Lue keskustelun säännöt.
Ylipaino ja itsetuhoiset ajatukset. Mikä avuksi? Paino ei putoa
19.05.2022 |
Masentaa kun aina repsahdan, ahdistus ja itku, sitten syömään.
Mikä siinä elämäntapamuutoksessa tai 1800 kcal ruokavaliossa on niin vaikeaa?
N 100kg 162cm
Kommentit (118)
Samat ajatukset pyörineet päässä jo vuosia. Ainoa vaihtoehto on hyväksyä oma lihavuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Osta rajusti käärmeöljyjä vimaimia ja tarinoita. Kylä lähtee. Rahat.
Paljonko voisit lähettää. Viosin luvata vaikka kilon lauhtumisen satasella.
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Huh. 1800kcal on aika paljon. Mä syön hoikkana ihmisenä sen 1300-1600kcal päivässä.
Oot taas se iäkäs 37v? vai mitä? ;)
Tuolla painolla pääset varmasti lihavuusleikkaukseen. Tai maksa itse ja mene yksityiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
säälittävää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Olet siis oikeasti niin tyhmä että et onnistu koskaan.
Etkö todellakaan tiedä että ruhon paino vaihtelee +- kaksi keloa rasvan määrän pysyessä vakiona päivittäin.
No älä muuta mitään. Kun syöt, syö hyvillä mielin. Lopuksi aikaa hankit muuta tekemistä, niin ettet ehdi syödä koko ajan.
Elämäntapamuutos ei tarkoita ortoreksiaa eikä sitä, ettei koskaan saa repsahtaa. Sekin vain alkaa muuttua maltillisemmaksi kun et enää inhoa itseäsi vaan suhtaudut myönteisesti ja lämpimästi itseesi. Onnistuuko? Nythän sä rimpuilet painon kanssa suorastaan saadaksesi vihata itseäsi. Lopeta sellainen ja ole kiltisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä syöt? Mitä juot? Kerro meille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Elämäntapamuutos ei tarkoita kärvistelemistä nälässä eikä kaloreja pudoteta isosti samalla kun aletaan liikkua isosti, vaan jompikumpi. Jos alat liikkua paljon, syö enemmän. Trolli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan mielenvikaisia kommentoijia täällä. Ei teilläkään kyllä todellakaan hyvin mene.
En ole koskaan oikein tajunnut tuota kalorien laskemista. Tästäkin aloituksesta tulee mieleen, että kyse ei ole mistään elämäntapamuutoksesta lopuksi elämää vaan kuurista, väliaikaisesta dieetistä, joka on juuri niin kurja ja ikävä, miltä se kuulostaakin ja josta ei siksi ole mitään mahdollisuutta pitää kiinni.
Mistä hatusta tuo kalorimäärä on repäisty?
Jos itse lähtisin syömään joidenkin kalorien perusteella, niin helposti saattaisi käydä niin, että söisin jonkun sellaisen herkun, josta tykkään, ja olisin sitten suunnilleen lopun päivää syömättä, koska kalorit täyttyivät jo. Ja sitten tulisi kauhea nälkä ja mieliteko ruokaan ja kärsisin ja maha kurnisi ja elämä olisi kurjaa. Ja päättäisin, että aloitankin tämän kitudieetin vasta huomenna.
Ja huomenna sama juttu.
En ollut ihan noin pahasti ylipainoinen, kun tein elämäntapamuutoksen lisäämällä ruokavalioon kasviksia ja lisäsin myös liikuntaa. Kevenin reilut kaksikymmentä kiloa kahdessa vuodessa, eli paino putosi melko hitaasti. Mutta en ryhtynyt dieetille vaan lopullisesti otin käyttööni erilaisen tavan elää.
Päätin syödä hurjan määrän kasviksia, ja kun söin niitä, niin yllättäen mieliteot kaikenlaisiin herkkuihin vähitellen vähenivät vähenemistään, ja maha täyttyi ravintorikkaasta mutta energiaköyhemmästä ruoasta, eikä tullut nälkä.
Kertaakaan en ole laskenut kaloreita. En syötyjä enkä kulutettuja.
Mikä kenellekin toimii, ei välttämättä sama kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Se painon nousu johtuu tilapäisestä kuonasta lihaksissa jos treenailit.Mitä pitemmälle pääset sen helpommaksi dieetti käy.
Vierailija kirjoitti:
No älä muuta mitään. Kun syöt, syö hyvillä mielin. Lopuksi aikaa hankit muuta tekemistä, niin ettet ehdi syödä koko ajan.
Elämäntapamuutos ei tarkoita ortoreksiaa eikä sitä, ettei koskaan saa repsahtaa. Sekin vain alkaa muuttua maltillisemmaksi kun et enää inhoa itseäsi vaan suhtaudut myönteisesti ja lämpimästi itseesi. Onnistuuko? Nythän sä rimpuilet painon kanssa suorastaan saadaksesi vihata itseäsi. Lopeta sellainen ja ole kiltisti.
Elämäntapamuutoksella VAIN lihominen pysähtyy.
Kukaan ei laihdu elämäntapamuutoksella!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Ongelma on siinä, että teet yhtäkkiä liian suuren muutoksen.
Kärvistelyä ja liian kovaa liikuntaa et jaksa ylläpitää joten luovut sitä.
Ala tehdä pieniä muutoksia ja yritä löytää sellainen dieetti jossa et tunne nälkää ja sellaisia liikuntalajeja jotka tuntuvat mukavimmalta.
Onkohan nämä laihdutusjutut provoja vai osaamattomuutta?
Oma valinta. Mässäys tai painon aleneminen. Energian yksikkö on joule.