Lue keskustelun säännöt.
Kumpi hoikistaa nopeammin; crosstrainer vai juokseminen ulkona?
Kommentit (20)
Crosstrainer on tehokas jos viitsii käyttää. Sisällä kuntoilu vaatii motivaatiota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulkona mäkijuoksua hiekkamontulla.
Syömisen vähentäminen. Liikunta on toki terveellistä.
Merkittävin ero taitaa tulla siitä, että kumpaa tulee käytännössä tehtyä useammin, pidempään ja kovemmalla sykkeellä. Jos on yhtään kynnystä lähteä ulos juoksemaan, niin crosstrainer voisi olla tehokkaampi. Toisaalta jos ulkona juokseminen vaihtuvine maisemineen saa juoksemaan kauemmin tai muuten tuntuu mielekkäämmältä, niin ehkä se sitten.
Crosstrainerilla voi treenata säällä kuin säällä, joten uskoisin sen olevan tehokkaampi tai ainakin hyvä lisä juoksemisen rinnalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Crosstraining ehkä muokkaa vartaloa, kun pitkien matkojen juoksu lähinnä tekee vinttikoiran näköiseksi.
Se kummasta pidät ja tulee tehtyä enemmän. Jos se on hampaat irvessä vääntämistä niin ei se joukosta kun inhoat sitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Crossiin löytyy tubesta esim. hiit-treenejä. Laite on iso ja raskas joten kannattaa miettiä tuleeko käytettyä.
Toisaalta se on kiva esim. taukoliikunnaksi jos vaikka tekee kotona töitä, sen päälle voi poiketa pikaisestikin vertymään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syömisen vähentäminen. Liikunta on toki terveellistä.
Samaa olin tulossa sanomaan!
Juokseminen ulkona tulee ainakin halvemmaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Merkittävin ero taitaa tulla siitä, että kumpaa tulee käytännössä tehtyä useammin, pidempään ja kovemmalla sykkeellä. Jos on yhtään kynnystä lähteä ulos juoksemaan, niin crosstrainer voisi olla tehokkaampi. Toisaalta jos ulkona juokseminen vaihtuvine maisemineen saa juoksemaan kauemmin tai muuten tuntuu mielekkäämmältä, niin ehkä se sitten.
Tässä tuli jo oikea vastaus. Motivaatio on tärkeintä.
Varmaan kumpi tahansa jos tulee säännölliseksi tavaksi. Anteeksi, et kysynyt tätä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vielä pohdin että ulkona juokseminen saattaa olla vaihtelevampaa ja näin hyödyttää esim. aivoja enemmän. Toki ulkonakin voi juosta aina saman reitin mutta se lienee eri vuodenaikoina vaihtelevassa kunnossa. Aivoja haastaa epätasainen maasto ja samantyylistä on vaikeampi luoda crosstrainerilla samassa tilassa.
Vierailija kirjoitti:
Syömisen vähentäminen. Liikunta on toki terveellistä.
Totta. Liikunta polttaa rasvaa parhaimmillaan noin 0,5 grammaa minuutissa eli 30 g tunnissa. Ruokapöydässä painoon voi vaikuttaa huomattavasti tehokkaammin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömisen vähentäminen. Liikunta on toki terveellistä.
Totta. Liikunta polttaa rasvaa parhaimmillaan noin 0,5 grammaa minuutissa eli 30 g tunnissa. Ruokapöydässä painoon voi vaikuttaa huomattavasti tehokkaammin.
Ap ei puhunutkaan pelkästä painon pudottamisesta, vaan hoikistumisesta. Liikunta auttaa laihdustuksessa siinä, että lihasta lähtee vähemmän tai sitä jopa tulee lisää. Lihaksikas henkilö on paljon hoikemman näköinen kuin samanpainoinen sohvaperuna, joka on vain rajoittanut kaloreita.
Syöt vähemmän. Se hoikistaa. Liikunnan merkitys ei ole kuin 20% painonpudotuksesta, loput on ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömisen vähentäminen. Liikunta on toki terveellistä.
Totta. Liikunta polttaa rasvaa parhaimmillaan noin 0,5 grammaa minuutissa eli 30 g tunnissa. Ruokapöydässä painoon voi vaikuttaa huomattavasti tehokkaammin.
Ap ei puhunutkaan pelkästä painon pudottamisesta, vaan hoikistumisesta. Liikunta auttaa laihdustuksessa siinä, että lihasta lähtee vähemmän tai sitä jopa tulee lisää. Lihaksikas henkilö on paljon hoikemman näköinen kuin samanpainoinen sohvaperuna, joka on vain rajoittanut kaloreita.
Jos haluaa lihaksia ja hoikan ulkomuodon niin sitten nostellaan painoja ei tuhlata paukkuja kardioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syömisen vähentäminen. Liikunta on toki terveellistä.
Totta. Liikunta polttaa rasvaa parhaimmillaan noin 0,5 grammaa minuutissa eli 30 g tunnissa. Ruokapöydässä painoon voi vaikuttaa huomattavasti tehokkaammin.
Ap ei puhunutkaan pelkästä painon pudottamisesta, vaan hoikistumisesta. Liikunta auttaa laihdustuksessa siinä, että lihasta lähtee vähemmän tai sitä jopa tulee lisää. Lihaksikas henkilö on paljon hoikemman näköinen kuin samanpainoinen sohvaperuna, joka on vain rajoittanut kaloreita.
Tämä!
En ole käyttänyt crosstraineria, mutta olettaisin että ulkona tulee juostua vauhdikkaammin.
Ainakin juoksumatolla jyskyttäessä vauhti tuppaa minulla olemaan hitaampi kuin ulkona.