Lue keskustelun säännöt.
Ylipaino ja itsetuhoiset ajatukset. Mikä avuksi? Paino ei putoa
19.05.2022 |
Masentaa kun aina repsahdan, ahdistus ja itku, sitten syömään.
Mikä siinä elämäntapamuutoksessa tai 1800 kcal ruokavaliossa on niin vaikeaa?
N 100kg 162cm
Kommentit (118)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Olen käynyt lääkärissä, sain ajan diabeteshoitajalle (1 arvo koholla) sekä ravitsemusterapeutille. Molemmilta samat neuvot, mitä olen jo vuosia lukenut netistä.
Että se siitä "avusta."
ApEhdotitko sitä lihavuuslääkettä? Mitä lääkäri sanoi siihen? Tuotahan käytetään myös diabeteksen hoitamiseen.
Sellaisia ei kuulemma määrätä, ilman diabetesta. Ja minulla oli vain yksi arvo pienesti koholla.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämä on jo pakko olla trollausta, kun joks päivä sama ketju ja kukaan ei kuuntele järkeä. No pistetään nyt vielä kerran.
Jos asia niin paljon haittaa, niin on olemassa netissä tyyppejä, joilta saa tilattua hyvät ohjelmat laihtumiseen. Esim. Pöperöproffa tai 8viikkoa. Näillä ohjeilla tajuat, että voi laihtua ihan hyvin näkemättä nälkää tai juoksematta itseään.
Liikunta on hyvä lisä kyllä, mutta sitä ei alkuun kannata lisätä. Liikunta tulee kuvioihin vasta myöhemmin, kun on oppinut syömään oikein. Laihduttamisessa kun 90% on kiinni ruokavaliosta.
Esimerkiksi olet päättänyt käydä 3km lenkin ja nyt päätät palkita itsesi yhdellä kingsize tuplalla. Olet siis 100kg, joten 3km kävely kuluttaa n. 300 kcal. Yhdessä kingsize tuplassa on ikävä kyllä 400kcal, joten loppupeleissä vain lihot. Mutta jos syöt vaikka 200g kanaa, niin saat siitä 300kcal. Ja kun proteini kuluttaa vielä 30% energiastaan muuttumiseen niin voit syödä n. 300g kanaa, joka vastaa yhtä tuplaa. Mitäpä veikkaat kumpi pitää nälän kauemmin poissa?
Kolme eri pt:tä tässä viiden vuoden aikana, mikään ei auttanut itsekuriin, aina lipsuin ruokavaliosta, yhteensä 1500e kankkulan kaivoon. Eli edelleen, apua olen kyllä hakenut!! Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Haluan nopeasti tuloksia, kesäkin tulossa
APOletko saanut niitä noilla aiemmilla metodeilla? Et, koska sellainen ei voi toimia. Kerropa, etkö viime kesänäkin ajatellut samalla tavalla?
Vähitellen ja rauhallisesti tehtävillä muutoksilla olisit saavuttanut tavoitteesi ensi kesänä, max. kahden vuoden päästä. Mutta et halua sellaista, haluat silloinkin valittaa palstalla kuinka yritit viime vuonna aloittaa himorääkin 10 kertaa mutta epäonnistuit.
Viimeiset 7 kesää olen ajatellut samoin. Nyt alkaa olemaan kiire, pian täytän 40v,ja sen jälkeen on ihan sama paljon painaa, pilalla jo naisena, ihan iän vuoksi.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Haluan nopeasti tuloksia, kesäkin tulossa
APOletko saanut niitä noilla aiemmilla metodeilla? Et, koska sellainen ei voi toimia. Kerropa, etkö viime kesänäkin ajatellut samalla tavalla?
Vähitellen ja rauhallisesti tehtävillä muutoksilla olisit saavuttanut tavoitteesi ensi kesänä, max. kahden vuoden päästä. Mutta et halua sellaista, haluat silloinkin valittaa palstalla kuinka yritit viime vuonna aloittaa himorääkin 10 kertaa mutta epäonnistuit.
Viimeiset 7 kesää olen ajatellut samoin. Nyt alkaa olemaan kiire, pian täytän 40v,ja sen jälkeen on ihan sama paljon painaa, pilalla jo naisena, ihan iän vuoksi.
Ap
Ikä on vain numeroita, mutta sinulla on selkeästi muita rakentavanlaatuisia ongelmia mm. itsesi arvostamisessa, jotka aiheuttavat sen, että sabotoit itse omat saavutuksesi. Suosittelen, että pt:n sijaan etsit itsellesi terapeutin, joka miettii kanssasi, miten ajatusmaailmasi saadaan korjatuksi. Ihminen ei ole pilalla tietyssä iässä, eikä jonkun tietyn ruuan syöminen ole repsahdus. Tsemppiä, tarvitset sitä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Haluan nopeasti tuloksia, kesäkin tulossa
APNyt ihan ensimmäisenä sun pitää hyväksyä, että sinun ei ole mahdollista saada nopeita tuloksia, koska et pysty sitoutumaan siihen tekemiseen jolla niitä tulee.
Kuvittele, jos olisit hyväksynyt hitaat tulokset, voisit olla jo normaalipainoinen jos olisit aloittanut aiemmin! Sen sijaan olet koko ajan lihonut lisää, ja lihot edelleen jos et etsi sellaisia muutoksia joihin voit sitoutua.
Lisäksi nuo sun mielenterveysongelmat eivät lähde laihduttamalla. Ei laihuus tee ihmisestä onnellista.
Olet aiemmin kirjoittanut ongelmista tunteensäätelyssä, eli sulla menee hermot ja sitten ahmit.
Kyllä sulla menee hermot hoikempanakin ja jos et ala työstämään uusia keinoja käsitellä tunteitasi, lihoisit painonpudotuksen jälkeenkin.
No kyllä laihuus tekee onnelliseksi. Normaalipainoisena minulla ei ollut mielenterveysongelmia. Kehtasin liikkua julkisilla paikoilla enkä välittänyt mitä muut minusta ajattelee, koska näytin hyvältä.
Nyt läskien vuoksi olen kotona jumissa. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Haluan nopeasti tuloksia, kesäkin tulossa
APNyt ihan ensimmäisenä sun pitää hyväksyä, että sinun ei ole mahdollista saada nopeita tuloksia, koska et pysty sitoutumaan siihen tekemiseen jolla niitä tulee.
Kuvittele, jos olisit hyväksynyt hitaat tulokset, voisit olla jo normaalipainoinen jos olisit aloittanut aiemmin! Sen sijaan olet koko ajan lihonut lisää, ja lihot edelleen jos et etsi sellaisia muutoksia joihin voit sitoutua.
Lisäksi nuo sun mielenterveysongelmat eivät lähde laihduttamalla. Ei laihuus tee ihmisestä onnellista.
Olet aiemmin kirjoittanut ongelmista tunteensäätelyssä, eli sulla menee hermot ja sitten ahmit.
Kyllä sulla menee hermot hoikempanakin ja jos et ala työstämään uusia keinoja käsitellä tunteitasi, lihoisit painonpudotuksen jälkeenkin.
No kyllä laihuus tekee onnelliseksi. Normaalipainoisena minulla ei ollut mielenterveysongelmia. Kehtasin liikkua julkisilla paikoilla enkä välittänyt mitä muut minusta ajattelee, koska näytin hyvältä.
Nyt läskien vuoksi olen kotona jumissa. Ap
Taas terapeutille töitä. Piiloudut kotiin, koska mielestäsi et ansaitse hyvinvointia edes henkisesti, koska painat määrän X. Valitettavasti juuri negatiivinen suhtautuminen itseesi ajaa sinut tunnesyömään (dopamiinihakuisuus), eikä se lopu, ennen kuin muutat ajattelutapojasi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä on jo pakko olla trollausta, kun joks päivä sama ketju ja kukaan ei kuuntele järkeä. No pistetään nyt vielä kerran.
Jos asia niin paljon haittaa, niin on olemassa netissä tyyppejä, joilta saa tilattua hyvät ohjelmat laihtumiseen. Esim. Pöperöproffa tai 8viikkoa. Näillä ohjeilla tajuat, että voi laihtua ihan hyvin näkemättä nälkää tai juoksematta itseään.
Liikunta on hyvä lisä kyllä, mutta sitä ei alkuun kannata lisätä. Liikunta tulee kuvioihin vasta myöhemmin, kun on oppinut syömään oikein. Laihduttamisessa kun 90% on kiinni ruokavaliosta.
Esimerkiksi olet päättänyt käydä 3km lenkin ja nyt päätät palkita itsesi yhdellä kingsize tuplalla. Olet siis 100kg, joten 3km kävely kuluttaa n. 300 kcal. Yhdessä kingsize tuplassa on ikävä kyllä 400kcal, joten loppupeleissä vain lihot. Mutta jos syöt vaikka 200g kanaa, niin saat siitä 300kcal. Ja kun proteini kuluttaa vielä 30% energiastaan muuttumiseen niin voit syödä n. 300g kanaa, joka vastaa yhtä tuplaa. Mitäpä veikkaat kumpi pitää nälän kauemmin poissa?
Kolme eri pt:tä tässä viiden vuoden aikana, mikään ei auttanut itsekuriin, aina lipsuin ruokavaliosta, yhteensä 1500e kankkulan kaivoon. Eli edelleen, apua olen kyllä hakenut!! Ap
PT:t ei kyllä välttämättä tiedä ravinnosta mitään. Tunkee jotain salaatteja ja kauheeta treeniä päälle. Kyllähän se laihduttaa, mutta se sokerihimo ei siitä lähde, itseasiassa vaan kasvaa. Kun vetää liian pienellä energialla kauheaa treeniä. Illalla sitten kun on treenattu ja ollaan kauheassa energiavajeessa ihminen himoitsee makeaa. Sama vielä kertaantuu lihavilla, joita aivot palkitsee syömisestä mielihyvähormoneilla. Tämän takia olisi aluksi tärkeää oppia syömään oikein, jotta voi sokeria vältellä sen 2 viikkoa, jonka jälkeen se alkaa helpottamaan. Eli opettele ensin syömään, jonka jälkeen vasta liikuntaa. Itseasiassa kun on jonkin aikaa ollut hyvällä ruokavaliolla, niin tekee mieli pikkuhiljaa lähteä liikenteeseen, eikä se ole pakkopullaa.
Itse olen siis entinen läski ja jos pidän herkuttelupäivän, niin ei edes jaksa nousta sohvalta. Sokerit nostavat verensokeria ja se nostaa insuliinia ja se pistää väsyttämään. Myös melatoniini nousee hiilihydraateista. Tulee aivan nuutunut olo ja sitä koittaa piristää taas lisäherkuilla ja hetkeksi tuleekin taas hyvä olo. Sitten taas vituttaa se, kuinka taas ratkesin enkä tehnytkään taaskaan mitään. Ja sitä helposti luovuttaa koko jutun masennuksissaan. Ja sitten kun syö sen suklaapatukan hatutuksddn, saa taas hetkellisesti hyvän olon ja taas sama ympyrä jatkuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Energian yksikkö on joule. Mutta valelaskelmat ovat täysin turhiaa.
Vaaka näyttää joka aamu miten edellinen päivä meni.
Hajomtaa on +- 2 kiloa, mutta jos seuraat esim excelillä, trendi piirtyy luotettavasti viikossa tai parissa.
Nykyisin on helppoa, itselläni on Honor-vaaka joka piirtelee älypuhelimeen nuo trendit jokaisen punnitsemisen jälkeen :) Sekä kiloista, että suuntaa-antavasti lihasmassan muutoksista pidemmällä aikavälillä.
Sitten avuksi MyFitnessPal, johon tallennetaan painotavoite ja toivottu aika jossa muutos toivotaan tapahtuvan. sitten vain kirjataan tarkasti syömiset ylös ja pysytään annettujen kalorimäärien alapuolella.
Mutta eiköhän nämä asiat ole tiedossa. Tekosyitä vain on helpompi tehdä, kuin elintapojen muutos.
MyfitnessPal oli mulla 4 kertaa vuonna 2021. Ei auttanut. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Olen käynyt lääkärissä, sain ajan diabeteshoitajalle (1 arvo koholla) sekä ravitsemusterapeutille. Molemmilta samat neuvot, mitä olen jo vuosia lukenut netistä.
Että se siitä "avusta."
ApEhdotitko sitä lihavuuslääkettä? Mitä lääkäri sanoi siihen? Tuotahan käytetään myös diabeteksen hoitamiseen.
Sellaisia ei kuulemma määrätä, ilman diabetesta. Ja minulla oli vain yksi arvo pienesti koholla.
Ap
Pötypuhetta, kyllä virallisesti määrätään juuri lihavuuden hoitoon myös ilman diabetesta. Kelakorvattava se ei tosin ole kuin diabetekseen, mutta resepti pitäisi kyllä saada (eikä ole ilman korvaustakaan kalliimpi kuin PT:n palkka pidemmäksi ajaksi). Valista tai vaihda lääkäriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Olen käynyt lääkärissä, sain ajan diabeteshoitajalle (1 arvo koholla) sekä ravitsemusterapeutille. Molemmilta samat neuvot, mitä olen jo vuosia lukenut netistä.
Että se siitä "avusta."
ApEhdotitko sitä lihavuuslääkettä? Mitä lääkäri sanoi siihen? Tuotahan käytetään myös diabeteksen hoitamiseen.
Sellaisia ei kuulemma määrätä, ilman diabetesta. Ja minulla oli vain yksi arvo pienesti koholla.
Ap
Pötypuhetta, kyllä virallisesti määrätään juuri lihavuuden hoitoon myös ilman diabetesta. Kelakorvattava se ei tosin ole kuin diabetekseen, mutta resepti pitäisi kyllä saada (eikä ole ilman korvaustakaan kalliimpi kuin PT:n palkka pidemmäksi ajaksi). Valista tai vaihda lääkäriä.
Ja jos haluaa amfetamiini-ihmelääkkeen, niin sitten Mysimba tai Voxra. Ei ihan ehtaa tavaraa eikä toimi kaikilla, mutta osuu lähelle. Käytetään piristymiseen (masennuslääkkeenä), laihdutukseen ja tupakoinnin lopettamiseen. Masennuslääkkeenä käytettäessä saa myös korvattavana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Että mulle heti nyt tuloksia? Sulta puuttuu kärsivällisyys ja pitkänajan tähtäimellä painon pudotus. Puntari ei ole hyvä paikka ravata parin pv välein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Haluan nopeasti tuloksia, kesäkin tulossa
APNyt ihan ensimmäisenä sun pitää hyväksyä, että sinun ei ole mahdollista saada nopeita tuloksia, koska et pysty sitoutumaan siihen tekemiseen jolla niitä tulee.
Kuvittele, jos olisit hyväksynyt hitaat tulokset, voisit olla jo normaalipainoinen jos olisit aloittanut aiemmin! Sen sijaan olet koko ajan lihonut lisää, ja lihot edelleen jos et etsi sellaisia muutoksia joihin voit sitoutua.
Lisäksi nuo sun mielenterveysongelmat eivät lähde laihduttamalla. Ei laihuus tee ihmisestä onnellista.
Olet aiemmin kirjoittanut ongelmista tunteensäätelyssä, eli sulla menee hermot ja sitten ahmit.
Kyllä sulla menee hermot hoikempanakin ja jos et ala työstämään uusia keinoja käsitellä tunteitasi, lihoisit painonpudotuksen jälkeenkin.
No kyllä laihuus tekee onnelliseksi. Normaalipainoisena minulla ei ollut mielenterveysongelmia. Kehtasin liikkua julkisilla paikoilla enkä välittänyt mitä muut minusta ajattelee, koska näytin hyvältä.
Nyt läskien vuoksi olen kotona jumissa. Ap
Ai silloin, kun käytit jatkuvasti kovia huumeita ja kärsit bulimiasta? Näin olet puhunut muissa ketjuissa. Ei kuulosta siltä, että kaikki oli hyvin. Mikä niihin ajoi?
Tuossa on joku pohjasyy jota hoidat päihteillä tai ylensyömällä, painosta riippumatta. Siihen pääsee kiinni terapian kautta. Ja diagnoosin, masennus sulla selkeästi on (eikä se parane laihtumalla) mutta myös nepsyongelmat tai persoonallisuushäiriöt voivat oireilla noin. Sulla on paljon etenkin ad(h)d:lle tyypillistä lyhytjänteisyyttä ja dopamiinihakuisuutta, läheisenä oon nähnyt samoja käyttäytymismalleja "oman" nepsyni kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Olen käynyt lääkärissä, sain ajan diabeteshoitajalle (1 arvo koholla) sekä ravitsemusterapeutille. Molemmilta samat neuvot, mitä olen jo vuosia lukenut netistä.
Että se siitä "avusta."
ApEhdotitko sitä lihavuuslääkettä? Mitä lääkäri sanoi siihen? Tuotahan käytetään myös diabeteksen hoitamiseen.
Sellaisia ei kuulemma määrätä, ilman diabetesta. Ja minulla oli vain yksi arvo pienesti koholla.
Ap
Pötypuhetta, kyllä virallisesti määrätään juuri lihavuuden hoitoon myös ilman diabetesta. Kelakorvattava se ei tosin ole kuin diabetekseen, mutta resepti pitäisi kyllä saada (eikä ole ilman korvaustakaan kalliimpi kuin PT:n palkka pidemmäksi ajaksi). Valista tai vaihda lääkäriä.
Varmaan pitää mennä yksityiselle, että saa reseptin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Haluan nopeasti tuloksia, kesäkin tulossa
APNyt ihan ensimmäisenä sun pitää hyväksyä, että sinun ei ole mahdollista saada nopeita tuloksia, koska et pysty sitoutumaan siihen tekemiseen jolla niitä tulee.
Kuvittele, jos olisit hyväksynyt hitaat tulokset, voisit olla jo normaalipainoinen jos olisit aloittanut aiemmin! Sen sijaan olet koko ajan lihonut lisää, ja lihot edelleen jos et etsi sellaisia muutoksia joihin voit sitoutua.
Lisäksi nuo sun mielenterveysongelmat eivät lähde laihduttamalla. Ei laihuus tee ihmisestä onnellista.
Olet aiemmin kirjoittanut ongelmista tunteensäätelyssä, eli sulla menee hermot ja sitten ahmit.
Kyllä sulla menee hermot hoikempanakin ja jos et ala työstämään uusia keinoja käsitellä tunteitasi, lihoisit painonpudotuksen jälkeenkin.
No kyllä laihuus tekee onnelliseksi. Normaalipainoisena minulla ei ollut mielenterveysongelmia. Kehtasin liikkua julkisilla paikoilla enkä välittänyt mitä muut minusta ajattelee, koska näytin hyvältä.
Nyt läskien vuoksi olen kotona jumissa. Ap
Ai silloin, kun käytit jatkuvasti kovia huumeita ja kärsit bulimiasta? Näin olet puhunut muissa ketjuissa. Ei kuulosta siltä, että kaikki oli hyvin. Mikä niihin ajoi?
Tuossa on joku pohjasyy jota hoidat päihteillä tai ylensyömällä, painosta riippumatta. Siihen pääsee kiinni terapian kautta. Ja diagnoosin, masennus sulla selkeästi on (eikä se parane laihtumalla) mutta myös nepsyongelmat tai persoonallisuushäiriöt voivat oireilla noin. Sulla on paljon etenkin ad(h)d:lle tyypillistä lyhytjänteisyyttä ja dopamiinihakuisuutta, läheisenä oon nähnyt samoja käyttäytymismalleja "oman" nepsyni kanssa.
Varmaan epävakaa persoonallisuushäiriö, en pysty pitkäjänteisesti laihduttamaan. Olen todella impulsiivinen, eikä seuraukset ole positiivisia. (läskit)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hakeudu lihavuusleikkaukseen. Ylipainosta johtuva itsetuhoisuus yksin on jo riittävä syy, hoikistumisen muut terveyshyödyt siihen lisäksi. Kerro rohkeasti lääkärille, miten ylipaino vaikuttaa ja miten olet vuosikaudet kamppaillut sitä vastaan.
Miten kuvittelet mun syövän 1dl annoksia loppuelämän, kun en onnistu edes 2 päivää 1800 kcal?
Hukkaan menisi koko leikkaus. Ap
Siinä Yleltä tulleessa dokumentissa The Truth About Fat - Lihavuuden anatomia, kerrottiin, että se lihavuusleikkaus ei toimikaan siksi, että sitten muka pystyisi syömään vain vähän, vaan siksi, että se vaikuttaa kylläisyyshormonien tuotantoon kehossa. Eli se kauhea näläntunne katoaa.
Kannattaa muutenkin katsoa tuo dokumentti aiheesta. Siinä esitellään uusimpia tutkimustuloksia esimerkkien kautta noin vähän juosten kusten, mutta siitä saa jotain käsitystä siitä, ettei lihavuus johdukaan jostain mielen köyhyydestä tai huonosta itsehillinnästä, tai moraalin puutteesta jne.
Lyhyeen ohjelmaan on saatu mahdutettua tosi paljon asiaa, joista löytyy kyllä netistä lisätietoa, jos oikeasti kiinnostaa. Kannattaa etenkin kaikkien viisastelijoiden ja vitt**lijoiden katsoa oikein ajatuksella.
Kaikilla ihmisillä on jokin vamma, addiktio ja toisilla se vaan ei näy ulospäin ja toisilla se näkyy.
Minä en jaksa taistelua enää ylipainoa vastaan vaan elän sitten lyhyemmän elämän. En ainakaan jää tänne liian pitkäksi aikaa eläkettä nostelemaan ja kolmen hoitajan vuorokaudessa pyörittelemään jos kroppa toimii pidempään terveellisistä elämäntavoista.
Hoikka ihminen suvustani eli pitkään käkikellona joka tuli tosi raskaaksi omaisille ja omaiset olivat todella helpottuneita kun hän viimeinkin hiipui. Tämmöiset tapaukset kamalimpia kun hän ei tunne enää ketään ja omaiset vastuuntuntoisena viimeiseen asti huolehtivat vuosi kausia jopa viisi vuotta elämästään.
Ei täällä ole hoitajia tulevaisuudessa yli pitkään eläviä vanhuksia varten jotenka on vastuutonta koittaa elää liian terveelisesti rasittaen turhana kulueränä liian pitkään. Liian pitkään eläviä aletaan inhoamaan kun ne eivät meinaa lähteä rasittamasta hoitohenkilökuntaa ja terveyspuolta ollenkaan.
Vierailija kirjoitti:
Kaikilla ihmisillä on jokin vamma, addiktio ja toisilla se vaan ei näy ulospäin ja toisilla se näkyy.
Minä en jaksa taistelua enää ylipainoa vastaan vaan elän sitten lyhyemmän elämän. En ainakaan jää tänne liian pitkäksi aikaa eläkettä nostelemaan ja kolmen hoitajan vuorokaudessa pyörittelemään jos kroppa toimii pidempään terveellisistä elämäntavoista.
Hoikka ihminen suvustani eli pitkään käkikellona joka tuli tosi raskaaksi omaisille ja omaiset olivat todella helpottuneita kun hän viimeinkin hiipui. Tämmöiset tapaukset kamalimpia kun hän ei tunne enää ketään ja omaiset vastuuntuntoisena viimeiseen asti huolehtivat vuosi kausia jopa viisi vuotta elämästään.
Ei täällä ole hoitajia tulevaisuudessa yli pitkään eläviä vanhuksia varten jotenka on vastuutonta koittaa elää liian terveelisesti rasittaen turhana kulueränä liian pitkään. Liian pitkään eläviä aletaan inhoamaan kun ne eivät meinaa lähteä rasittamasta hoitohenkilökuntaa ja terveyspuolta ollenkaan.
Minua ei kiinnosta täyttää edes 50v,mutta olisi kiva nämä viimeiset vuodet edes näyttää hyvältä. Ap
Lähes sama paino kun minulla. Älä laihduta vaan syö terveellisemmin.tee terveellisiä valintoja tietoisesti. Mikä on se hetki kun ahmit? Yksin? Kotona? Illalla? Muovaa uusi rutiini tuohon ajankohtaan.
Esim. Ilta -ahminnan tilalle ryhmäliikuntaa/kävely/uinti ja sen jälkeen hedelmiä/marjoja mausramattomalka jogurtilla.
Paino laskee hitaasti, mutta liikunta muovaa vartaloa samaan aikaan.
Itse totuttelin karkeista ja jäätelöstä eroon juuri pakastemarjoilla. Paino putosi 9 kg muutamassa kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä aloitus on taas varmaan provo, mutta toisaalta kuvaa niin hyvin yhden tuttavan valitusta. Mitään ei jaksa tehdä ja elämäntaparemontit kestää sen päivän pari. Ja sitten jaksaa voivotella, kun on niin iso.
Olen tehnyt kaikkeni, ja siltin kestän sen 2 päivää. Kun kerran olet niin fiksu, niin kerro, miten tämän laihtumisen /elämäntapamuutoksen saa kestämään pidempään? Ap
No et ole tehnyt kaikkeasi. Vai oletko koskaan kokeillut sitä, mitä sulle on täällä monesti neuvottu? KÄYNYT LÄÄKÄRISSÄ (saat sieltä ammattiapua projektin tueksi ja laihdutuslääkkeen halutessasi) ja VÄHENTÄNYT VÄHITELLEN.
Jälkimmäinen tarkoittaa yhtä pientä muutosta kerrallaan - ja jos lasket kaloreita, niin niiden pienentämistä siitä kolmestatuhannesta vaikka 100 kcal viikossa ilman että yhtäkkiä tiputat normaalista ruokavaliostasi 1200 kilokaloria pois.
Mutta sä jo tiedät tämän kaiken. Esität ettet tiedä, jotta pääset uhriutumaan sen jälkeen kun jälleen kerran epäonnistut pikadieetissä, jota kutsut elämäntapamuutokseksi.
Olen käynyt lääkärissä, sain ajan diabeteshoitajalle (1 arvo koholla) sekä ravitsemusterapeutille. Molemmilta samat neuvot, mitä olen jo vuosia lukenut netistä.
Että se siitä "avusta."
ApEhdotitko sitä lihavuuslääkettä? Mitä lääkäri sanoi siihen? Tuotahan käytetään myös diabeteksen hoitamiseen.
Sellaisia ei kuulemma määrätä, ilman diabetesta. Ja minulla oli vain yksi arvo pienesti koholla.
Ap
Pötypuhetta, kyllä virallisesti määrätään juuri lihavuuden hoitoon myös ilman diabetesta. Kelakorvattava se ei tosin ole kuin diabetekseen, mutta resepti pitäisi kyllä saada (eikä ole ilman korvaustakaan kalliimpi kuin PT:n palkka pidemmäksi ajaksi). Valista tai vaihda lääkäriä.
Varmaan pitää mennä yksityiselle, että saa reseptin.
Ap
Ehkä, mutta eikö olisi sen arvoista?
Leikkaus ei laihduta. Jos jatkaa mässytystä, paino pysyy. Jos syö liikaa mahalaukku venyy. Syöt väärin. On tehtävä valinta, joko vaihdan ruokailutapojani tai sitten syön itteni sairaaksi, kuoliaaksi. Opettele tykkäämään itsestäsi. Pienennä annoskokoja. Syö monipuolisesti.