Lue keskustelun säännöt.
Lihominen on helppoa: +5 kg kesässä!
04.08.2022 |
Touko-heinäkuun aikana eli kolmessa kk:ssa on tullut 5 kg lisää.
Aika helposti ja nopeasti tuli: normaalia useammin jätskiä, karkkia, sipsejä, ravintolaruokaa (isot annokset, joista syö huomaamatta liikaa), alkoholiakin, mitään ei kuitenkaan joka päivä ja liikuntaakin oli kohtalaisesti. Samaa tahtia kun jatkaisi vuoden, olisi +20 kg täynnä! Pointti siis on, että ei lihominen vaadi yletöntä mättämistä tai mielenterveysongelmia, jonkun verran huonoja valintoja vaan 😃
Ei toi lihominen yllättänyt, eikä edes järkyttänyt. Kyllä ne tästä lähtee, kun arki koittaa ja ruokailu ja liikunta palaa ruotuun. Tarkkana saa kuitenkin koko ajan olla!
Kommentit (55)
Viis kiloohan saa lisää melkein yrittämättä, kahdessa vuorokaudessa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
5 kg laihduttaminen on vielä helpompaa ja nopeampaa.
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Vaihetaan vähän päikseen?
Mää lihon kun vilkasen vaikka pizzaa, mutta laihdu en vaikka oisin syömättä (karrikoiden).
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Nousee se syömällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Vaihetaan vähän päikseen?
Mää lihon kun vilkasen vaikka pizzaa, mutta laihdu en vaikka oisin syömättä (karrikoiden).
En minäkään laihdu yhtään sen nopeammin kuin muut. Paino ei vain nouse. Esim. rypsiöljyn sijaan aloin käyttämään voita ruuan laitossa, ja ei mitään. Ja monta muutakin juttua on kokeiltu. N22
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Vaihetaan vähän päikseen?
Mää lihon kun vilkasen vaikka pizzaa, mutta laihdu en vaikka oisin syömättä (karrikoiden).
En minäkään laihdu yhtään sen nopeammin kuin muut. Paino ei vain nouse. Esim. rypsiöljyn sijaan aloin käyttämään voita ruuan laitossa, ja ei mitään. Ja monta muutakin juttua on kokeiltu. N22
Miksi luulit voihin vaihtamalla saavasi lisää kaloreita? Melkein saman verran, itseasiassa 100g voissa on vähemmän kuin rypsiöljyssä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Vaihetaan vähän päikseen?
Mää lihon kun vilkasen vaikka pizzaa, mutta laihdu en vaikka oisin syömättä (karrikoiden).
En minäkään laihdu yhtään sen nopeammin kuin muut. Paino ei vain nouse. Esim. rypsiöljyn sijaan aloin käyttämään voita ruuan laitossa, ja ei mitään. Ja monta muutakin juttua on kokeiltu. N22
Onko voissa muka enemmän energiaa kuin rypsiöljyssä vai miksi sillä paino nousisi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Vaihetaan vähän päikseen?
Mää lihon kun vilkasen vaikka pizzaa, mutta laihdu en vaikka oisin syömättä (karrikoiden).
En minäkään laihdu yhtään sen nopeammin kuin muut. Paino ei vain nouse. Esim. rypsiöljyn sijaan aloin käyttämään voita ruuan laitossa, ja ei mitään. Ja monta muutakin juttua on kokeiltu. N22
Syö enemmän kuin kulutat. Ei se sen vaikeampaa ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, mulla nousi kesä-heinäkuussa 4 kiloa. Kilo rasvaa on noin 7000 kcal, joten 4 kiloa on noin 28 000 kcal. Kahdessa kuukaudessa on noin 60 päivää, joten laskennallisesti olen nauttinut noin 470 kcal ylimääristä/vuorokausi. Sehän on alle 100g suklaata tai sipsejä, reilu 200g jäätelöä tai pari isoa tölkkiä olutta päivässä. En toki olen päivittäin em. tuotteita nauttinut, mutta en ole kiinnittänyt huomiota syömisiini, vaan syönyt fiiliksen mukaan ns. normaalia ruokaa ja herkkuja, miettimättä kaloreita. Minulla on ilmeisesti ongelmaa kylläisyyshormonin kanssa, koska mikään määrä ruokaa ei oikein riitä siihen että tuntisin oloni kylläiseksi, voisin helposti syödä kaksi pizzaa ja vetää siihen jälkiruoaksi jäätelöä. Olen onnistunut pysymääni vain jonkin verran (7-10kg) ylipainoisena sillä, että olen harrastanut liikuntaa ja vahdin syömisiäni koko ajan. Kadehdin ihmisiä joilla ei ole tätä ongelmaa: mahtaa olla ihanaa tuntea olonsa kylläiseksi ja tyytyväiseksi, eikä laskea koko ajan tunteja siihen milloin voi seuraavan kerran syödä... Onneksi minulla on hyvä itsekuri, koska muuten olisin varmaan 150kiloinen, enkä 75 kiloinen.
Minä taas laihdun aina kesäisin (ja lämpimissä maissa), varmaan ei tule mässättyä niin paljon kuin kylmällä säällä.
Alkoholia menee kyllä kesällä reilusti enemmän kuin muutoin, mutta tulee myös liikuttua enemmän.
Yksilöllistä miten kukanenkin lihoo; minulla on tullut mässykoukun myötä vuodesta 2018 noin 8kg.
Nyt olen syönyt parin viikon ajan vähemmän sokeria, ja -3kg lähtenyt. On tässä mässypäiviäkin ollut ja alkoholia mennyt, mutta vähemmän.
Jatkan samaa linjaa, niin pian on tuo 8kg poissa.
Mässykoukku on onneksi jo menneen talven lumia, et silleen helppo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Miksi pitäisi nousta? Lievä alipaino on ihan hyvä, etenkin kun se on sinulle ilmeisesti se luontainen paino joka ei siitä nouse.
Eli lopeta yrittäminen, painosi ei tarvitse nousta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Vaihetaan vähän päikseen?
Mää lihon kun vilkasen vaikka pizzaa, mutta laihdu en vaikka oisin syömättä (karrikoiden).
En minäkään laihdu yhtään sen nopeammin kuin muut. Paino ei vain nouse. Esim. rypsiöljyn sijaan aloin käyttämään voita ruuan laitossa, ja ei mitään. Ja monta muutakin juttua on kokeiltu. N22
Vautsi. Siis vaihdoit teollisen siemenöljyn, jota keho ei osaa sen monimutkaisen molekyylirakenteen vuoksi käyttää hyväkseen ja siksi mieluusti varastoi sen myrkkyläskinä, voihin, joka on yksi terveellisimmistä asioista mitä ihminen voi suuhun laittaa. Etkä lihonut? MITEN NÄIN PÄÄSI KÄYMÄÄN, USKOMATONTA!!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos paino nousee noin nopeasti, kuinka vähän syöt ja liikut normaalisti? Oletko niitä salaattilounas-toimistopirkkoja? Pitää pitää itsensä ruodussa arkena, mutta repsahtaa lomalla. Sitten ihmetellään äkkikiloja...
Vierailija kirjoitti:
Jos paino nousee noin nopeasti, kuinka vähän syöt ja liikut normaalisti? Oletko niitä salaattilounas-toimistopirkkoja? Pitää pitää itsensä ruodussa arkena, mutta repsahtaa lomalla. Sitten ihmetellään äkkikiloja...
En ole aloittaja, vaan se toinen joka lihoi 4 kiloa :D
Minä siis vahdin syömisiäni normaalisti koko ajan jotta en lihoisi. Kiinnitän erityisesti huomiota proteiinin saantiin, koska käyn salilla 3 kertaa viikossa ja koetan saada lihasmassaa lisää. Sali on pääasiallinen liikuntani, tuon lisäksi käyn satunnaisesti pyörälenkillä tai kävelyillä. Kellooni olen määrotellyt aktivisuustasokseni jonkun sopivan toimistotyöläisen tms. ja see mukaan saan aktiivisuustasoni täyteen joka päivä. Kellon mukaan kulutan sellaiset 2000 -2500 kcal/päivä ja koska kellot yleensä yliarvioivat kulutuksen, niin varmaan 1800 - 2200 kcal/päivä olisi lähempänä totuutta. Ei siis kovin paljon ja tämän takia siis kiinnitänkin syömisiini huomiota koko ajan.
Mä lihoin 5kg kesä-heinäkuussa, ku viikonloppusin ja lomalla tuli herkuteltua ja tissuteltua. Halusin pitkästä aikaa elää miettimättä kaloreita, kun 152cm ja 47kg energiantarve on jotain 1400/pv😩 mut oli kivan kesän arvosta ja nyt pikadietti päälle
Mulla aina kesällä paino putoaa, kun tulee liikuttua niin paljon enkä tykkää jätskistä enkä varsinkaan makkarasta. Talvella sit pitkinä pimeinä syödä mussutan ja liikun vähemmän niin silloin saa kyllä olla painoa vahtimassa.
Jouluna 2016 kuudessa viikossa 5kg.
91kg----96kg.
Samat kilot edelleen, epätoivoisesti olen 6 vuotta yrittänyt laihduttaa.
N37 162cm
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppoa? Haluatko sanoa tuon uudestaan lievästi alipainoiselle, joka ei millään saa painoaan nousemaan? N22
Miksi pitäisi nousta? Lievä alipaino on ihan hyvä, etenkin kun se on sinulle ilmeisesti se luontainen paino joka ei siitä nouse.
Eli lopeta yrittäminen, painosi ei tarvitse nousta.
Älä huoli, kun täytät 30v, niin elopaino nousee helposti yli 100kg, kokemusta on
N35
Totta! Helpolla tulee, mutta vaikea päästä eroon.