettävän ihmisen perusaineenvaihdunta kuluttaa vähemmän kaloreita kuin mitä aikaisemmin on laskettu. Eli 2000kcal voi olla jollekin jo liikaa (=aiheuttaa painonnousua), kevyttä työtä tekevän keski-ikäisen vähän liikuntaa harrastavan naisen päivittäinen energiantarve voi olla jotain 1600kcal.
Näin on. Johtuu siitä että nykyihmisen lihaksisto ei ole enää samalla tasolla, kuin ennen. Ennen tehtiin paljon fyysistä työtä, nykyään huomattavasti vähemmän mistä syystä lihakset ovat pienentyneet.
Mitä isommat lihakset sitä enemmän kulutat päivässä. Ei lihaksia = ei kulutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi syöt välipaloja ja järkyttävän ison illallisen sekä iltapalan? Oletko kehopositiivinen?
Jotkut ihmiset kuluttavat, työ / urheilu. Ei tarvitse olla lihava
Aivan loistava menu ap! Ja naurattaa nämä järkytyksen ilmaisut ruuan määrästä :D Itse syön samankaltaiset ateriat (normaaleja annoksia, ei mättö). Painoa 53 kg ja pituus 165. Liikun päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En nyt jaksa ruveta hakemaan hintoja ja laskemaan, mutta näin näppituntumalla ei missään nimessä kyllä mitenkään erityisen halpaa ruokaa. Toki edullista verrattuna sisäfileeseen, kaikkihan on suhteellista, mutta ei tuo esimerkki kyllä sellainen ollut, että kannattaisi sillä kovin kehuskella ja henkseleitä paukutella. Ihan normi ruokaa, jonka hinta juurikin on noussut kamalasti. Ei taatusti saa kahdellakympillä tarvittavaa satsia, vaikka olisi vain yhden henkilön ruuista kyse. Kananmunia, voita, kahvia, (täys)maitoa. Juurekset edullisimmillaan tähän vuodenaikaan, ja raasteet toki ihan hyviä, kenen maha niitä sietää, mutta kyllä siihen muikkulaatikkoon tulee muutakin kuin perunaa ja muikkua, ainakin kermaa ja sipulia, samoin jauhelihapihvit ei koostu pelkästä jauhelihasta. Sitten vielä banaania ja viiliä. Kahvipakettikin halvimmillaan tarjouksessa viisi euroa just nyt.
Tuossa oli ruokia, jotka on juuri nyt halpoja. Toisena aikana on toiset ruuat edullisia. Nyt on juhlamokkakahvi 3,95/paketti, tarjouksessa.
No just nyt ei kyllä ole mitkään muut ap:n ainekset halpoja kuin juurekset ja hyvällä tuurilla muikut. Kaikkien muiden hinnat ovat nousseet. Missä juhlamokka on noin halpaa? Cittari mainostaa 4,99€/pkt.
S- kaupassa on kahvi tarjouksessa.
13.11. asti
Ok, kiitos tiedosta!
Vierailija kirjoitti:
Ja millä tavalla tuo on terveellistä?
Et saa lähellekkään kaikkia hivenaineita tai tarpeeksi proteiinia tuolla ruokavaliolla.
Onhan tuo terveellisempää kuin monella muulla, mutta kasvisten määrä on aivan liian vähäinen. Proteiinin saanti on nyt kiinni siitä, millaisia annoskoot ovat eli miten paljon sitä jauhelihaa ja muikkua noissa on. Molemmissa on vissiin n. 20 g proteiinia 100 grammassa. Ja tietysti ap:n koolla on vaikutusta, 50-kiloinen tarvitsee sen 20 g vähemmän kuin 70-kiloinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja millä tavalla tuo on terveellistä?
Et saa lähellekkään kaikkia hivenaineita tai tarpeeksi proteiinia tuolla ruokavaliolla.
Onhan tuo terveellisempää kuin monella muulla, mutta kasvisten määrä on aivan liian vähäinen. Proteiinin saanti on nyt kiinni siitä, millaisia annoskoot ovat eli miten paljon sitä jauhelihaa ja muikkua noissa on. Molemmissa on vissiin n. 20 g proteiinia 100 grammassa. Ja tietysti ap:n koolla on vaikutusta, 50-kiloinen tarvitsee sen 20 g vähemmän kuin 70-kiloinen.
Proteiinin tarve riippuu siitä kuinka paljon lihaksesi painavat, ei paljon painat. Ei se suurempi rasvamäärä tee sitä, että tarvitset enemmän proteiinia vaan se, että sulla on isommat lihakset.
Eikä todellakaan muikussa ja jauhelihapihvissä ole 20g proteiinia per 100g. Hyvä jos puolet tuosta. Sitä enemmän on rasvaa.
Eihän toi ole terveellistä nähnytkään. Hirveä määrä torjunta-aineita peruna/punajuuri yms halpa kasviksissa ja turhia hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eihän toi ole terveellistä nähnytkään. Hirveä määrä torjunta-aineita peruna/punajuuri yms halpa kasviksissa ja turhia hiilareita.
Cbum syö "turhia hiilareita". Taidan kuunnella hänen mielipidetään ruuasta.
Vierailija kirjoitti:
Ap saa proteiinia päivässä ehkä 40 g. Mutta perunan kaltaista kuidutonta höttöä senkin edestä.
Hmm. Riisi ja pasta (=makarooni) onkin parempaa höttöä?
Siellähän on juuresraasteita eli kuituja varmaan enemmän kuin kaikenmaailman salaattiörhöillä. Kotimaista lähiruokaa. Mitä vttua täällä valitetaan? Idiootit!
Ottamatta kantaa tuohon itse ruokaan, niin kommentoin että ihmiset tosiaan ovat erilaisia ruokailuvälien suhteen. Sitkeästi yritin tiputtaa painoa syömällä sen ns. virallisen viisi kertaa päivässä -mantran mukaan pieniä annoksia kerrallaan. Kun ei aineenvaihdunta kuulemma muuten toimi ja blaablaablaa. Mitään ei tapahtunut, ja koko ajan tuntui olevan nälkä ja kaikenlaisia mielitekoja. Ryhdyin pätkäpaastolle ja syön nykyään kahdesti päivässä. Paino tippui reilussa puolessa vuodessa 21 kiloa, verensokeri on tasainen ja huippuluokkaa, mielitekoja esim. makean välipalan suhteen ei ole jne. jne. Eli se jatkuva puputtaminen ei sekään sovi kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Ottamatta kantaa tuohon itse ruokaan, niin kommentoin että ihmiset tosiaan ovat erilaisia ruokailuvälien suhteen. Sitkeästi yritin tiputtaa painoa syömällä sen ns. virallisen viisi kertaa päivässä -mantran mukaan pieniä annoksia kerrallaan. Kun ei aineenvaihdunta kuulemma muuten toimi ja blaablaablaa. Mitään ei tapahtunut, ja koko ajan tuntui olevan nälkä ja kaikenlaisia mielitekoja. Ryhdyin pätkäpaastolle ja syön nykyään kahdesti päivässä. Paino tippui reilussa puolessa vuodessa 21 kiloa, verensokeri on tasainen ja huippuluokkaa, mielitekoja esim. makean välipalan suhteen ei ole jne. jne. Eli se jatkuva puputtaminen ei sekään sovi kaikille.
Tuo pätkäpaasto sopii ei-treenaavilla ihmisille.
Niille jotka treenaavat usein ja kovaa pätkäpaasto taas tekee enemmän haittaa kuin hyötyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaksi lämmintä ruokaa päivässä? Tämä köyhä syö aina vain yhden. Toinen "lämmin" on yhden desilitran kaurapuuro.
Ja minä syön ns. lämpimän ruoan ehkä kerran viikossa tai kuukaudessa; lämpiäähän se ruoka suussa pureksien ja pyöritellen.
Suomalaista kulinarismia.
[/quote] Surullista, ettet arvosta voita, hyvää ravintoa. Margariini joutaakin unohtaa.[/quote]
Kyllä arvostan voita, otan sitä aina jos kuuluu ostetun tai tarjotun aterian yhteyteen (mutta en ota margariinia). En siis osta kaupasta erikseen voita, se kun tehdään maidosta jota kyllä ostan ja juon. Keep it simple.