Minkälainen ruokavalio auttaisi nivelkipuihin ja kipeisiin jalkateriin?

Jos olet yli 40-vuotias nainen, kyse voi olla esivaihdevuosi- tai vaihdevuosioireista. Nivelkivut ja kipeät jalkapohjat ovat tavallinen oire. Ne helpottavat hormonikorvaushoidolla, koska ne johtuvat estrogeenin puutteesta. 

Mulla ei mitkään ruokavaliomuutokset auttaneet nivelkipuihin eikä lääkärissä löydetty niihin mitään syytä. Sitten huomasin itse että kylmyys pahentaa kipuja, eikä edes tarvi olla mikään kylmä sää, vaan tänäänkin on sisällä liian kylmä jos pitäisin ikkunaa yhtään auki. Kesälläkin tulee kipuja jos tuulee. Mulla on siis sisällä nykyään aina villasukat jalassa ja merinovillaiset ranteenlämmittimet ei ole käsissä vain silloin kun on oikeasti lämmintä eli yli 20 astetta. Myös Cura-min kapselit on auttaneet ja d-vitamiini ympäri vuoden. Olen 45v nainen ja nivelkivut alkoivat kun olin 16v. 

Itse olen 47v ja viime kesänä nilkat ja jalkapohjat kipeytyivät. Välillä piti ihan ontua. Netistä löytyi sitten esivaihdevuosi - oireilijoiden kuvauksia, jotka kärsivät ihme jalkakivuista ja olivat löytäneet avun magnesiumista. Muutamassa päivässä lopui kivut ja tuntemukset ihan vain marketin magnesium - valmisteella. 

Pahinta nivelkivuille on vehnän syönti.  Yöllä heräät siihen, että nilkkoja ja ranteita kolottaa ja ovat tulikuumat.

Vierailija kirjoitti:

Itse olen 47v ja viime kesänä nilkat ja jalkapohjat kipeytyivät. Välillä piti ihan ontua. Netistä löytyi sitten esivaihdevuosi - oireilijoiden kuvauksia, jotka kärsivät ihme jalkakivuista ja olivat löytäneet avun magnesiumista. Muutamassa päivässä lopui kivut ja tuntemukset ihan vain marketin magnesium - valmisteella. 

Onko magnesium vaiko magnesiumsitraatti se joka tehoaa tähän?

Glykosamiinia (tms) on lääkärit suositelleet. Kihtityyppistä kipua pahentaa oluen lisäksi herneet ja pavut sekä kalan nahka. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse olen 47v ja viime kesänä nilkat ja jalkapohjat kipeytyivät. Välillä piti ihan ontua. Netistä löytyi sitten esivaihdevuosi - oireilijoiden kuvauksia, jotka kärsivät ihme jalkakivuista ja olivat löytäneet avun magnesiumista. Muutamassa päivässä lopui kivut ja tuntemukset ihan vain marketin magnesium - valmisteella. 

Onko magnesium vaiko magnesiumsitraatti se joka tehoaa tähän?

Magnesiumsitraattia minulla on. 

Jos olet 40-50 -vuotias nainen, niin estrogeenivaje aiheuttaa myös toisille epämääräisiä nivelsärkyjä esim. polviin ja lonkkiin. Kannattaa selvittää, voisiko olla vaihdevuosioireita.