Lue keskustelun säännöt.
Ylipaino ja itsetuhoiset ajatukset. Mikä avuksi? Paino ei putoa
19.05.2022 |
Masentaa kun aina repsahdan, ahdistus ja itku, sitten syömään.
Mikä siinä elämäntapamuutoksessa tai 1800 kcal ruokavaliossa on niin vaikeaa?
N 100kg 162cm
Kommentit (118)
Energian yksikkö on joule. Mutta valelaskelmat ovat täysin turhiaa.
Vaaka näyttää joka aamu miten edellinen päivä meni.
Hajomtaa on +- 2 kiloa, mutta jos seuraat esim excelillä, trendi piirtyy luotettavasti viikossa tai parissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä syöt? Mitä juot? Kerro meille.
Minäkin lukisin mielelläni listan. Siis sen todellisen listauksen, ei sitä haaveiden listaa. Kuinka paljon juot vettä? Mitä muuta nestettä juot?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. ApOngelma on siinä, että teet yhtäkkiä liian suuren muutoksen.
Kärvistelyä ja liian kovaa liikuntaa et jaksa ylläpitää joten luovut sitä.
Ala tehdä pieniä muutoksia ja yritä löytää sellainen dieetti jossa et tunne nälkää ja sellaisia liikuntalajeja jotka tuntuvat mukavimmalta.
Olen etsinyt, kaikissa dieeteissä kärsin nälästä.
Tykkään vain kävellä, en tykkää muusta liikunnasta.
Ap
Keto toimi minulla. Sitä ennen kymmeniä epäonnistumisia.
-15kg
Ruokaa vähemmän, kävelyä, juoksua kaikkea liikuntaa.
Pelkästään pitkillä kävelylenkeillä reisistä alkaa läskit sulaa, kokemuksesta tiedän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. ApOngelma on siinä, että teet yhtäkkiä liian suuren muutoksen.
Kärvistelyä ja liian kovaa liikuntaa et jaksa ylläpitää joten luovut sitä.
Ala tehdä pieniä muutoksia ja yritä löytää sellainen dieetti jossa et tunne nälkää ja sellaisia liikuntalajeja jotka tuntuvat mukavimmalta.
Olen etsinyt, kaikissa dieeteissä kärsin nälästä.
Tykkään vain kävellä, en tykkää muusta liikunnasta.Ap
Jatkuva nälkä johtuu hormonihäiriöstä jonka lihavuus aiheuttaa,voit myös vain kävellä jos syöt sopivasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
ei ole mitään järkeä punnita itseään noin usein. johan paino vaihtelee päivänkin aikana pari kiloa!
kerta viikkoon tai kuukauteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Apei ole mitään järkeä punnita itseään noin usein. johan paino vaihtelee päivänkin aikana pari kiloa!
kerta viikkoon tai kuukauteen.
En uskalla.
Kerran menin puntarille, paino 91kg.
6 viikkoa intuitiotiivisesti syömistä, ajattelin painon pudonneen kivasti, no näytti 95,5kg!
Ap
Vierailija kirjoitti:
Ihan mielenvikaisia kommentoijia täällä. Ei teilläkään kyllä todellakaan hyvin mene.
Ota huomioon, että ap on vakiotrolli palstalla. Viikottain postaa samaa settiä, joten ihmiset ottavat ketjun ihan vitsinä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niissä on vikana armottomuus. Se ajaa valintoihin, joita pitää repsahteluun, joista sitten itseään tuomitsee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Apei ole mitään järkeä punnita itseään noin usein. johan paino vaihtelee päivänkin aikana pari kiloa!
kerta viikkoon tai kuukauteen.
Jos ymmärtää, että paino koostuu myös nesteistä, joita kertyy liikunnan, ruokailun, juomisten vuoksi kehoon, on ihan ok käydä vaikka joka päivä vaa'alla.
Ap ei ole ymmärtänyt, että jos alkaa liikkua tuhottomasti ja kituuttamaan saman aikaisesti, niin keho kerää nestettä sekä lihaksiin, että stressin takia.
Laihdutuksen pitää olla ensipäivistä lähtien sellaista kuin rutiinien pitää olla loppu elämän. Ei kukaan ala raivourheilemaan 24/7 loppu elämäänsä. Sama ravinnossa, pitää miettiä, millaisia muutoksia kestää loppu elämän, eikä vain viikkoa tai kuukautta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos haluut laihtua, niin miksvitussa sä syöt suruun?!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No älä muuta mitään. Kun syöt, syö hyvillä mielin. Lopuksi aikaa hankit muuta tekemistä, niin ettet ehdi syödä koko ajan.
Elämäntapamuutos ei tarkoita ortoreksiaa eikä sitä, ettei koskaan saa repsahtaa. Sekin vain alkaa muuttua maltillisemmaksi kun et enää inhoa itseäsi vaan suhtaudut myönteisesti ja lämpimästi itseesi. Onnistuuko? Nythän sä rimpuilet painon kanssa suorastaan saadaksesi vihata itseäsi. Lopeta sellainen ja ole kiltisti.
Elämäntapamuutoksella VAIN lihominen pysähtyy.
Kukaan ei laihdu elämäntapamuutoksella!
Lihomisen pysähtyminenkin olisi jo ok tulos. Ja jos lihominen pysähtyy, ennen pitkää paino alkaa laskeakin. Mahdollisesti pienillä lisämuutoksilla.
Itse olen tyytynyt siihen, että kun kerran kesäisin laihdun ja talvella lihon takaisin, huolehdin siitä etten talvella enää liho. Se hoitaa tilanteen, ja syön niinkuin haluan. Yllättäen en halua syödä sipsipussia enää, vaan ne muutamakin riittää. Koska olen enenevästi oman elämäni herra. Itsetuhoisuudessa voi joko velloa tai luopua siitä vääränä itsetehostuksena. Ja ajatella myönteisesti itsestään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile et älä laske kaloreita vaan syö enintään 20 gr hiilareita kasviksista ja maitotuotteista per pvä.
Sit saat lähes rajoituksetta syödä proteiineja ja rasvaa eli lihat, kalat, munat, juustoja (ei kevyt), kerma, voi ja lisänä kasviksia kukkakaali, kaali, parsakaali, kurkku, pinaatti...
Ei tuu nälkö ja paino putoaa ilman liikuntaa.
Vierailija kirjoitti:
Kerran menin puntarille, paino 91kg.
6 viikkoa intuitiotiivisesti syömistä, ajattelin painon pudonneen kivasti, no näytti 95,5kg!
Ap
6 viikkoa söit fiilispohjalta ja oletat laihtuneesi koska? Kun itse laihdutin, niin vakion punnitushetken. Sama päivä viikottain ja samaan aikaan vuorokaudesta eli minun tapauksessa lauantaisin aamulla herättyäni ja vessassäkäytyäni. Tällä tavoittelin saavani mahdollisimman vertailukelpoisen tuloksen.
Ensin laitoin ruokavalion kuosiin eli tein ruokavalion osalta suunnitelman, miten minun tulisi muokata aiempaa ruokavaliotani. Alkuun en juurikaan muuttanut liikunnallisesti mitään vaan sopeutun kroppani uuteen ruokavalioon. 2-3 viikkoa myöhemmin lisäsin maltillisesti liikuntaa ja taas sopeuduin muutokseen. 2-3 viikkoa myöhemmin taas uusi liikuntajuttu viikko-ohjelmaan uudella sopeutumisella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Ap
Ensinnäkin, 1800 kcal on aika paljon, jos haluaa laihtua, mutta kyllä silläkin onnistuu, mutta aikaa on varattava pari vuotta, ei kahta päivää! Jos joka päivä jaksat liikkua, tuolla kalorimäärällä voi laihtua n. kilon kuukaudessa, mikä on ihan hyvä määrä, jos tähtää pysyvään painonpudotukseen. Tuolla kalorimäärällä ei ikinä tarvitse olla nälkäinen, jos valitsee ruokansa hyvin.
Toiseksi, älä käy jatkuvasti vaaalla, muutos ottaa aikaa. Kolmen kilon pudotus näkyy jo kasvoissa, viiden kilon pudotus tuntuu vaatteissa! Sinulla kymmenen kilon pudotus on jo kymmenen prosenttia painostaisi, joka on merkittävä pudotus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. Apei ole mitään järkeä punnita itseään noin usein. johan paino vaihtelee päivänkin aikana pari kiloa!
kerta viikkoon tai kuukauteen.
Jos ymmärtää, että paino koostuu myös nesteistä, joita kertyy liikunnan, ruokailun, juomisten vuoksi kehoon, on ihan ok käydä vaikka joka päivä vaa'alla.
Ap ei ole ymmärtänyt, että jos alkaa liikkua tuhottomasti ja kituuttamaan saman aikaisesti, niin keho kerää nestettä sekä lihaksiin, että stressin takia.
Laihdutuksen pitää olla ensipäivistä lähtien sellaista kuin rutiinien pitää olla loppu elämän. Ei kukaan ala raivourheilemaan 24/7 loppu elämäänsä. Sama ravinnossa, pitää miettiä, millaisia muutoksia kestää loppu elämän, eikä vain viikkoa tai kuukautta.
No nykyinen ruokavalio sopii mulle, voisin noudattaa loppuelämän, mutta en voi, koska se lihottaa (vajaa 3000 kcal päivässä)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet koukussa. En tiedä. Ehkä haluat olla koukussa.
Pah, päätin taas että tällä kertaa onnistuu!
Kaksi päivää kärvistelin nälässä,(1800 kcal) hikiliikuin ja kolmantena päivänä paino oli NOUSSUT 500g!
Ihan turhaa työtä, ahmin sitten illan vatutukseen. ApOngelma on siinä, että teet yhtäkkiä liian suuren muutoksen.
Kärvistelyä ja liian kovaa liikuntaa et jaksa ylläpitää joten luovut sitä.
Ala tehdä pieniä muutoksia ja yritä löytää sellainen dieetti jossa et tunne nälkää ja sellaisia liikuntalajeja jotka tuntuvat mukavimmalta.
Olen etsinyt, kaikissa dieeteissä kärsin nälästä.
Tykkään vain kävellä, en tykkää muusta liikunnasta.Ap
Sitä Allua
Vierailija kirjoitti:
No nykyinen ruokavalio sopii mulle, voisin noudattaa loppuelämän, mutta en voi, koska se lihottaa (vajaa 3000 kcal päivässä)
Ap
Sitten syöt entiseen malliin, mutta vaihdat työn fyysiseen ja vapaalla liikut lisää. Samalla et sitten syö enempää vaan pidät nykyisen ruokavaliosi ja määrät.
Tämä on varmaan kymmenes ruikutusaloitus samalta ap:lta samasta aiheesta. Oikeati, lopeta spämmäys. Kyllä yksikin ketju riittää kun valituksen aiheet, uhkailut ja saamasi vastaukset on aivan samoja.
Sinulle on jo kerrottu kaikki mahdolliset neuvot. Lopeta häiriköinti.
Ja te muut, älkää enää vastatko ap:lle. Nauttii huomiosta ja spämmäilystä eikä lopeta sitä niin kauan kuin reagoitte.