Onko teidän lapsilla eväinä aina välipalakeksejä, -patukoita ja smoothieita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kouluun tarvitsee eväitä? Ei ihme että nykylapset on lihavassa kunnossa.

Itsellä lapsi jolle ei ole tota jatkuvaa mussutusta opetettu, mutta olen huomannut tuon pakkomielteisen välipalojen ahmimisen kasvun lapsilla. Vedän 10-13-vuotiaiden harrastusryhmää, ja todella tyypillistä että heti treenien loppumisen jälkeen (treenit 60min) käsi ja suu alkaa käydä ja niitä elovenan terveellisempiä palmuöljykeksejä aletaan heti napostelemaan. Ihan kuin terve lapsi ei kestäisi ihan hyvin useita tunteja ilman ruokaa!

Vkonloppuisin saattaa treenit venyä n. 5 tunnin pituisiksi, urheilua siitä ehkä max 2 tuntia. Tähän 5h pätkään moni täysin terve lapsi (lue: heidän vanhempansa) saavat tungettua kaksikin napostelusessiota. Ei pärjätä 2,5h ilman ruokaa.

Jos tota tekee pienestä asti, niin voi sanoa hyvästit terveelle insuliinituotannolle ja kehon kyvylle hyödyntää insuliinia oikein. Myös rasva-aineenvaihdunta tulee tuosta kärsimään.

Viiden tunnin treeneihin todellakin tarvitaan evästauko.

Yksi kunnon ruokatauko toki onkin. Tämän lisäksi lapset märehtivät noita suklaapatukoita yms. muka terveellisiä välipaloja (siinähän lukee elovena ja välipala!) kahdesti sen syömisen molemmin puolin. Kotona selkeästi opetettu, että heti jos vähääkään polttaa kaloreita niin on heti tuplilla paikattava tuo vaje.

Heh, vähän saman tyyppistä oon havainnut. Opetan ala-asteikäisille koripalloa. Osa lapsista (enemmistö) on heti, siis HETI treenien jälkeen tunkemassa suuhun just näitä elovenan keksejä tai vielä pahempaa, osa on saanut vanhempansa jotenkin huijattua ostamaan sellaisia fitness-anorektikoiden ja saliurpojen proteiinipatukoita- ja pirtelöitä. Luoja tietää mitä sontaa niissäkin on. Eipä se lapsi tollaisia tarvitse tunnin treenin jälkeen. Mutta huomaa tollaisen tietysti kotoa opitun asenteen, että ai kauhea, nyt tuli poltettua jokunen kalori, on siis heti mätettävä vähintään samat naamaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei todella ole. On hyvä opettaa jo pienestä alkaen että nykyisin suosittu tapa märehtiä jtn koko ajan on elintarviketeollisuuden pitkällisen lobbauksen aiheuttama metabolisia ongelmia aiheuttava trendi. Välipaloja ei oikeasti juuri tarvita. Muistelkaa omaa lapsuutta, kolmisen kertaa päivässä syötiin ja ei koko ajan mässytetty jtn keksejä ja suklaapatukoita. Ja oltiin tosi paljon hoikempia. Toki kurja tilanne jos muilla lapsilla tosiaan on, siinä tulee tietenkin lapselle ikävä olo jos muut syö ja hän ei.

Voi kunpa me vanhemmat yhdessä alettaisiin opettamaan lapsille sitä, että napostelu ja jatkuva välipalojen märehtiminen on turhaa ja haitallista. Samalla monen aikuisen kannattaisi myös tietty luopua siitä orjallisesta välipalojen kanniskelusta ja napostelusta. Vain raskaana olevat, pienet lapset ja sairaat tarvitsee jatkuvaa suun käymistä.

Välipala ei ole mitään jatkuvaa napostelua. 

Ilmeisesti sinä et sitten nuorena harrastanut mitään. Kun kouluruokailu on esim. 11.00, sieltä suoraan urheiluharrastukeen ja kotoan joskus 18.00 jälkeen, niin kyllä tuossa välissä jotain kannattaa syödä. 

Niin söin minäkin ja niin syö lapsetkin. Eri asia on sitten se, mitä syö. 

Muuten, miten sinä tuolla rytimillä tunkisti ne kolme ateriaasi. Aaiminen 8.00, lounas 11.00 ja illallinen 19.00 vai?

Meillä ollaan jo koulun pulpetissa klo 8, ei siinä enää mitään syödä. Ja kouluruoka on jonain päivinä ko 10.30 ja jonain klo 11. Eli meillä toi rytmi menisi: klo 7, 10.30 ja 19. Ko, kommentoija varmaan itse pystyisi tuohon? Ilman yhtään päiväkahvia ja pikkumakeaa?

Heh, itse aikuisena ihmisenä syön päivän ekan aterian monesti vasta kolmen aikoihin. Töihin menen yhdeksäksi. Harrastan kestävyysurheilua. Mutta kun kehon opettaa siihen, että pitkä ruokaväli on täysin normaalia (kehohan tietää tämän kyllä koska näin ihminen on kehittynyt, ennemminkin pitäisi oppia pois tuosta märehtimisestä) niin ei sitä ruokaa ole maiskutettava koko aikaa. Kaikenlaisilla pätkäpaastoilla on myös aivan valtavat terveysvaikutukset. Aloita tutustumalla vaikka Cambridgen prof. Hubermanin ja prof. Youngin tiivistelmiin aiheesta. Ihminen on tehty pitkiin ruokaväleihin, modernilla napostelulla on tuhoisat seuraukset terveyden ja keskittymiskyvyn kannalta.

Eli pystyisin aivan helposti tuohon esimerkkisyömisiisi, itselläni se syöminen usein ajoittuu välille 15.00-20.00, ja muuten ei ole tarvetta syödä (toki sosiaaliset tilanteet ja juhlat erikseen). Kahvi ei ole ruokaa, eli miksipä sitä ei kahvia joisi? Mitään pikkumakeaa en muutenkaan syö ikinä, en tiedä mitä sillä tarkoitat. Jtn että puputetaan päivän mittaan vähän kahvipullaa ja elovenakeksiä ja viikon lopuksi saldo onkin 30 keksiä ja 17 kahvipullaa? Joo en harrasta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei todella ole. Toki kurja tilanne jos muilla lapsilla tosiaan on, siinä tulee tietenkin lapselle ikävä olo jos muut syö ja hän ei.

Voi kunpa me vanhemmat yhdessä alettaisiin opettamaan lapsille sitä, että napostelu ja jatkuva välipalojen märehtiminen on turhaa ja haitallista. Samalla monen aikuisen kannattaisi myös tietty luopua siitä orjallisesta välipalojen kanniskelusta ja napostelusta. Vain raskaana olevat, pienet lapset ja sairaat tarvitsee jatkuvaa suun käymistä.

Välipala ei ole mitään jatkuvaa napostelua. 

Ilmeisesti sinä et sitten nuorena harrastanut mitään. Kun kouluruokailu on esim. 11.00, sieltä suoraan urheiluharrastukeen ja kotoan joskus 18.00 jälkeen, niin kyllä tuossa välissä jotain kannattaa syödä. 

Niin söin minäkin ja niin syö lapsetkin. Eri asia on sitten se, mitä syö. 

Muuten, miten sinä tuolla rytimillä tunkisti ne kolme ateriaasi. Aaiminen 8.00, lounas 11.00 ja illallinen 19.00 vai?

Meillä ollaan jo koulun pulpetissa klo 8, ei siinä enää mitään syödä. Ja kouluruoka on jonain päivinä ko 10.30 ja jonain klo 11. Eli meillä toi rytmi menisi: klo 7, 10.30 ja 19. Ko, kommentoija varmaan itse pystyisi tuohon? Ilman yhtään päiväkahvia ja pikkumakeaa?

Säkö sitten pystyt ja ilmeiseti vedät makeaa myös muilla aterioilla kun tuo tuli ensimmäisenä mieleen? Argumentit on heti tätä luokkaa, kun tajuaa, että omat jutut on höpöjä. 

Voisiko joku nyt kumminkin vastata, että miten toimitaan, kun lapsen kaksi ekaa ateriaa ovat noin?

Syödään klo 10.30 ja seuraavan kerran klo 19 ja se on paras ja terveellisin tapa, vaikka olisi mitkä urheilutreenit klo 17, kun on ollut jo kuusi tuntia syömättä?

Ihan oikeasti. Mikä diagnoosi sulla on? Siis juuri sitähän kaikki tässä yrittää sinulle selittää, että jotta lapsella EI TULISI tuollaista taukoa ruokailujen väliin, niitä välipaloja tarvitaan. Ja ne sitten voi mm. olla välipalakeksjeä tai smootihieta. Tai voileipä, tai pähkinöitä tai hedelmää. Kenekään vastaajan mielestä se vaihtoehto, etät syödään 10.30 ja seuraavan klo 19 olisi mitenkään terveellistä.

Ilmeisesti on hautautunut liian kauas tuo kommentti, johon tässä oikeasti vastatiin, laitan sen tähän:

"On hyvä opettaa jo pienestä alkaen että nykyisin suosittu tapa märehtiä jtn koko ajan on elintarviketeollisuuden pitkällisen lobbauksen aiheuttama metabolisia ongelmia aiheuttava trendi. Välipaloja ei oikeasti juuri tarvita. Muistelkaa omaa lapsuutta, kolmisen kertaa päivässä syötiin ja ei koko ajan mässytetty jtn keksejä ja suklaapatukoita. Ja oltiin tosi paljon hoikempia."

Siksi tässä tivataan niitä kolmea ateriaa. Kommentoija on koko ajan sinun kanssasi samaa mieltä siitä, että välipaloja tarvitaan. Olet käsittänyt harvinaisen väärin koko jutun.

P.S. Loukata ei tarvitse ihmisiä, vaikkei pitäisi kommentista.

Joo, just niitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kouluun tarvitsee eväitä? Ei ihme että nykylapset on lihavassa kunnossa.

Meidän tokaluokkalaisella on kouluruoka 10.00. Joskus menee suoraan ruokailuun ja sen jälkeen pitäisi jaksaa 4 oppituntia. Kyllä iltapäiväeväät on niinä päivinä hyvä juttu.

Taitaa olla tokaluokkalainen melkoinen Putte. Etkö sinäkään jaksanut koulussa neljää tuntia mässyttämättä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kouluun tarvitsee eväitä? Ei ihme että nykylapset on lihavassa kunnossa.

Itsellä lapsi jolle ei ole tota jatkuvaa mussutusta opetettu, mutta olen huomannut tuon pakkomielteisen välipalojen ahmimisen kasvun lapsilla. Vedän 10-13-vuotiaiden harrastusryhmää, ja todella tyypillistä että heti treenien loppumisen jälkeen (treenit 60min) käsi ja suu alkaa käydä ja niitä elovenan terveellisempiä palmuöljykeksejä aletaan heti napostelemaan. Ihan kuin terve lapsi ei kestäisi ihan hyvin useita tunteja ilman ruokaa!

Vkonloppuisin saattaa treenit venyä n. 5 tunnin pituisiksi, urheilua siitä ehkä max 2 tuntia. Tähän 5h pätkään moni täysin terve lapsi (lue: heidän vanhempansa) saavat tungettua kaksikin napostelusessiota. Ei pärjätä 2,5h ilman ruokaa.

Jos tota tekee pienestä asti, niin voi sanoa hyvästit terveelle insuliinituotannolle ja kehon kyvylle hyödyntää insuliinia oikein. Myös rasva-aineenvaihdunta tulee tuosta kärsimään.

Terveintä kehon toiminnalle on syödä noin kolmen tunnin välein. Jos tässä on vieläpä urheilusuoritus ja energiaa on kulunut paljon, on erityisen tärkeää syödä ja juoda kunnolla. Nyt on kyse lapsista, jotka ovat juuri tärkeimmässä fyysisen kasvun vaiheessa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi kouluun tarvitsee eväitä? Ei ihme että nykylapset on lihavassa kunnossa.

Meidän tokaluokkalaisella on kouluruoka 10.00. Joskus menee suoraan ruokailuun ja sen jälkeen pitäisi jaksaa 4 oppituntia. Kyllä iltapäiväeväät on niinä päivinä hyvä juttu.

Taitaa olla tokaluokkalainen melkoinen Putte. Etkö sinäkään jaksanut koulussa neljää tuntia mässyttämättä?

Myös meidän lapsella on nyt kolmannella luokalla eväät. Koulu alkaa yhtenä päivänä yhdeksältä, kympiltä on kouluruokailu, sen jälkeen on koulua kolmeen asti. Opettajalta tuli viesti, että kahden välkällä pidetään evästauko, joten toivotaan, että kodit laittavat lapsen mukaan evästä. Lapseni ottaa mukaan omenaa ja porkkanaa, joskus on halunnut myös välipalakeksiä. Olen ymmärtänyt, että muillakin on tämän suuntaista evästä.

Silloin kun minä olin koulussa kaukaisella 80-luvulla, eväät saatiin koululta niinä päivinä, kun koulua kesti yli yhteen. Välipala oli hapanta mehua pyöreässä muovipurkissa sekä raaka lantun palanen. Kerran vuodessa saatiin jäätelöpuikko. Järjestäjät hakivat eväskorin ruokalasta.

No hyi. Miksi pitäisi olla välipaloja?

Vierailija kirjoitti:

No hyi. Miksi pitäisi olla välipaloja?

Koska kyse on lapsista. Heillä on nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei todella ole. On hyvä opettaa jo pienestä alkaen että nykyisin suosittu tapa märehtiä jtn koko ajan on elintarviketeollisuuden pitkällisen lobbauksen aiheuttama metabolisia ongelmia aiheuttava trendi. Välipaloja ei oikeasti juuri tarvita. Muistelkaa omaa lapsuutta, kolmisen kertaa päivässä syötiin ja ei koko ajan mässytetty jtn keksejä ja suklaapatukoita. Ja oltiin tosi paljon hoikempia. Toki kurja tilanne jos muilla lapsilla tosiaan on, siinä tulee tietenkin lapselle ikävä olo jos muut syö ja hän ei.

Voi kunpa me vanhemmat yhdessä alettaisiin opettamaan lapsille sitä, että napostelu ja jatkuva välipalojen märehtiminen on turhaa ja haitallista. Samalla monen aikuisen kannattaisi myös tietty luopua siitä orjallisesta välipalojen kanniskelusta ja napostelusta. Vain raskaana olevat, pienet lapset ja sairaat tarvitsee jatkuvaa suun käymistä.

Välipala ei ole mitään jatkuvaa napostelua. 

Ilmeisesti sinä et sitten nuorena harrastanut mitään. Kun kouluruokailu on esim. 11.00, sieltä suoraan urheiluharrastukeen ja kotoan joskus 18.00 jälkeen, niin kyllä tuossa välissä jotain kannattaa syödä. 

Niin söin minäkin ja niin syö lapsetkin. Eri asia on sitten se, mitä syö. 

Muuten, miten sinä tuolla rytimillä tunkisti ne kolme ateriaasi. Aaiminen 8.00, lounas 11.00 ja illallinen 19.00 vai?

Meillä ollaan jo koulun pulpetissa klo 8, ei siinä enää mitään syödä. Ja kouluruoka on jonain päivinä ko 10.30 ja jonain klo 11. Eli meillä toi rytmi menisi: klo 7, 10.30 ja 19. Ko, kommentoija varmaan itse pystyisi tuohon? Ilman yhtään päiväkahvia ja pikkumakeaa?

Heh, itse aikuisena ihmisenä syön päivän ekan aterian monesti vasta kolmen aikoihin. Töihin menen yhdeksäksi. Harrastan kestävyysurheilua. Mutta kun kehon opettaa siihen, että pitkä ruokaväli on täysin normaalia (kehohan tietää tämän kyllä koska näin ihminen on kehittynyt, ennemminkin pitäisi oppia pois tuosta märehtimisestä) niin ei sitä ruokaa ole maiskutettava koko aikaa. Kaikenlaisilla pätkäpaastoilla on myös aivan valtavat terveysvaikutukset. Aloita tutustumalla vaikka Cambridgen prof. Hubermanin ja prof. Youngin tiivistelmiin aiheesta. Ihminen on tehty pitkiin ruokaväleihin, modernilla napostelulla on tuhoisat seuraukset terveyden ja keskittymiskyvyn kannalta.

Eli pystyisin aivan helposti tuohon esimerkkisyömisiisi, itselläni se syöminen usein ajoittuu välille 15.00-20.00, ja muuten ei ole tarvetta syödä (toki sosiaaliset tilanteet ja juhlat erikseen). Kahvi ei ole ruokaa, eli miksipä sitä ei kahvia joisi? Mitään pikkumakeaa en muutenkaan syö ikinä, en tiedä mitä sillä tarkoitat. Jtn että puputetaan päivän mittaan vähän kahvipullaa ja elovenakeksiä ja viikon lopuksi saldo onkin 30 keksiä ja 17 kahvipullaa? Joo en harrasta.

Niin, sinä olet aikuinen, joka on jo kasvanut täyteen mittaansa. Nyt puhutaan kasvuiässä olevista lapsista. Heidätkö pitäisi näännyttää tai jättää kitukasvuisiksi ruuanpuutteeseen? Tuolla on aika monta maata etelämpänä, joista voi katsoa, mitä siitä seuraa. Aivotkin tarvitsevat tarpeeksi energiaa.