Lue keskustelun säännöt.
Ketodieetin aloitus?
21.09.2022 |
Refluksivaiva on nyt mennyt niin kurjaksi, että pakko kokeilla ruokavaliota. Oireita aiheuttaa kaikki ns herkut, maitotuotteet ja myös leipä.
Kertokaa nyt miten aloititte ja mitä söitte enimäkseen. Kaapissa on nyt kasviksia ja munia. Tänään olisi broilerisuikaleista tarkoitus ruokaa tehdä. Nälkä mietityttää ja rasvan saanti. Rasvaiset maitotuotteet on ehdoton ei ainakin aluksi, kun tuo refluksi on niin kamala. Voita aion käyttää kuitenkin ja kokeilla miten nälkä pysyy poissa.
Kommentit (104)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ja aloittaa ei kannata liian tiukoilla säännöillä, VHH-viikko alkuun, niin elimistö tottuu. Siinä voit käyttää vaikka maltillisesti marjoja ja syödä aamupalaksi annoksen kaurapuuroa. Itse juon elektrolyyttijauheesta tehtyä juomaa, suolaa kannattaa myös lisätä, sillä nesteitä poistuu alussa paljon.
Lisättyä suolaa ei tarvita mihinkään. Suolaa on luonnostaan esim kananmunissa ja broilerissa.
Keto ei taida olla sinun vahvinta osaamisaluetta. Jos asia kiinnostaa, netistä löytyy paljon tietoa, virheellisen tiedon levittäminen kun ei anonyyminakaan ole toivottavaa. Aloita googlaamalla vaikkapa ketoflunssa niin ehkä ymmärryksesi asiasta lisääntyy.
Koko keto-ideologia on virheellistä tietoa. Netistä löytyy pilvin pimein ihmisiä, jotka ovat saaneet terveytensä piloille ketodieetillä. Se on vain yksi tulokas tässä dieettien sarjassa, jotka perustuvat puhtaasti siihen, että etsitään ja tuotetaan tietoa, jolla voidaan perustella esim. rasvan ja suolan älytön käyttö. Koko vähähiilarisuus (Atkins, Paleo, keto kaikki samaa huttua vähän eri mausteilla) on vain lapsellinen vastareaktio valtiojohtoiseen ruokapolitiikkaan ja 70-80-lukujen vähärasvaisuuteen. Tähän kun vielä lisätään pätkäpaasto ja "tavoitteellinen" treenaaminen, niin aika nopeasti tulee seinä vastaan.
Ketodieetin on todettu mm. heikentävän suoliston mikrobistoa, mikä onkin ihan luonnollista, kun kalorit otetaan rasvasta ja jätetään viljat ja pavut pois. Jostain syystä uskot näitä ketoidealisteja mieluummin kuin vuosikymmenien tutkimusta. Suosittelen (jos uskallat) etsimään netistä ihmisten negatiivisia kokemuksia ketodieetistä. Ja muista että kun sinulla itselläsi alkavat ne erilaiset kummalliset oireet, niin paras ratkaisu ei ehkä olekaan se, että pidät "rasvapaaston", vesipaaston, juot vielä enemmän bullet proof -kahvia ja vedät hiilarit vielä alemmas, vaan se, että alat epäillä, josko ihana ja trendikäs dieettisi olisi ne vaivat aiheuttanut.
-sivusta huutelen
Huvittavinta on, että ketoa pidetään nykyajan dieettihömppänä vaikka se on alunperin kehitetty 1900-luvun alussa lasten vaikean epilepsian hoitoon.
Epilepsia on eri asia. Runsas kovien rasvojen syöminen ja runsas eläinproteiinien syöminen ei ole kenellekään hyväksi, ei elimistölle, eikä maapallolle.
Huoh.... Jos tietämys ketogeenisestä ruokavaliosta on tuota luokkaa, niin kannattaisi pitää vain mölyt mahassaan.
Huoh....Enemmän tiedän kuin sinä, kaikista ruokavalioista. Sinä olet taas yksi niistä jotka luottaa kvg- tietoon. Te ketoojat olette kuin juuri raitistuneita juoppoja, jotka ovat raitistuneet uskoon tulemalla.
Tiedän ainakin sen paremmin kuin sinä, että sinä olet luulotautinen. Et sinä muuten kuvittelisi tietäväsi anonyymista kommentoijasta mitään tuollaista. Se kertookin jo kaiken sinun ruokavaliotietämyksestäsikin, joka on luultavasti yhtä harhaista sekin.
Miksi olet noin vihamielinen ja hermostunut? Ei taida ketodieettisi toimia? Oletko laskenut hiilarit väärin? Yleensä ketoojille tulee se keto- high, ainakin minun ystäville.
Ketoilu ei sovi kaikille, niin kuin ei mikään muukan ruokavalio ole sopiva ihan kaikille.
Suurin osa ketoilua aloittavat tekevät virheen siinä, että syövät aivan liikaa proteiinia ja pitävät rasvat vähissä, saattavat jopa käyttää ihmiselle sopimattomia rasvoja. Niin vaikea on muuttaa ajatusta pois siitä, mitä on "opetettu" vuosikaudet"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ja aloittaa ei kannata liian tiukoilla säännöillä, VHH-viikko alkuun, niin elimistö tottuu. Siinä voit käyttää vaikka maltillisesti marjoja ja syödä aamupalaksi annoksen kaurapuuroa. Itse juon elektrolyyttijauheesta tehtyä juomaa, suolaa kannattaa myös lisätä, sillä nesteitä poistuu alussa paljon.
Lisättyä suolaa ei tarvita mihinkään. Suolaa on luonnostaan esim kananmunissa ja broilerissa.
Keto ei taida olla sinun vahvinta osaamisaluetta. Jos asia kiinnostaa, netistä löytyy paljon tietoa, virheellisen tiedon levittäminen kun ei anonyyminakaan ole toivottavaa. Aloita googlaamalla vaikkapa ketoflunssa niin ehkä ymmärryksesi asiasta lisääntyy.
Koko keto-ideologia on virheellistä tietoa. Netistä löytyy pilvin pimein ihmisiä, jotka ovat saaneet terveytensä piloille ketodieetillä. Se on vain yksi tulokas tässä dieettien sarjassa, jotka perustuvat puhtaasti siihen, että etsitään ja tuotetaan tietoa, jolla voidaan perustella esim. rasvan ja suolan älytön käyttö. Koko vähähiilarisuus (Atkins, Paleo, keto kaikki samaa huttua vähän eri mausteilla) on vain lapsellinen vastareaktio valtiojohtoiseen ruokapolitiikkaan ja 70-80-lukujen vähärasvaisuuteen. Tähän kun vielä lisätään pätkäpaasto ja "tavoitteellinen" treenaaminen, niin aika nopeasti tulee seinä vastaan.
Ketodieetin on todettu mm. heikentävän suoliston mikrobistoa, mikä onkin ihan luonnollista, kun kalorit otetaan rasvasta ja jätetään viljat ja pavut pois. Jostain syystä uskot näitä ketoidealisteja mieluummin kuin vuosikymmenien tutkimusta. Suosittelen (jos uskallat) etsimään netistä ihmisten negatiivisia kokemuksia ketodieetistä. Ja muista että kun sinulla itselläsi alkavat ne erilaiset kummalliset oireet, niin paras ratkaisu ei ehkä olekaan se, että pidät "rasvapaaston", vesipaaston, juot vielä enemmän bullet proof -kahvia ja vedät hiilarit vielä alemmas, vaan se, että alat epäillä, josko ihana ja trendikäs dieettisi olisi ne vaivat aiheuttanut.
-sivusta huutelen
Huvittavinta on, että ketoa pidetään nykyajan dieettihömppänä vaikka se on alunperin kehitetty 1900-luvun alussa lasten vaikean epilepsian hoitoon.
Epilepsia on eri asia. Runsas kovien rasvojen syöminen ja runsas eläinproteiinien syöminen ei ole kenellekään hyväksi, ei elimistölle, eikä maapallolle.
Huoh.... Jos tietämys ketogeenisestä ruokavaliosta on tuota luokkaa, niin kannattaisi pitää vain mölyt mahassaan.
Huoh....Enemmän tiedän kuin sinä, kaikista ruokavalioista. Sinä olet taas yksi niistä jotka luottaa kvg- tietoon. Te ketoojat olette kuin juuri raitistuneita juoppoja, jotka ovat raitistuneet uskoon tulemalla.
Tiedän ainakin sen paremmin kuin sinä, että sinä olet luulotautinen. Et sinä muuten kuvittelisi tietäväsi anonyymista kommentoijasta mitään tuollaista. Se kertookin jo kaiken sinun ruokavaliotietämyksestäsikin, joka on luultavasti yhtä harhaista sekin.
Miksi olet noin vihamielinen ja hermostunut? Ei taida ketodieettisi toimia? Oletko laskenut hiilarit väärin? Yleensä ketoojille tulee se keto- high, ainakin minun ystäville.
Tää oli jo kolmas vastaus putkeen tuolle samalle kommentille, joka oli saanut vain yhden ainoan alanuolen! Voin kuvitella, miten sä oot kihissyt ja puhissut ja puhkunut siellä raivosta :D. Sillä kyllähän nyt jokainen tajuaa, että samalta ihmiseltähän nuo vastaukset on. Aaahahhhahahhaaa! Kiitos, päivän naurut sain :D.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ja aloittaa ei kannata liian tiukoilla säännöillä, VHH-viikko alkuun, niin elimistö tottuu. Siinä voit käyttää vaikka maltillisesti marjoja ja syödä aamupalaksi annoksen kaurapuuroa. Itse juon elektrolyyttijauheesta tehtyä juomaa, suolaa kannattaa myös lisätä, sillä nesteitä poistuu alussa paljon.
Lisättyä suolaa ei tarvita mihinkään. Suolaa on luonnostaan esim kananmunissa ja broilerissa.
Keto ei taida olla sinun vahvinta osaamisaluetta. Jos asia kiinnostaa, netistä löytyy paljon tietoa, virheellisen tiedon levittäminen kun ei anonyyminakaan ole toivottavaa. Aloita googlaamalla vaikkapa ketoflunssa niin ehkä ymmärryksesi asiasta lisääntyy.
Koko keto-ideologia on virheellistä tietoa. Netistä löytyy pilvin pimein ihmisiä, jotka ovat saaneet terveytensä piloille ketodieetillä. Se on vain yksi tulokas tässä dieettien sarjassa, jotka perustuvat puhtaasti siihen, että etsitään ja tuotetaan tietoa, jolla voidaan perustella esim. rasvan ja suolan älytön käyttö. Koko vähähiilarisuus (Atkins, Paleo, keto kaikki samaa huttua vähän eri mausteilla) on vain lapsellinen vastareaktio valtiojohtoiseen ruokapolitiikkaan ja 70-80-lukujen vähärasvaisuuteen. Tähän kun vielä lisätään pätkäpaasto ja "tavoitteellinen" treenaaminen, niin aika nopeasti tulee seinä vastaan.
Ketodieetin on todettu mm. heikentävän suoliston mikrobistoa, mikä onkin ihan luonnollista, kun kalorit otetaan rasvasta ja jätetään viljat ja pavut pois. Jostain syystä uskot näitä ketoidealisteja mieluummin kuin vuosikymmenien tutkimusta. Suosittelen (jos uskallat) etsimään netistä ihmisten negatiivisia kokemuksia ketodieetistä. Ja muista että kun sinulla itselläsi alkavat ne erilaiset kummalliset oireet, niin paras ratkaisu ei ehkä olekaan se, että pidät "rasvapaaston", vesipaaston, juot vielä enemmän bullet proof -kahvia ja vedät hiilarit vielä alemmas, vaan se, että alat epäillä, josko ihana ja trendikäs dieettisi olisi ne vaivat aiheuttanut.
-sivusta huutelen
Lässynlää.
Muistakaa muuten irl, että keton ensimmäinen sääntö on se ettei ketosta kannata puhua, juuri ylläolevan hysterian takia.
Itse ketoilen esim. aivoihin liittyvistä syistä, se on aika paljon vanhempi juttu kuin bulletproofit ja pätkäpaastot.
Jännä, että "ketoilijat" kuitenkin jostain syystä puhuvat siitä koko ajan. Vähän samalla tavalla kuin vegaanit. Molemmat dieetit perustuvatkin suurimmaksi osaksi vain lujalle uskolle. Sitä paitsi se, että ketodieettiä käytetään lasten (vaikeiden) epilepsioiden hoidossa, ei todellakaan tarkoita sitä, että se olisi hyväksi ihmisille yleensä. Ja noille ketolla hoidettaville lapsille kehittyy kilpirauhasen vajaatoiminta ja hoitoon kuuluukin yleensä myös kilpirauhaslääkitys.
En ole hysteerinen ja lässynlää vaan itsellesi.
Minkä takia sun pitää keskustella innoissaan asioista, joista sulla on vain pintapuolinen tieto, ja paljon tunnetta ilman asiasisältöä?
Mieti sitä ihan rauhassa hetken.
Sitä käytetään myös aikuisilla aivo-ongelmiin, ja niille lapsille tuli seleenin puutos, koska silloin niille syötettiin margariinia rasvana, tuo on vanha juttu.
Mieti itse rauhassa, miksi juuri sinun "tutkimuksesi" näkee ketossa vain hyviä puolia. Halusitko, että tämä ketju olisi vain sellaisille kirjoittajille, jotka ovat kanssasi samaa mieltä? Ja sitä paitsi margariinilla ja pehmeillä rasvoilla ketoiluhan on tutkitusti terveellisempää, etkö tiennyt?
Margariini ei ole ikinä terveellistä!
Pehmeät öljyt otetaan oliiveista, avokadosta, rasvaisista kaloista, pähkinöistä ja siemenistä.
Miksei margariini ole ikinä terveellistä?
Se on teollisesti valmistettua, esimerkkinä Keijumargariini:
Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu** ja kookos vaihtelevina osuuksina), kirnumaito, suola (1,0 %), emulgointiaineet (E471 kasvirasvasta, auringonkukkalesitiini), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).
Voi tehdään kermasta, aidossa voissa on kerman lisäksi vain suolaa. Oliiviöljy tehdään oliiveista. Vain oliiveista.
Voissa on tyydyttyneitä rasvahappoja enemmän kuin margariinissa. Miksi vaikkapa kaliumsorbaatti tai sitruunahappo olisi terveydelle haitallista, mutta kolesteroliarvoja tutkitusti nostava voi olisikin sitten terveysruokaa?
Vastasit tuossa jo itsellesi omaan kysymykseesi.
Tuo pufan pois jättö oli itselleni iso juttu terveyden suhteen, varsinkin ihon terveyden, vaikka syön kyllä kalapufaa edelleen.
Se oli ihan hurjaa miten hyvin alkoi kestää esim. aurinkoa ja miten nopeasti.
Syön lähinnä talia, kalaa, ja oliiviöljyä myös rasvana nykyään. En syö maitotuotteita, muuten söisin voitakin.
Kaikki vättämättömät rasvahapot ovat monityydyttymättömiä eli "pufa". Omega-6 ja -3. Niitä on siis välttämätöntä saada, tyydyttynyttä rasvaa ei ole. Oliiviöljyssä ja kalassa on muuten noita sinun mukaasi pahoja "pufa"-rasvoja.
Kaikki kalat eivät ole runsasrasvaisia ja oliiviöljyssä on kyllä enemmän mufaa kuin pufaa. Jos ruokavaliossa 70-80% energiasta tulee rasvasta, pufan määrä nousee liian suureksi pääasiallisena energian lähteenä. Jos ruokavaliossa ei ole hiilihydraatteja energianlähteenä, eikä proteiini ole myöskään kovin terveellinen energianlähde, ainoa jäljelle jäävä mahdollisuus energianlähteeksi on se rasva. Safaa ei ole pakko saada, mutta se on turvallisin energiarasva, koska se ei hapetu kehossa. Energiaa ihmisen taas on pakko saada.
Liika pufa hapettuu kehossa helposti ja kertyy mahdollisesti matala-asteisen tulehduksen seurauksena vahingoittuneiden verisuonien seinämiin.
Jokainen ihminen on yksilö. Mikä sopii yhdelle ei sovi toiselle jne. Tämä siis vain oma empiirinen tutkimukseni ja toteamukseni sopivasta ruuasta.
Mulle tuo yllämainitsemani on se millä voin hyvin, olen normaalipainoinen ja nautin elämästäni. Hiilarit aiheuttaa refluxia, turvotusta, iho-oireita jne. Teolliset mätöt jätän kauppaan ihan periaatteesta.