Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus RAIVO. Mikä avuksi? Lapset ja puoliso kärsii.
07.06.2022 |
Pakko laihtua, näytän oksettavalta.
Nyt olen 4 päivää laskenut kalorit, 1800kcal päivässä, olen vihainen, kiukuinen ja itkuinen.
Sain lapset taas itkemään ihan tyhjästä ja mies ei enää puhu mitään, sekin hermostui mun käytökseen.
Kuinka saan nopeasti 35kg pois? Ei tällaista perhe - elämää voi kestää kukaan vuoden päivät.
N 98kiloa ja 162cm
Kommentit (161)
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkään sinulla meni päästä tuohon painoon? Olet varmasti ylensyönyt pitkiä aikoja, ja muutos on keholle stressi. Keho tottuu siihen ajan kanssa, mutta se vaatii vähän enemmän pitkäjänteisyyttä
Vuodessa tuli 30kg. 2015-2016
Tässä tilassa oltu jo vuosia.
Ikää 37v
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa enemmänkin mielenterveysongelmalta/syömishäiriöltä. Ei normaali aikuinen sekoa, raivoa ja itke jos on dieetillä. Joku syy on ollut, että olet syönyt itsesi tuohon kuntoon, mitä peittelet/pakenet/turrutat? Laihduttaessa ne tunteet tulevat kyllä pintaa, joita ei ole käsitellyt aiemmin.
Et tule onnistumaan vain kalorien laskemisella jos se on jo alussa noin vaikeaa. Kaloreita muutenkin liikaa laihdutukseen, ellet sitten urheile reippaasti.
Sinuna pohtisin ensin, millä tavoin olet lihonut (oletko sokerikoukussa, palkitsetko itseäsi, syötkö suruun jne) ja sitten kävisin sen ongelman kimppuun, sillä lihominen on yleensä seuraus jostain pintaa syvemmällä olevasta ongelmasta.
Jos normaalisti syö 3000 kcal niin 1800 kcal riittää laihdutukseen (aluksi)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuinka pitkään sinulla meni päästä tuohon painoon? Olet varmasti ylensyönyt pitkiä aikoja, ja muutos on keholle stressi. Keho tottuu siihen ajan kanssa, mutta se vaatii vähän enemmän pitkäjänteisyyttä
Vuodessa tuli 30kg. 2015-2016
Tässä tilassa oltu jo vuosia.
Ikää 37v
Ap
Oisko sillon sama tahti laihtumiselle järkevä ha realistinen ajatus?
Laihduttajakin saa syödä mahan täyteen. Jo aikanaan Painonvartijoissa opin tämän.
Kukaan ei ole lihonut pelkillä keitetyillä perunoilla tai ruisleivällä ilman päällisiä.
Laihduta, mutta järkevästi. Kitudieetti ei ole ratkaisu eikä lääke. Päin vastoin, teet vain hallaa elimistöllesi sekoittamalla perusaineenvaihdunnan.
Oikea tapa on TOTAALINEN JA PYSYVÄ ELÄMÄNTAPAMUUTOS.
Mieti huolella. Tiedät kyllä itsekin, mistä kiikastaa. Jos ei muu auta, liity johonkin kaupalliseen laihdutussysteemiin ja maksa itsesi kipeeksi. Siinä tulee kiloille hintaa..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
Ap
Se raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tutustu vhh, niin ei tarvitse nähdä nälkää ja kiukutella.
Rasvan palaminen kiihtyy hitaahkon alun jälkeen jos pysyt dieetillä,ensimmäiset päivät palaa lihaksia energiaksi.Paras on lihastreeni ja oikea proteiinipitoinen dieetti,näin estetään lihasten käyttöä energiaksi ja hävitetään rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No oot lähteny tohon laihduttamiseen ihan väärin liikkeelle. Aikuinen ihminen tarvitsee joka tapauksessa yli 2000 kilokaloria päivässä, tärkeätä on että ne tulevat suurin osa hitaista hiilihydraateista ja proteiineista ja pieni osa rasvasta. Eli ruokavalion sisältö ennemmin kuntoon kuin kalorien määrä. Ja sitten sen sijaa että vähennät kaloreita, lisäät liikuntaa että pääset miinukselle energiassa.
Ei tarvitse kaikki 2000 kcal.Jojoilun jälkeen kalorien kulutus laskee entisestään huvenneiden lihasten tuloksena.Tuo 1800 saattaa myös olla liikaa.
Nosta kcaloreita ja laihduta hitaammin. Aika kuluu, vaikka et laihduttaisi.
Syö paljon vihanneksia, niin vatsa tuntuu täydeltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! Ap
Minunkin pitäisi päästä tästä kierteestä pois, pursuan vaatteistani ärsyttävästi ja kaikki hankaa ja hikoaa.
On liian helppoa kaataa pellille wingsit ja ranut tai pizza, ja syödä se kaikki pois, kun on niin hywää. Mielihyvää.
Sitten kun koittaa vaihtaa niitä salaattiin ja marinoimattomaan kanaan ja maitorahkaan, laskea ja punnita, niin blaaah. Sielunkin kuivuu kasaan. Tarvitsen jonkun kokkiorjan, jolle delegoida päivästä aikaa ruuan kanssa säätämiseen. Tulisi aina tasaisesti ruokaa nenän eteen, täyttävää ja terveellistä. Oma istumatyö vie liikaa aikaa ja energiaa (selityksiä kyllä löytyy), ja kaupassa en keksi mitään terveellisiä välipaloja, olen sitten syömättä 12-17 ja sitten onkin pikkunälkä vähän kasvanut kiukkuunsa. Joskus laihdutin 30kg kahdessa vuodessa, vain syömisiä muuttaen, mutta en halua syödä ikuisesti vaan parsakaalia, kanaa ja puuroa pakastemustikoilla. ygh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En kyllä ymmärrä mokomaa raivoa. Syöt ilmeisesti väärin.
Itsellä laihtuminen tuo hyvää mieltä, kun katselen itseäni peilistä ja sovittelen uusia vaatteita.
Koita täyttää vatsasi kasviksilla, että tunnet olosi kylläiseksi. Jos katsot vain kalorimäärää, ja syöt vaikka voileipiä sallitun kalorimäärän, niin äkkiä on kalorit kasassa, mutta nälkä jää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Lihavan ja laihan "nälkä" ei ole sama asia.Lihavuus sotkee hormoneilla normaalin näläntunteen.Lihavalla on aina se nälkä,laihalla vain ajoittain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keho vastustaa laihtumista. Kummallista kyllä, että vaikka 90 kiloa ei ole millään tavalla keholle edullista, jos siihen lukemaan on tuktu niin keho haluaisi pysyä siinä
Näinhän se on ja ekat kaksi viikkoa keho pitää kynsin ja hampain kiinni siitä vararavinnosta... Sen jälkeen laihtuminen nopeutuu huomattavasti, harmillisesti ne ekat kaksi viikkoa on ne vaikeimmat niinkuin myös esim tupakoinnin lopettamisessa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Ei vaan nälkä vähenee kun laihtuminen etenee,nyt se syöminen on viihdenumero eikä oikeaa tarvetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! Ap
Ne kilot vaan tuli itestään?
Vierailija kirjoitti:
Syö noin 4-5 kertaa päivässä suht pieniä annoksia. Jos verensokeri heittää niin ei ihme että on huonolla tuulella ja siihen voi syödä välipalaksi vaikka banaanin ja maitorahkan jne
Hyvä keino välttää sitä turhaa hiilaria ja rasvaa on että lopettaa syömisen noin 6-7 aikaan alkuillasta.
Iltapalaksi syö proteiini pitoista esim juuri maitorahkan marjoilla tai vastaavaa.Illalla ihmiset yleensä mässää kun sitä vähiten tarvitsee.
Tsemppiä :)
Miksi kyseinen kommentti alaspeukutettu? 10 vuotta tätä tehneenö elämäntapana ja toimii... Vai onko kaikki täällä schwarzeneggereitä ja tietää paremmin??
Illalla ja yöllä vähiten tarvitsee hiilaria ja rasvaa joten sitä on todellakin turhinta syödä tuolloin kun kulutus alhaisinta. Jos jotain syö niin proteiini pitoista iltapalaa ja esim salattia jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti se voi olla vuosien projekti. Noin 1 kg kuukaudessa.
Eli tällaista raivoh*lvettiä pitäisi kestää vuosia? Ap
Miksi ihmeessä raivoat? Se on sinun oma valinta.
Ei ole mun valinta, vaan ulkonäköpaineet.
Jos eläisin autiolla saarella, niin en miettisi laihduttamista, vaikka satakilonen olenkin.
Kesä ahdistaa. Tulisipa sateinen kesä.
ApSe raivoaminen on täysin sinun oma valinta. Samoin se, että olet lihonnut ja se, että nyt päätät laihduttaa. Älä pura raivoa perheeseen, mene terapiaan.
En ole PÄÄTTÄNYT lihota, ne kilot vaan tuli!!
En päätä raivota, ne tunteet vaan tulee kun on nälkä ja huono olo! Ap
Nyt nainen vastuuta omasta elämästä ja valinnoista! Ne tunteet tulee sieltä sinun päästä ja sinä päätät miten niihin suhtaudut. Heitätkö miestä kaukosäätimellä ja haukut lasta tyhmäksi. Vai sanotko "nyt alkaa olla niin nälkä että kiukuttaa. Haenpa jääkaapista porkkanoita naposteltavaksi".
Useimmat meistä huomaavat sen nälän ja huonon olon jo aika paljon ennen sitä raivoa ja osaavat ottaa vaikka rahkaa, raejuustoa, porkkanoita tai mitä vaan terveellistä syötävää, sen sijaan että kiusaavat kanssaihmisiä.
Sulle on yritetty sanoa jo pitkään että sun ongelmat ei täällä ratkea. Hae apua, mene terapiaan. Ja mitä raivoamiseen tulee, tunteillesi et voi mitään mutta se miten reagoit niihin on täysin sinun päätettävissäsi. Sinä valitset itkettää lapsiasi.
Kuulostaa enemmänkin mielenterveysongelmalta/syömishäiriöltä. Ei normaali aikuinen sekoa, raivoa ja itke jos on dieetillä. Joku syy on ollut, että olet syönyt itsesi tuohon kuntoon, mitä peittelet/pakenet/turrutat? Laihduttaessa ne tunteet tulevat kyllä pintaa, joita ei ole käsitellyt aiemmin.
Et tule onnistumaan vain kalorien laskemisella jos se on jo alussa noin vaikeaa. Kaloreita muutenkin liikaa laihdutukseen, ellet sitten urheile reippaasti.
Sinuna pohtisin ensin, millä tavoin olet lihonut (oletko sokerikoukussa, palkitsetko itseäsi, syötkö suruun jne) ja sitten kävisin sen ongelman kimppuun, sillä lihominen on yleensä seuraus jostain pintaa syvemmällä olevasta ongelmasta.