Lue keskustelun säännöt.
Kuinka tärkeää sinulle on terveelliset elämäntavat?
11.11.2026 |
Tupakointi, alkoholi, ylipaino, liikunta jne
Ja jos esim verenpaine tai kolesteroli kohoaa, teet heti muutoksen elämäntapohin ja hoidat arvot näin taas kuntoon
Kommentit (6)
Niin tärkeitä että olen treenannut monta vuotta ja syönyt terveellisesti, en enää edes osaa ajatella eläväni elämää jossa en treenaa ja syön kaikki viikonloput jotain pizoja yms, ne laittaa yleisfiiliksen heikoks ja mä inhoon sitä tunnetta kun on heikko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietysti terveelliset elämän tavat ovat tärkeitä ja kehosta pitäisi pitää hyvää huolta.
Aloitan yksi asia kerrallaan, muuten tulee liikaa kuormitusta, kun muutenkin elämä stressaa tällä hetkellä ja vähän liikaakin.
Vierailija kirjoitti:
Tietysti terveelliset elämän tavat ovat tärkeitä ja kehosta pitäisi pitää hyvää huolta.
Aloitan yksi asia kerrallaan, muuten tulee liikaa kuormitusta, kun muutenkin elämä stressaa tällä hetkellä ja vähän liikaakin.
Eli sinulla ei nyt ole terveelliset elämäntavat, vaan yrität korjata niitä yksi kerrallaan? Mitä on vielä korjaamatta
Tykkään liikkua ja urheilla. Arjessa on mukavampaa, kun olen normaalipainoinen ja auttaa myös treenaamisessa. Mietin mitä syön ja olen nyt pari vuotta ollut käytännössä ilman alkoholia. En polta tai käytä huumeita. Olen tyytyväinen omiin valintoihini.
En ole ikinä tupakoinut, alkoholin jätin kokonaan pois 20 vuotta sitten alle kolmekymppisenä. En syö punaista lihaa. Syön kasvisruokaa, joskus kalaa ja kanaa. Syön kasviksia ja hedelmiä. Syön myös suklaata. Käytän oliiviöljyä. Kahvia juon vain yhden miedon kupin aamulla.
Ylipainoa on noin 5 kiloa. Liikun päivittäin.
Insuliiniresistenssi on, kohonnut verenpaine on ollut jo parikymmentä vuotta, kolesterolitkin ovat koholla. Verenpainelääke ja kolesterolilääke aloitettu nyt.
N48
Koska äidilläni on alzheimer ja kaikki siihen mahdolliset riskitekijät, itse yritän pysytellä mahdollisimman tarveenä
https://tieku.fi/terveys/kolme-valintaa-voi-lykata-dementian-puhkeamist…
Kolme tekijää voi lykätä oireita 13 vuotta
Tilastojen mukaan dementia ja Alzheimerin tauti ovat viime vuosina nousseet yleisimpien kuolinsyiden luettelossa.
Vuonna 2000 dementia oli sijalla 20, mutta WHO:n eli Maailman terveysjärjestön tuorein tieto, joka on vuodelta 2021, kertoo sen olevan jo seitsemänneksi yleisin kuolinsyy.
New Yorkin yliopiston tutkijat analysoivat tutkimukseen osallistuneiden 12 409 henkilön terveystiedot. Osallistujien keski-ikä oli 56 vuotta, kun seuranta aloitettiin vuonna 1986. Kävi ilmi, että ne, jotka eivät ole tupakoineet eivätkä ole sairastaneet diabetesta ja joiden verenpaine on ollut normaali, ovat saaneet dementian oireita 13 vuotta myöhemmin kuin ne tupakoijat, joilla on ollut diabetes ja verenpainetauti.