Lue keskustelun säännöt.
Olin Roomassa kaksi viikkoa ja laihduin melkein 9 kg!!
15.08.2022 |
Toki liikuimme paljon, mutta niin liikun muutenkin.
Kyllä se oli suomalaisten ruokailutottumusten unohtaminen, mikä sai tämän aikaan. Siis tukeva aamiainen, välipalat ja lautasmalli on vain lihottanut minua!
Lähdimme joka aamu liikkeelle aikaisin. Join aamulla ennen liikkeellelähtöä lasillisen kylmää vettä, johon oli puristettu 1/2 sitruunan mehu.
Joskus 10 aikaan pysähdyttiin aamukahvilla. Joskus söin pienen keksin kahvin kanssa tai puolikkaan voisarven.
Yhden ja kahden välissä alkoi olla nälkä, joten söimme kevyen lounaan: Salaatti, keitto, pieni annos pastaa tai pitsapala. Lasi valkoviiniä, olut tai cokis juomaksi.
Neljän-viiden aikoihin joimme espressot asunnon läheisessä kahvilassa ennenkuin menimme vähän lepäämään.
Illallisen söimme yleensä 20-22 aikoihin. Minä söin yleensä kalaa tai äyriäisiä ja kasviksia. Joskus pari palaa antipastoja alkuun. Juomaksi viiniä ja alkudrinkit. Iltakävelyn jälkeen nukkumaan.
Aamulla herätessä ei koskaan ollut nälkä. Vettä toki joimme päivän mittaan paljon, mutta aina mineraalisuolaista kivennäisvettä.
Tietty vaatteet alkoivat tuntua löysiltä jo Roomassa, mutta arvatkaa hämmästykseni, kun paino oli tippunut 84,5 kg:sta 76 kg:oon.
Äkkiä pian takaisin Italiaan!
Kommentit (109)
Vierailija kirjoitti:
Luulen että minulla vaikutti ihan vaan ruuan määrän vähentäminen. Täällä Suomessa söin (ennen) aamulla kaksi palaa reissaria, juustoa, tomaattia ja kurkkua, tuoremehua, kahvia, joskus puuroa tai mysliä. Välipalaksi aamupäivällä töissä viiliä tai maitorahkaa ja marjoja/hedelmää. Lounas töissä linjastolta, kanaa tai kalaa, kastiketta, perunaa, salaatteja kastikkeilla, ruisleipää ja levitettä. Välipalaksi iltapäivällä reissaria, juustoa ja tomaattia/kurkkua. Illalla kotona kevyt päivällinen esim sosekeittoa ja leipää, tai puuroa ja marjoja. Iltapalaksi teetä tai mehua ja hapankorppuja.
Olen ollut siinä uskossa, että näin pitää syödä ja jos ei tunnu hyvältä, niin vika on minussa. Minulle on sanottu, että 50-60 % energiasta pitää tulla hiilihydraateista. Syön siis perunaa ja tummaa leipää tosi paljon, samoin puuroja.
Nyt Rooman lomalla aloinkin syömän sitä mitä oli tarjolla ja se sopi minulle niin paljon paremmin. Jo ruisleivän ja perunan jääminen pois saik sikaan muutoksen aineenvaihdunnassa. Vatsaa toimii hyvin, ilman ummetuksen ja ripulin vuorottelua.
Ja syön paljon vähemmän, grammoissa ehkä kolmanneksen siitä, mitä ennen Suomessa. Italiassa ruuassa oli paljon rasvaa, voita, juustoa ja oliiviöljyä ja sekin tuntui paremmalta kuin rypsiöljy ja kevyt levitteet.
Parasta oli tuo aamupalan unohtaminen: mieli oli virkeä ja iloinen koko päivän, kun en ahtanut itseäni täyteen heti herättyäni!
Ap
Perunaahan Italiassa syödään aika paljon. Eikä ole alueellinen tapa, vaan ihan pohjoisesta Sardinian saarille asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tuo aamupalan skippaus. Vaan prosessoimaton ruoka. Moni muu on huomannut saman.
Mä pätkäpaastoan enkä syö aamiaista ja en laihdu tippakaan suomessa vaikka lasken kalorit. Sen sijaan muualla euroopassa samalla formaatilla LAIHDUN. Se on suomalainen ruoka ja sen prosessoitu luonne.Mitä ihmettä oikein selität? Mikä sinut pakottaa Suomessa syömään juuri PROSESSOITUA ruokaa? Osta tuoreet raaka-aineet ja laita itse. Kyllä minun kokemukseni mukaan monessa muussa maassa syödään huomattavan paljon prosessoidumpaa ruokaa. Lasten koulueväät muodostuu sipsipussista, suklaapatukasta, pillimehusta ja ehkä hyvällä tuurilla jostain hedelmästä tai peruna saattaa tarkoittaa käytännössä lähes kokonaan ranskiksia.
Ulkomaiden prosessoitu ruokakin on parempaa kuin Suomen prosessoimaton.
Vierailija kirjoitti:
Luulen että minulla vaikutti ihan vaan ruuan määrän vähentäminen. Täällä Suomessa söin (ennen) aamulla kaksi palaa reissaria, juustoa, tomaattia ja kurkkua, tuoremehua, kahvia, joskus puuroa tai mysliä. Välipalaksi aamupäivällä töissä viiliä tai maitorahkaa ja marjoja/hedelmää. Lounas töissä linjastolta, kanaa tai kalaa, kastiketta, perunaa, salaatteja kastikkeilla, ruisleipää ja levitettä. Välipalaksi iltapäivällä reissaria, juustoa ja tomaattia/kurkkua. Illalla kotona kevyt päivällinen esim sosekeittoa ja leipää, tai puuroa ja marjoja. Iltapalaksi teetä tai mehua ja hapankorppuja.
Olen ollut siinä uskossa, että näin pitää syödä ja jos ei tunnu hyvältä, niin vika on minussa. Minulle on sanottu, että 50-60 % energiasta pitää tulla hiilihydraateista. Syön siis perunaa ja tummaa leipää tosi paljon, samoin puuroja.
Nyt Rooman lomalla aloinkin syömän sitä mitä oli tarjolla ja se sopi minulle niin paljon paremmin. Jo ruisleivän ja perunan jääminen pois saik sikaan muutoksen aineenvaihdunnassa. Vatsaa toimii hyvin, ilman ummetuksen ja ripulin vuorottelua.
Ja syön paljon vähemmän, grammoissa ehkä kolmanneksen siitä, mitä ennen Suomessa. Italiassa ruuassa oli paljon rasvaa, voita, juustoa ja oliiviöljyä ja sekin tuntui paremmalta kuin rypsiöljy ja kevyt levitteet.
Parasta oli tuo aamupalan unohtaminen: mieli oli virkeä ja iloinen koko päivän, kun en ahtanut itseäni täyteen heti herättyäni!
Ap
No oletko nyt alkanut syömään samalla tavalla kuin siellä Italiassa kun kerran huomasit että se sopii sulle? Kun aloitusviestissä itkit että pitää päästä takaisin sinne laihtuakseen, vaikka mikään ei estä esim. aamupalan skippaamista tai kunnon rasvojen syömistä Suomessakaan.
Minä olin Italiassa kolme viikkoa, ja paino nousi 2 kg. Tulivedeltyä sitä pizzaa ja valkoista jauhoa niin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tuo aamupalan skippaus. Vaan prosessoimaton ruoka. Moni muu on huomannut saman.
Mä pätkäpaastoan enkä syö aamiaista ja en laihdu tippakaan suomessa vaikka lasken kalorit. Sen sijaan muualla euroopassa samalla formaatilla LAIHDUN. Se on suomalainen ruoka ja sen prosessoitu luonne.Mitä ihmettä oikein selität? Mikä sinut pakottaa Suomessa syömään juuri PROSESSOITUA ruokaa? Osta tuoreet raaka-aineet ja laita itse. Kyllä minun kokemukseni mukaan monessa muussa maassa syödään huomattavan paljon prosessoidumpaa ruokaa. Lasten koulueväät muodostuu sipsipussista, suklaapatukasta, pillimehusta ja ehkä hyvällä tuurilla jostain hedelmästä tai peruna saattaa tarkoittaa käytännössä lähes kokonaan ranskiksia.
Ulkomaiden prosessoitu ruokakin on parempaa kuin Suomen prosessoimaton.
Ai niin, niinpä tietysti! :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen että minulla vaikutti ihan vaan ruuan määrän vähentäminen. Täällä Suomessa söin (ennen) aamulla kaksi palaa reissaria, juustoa, tomaattia ja kurkkua, tuoremehua, kahvia, joskus puuroa tai mysliä. Välipalaksi aamupäivällä töissä viiliä tai maitorahkaa ja marjoja/hedelmää. Lounas töissä linjastolta, kanaa tai kalaa, kastiketta, perunaa, salaatteja kastikkeilla, ruisleipää ja levitettä. Välipalaksi iltapäivällä reissaria, juustoa ja tomaattia/kurkkua. Illalla kotona kevyt päivällinen esim sosekeittoa ja leipää, tai puuroa ja marjoja. Iltapalaksi teetä tai mehua ja hapankorppuja.
Olen ollut siinä uskossa, että näin pitää syödä ja jos ei tunnu hyvältä, niin vika on minussa. Minulle on sanottu, että 50-60 % energiasta pitää tulla hiilihydraateista. Syön siis perunaa ja tummaa leipää tosi paljon, samoin puuroja.
Nyt Rooman lomalla aloinkin syömän sitä mitä oli tarjolla ja se sopi minulle niin paljon paremmin. Jo ruisleivän ja perunan jääminen pois saik sikaan muutoksen aineenvaihdunnassa. Vatsaa toimii hyvin, ilman ummetuksen ja ripulin vuorottelua.
Ja syön paljon vähemmän, grammoissa ehkä kolmanneksen siitä, mitä ennen Suomessa. Italiassa ruuassa oli paljon rasvaa, voita, juustoa ja oliiviöljyä ja sekin tuntui paremmalta kuin rypsiöljy ja kevyt levitteet.
Parasta oli tuo aamupalan unohtaminen: mieli oli virkeä ja iloinen koko päivän, kun en ahtanut itseäni täyteen heti herättyäni!
ApSiis sinähän olet syönyt aiemmin ihan älyttömän paljon!
Täällä taannoin joku mamma vastasi johonkin viestiini normaalin päivän syömisensä. Hän itse kuvitteli syövänsä hyvin ja ei lihottavasti.
Aamupala (kunnon aamiainen) huoh..
Lounas
päivällinen
Ja sit noi helvetin VÄLIPALAT! Ja niin tietty iltapala kans.. Ei luoja noita ei tarvi mihinkää. Tää mamma ei ees treenannu ja ihmetteli et miks on l äski ku kerta syö niin "oikein" Oon kanssa huomannu täällä Etelä-Euroopassa, vaikka ruokakulttuuri on paljon suurempi Suomeen nähden, että miten paljon suomalaiset mussuttaa koko ajan jotakin. Siihe viel treenin puute, nii avot! No katukuvassa näkee näitä seurauksia. Ja lä skit johtuu tietysti geeneistä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Luulen että minulla vaikutti ihan vaan ruuan määrän vähentäminen. Täällä Suomessa söin (ennen) aamulla kaksi palaa reissaria, juustoa, tomaattia ja kurkkua, tuoremehua, kahvia, joskus puuroa tai mysliä. Välipalaksi aamupäivällä töissä viiliä tai maitorahkaa ja marjoja/hedelmää. Lounas töissä linjastolta, kanaa tai kalaa, kastiketta, perunaa, salaatteja kastikkeilla, ruisleipää ja levitettä. Välipalaksi iltapäivällä reissaria, juustoa ja tomaattia/kurkkua. Illalla kotona kevyt päivällinen esim sosekeittoa ja leipää, tai puuroa ja marjoja. Iltapalaksi teetä tai mehua ja hapankorppuja.
Olen ollut siinä uskossa, että näin pitää syödä ja jos ei tunnu hyvältä, niin vika on minussa. Minulle on sanottu, että 50-60 % energiasta pitää tulla hiilihydraateista. Syön siis perunaa ja tummaa leipää tosi paljon, samoin puuroja.
Nyt Rooman lomalla aloinkin syömän sitä mitä oli tarjolla ja se sopi minulle niin paljon paremmin. Jo ruisleivän ja perunan jääminen pois saik sikaan muutoksen aineenvaihdunnassa. Vatsaa toimii hyvin, ilman ummetuksen ja ripulin vuorottelua.
Ja syön paljon vähemmän, grammoissa ehkä kolmanneksen siitä, mitä ennen Suomessa. Italiassa ruuassa oli paljon rasvaa, voita, juustoa ja oliiviöljyä ja sekin tuntui paremmalta kuin rypsiöljy ja kevyt levitteet.
Parasta oli tuo aamupalan unohtaminen: mieli oli virkeä ja iloinen koko päivän, kun en ahtanut itseäni täyteen heti herättyäni!
Ap
Minulle sopii myös vähähiilihydraattinen ruokavalio parhaiten. Peruna, ruis, kaura ja vehnä on pahimmat.
Suolistosairauttani lähdettiin hoitamaan ketoruokavaliolla, eli pois kaikki viljat ja sokerit, sekä tietyt hedelmät ja kasvikset. Hyvin suppea ruokavalio edelliseen verrattuna, mutta silti ihan tarpeeksi laaja. Mukaan tueksi lisäravinteita, joita on muutenkin hyvä napata kehon tueksi.
En tehnyt mitään normaalista poikkeavaa, edes liikkunut normaalia autottoman ihmisen liikkumista kummempaa, ja laihduin 1,5 vuoden aikana 30kg. Eikä jäänyt missään kohtaa nahkat repsottamaan tai roikkumaan, vaan iho palautui normaalisti.
Nyt olen toisen sairauden uuvuttamana palannut takaisin siihen, että syön sokeria ja viljaa välillä ja kas kas. Paino on lähtenyt taas nousemaan.
Kaikilla ei tietenkään mene näin, mehän olemme yksilöitä, mutta minulle terveellisin vaihtoehto on keto.
Tuo liittyy varmaan hyvän syömisen lisäksi vahvasti siihen, että kävelit siellä paljon. Kaupunkilomalla moni meistä liikkuu huomaamattaan todella paljon tavallista enemmän, kun koko ajan riittää uutta mielenkiintoista nähtävää ja mieliala pysyy koko ajan korkeana. Itsekin muistan kellottaneeni ihan vahingossa todella kovia kävelykilometrimääriä Euroopan lomillani.
Liikunta auttaa pistämään laihtumisen käyntiin, vaikka nykyään sitä jopa vähän vähätelläänkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Luulen että minulla vaikutti ihan vaan ruuan määrän vähentäminen. Täällä Suomessa söin (ennen) aamulla kaksi palaa reissaria, juustoa, tomaattia ja kurkkua, tuoremehua, kahvia, joskus puuroa tai mysliä. Välipalaksi aamupäivällä töissä viiliä tai maitorahkaa ja marjoja/hedelmää. Lounas töissä linjastolta, kanaa tai kalaa, kastiketta, perunaa, salaatteja kastikkeilla, ruisleipää ja levitettä. Välipalaksi iltapäivällä reissaria, juustoa ja tomaattia/kurkkua. Illalla kotona kevyt päivällinen esim sosekeittoa ja leipää, tai puuroa ja marjoja. Iltapalaksi teetä tai mehua ja hapankorppuja.
Olen ollut siinä uskossa, että näin pitää syödä ja jos ei tunnu hyvältä, niin vika on minussa. Minulle on sanottu, että 50-60 % energiasta pitää tulla hiilihydraateista. Syön siis perunaa ja tummaa leipää tosi paljon, samoin puuroja.
Nyt Rooman lomalla aloinkin syömän sitä mitä oli tarjolla ja se sopi minulle niin paljon paremmin. Jo ruisleivän ja perunan jääminen pois saik sikaan muutoksen aineenvaihdunnassa. Vatsaa toimii hyvin, ilman ummetuksen ja ripulin vuorottelua.
Ja syön paljon vähemmän, grammoissa ehkä kolmanneksen siitä, mitä ennen Suomessa. Italiassa ruuassa oli paljon rasvaa, voita, juustoa ja oliiviöljyä ja sekin tuntui paremmalta kuin rypsiöljy ja kevyt levitteet.
Parasta oli tuo aamupalan unohtaminen: mieli oli virkeä ja iloinen koko päivän, kun en ahtanut itseäni täyteen heti herättyäni!
ApMinulle sopii myös vähähiilihydraattinen ruokavalio parhaiten. Peruna, ruis, kaura ja vehnä on pahimmat.
Suolistosairauttani lähdettiin hoitamaan ketoruokavaliolla, eli pois kaikki viljat ja sokerit, sekä tietyt hedelmät ja kasvikset. Hyvin suppea ruokavalio edelliseen verrattuna, mutta silti ihan tarpeeksi laaja. Mukaan tueksi lisäravinteita, joita on muutenkin hyvä napata kehon tueksi.
En tehnyt mitään normaalista poikkeavaa, edes liikkunut normaalia autottoman ihmisen liikkumista kummempaa, ja laihduin 1,5 vuoden aikana 30kg. Eikä jäänyt missään kohtaa nahkat repsottamaan tai roikkumaan, vaan iho palautui normaalisti.
Nyt olen toisen sairauden uuvuttamana palannut takaisin siihen, että syön sokeria ja viljaa välillä ja kas kas. Paino on lähtenyt taas nousemaan.
Kaikilla ei tietenkään mene näin, mehän olemme yksilöitä, mutta minulle terveellisin vaihtoehto on keto.
Ketossa ja yleensäkin vhh-ruokavaliossa ei tarvita mitään lisäravinteita. Se ruoka itsessään on niin ravintopitoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuon tempun minäkin haluaisin nähdä! Täysin mahdotonta ellei lähtöpaino ole 200kg
Itse olin juuri 5 vkoa Italiassa ja paino nousi kilon vaikka meilläkin ruokatottumukset muuttui juuri samalla lailla - (harvat) välipalat ja makeiset jäi pois, paljon ruumiillista liikuntaa ja työtä (teimme raksahommia).
Perunaa söimme 5 vkon aikana 2 aterialla ja pastaa 4x, 2 pizzaa. Enimmäkseen teimme tomaattisalaatteja ja broileria tai lihaa, muutaman kerran kalaa, paljon hedelmiä. Normaalia tukevampi aamiainen, myöhäiseksi lounaaksi myös tomaatteja ja ehkä joku pieni pala focacciaa. Päivällinen tehtiin n klo 19-20
Lasi viiniä ja muutama litra vettä päivässä, ei limuja lainkaan. Aamukahvi, kylällä espresso aamupäivällä ja iltapäivällä jälkiruokakahvi lounaan jälkeen.
Kummallista kun emme saa täällä Suomessa pidettyä tuota ruokarytmiä mikä sopisi itselle ainakin loistavasti, täällä on jatkuvasti nälkä vaikka söisi mitä! Luultavasti kylmempi ilmasto tekee sen että ravintoa pitää saada säännöllisemmin.
Mä kyllä varmaan lihoin roomassa, koska kaikki jauho oli sitä superpuhdasta valkoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei kahdessa viikossa 9 kiloa rasvaa ehdi mitenkään palaa.Taidat olla viinan turvoittama alkoholisti jolta lähti 1.5kg rasvaa ja 7.5kg nestettä.
Mo ei todellakaan. Nestettä
Oli ilmeisesti aika huonot pöperöt suomalaiseen verrattuna + liioittelet liikuntamääriäsi Suomessa reippaasti yläkanttiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tuo aamupalan skippaus. Vaan prosessoimaton ruoka. Moni muu on huomannut saman.
Mä pätkäpaastoan enkä syö aamiaista ja en laihdu tippakaan suomessa vaikka lasken kalorit. Sen sijaan muualla euroopassa samalla formaatilla LAIHDUN. Se on suomalainen ruoka ja sen prosessoitu luonne.Suomessa toiset lihoo, toiset kehittää vatsavaivoja. Ulkomailla vaivat katoavat. On se kumma....
Suomessakin voi ne ruokailutottumukset viilata sen oman ruokailun niin, että kiloja ei kerry tai ei tule vatsavaivoja. Älä syö prosessoitua ruokaa jos se ei sinulle sovi. Syö vähemmän ja muuta ruokailuaikoja jos pätkäpaasto sopii sinulle. Ihan samat mahdollisuudet täällä on kuin ulkomaillakin, toki ruokaa pitäisi itse jaksaa kokata.
Mä lihon aina matkoilla, vaikka kaupunkilomilla tulee usein 20 000 askelta käveltyä päivässä, yli tuplasti se mitä kotona. Mutta toisin kun kotona, lomilla on ruokajuomana joka päivä olut tai viinilasillinen, välipalana on jätskitötterö ja joka päivä käydään myös leivoskahvilla. En voi kuvitella Italianmatkaa niin etten tiramisua söisi. Ja päivälliseksi emme syö mitään pizzanpalaa vaan kokonaiset pizzat tai joku pasta runsaalla juustolla.
Vierailija kirjoitti:
Täällä taannoin joku mamma vastasi johonkin viestiini normaalin päivän syömisensä. Hän itse kuvitteli syövänsä hyvin ja ei lihottavasti.
Aamupala (kunnon aamiainen) huoh..
Lounas
päivällinenJa sit noi helvetin VÄLIPALAT! Ja niin tietty iltapala kans.. Ei luoja noita ei tarvi mihinkää. Tää mamma ei ees treenannu ja ihmetteli et miks on l äski ku kerta syö niin "oikein" Oon kanssa huomannu täällä Etelä-Euroopassa, vaikka ruokakulttuuri on paljon suurempi Suomeen nähden, että miten paljon suomalaiset mussuttaa koko ajan jotakin. Siihe viel treenin puute, nii avot! No katukuvassa näkee näitä seurauksia. Ja lä skit johtuu tietysti geeneistä :D
No tämä mamma syö aamupalan, lounaan ja päivällisen lisäksi parisen kappaletta vielä niitä kauheita välipaloja! Ja ihan normaalipainoinen olen ollut koko aikuisikäni eikä ole ollut tarvetta laihduttaa. Minulle on helpompaa pitää annoskoot maltillisena, kun tietää ettei kova nälkä pääse yllättämään. Että niin me vain olemme erilaisia. Mutta vaahtoa sinä vain välipaloista, uskoisin että ne eivät ainakaan yksistään ole syypää suomalaisten ylipainoon.
Yhdeksän kilon pudotukseen kahdessa on vähän vaikea uskoa, vaikka paino muuten saattaakin kyllä kaupunkilomalla tippua. :)
Kerran sain laihdutettua viisi kiloa kahdessa viikossa äärimmäisen ankaralla dieetillä ja harrastamalla tunnin hikiliikuntaa kuutena päivänä viikossa. Ja mulla oli lähtöpainoa tuolloin erittäin reippaasti, n. 135 kiloa 172 senttimetrin varressa.
Stressi hellitti? Sait levättyä ja palauduttua? Istumisen sijasta päivässä oli paljon kävelyä ja muuta normaalista poikkeavaa touhuilua?