Minkälainen ruokavalio auttaisi nivelkipuihin ja kipeisiin jalkateriin?

Näissä tälläisissä aloituksissa olisi hyvä ilmoittaa onko lääkärissä käyty ja jos on, mitä diagnooseja on annettu/mitä poissuljettu.

Tuntuu että nämä jalkaterien/pohjien ongelmat on kovasti yleistyneet. Vaikka kengät ovat parempia kuin ennenvanhaan. Paino kai sitten syynä..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljon veden juontia.

Matalaa tulehdusta ehkäisevä ruokavalio.

Viljat ja maitotuotteet minimiin.

Paljon öljyjä, kalaa, kalaöljyä, voita.

Venyttely kaksi kertaa päivässä.

Kollageeni, glukosamiini yms lisäravinteet.

Suoliston terveys kuntoon.

Viljassa ei ole mitään vikaa, kunhan ei syö prosessoitua viljaa. Rasittavaa että kaikki vilja niputetaan samaan kategoriaan.

Viljan gluteeni aiheuttaa monella suolistoon tulehdusta, mikä taas vaikuttaa myös nivelten hyvinvointiin.

Ehkä niille joilla keliakia, suurimmalla osaa lopuista taitaa kyse olla lähinnä lume-vaikutuksesta. 

Vierailija kirjoitti:

Voitko kuvailla jalkaterien kipua tarkemmin? Kihelmöintiä, suonenvetoa, pistelyä, mihin sijoittuu? 

Vaikea kuvailla. Diabetes  aiheuttaa mm. "sukan mutrulla" tunteen vaikka ei ole sukkaa jalassa. Kylmän tunne sama. Jalat on lämpimät mutta tuntuu kuin sisällä olisi jääpuikko.

Kramppeja ja kipuja on ollut isovarpaiden nivelissä, ja ollut tosi kipeä välillä.

No minulla oli myös laskimolaajentumat molemmissa  jaloissa, joita hoidettiin tällä viikolla lämpäkatetroinnilla. Nämäkin aiheuttivat osan oireista.

Vaikea sanoa tarkkoja neuvoja, kun olemme kaikki yksilöitä.

Voi johtua selästäkin jos on ongelmia siellä. Joku hermo vähän jumissa niin voi tuntua varpaissa asti.

Parsakaalilla, ruusukaalilla, kukkakaalilla, lohella, siialla, kuhalla ja turskalla pääsee jo pitkälle. Lisäksi muita kasviksia. Vehnä pois. Maitotuotteet vähiin. Punaista lihaa vain pääsiäisenä ja jouluna. Oliiviöljyä.

Syö lanttuva ja hernekeittova. On pieru paukkuva.

Minulla on pahimpana kivut mitä enemmän syön maitotuotteita ja sokeria/herkkuja.

Vierailija kirjoitti:

jätin aikaa sitte punasen lihan pois, en tiedä, johtuuko siitä, mutta on parempi olla. Jalkakipuihin kuules auttaa jos kumppani hieroo silloin tällöin tai sitte etit netistä itsehoitohierontaa!

Syön kalaa ja kanaa, kalkkunaa, kerran vuodessa lammasta.

Itse jätin kaikki liha talouden tuoteet ,kuin siipikarjatuoteet. Ruisleivän. Tilalla paljon kalaa kasvisruokaa, marjoja paljon,perunaa ja näkkäriä.Voin paremmin.plus 1 kappale päivässä kasvisperäistä vahvaa glucosamin.nivelrikko polvin ja käsin.on niiden joku rakenen aine. Mydän apteekit,elintarvike kaupat.Kuin Saiturinpörssi ja Tokkmman.

Ketoosi-/Atkins-dieetti auttaa parhaiten mainittuihin vaivoihin. Lihaa, rasvaa ja hiilarit minimiin.

Omega 3-, inkivääri- ja merileväkapselit. Lisäksi magnesiumia ja merisuolaa. Juo vettä riittävästi, 2-3 desiä joka aterialla.

Huomaat olon paranevan huomattavasti kuukaudessa.

Kasviöljyt pois!! Vääränlainen omegasuhde aiheuttaa nivelvaivoja ja tulehdusta. Eli ei enää rypsi-, rapsi- tai auringonkukkaöljyä. Niitä käytetään runsaasti eineksissä ja säilykkeissä, joten nekin pitää laittaa pannaan.

Tilalle voita, oliiviöljyä, kalaa, kananmunia.

Sokeri ja viljat pois kokonaan. Kasviksista kannattaa valita ne, joissa on vähiten oksalaatteja ja muita myrkkyjä.

Ja jos olet ylipainoinen, laihduta.

En ole itse huomannut mitään vaikutusta ruokavaliolla tai lääkkeillä kipeisiin varpaisiin. Vain se ettei kävele,auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Paljon veden juontia.

Matalaa tulehdusta ehkäisevä ruokavalio.

Viljat ja maitotuotteet minimiin.

Paljon öljyjä, kalaa, kalaöljyä, voita.

Venyttely kaksi kertaa päivässä.

Kollageeni, glukosamiini yms lisäravinteet.

Suoliston terveys kuntoon.

Viljassa ei ole mitään vikaa, kunhan ei syö prosessoitua viljaa. Rasittavaa että kaikki vilja niputetaan samaan kategoriaan.

Viljan gluteeni aiheuttaa monella suolistoon tulehdusta, mikä taas vaikuttaa myös nivelten hyvinvointiin.

Ehkä niille joilla keliakia, suurimmalla osaa lopuista taitaa kyse olla lähinnä lume-vaikutuksesta. 

Olisiko sinulla tähän jotain vankempaa lähdettä heittää kuin oma uskomuksesi?

Ja vaikka olisikin lumevaikutuksesta kyse, että viljaton ruokavalion vähentää nivelrikon kipuja, niin silloinhan sitä viljatonta pitää jatkaa. Kivun poistumistahan siinä tavoitellaan, ei nivelrikon paranemista. Mitä väliä onko vaikutus psyykkinen vai fyysinen mekanismi, jos se kerran auttaa. Ihmisen elimistö ei sitä paitsi tarvitse sellaista määrää viljaa mitä täällä puputetaan nykypäivänä.

Inkivääriä ja glukosamiinia nivelvaivoihin.

Kuten ketjusta ilmenee, niin jalka- ja nivelkipuihin voi olla monia ei syitä. On reumaa, nivelrikkoa, kihtiä, verenkiertoonelmia, laskimovaivoja, diabetestä.

Ei näihin syyt selviä täällä vauva palstalla. Ruokavaliovinkitkin ovat niin yksilöllisiä. 

Eräs neuvoi syömään kukkakaalia ja muita kaaleja, jotka itselläni aiheuttaa pahiten kihtiä ja nivelkipuja. 

Eli mene lääkäriin, ja sulkekaa nyt aluksi ainakin tuo diabetes pois kuvioista tai hanki siihen sopiva lääkitys. Nuo mahdolliset laskimovaivatkin selviää ultralla, tosin vaatii erikoislääkärin.

Reuma vaatii myös lääkityksen ja usein vahvan kipulääkityksenkin.

Vierailija kirjoitti:

Kuten ketjusta ilmenee, niin jalka- ja nivelkipuihin voi olla monia ei syitä. On reumaa, nivelrikkoa, kihtiä, verenkiertoonelmia, laskimovaivoja, diabetestä.

Ei näihin syyt selviä täällä vauva palstalla. Ruokavaliovinkitkin ovat niin yksilöllisiä. 

Eräs neuvoi syömään kukkakaalia ja muita kaaleja, jotka itselläni aiheuttaa pahiten kihtiä ja nivelkipuja. 

Eli mene lääkäriin, ja sulkekaa nyt aluksi ainakin tuo diabetes pois kuvioista tai hanki siihen sopiva lääkitys. Nuo mahdolliset laskimovaivatkin selviää ultralla, tosin vaatii erikoislääkärin.

Reuma vaatii myös lääkityksen ja usein vahvan kipulääkityksenkin.

Kaaleissa on glukosinolaatteja, goitrogeeneja ja tiosyanaattia, jotka ovat myrkyllisiä ihmisille ja eläimille.

Vierailija kirjoitti:

En ole itse huomannut mitään vaikutusta ruokavaliolla tai lääkkeillä kipeisiin varpaisiin. Vain se ettei kävele,auttaa.

Eikö laihdutuskaan auttanut?

Minä luulin aikanaan, että liikavarpaat on tulossa, yölläkin särki pottuvarpaan tyviniveltä.. Käytin koko kesän lenkkareita, sandaaleja ja matalia avokkaita. Talvella vaivat helpottivat. Kevään tullen ensimmäinen päivä avokkaat jalassa toi vaivan takaisin. Vika oli niissä Tuomikengän avokkaissa, malli ei sopinut minulle. Kolmisen vuotta sitten pyysin jumppaohjeita, kun akillesjännettä särki jatkuvasti. Lääkäri kysyi työkengistä ja käski ostaa toisiksi kengiksi korkeampi kantainen malli ja vaihtaa päivän mittaan kengät. 

Omia vaivojaan kannattaa tarkkailla ja jos vain jaksaa kirjata hieman ruokavaliosta ylös. Jos on parempia päiviä, mikä saa huonon päivän esiin.

Omat kipuni helpotti huomattavasti kun aloitin pätkäpaaston ja jätin lähes kokonaan pois sokerin, viljan, muut kuin oliiviöljyn, ja pitkälle prosessoidun ruoan. Kipujeni syyksi löytyi sittemmin nivelreuma, ja nyt lääkityksen ja ruokavalion ansiosta olen lähes oireeton.

Kannattaa ehdottomasti vaatia tutkimuksia eikä vain sinnitellä kipujen kanssa, varsinkaan ku jotkut aiheuttajat voi hoitamattomina tehdä pysyvää vahinkoa. Ainakin reuman, kihdin ja diabeteksen pystyy yleensä toteamaan tai poissulkemaan helposti verikokeilla. Reuma ei aina näy verikokeissa, mutta niistä on silti hyvä aloittaa selvittely.