Oliskohan siinä oikeasti perää että hiilihydraatit ne on meidät lihottaneet eikä liika rasva..?

" NO sanotaanko esim 60-luvulla, ei silloin kyllä nälkää nähty mutta ruokavalio perustui perunaan, ruskeaan kastikkeeseen ja leipään. Eikä oltu lihavia."



Limua ei juotu kuin harvoin, karkkeja oli paria erilaista jne. Eli reilusti enemmän rasvaa ruokavaliossa ja vähemmän nopeita hiilareita..

tukii verisuonensa rasvalla ja saa 50v sydänkohtauksen.

tarkennan vielä, että olen karpannut kaksi kertaa KOLME VIIKKOA molemmilla kerroilla. Tuossa kolmessa viikossa on hävinnyt 4 cm vyötäröltä, 2 cm rinnoissta ja 2 cm lantiolta.

Tuskin kukaan lääkäri saisi slaagia elämäntavasta, joka kestää kolme viikkoa.



Tuon kolmen viikon jälkeen siirryin normaaliin elämäntapaani, koska en voi elää edes viikkoa ilman pizzaa, enkä kahta päivää ilman karkkia. Jotenkin luulen kuitenkin, että tuo karppaus olisi sittenkin se terveellisempi ruokavalio.... Koska jotta pysyn mitoissani (177 cm 65 kg), niin joudun jättämään kunnon ruoan vähemmälle.





23 eli 5

ja laihoja ovat. Eli jos vetää pääasiassa hiilihydraattia mutta kuluttaa sen myös, ei siinäkään liho.



Suomessa tosin kyllä vedetään ihan hirveästi niitä hiilareita just kaikkein epäterveellisimmässä muodossa - aukuisetkin mässää tosi paljon karkkia ja sipsejä, valkosista vehnäjauhoista leivottua pullaa ja pizzaa ja vaikka mitä. Sitten kun vielä tehdään istumatyötä, ajellaan autolla kauppaan ja takas ja hissillä kotiovelle ja kökötetään illalla koneen tai tekkarin ääressä, ei se ole ihme että lihoo... Laisanpulskeilla elämäntavoilla lihoo vaikka söisi pelkkää proteiinia.



Tuo hiilarikeskustelu on mennyt muutenkin ihan oudoksi. Phutaan niinkuin hiilihydraatit olisivat itsessään epäterveellisiä. Kyllä terveeseen elämäntapaan kuuluu hiilihydraatitkin, mutta nimenomaan siinä paremmassa muodossa eli täysjyvätuotteissa, kasviksissa jne.

jotka ovat seitsemänkymmentäluvulla syntyneet ja kasvaneet muistavat varmaan sen kuinka herkkuja lähinnä oli vain viikonloppuisin eikä todellakaan mässätty niinkuin tänä päivänä. meitä oli 4 lasta ja esim. jäätelöpaketti jaettiin kuuden ihmisen kesken, siitä ei mitään megapalaa tule per nokka. Meidän perhe oli ihan kohtuulisesti toimeentuleva mutta ruoka oli ihanh perusapetta, keittoja, makaroonilatikkoa, puuroa.. sunnuntaisin syötiin parempaa. Ruoka-ajat oli tarkat eikä kukaan napostellut huvikseen. Taitaa nykysin nelämä pyöriä vähän liiaksi ruuan ympärillä? Sehän on vain ravintoa, polttoainetta..

Myös karppaajat joutuvat kuluttamaan enemmän kuin syövät, jotta laihtuisivat. Rasvaista ruokaa tulee syötyä vähemmän, se pitää nälkää kauemmin kuin hiilaripitoinen. Ja toki turvotus on vähäisempää, se selittää ne vyötärösentit.

ketään lihota, vaan kaikki epäterveelliseksi luokiteltu, ja liikunnan puute.

Atkins-tyyppiset dieetit eivät ole yhtään sen tehokkaampia keinoja pudottaa painoa kuin muutkaan laihdutustavat. Myös Atkins-tyyppisissä dieeteissä laihtuminen perustuu siihen, että osa ruoka-aineista karsitaan pois ja kokonaiskalorimäärä jää alhaisemmaksi.

Ihmiset syövät nykyään kuin siat. Nimittäin ravintosuositus lihotussialle on täsmälleen samanlainen kuin ihmisille tarkoitettu ravintosuositus! Sikähan lihotetaan viljalla eli hiilihydraateilla.

Ja sitä paitsi, rasvojen ei ole tieteellisesti todistettu aiheuttavan sydän- ja verisuonitauteja. Tehdyissä tutkimuksissa kahden verrokkiryhmän välillä olleet erot ovat olleet tilastollisesti merkityksettömiä. Tilastoja voidaan " mulkata" sopiviksi, koska kukaan ei kuitenkaan vaivaudu tarkistamaan varsinaisia lukuja.

Hyvälaatuiset, juoksevat rasvat ja kalarasvat ovat erittäin sydänystävällisiä ja suositeltavia. Sen sijaan kovat rasvat on todettu monissa tutkimuksissa haitallisiksi sydän- ja verenkiertoelimistölle.

Vierailija:

ketään lihota, vaan kaikki epäterveelliseksi luokiteltu, ja liikunnan puute.

Possuissa on paljon vähemmän rasvaa nykyisin, kuin ennen. Jos syöt suositusten mukaan ja liikut normaalisti, et liho, etkä sairastu siitä johtuviin sairauksiin.

koviin rasvoihin. Niiden ja s- ja vtautien välillä on yhteys.

niin kyllähän se näkyy. Näissä tuotteissa on yleensä myös paljon hiilihydraatteja, joten karpiltä jää nämä onneksi ainakin saamatta.

Hiilihydraattien ja rasvan yhdistelmä on erityisen addiktoiva. Ja transrasva on halpaa.

tutkimus jossa kerrotaan, kuinka moni sydän- ja verisuonitauteja sairastava on syönyt suositusten mukaan. . . ai niin et voi, koska ne sairastuneet ovat nimenomaan syöneet epäterveellisesti, vastoin suosituksia=) Ei tarvita karppauksia, kun vain syö terveellisesti.

Teollisten transrasvojen lähteitä:



# sipseissä ja ranskanperunoissa

# vähärasvaisissa kermakkeissa

# lähes kaikissa leivonnaisissa

# pikaruuassa

# pikkuleivissä, kekseissä

# pakasteissa ja monissa muissa valmisruuissa

# muroissa, myslissä

# energiapatukoissa

# popcornissa

# kalapuikoissa

# pitsoissa ja muissa rasvoja sisältävissä pakasteruoissa



Näytä minulle ruokasuositus, joka sisältää nämä.

ihmiset sairaanpia kuin koskaan, tietoakin tulvii joka tuutista. Onneks tosin koko ajan enemmän hh-tietoista.

Suomalaisten ruokailutottumus on amerikkalaistunut kohti napostelukulttuuria. Ruokavalio koostuu korkeaenergiaisista, rasvaisista, sokerisista ja huonoja hiilihydraatteja sisältävistä elintarvikkeista, joita syödään usein ja paljon kerralla. Sipsit, hampurilaiset, ranskalaiset, karkit, limut, pitsat, jne. Tämä yhdistetään vielä liikkumattomuuteen tai vähäiseen liikkumiseen. Istutaan pleikkarin, tietokoneen tai tv:n äärellä.



Karpit monesti moittivat suomalaisia ruokasuosituksia kutsuen niitä virallisterveellisiksi. Kuitenkin suurin osa ylipainoisista ihmisistä ei noudata virallisia ruokasuosituksia, joihin kuuluvat vähärasvaiset tai rasvattomat maitotuotteet, kasvikset, hedelmät, täysjyväviljatuotteet, liha, hyvät rasvat. Se kun ei yksistään riitä, että nautitaan light-limua, jos sen kanssa syödään hampurilainen.



Anteeksi nyt vain, mutta mielestäni teet täysin väärän johtopäätöksen väittäessäsi, että light-tuotteet ovat syypää ihmisten lihomiseen.

mennään jo pois päin kevyttuotteista lapsillekaan ei enää suositella rasvatonta maitoa, vaan on huomattu että sen sitten kuitenkin pitää olla sitä punaista =)

kaikenlaista, se ei todista mitään. Jos ruokavalioon kuuluu kevytlevite ja kaikki muu on sellaista, mitä ei suositella, niin sillä kevyttuotteella ei ole mitään merkitystä.