Lue keskustelun säännöt.
Olin Roomassa kaksi viikkoa ja laihduin melkein 9 kg!!
15.08.2022 |
Toki liikuimme paljon, mutta niin liikun muutenkin.
Kyllä se oli suomalaisten ruokailutottumusten unohtaminen, mikä sai tämän aikaan. Siis tukeva aamiainen, välipalat ja lautasmalli on vain lihottanut minua!
Lähdimme joka aamu liikkeelle aikaisin. Join aamulla ennen liikkeellelähtöä lasillisen kylmää vettä, johon oli puristettu 1/2 sitruunan mehu.
Joskus 10 aikaan pysähdyttiin aamukahvilla. Joskus söin pienen keksin kahvin kanssa tai puolikkaan voisarven.
Yhden ja kahden välissä alkoi olla nälkä, joten söimme kevyen lounaan: Salaatti, keitto, pieni annos pastaa tai pitsapala. Lasi valkoviiniä, olut tai cokis juomaksi.
Neljän-viiden aikoihin joimme espressot asunnon läheisessä kahvilassa ennenkuin menimme vähän lepäämään.
Illallisen söimme yleensä 20-22 aikoihin. Minä söin yleensä kalaa tai äyriäisiä ja kasviksia. Joskus pari palaa antipastoja alkuun. Juomaksi viiniä ja alkudrinkit. Iltakävelyn jälkeen nukkumaan.
Aamulla herätessä ei koskaan ollut nälkä. Vettä toki joimme päivän mittaan paljon, mutta aina mineraalisuolaista kivennäisvettä.
Tietty vaatteet alkoivat tuntua löysiltä jo Roomassa, mutta arvatkaa hämmästykseni, kun paino oli tippunut 84,5 kg:sta 76 kg:oon.
Äkkiä pian takaisin Italiaan!
Kommentit (109)
Aina tulee se yksi demonisoimaan leivän :D Sehän se tosiaan on syy suomalaisten ylipainoon. Ihmiset vetää kaikenlaista kaloripitoista moskaa sisäänsä ja sitten annetaan neuvoksi että älä syö aamupalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiainen on tärkein energianlähde, jolla jaksaa pitkälle päivään.
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset parjaavat täällä suomalaista lautasmallia, mutta työpaikkaruokaloissa ja ravintoloissa syöneenä en muista nähneeni monenkaan syövän sen mukaisesti.
Tässä kuva lautasmallista, josta 50% on kasviksia ja hedelmiä, 25% hiilihydraatteja ja 25% proteiininlähteitä. Käytännössä siis todellakin puolet lautasesta pitää olla kasviksia, neliön verran hiilihydraatteja, eli 2-3 perunaa, ja neliön verran proteiinia, joka olisi vaikkapa maltillinen kananfilee. Kastiketta pitäisi käyttää hyvin maltillisesti, etenkin jos se on kermapohjaista.
https://terveurheilija.fi/wp-content/uploads/2020/03/lautasmalli-kevyt_…
Sitten toki voi miettiä sitä lautasen kokoakin. Nykyään isot "pizzalautaset" ovat muotia ja ovatkin monessa paikassa syrjäyttäneet normaalinkokoisen lautasen, mikä käytännössä on johtanut siihen että ihmiset syövät huomaamatta liikaa. Tässä esimerkkikuva Arabian mainoksesta, jossa tuo salaattilautanen on tavallisen normilautasen kokoinen, ja pääruoan lautanen on jo pizzakokoa:
https://media.fds.fi/decor_image/800/Arabia_Koko_Paratiisi_Inspirationa…
Tuossa vielä kuva lautasesta joka on täytetty lautasmallin mukaisesti. Kovinkaan moni ei hyvällä omallatunnolla voi väittää syövänsä sen mukaisesti:
Mikäli joku ei usko tuota lautasväitettäni, niin voi itse vertailla Arabian nykyisiä lautaskokoja (isoin lautanen 27cm läpimitaltaan) vanhoihin lautaskokoihin (isoin lautanen 23,5cm). Ennen vanhaan se "peruslautanen" jolta syötiin oli 20cm läpimitaltaan jossa syöma-alue oli noin 17cm koska lautasessa oli reunat. Nykypäivän isoin 24h lautanen ilman reunoja on 26cm. Ero pinta-aloissa on huomattava!
Arabian uudet lautaset:
https://www.prisma.fi/fi/prisma/osasto/koti-kattaminen-astiat-lautaset#…;
Arabian vanhat lautaset:
https://www.wanhatkupit.fi/en/tuotteet/arabia-food-dishes/plates
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tuo aamupalan skippaus. Vaan prosessoimaton ruoka. Moni muu on huomannut saman.
Mä pätkäpaastoan enkä syö aamiaista ja en laihdu tippakaan suomessa vaikka lasken kalorit. Sen sijaan muualla euroopassa samalla formaatilla LAIHDUN. Se on suomalainen ruoka ja sen prosessoitu luonne.
Voiko idiootimpaa mielipidettä olla! 🤪
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset parjaavat täällä suomalaista lautasmallia, mutta työpaikkaruokaloissa ja ravintoloissa syöneenä en muista nähneeni monenkaan syövän sen mukaisesti.
Tässä kuva lautasmallista, josta 50% on kasviksia ja hedelmiä, 25% hiilihydraatteja ja 25% proteiininlähteitä. Käytännössä siis todellakin puolet lautasesta pitää olla kasviksia, neliön verran hiilihydraatteja, eli 2-3 perunaa, ja neliön verran proteiinia, joka olisi vaikkapa maltillinen kananfilee. Kastiketta pitäisi käyttää hyvin maltillisesti, etenkin jos se on kermapohjaista.
https://terveurheilija.fi/wp-content/uploads/2020/03/lautasmalli-kevyt_…
Sitten toki voi miettiä sitä lautasen kokoakin. Nykyään isot "pizzalautaset" ovat muotia ja ovatkin monessa paikassa syrjäyttäneet normaalinkokoisen lautasen, mikä käytännössä on johtanut siihen että ihmiset syövät huomaamatta liikaa. Tässä esimerkkikuva Arabian mainoksesta, jossa tuo salaattilautanen on tavallisen normilautasen kokoinen, ja pääruoan lautanen on jo pizzakokoa:
https://media.fds.fi/decor_image/800/Arabia_Koko_Paratiisi_Inspirationa…
Tuossa vielä kuva lautasesta joka on täytetty lautasmallin mukaisesti. Kovinkaan moni ei hyvällä omallatunnolla voi väittää syövänsä sen mukaisesti:
Mikäli joku ei usko tuota lautasväitettäni, niin voi itse vertailla Arabian nykyisiä lautaskokoja (isoin lautanen 27cm läpimitaltaan) vanhoihin lautaskokoihin (isoin lautanen 23,5cm). Ennen vanhaan se "peruslautanen" jolta syötiin oli 20cm läpimitaltaan jossa syöma-alue oli noin 17cm koska lautasessa oli reunat. Nykypäivän isoin 24h lautanen ilman reunoja on 26cm. Ero pinta-aloissa on huomattava!
Arabian uudet lautaset:
https://www.prisma.fi/fi/prisma/osasto/koti-kattaminen-astiat-lautaset#…;Arabian vanhat lautaset:
https://www.wanhatkupit.fi/en/tuotteet/arabia-food-dishes/plates
Voi herrajumala, Teemaakin on paria kokoa, isompi ja pienempi. Eikä ne pienemmät ole mitään vanhoja lautasiatai salattilautasia vaan ihan normaaleja ruokalautasia.. Meillä on ne pienemmät arkikäytössä, koska iso lautanen näyttäisi aina niin tyhjältä. Isot on mm. jouluna käytössä, jotta saa eri lajit väljästi lautaselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset parjaavat täällä suomalaista lautasmallia, mutta työpaikkaruokaloissa ja ravintoloissa syöneenä en muista nähneeni monenkaan syövän sen mukaisesti.
Tässä kuva lautasmallista, josta 50% on kasviksia ja hedelmiä, 25% hiilihydraatteja ja 25% proteiininlähteitä. Käytännössä siis todellakin puolet lautasesta pitää olla kasviksia, neliön verran hiilihydraatteja, eli 2-3 perunaa, ja neliön verran proteiinia, joka olisi vaikkapa maltillinen kananfilee. Kastiketta pitäisi käyttää hyvin maltillisesti, etenkin jos se on kermapohjaista.
https://terveurheilija.fi/wp-content/uploads/2020/03/lautasmalli-kevyt_…
Sitten toki voi miettiä sitä lautasen kokoakin. Nykyään isot "pizzalautaset" ovat muotia ja ovatkin monessa paikassa syrjäyttäneet normaalinkokoisen lautasen, mikä käytännössä on johtanut siihen että ihmiset syövät huomaamatta liikaa. Tässä esimerkkikuva Arabian mainoksesta, jossa tuo salaattilautanen on tavallisen normilautasen kokoinen, ja pääruoan lautanen on jo pizzakokoa:
https://media.fds.fi/decor_image/800/Arabia_Koko_Paratiisi_Inspirationa…
Tuossa vielä kuva lautasesta joka on täytetty lautasmallin mukaisesti. Kovinkaan moni ei hyvällä omallatunnolla voi väittää syövänsä sen mukaisesti:
Mikäli joku ei usko tuota lautasväitettäni, niin voi itse vertailla Arabian nykyisiä lautaskokoja (isoin lautanen 27cm läpimitaltaan) vanhoihin lautaskokoihin (isoin lautanen 23,5cm). Ennen vanhaan se "peruslautanen" jolta syötiin oli 20cm läpimitaltaan jossa syöma-alue oli noin 17cm koska lautasessa oli reunat. Nykypäivän isoin 24h lautanen ilman reunoja on 26cm. Ero pinta-aloissa on huomattava!
Arabian uudet lautaset:
https://www.prisma.fi/fi/prisma/osasto/koti-kattaminen-astiat-lautaset#…;Arabian vanhat lautaset:
https://www.wanhatkupit.fi/en/tuotteet/arabia-food-dishes/platesVoi herrajumala, Teemaakin on paria kokoa, isompi ja pienempi. Eikä ne pienemmät ole mitään vanhoja lautasiatai salattilautasia vaan ihan normaaleja ruokalautasia.. Meillä on ne pienemmät arkikäytössä, koska iso lautanen näyttäisi aina niin tyhjältä. Isot on mm. jouluna käytössä, jotta saa eri lajit väljästi lautaselle.
Alapeukuttaja ei sitten tykkää faktoista ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset parjaavat täällä suomalaista lautasmallia, mutta työpaikkaruokaloissa ja ravintoloissa syöneenä en muista nähneeni monenkaan syövän sen mukaisesti.
Tässä kuva lautasmallista, josta 50% on kasviksia ja hedelmiä, 25% hiilihydraatteja ja 25% proteiininlähteitä. Käytännössä siis todellakin puolet lautasesta pitää olla kasviksia, neliön verran hiilihydraatteja, eli 2-3 perunaa, ja neliön verran proteiinia, joka olisi vaikkapa maltillinen kananfilee. Kastiketta pitäisi käyttää hyvin maltillisesti, etenkin jos se on kermapohjaista.
https://terveurheilija.fi/wp-content/uploads/2020/03/lautasmalli-kevyt_…
Sitten toki voi miettiä sitä lautasen kokoakin. Nykyään isot "pizzalautaset" ovat muotia ja ovatkin monessa paikassa syrjäyttäneet normaalinkokoisen lautasen, mikä käytännössä on johtanut siihen että ihmiset syövät huomaamatta liikaa. Tässä esimerkkikuva Arabian mainoksesta, jossa tuo salaattilautanen on tavallisen normilautasen kokoinen, ja pääruoan lautanen on jo pizzakokoa:
https://media.fds.fi/decor_image/800/Arabia_Koko_Paratiisi_Inspirationa…
Tuossa vielä kuva lautasesta joka on täytetty lautasmallin mukaisesti. Kovinkaan moni ei hyvällä omallatunnolla voi väittää syövänsä sen mukaisesti:
Mikäli joku ei usko tuota lautasväitettäni, niin voi itse vertailla Arabian nykyisiä lautaskokoja (isoin lautanen 27cm läpimitaltaan) vanhoihin lautaskokoihin (isoin lautanen 23,5cm). Ennen vanhaan se "peruslautanen" jolta syötiin oli 20cm läpimitaltaan jossa syöma-alue oli noin 17cm koska lautasessa oli reunat. Nykypäivän isoin 24h lautanen ilman reunoja on 26cm. Ero pinta-aloissa on huomattava!
Arabian uudet lautaset:
https://www.prisma.fi/fi/prisma/osasto/koti-kattaminen-astiat-lautaset#…;Arabian vanhat lautaset:
https://www.wanhatkupit.fi/en/tuotteet/arabia-food-dishes/platesVoi herrajumala, Teemaakin on paria kokoa, isompi ja pienempi. Eikä ne pienemmät ole mitään vanhoja lautasiatai salattilautasia vaan ihan normaaleja ruokalautasia.. Meillä on ne pienemmät arkikäytössä, koska iso lautanen näyttäisi aina niin tyhjältä. Isot on mm. jouluna käytössä, jotta saa eri lajit väljästi lautaselle.
Mikä kommentissani aiheutti noin ison päivittelyn? Tietenkin lautasia on eri kokoja nykyäänkin, hyvin moni henkilö vain nykyään syö isommalta lautaselta kuin ennen, muun muassa sen takia että lautaskoot ovat suurentuneet.
Todella hienoa mikäli te ette perheessänne ole näin tehneet, se ei kuitenkaan tarkoita ettei asia näin olisi. Ennen vanhaan leipälautaset olivat läpimitaltaan noin 12cm, nykyään standardi taitaa olla 16cm. Samalla lailla se normilautanen on hivuttautunut 20cm suuresta 24cm suureksi. Kirjoituksessani otin esimerkiksi vain suurimman lautaskoon, mutta kokoero on havaittavissa muissakin lautastyypeissä.
Itse huomasin tämän kun yritin ostaa Arctica-sarjasta lisää ruokalautasia mutta koko oli muuttunut vuosien saatossa, eikä vanhaa kokoa enää valmisteta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kyse ole aterioista sinänsä, vaan kaloreista. Tietenkin laihdut, jos skippaat aterioita > kalorivaje. Mutta ei esim. aamiaisen tarvitse olla runsaskalorinen.
Toisaalta en usko, että kaikille sopii Suomessa tuputettava "viisi ateriaa päivässä". Tiedän ihmisiä, jotka eivät syö aamupalaa, ja he voivat ihan hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmiset parjaavat täällä suomalaista lautasmallia, mutta työpaikkaruokaloissa ja ravintoloissa syöneenä en muista nähneeni monenkaan syövän sen mukaisesti.
Tässä kuva lautasmallista, josta 50% on kasviksia ja hedelmiä, 25% hiilihydraatteja ja 25% proteiininlähteitä. Käytännössä siis todellakin puolet lautasesta pitää olla kasviksia, neliön verran hiilihydraatteja, eli 2-3 perunaa, ja neliön verran proteiinia, joka olisi vaikkapa maltillinen kananfilee. Kastiketta pitäisi käyttää hyvin maltillisesti, etenkin jos se on kermapohjaista.
https://terveurheilija.fi/wp-content/uploads/2020/03/lautasmalli-kevyt_…
Sitten toki voi miettiä sitä lautasen kokoakin. Nykyään isot "pizzalautaset" ovat muotia ja ovatkin monessa paikassa syrjäyttäneet normaalinkokoisen lautasen, mikä käytännössä on johtanut siihen että ihmiset syövät huomaamatta liikaa. Tässä esimerkkikuva Arabian mainoksesta, jossa tuo salaattilautanen on tavallisen normilautasen kokoinen, ja pääruoan lautanen on jo pizzakokoa:
https://media.fds.fi/decor_image/800/Arabia_Koko_Paratiisi_Inspirationa…
Tuossa vielä kuva lautasesta joka on täytetty lautasmallin mukaisesti. Kovinkaan moni ei hyvällä omallatunnolla voi väittää syövänsä sen mukaisesti:
Mikäli joku ei usko tuota lautasväitettäni, niin voi itse vertailla Arabian nykyisiä lautaskokoja (isoin lautanen 27cm läpimitaltaan) vanhoihin lautaskokoihin (isoin lautanen 23,5cm). Ennen vanhaan se "peruslautanen" jolta syötiin oli 20cm läpimitaltaan jossa syöma-alue oli noin 17cm koska lautasessa oli reunat. Nykypäivän isoin 24h lautanen ilman reunoja on 26cm. Ero pinta-aloissa on huomattava!
Arabian uudet lautaset:
https://www.prisma.fi/fi/prisma/osasto/koti-kattaminen-astiat-lautaset#…;Arabian vanhat lautaset:
https://www.wanhatkupit.fi/en/tuotteet/arabia-food-dishes/platesVoi herrajumala, Teemaakin on paria kokoa, isompi ja pienempi. Eikä ne pienemmät ole mitään vanhoja lautasiatai salattilautasia vaan ihan normaaleja ruokalautasia.. Meillä on ne pienemmät arkikäytössä, koska iso lautanen näyttäisi aina niin tyhjältä. Isot on mm. jouluna käytössä, jotta saa eri lajit väljästi lautaselle.
Mikä kommentissani aiheutti noin ison päivittelyn? Tietenkin lautasia on eri kokoja nykyäänkin, hyvin moni henkilö vain nykyään syö isommalta lautaselta kuin ennen, muun muassa sen takia että lautaskoot ovat suurentuneet.
Todella hienoa mikäli te ette perheessänne ole näin tehneet, se ei kuitenkaan tarkoita ettei asia näin olisi. Ennen vanhaan leipälautaset olivat läpimitaltaan noin 12cm, nykyään standardi taitaa olla 16cm. Samalla lailla se normilautanen on hivuttautunut 20cm suuresta 24cm suureksi. Kirjoituksessani otin esimerkiksi vain suurimman lautaskoon, mutta kokoero on havaittavissa muissakin lautastyypeissä.
Itse huomasin tämän kun yritin ostaa Arctica-sarjasta lisää ruokalautasia mutta koko oli muuttunut vuosien saatossa, eikä vanhaa kokoa enää valmisteta.
No teeman on kyllä tullut pienempiä lautasia isojen rinnalle. Silloin joskus mun lapsuudessa ei ollut kuin niitä isoja kokoja ja kaikki taisi olla valkosia. Että ei pidä yleistää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen italialaisen kanssa naimisissa. Olemme molemmat hoikkia ja syömme italialaiseen tyyliin:
Aamupalalla vain kahvia, ehkä joku hedelmä tai keksi
Lounas pastaa tms. hiilarikylläistä
Iltapäivällä kahvi
Illallinen joku kunnon lämmin ruoka
Ei välipaloja
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on tärkein energianlähde, jolla jaksaa pitkälle päivään.
Mistä olet tämän harhan saanut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ennemmin tuohon liittyy se, että olit kokoajan liikkeessä. Kun kokoajan on liikkeessä, ei tule syötyä usein tai paljoa. Ja se liikkuminen kyllä polttaa paljon. Jos eläisit siellä Italiassa normaalia arkeasi, painaisit kyllä yhtä paljon.
Suomalaista lautasmallia parjataan paljon, mutta jos ihmiset söisivät oikeasti kasviksia puolet joka ateriasta, hieman kuituja, hieman proteiini ja hieman hyvää rasvaa, he olisivat kyllä normaalipainoisia. Mutta jotainhan on pakko syyttää eikä se joku voi olla itsesi.
Tämä juuri. Siinä lautasmallissa ei ole mitään ongelmaa kun syö sen mukaan ja muistaa, että lautasmallinkaan mukaan syödessä ei voi mättää kohtuuttomasti. Aloittaja itse jopa sanoi, että olo on parempi kun ei heti aamusta mätä itseään täyteen. Itsensä täyteen mättäminen kun ei ole yhdenkään ruokailun tarkoitus.
Lautasmallia kritisoivat ihmiset myös unohtavat lähes aina ruokailujen välissä tapahtuvat pikkunapostelut.
Todennäköisesti melko vähäliiuntaista arkea elävä aloittaja on kaksi viikkoa pitänyt yllä ruokailurytmiä ja ollut paljon liikkeessä. Tämän lisäksi kunnon yöunet ja (oletettu) työstressin helpottaminen on vaikuttanut positiivisesti. Mutta kyllä se silti on italialaisten ruokien rasva ja juusto ja prosessoimattomuus...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tuo aamupalan skippaus. Vaan prosessoimaton ruoka. Moni muu on huomannut saman.
Mä pätkäpaastoan enkä syö aamiaista ja en laihdu tippakaan suomessa vaikka lasken kalorit. Sen sijaan muualla euroopassa samalla formaatilla LAIHDUN. Se on suomalainen ruoka ja sen prosessoitu luonne.Jos noin uskot, niinnsun kandee alkaa käymään vain Lidlissä ja ostamaan kaikkea sellaista, joka on tuotettu ulkomailla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen italialaisen kanssa naimisissa. Olemme molemmat hoikkia ja syömme italialaiseen tyyliin:
Aamupalalla vain kahvia, ehkä joku hedelmä tai keksi
Lounas pastaa tms. hiilarikylläistä
Iltapäivällä kahvi
Illallinen joku kunnon lämmin ruoka
Ei välipaloja
Lisään vielä, että syömme joka päivä jotain hyvää jälkiruoaksi :) emme kituuta tai laske kaloreita ikinä
Itse syön aina vaan pari kertaa päivässä ja monesti aika kevyesti. Aamupalaa en syö. Olen hoikka. Eli en ole yhtään yllättynyt, että olet laihtunut :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on tärkein energianlähde, jolla jaksaa pitkälle päivään.
Mistä olet tämän harhan saanut?
Varmaan muromainoksesta
Ostakaa vain ulkomaista ruokaa, niin laihdutte! Suomalaisten ylipainon syy on suomalainen ruoka!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on tärkein energianlähde, jolla jaksaa pitkälle päivään.
Mistä olet tämän harhan saanut?
Varmaan muromainoksesta
Älypää ei näköjään tunne muuta aamupalaa kuin murot. Ottaisit selvää asioista, niin aivosikin voisi saada oikeaa ravintoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen on tärkein energianlähde, jolla jaksaa pitkälle päivään.
Mistä olet tämän harhan saanut?
Varmaan muromainoksesta
Älypää ei näköjään tunne muuta aamupalaa kuin murot. Ottaisit selvää asioista, niin aivosikin voisi saada oikeaa ravintoa.
Et tainnut tajuta mistä tuo muromainos heitto tuli?
Ihmiset parjaavat täällä suomalaista lautasmallia, mutta työpaikkaruokaloissa ja ravintoloissa syöneenä en muista nähneeni monenkaan syövän sen mukaisesti.
Tässä kuva lautasmallista, josta 50% on kasviksia ja hedelmiä, 25% hiilihydraatteja ja 25% proteiininlähteitä. Käytännössä siis todellakin puolet lautasesta pitää olla kasviksia, neliön verran hiilihydraatteja, eli 2-3 perunaa, ja neliön verran proteiinia, joka olisi vaikkapa maltillinen kananfilee. Kastiketta pitäisi käyttää hyvin maltillisesti, etenkin jos se on kermapohjaista.
https://terveurheilija.fi/wp-content/uploads/2020/03/lautasmalli-kevyt_…
Sitten toki voi miettiä sitä lautasen kokoakin. Nykyään isot "pizzalautaset" ovat muotia ja ovatkin monessa paikassa syrjäyttäneet normaalinkokoisen lautasen, mikä käytännössä on johtanut siihen että ihmiset syövät huomaamatta liikaa. Tässä esimerkkikuva Arabian mainoksesta, jossa tuo salaattilautanen on tavallisen normilautasen kokoinen, ja pääruoan lautanen on jo pizzakokoa:
https://media.fds.fi/decor_image/800/Arabia_Koko_Paratiisi_Inspirationa…
Tuossa vielä kuva lautasesta joka on täytetty lautasmallin mukaisesti. Kovinkaan moni ei hyvällä omallatunnolla voi väittää syövänsä sen mukaisesti:
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/lautasmalli