Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Kolesteroli 5.6 mml - lääkäri ehdotti statiineja
03.05.2022 |
Eli joo ideaali on 5 mml mutta 5-6 mml on hyvä.
HDL oli 0.9 mml kun suositus on 1 mml tai yli ja LDL oli sitten 4.7 mml.
Trigyt 2.03 (paastoarvo).
En nyt oikeen osaa sanoa tuosta kolesterooli lääkityksestä.
Siis tutkimusten mukaan määrä x sairastuu sydäntautiin, mutta mitkähän lienee tutkimukseen osallistuneiden arvot?
En polta (ehkä pari kertaa vuodessa jos erityinen syy), en pahemmin juo (voi mennä viikkoja ns, kuivilla) harrastan liikuntaa 3 - 6 tuntia viikko (tosin korona-aikana vähän huonommin, pääsemässä ruotuun). Ylipainoa on, mutta korona-ajan liikkumattomuuskin vaikutti hiukan. Ikää 51.
Mielipiteitä?
Kommentit (157)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkoholisoituneella 33 v reilusti ylipainoisella siskollani on ihanteellinen kolesteroli jotain viitosen luokkaa, ihan uskomatonta:D
Ei se vitonen välttämättä ole "ihanteellinen" Sehän on viitearvo Suomessa. Ihanteellisuudella sillä ei ole mitään tekemistä.
No en niin tarkkaan muista mikä se oli, mut arvojen sisällä kuitenkin reilusti. Itselläni liikunnallisella ja hoikalla yli kuusi...
Sinullahan on arvot ihan ok. Ikääsi en tiedä, mutta vanhemmiten kolesteroli nousee luonnostaan ja se on tarkoituskin. Elimistö itse hoitaa homman.
Suomessa viitearvot on turhan alhaiset.
Totta. Nousu on joskus tarpeen, jotta suonet kestäisivät (verenpaine, "sidekudosten" haurastuminen).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolesteroli toimii hauraiden alueiden paikkaajana. Miksi alueet haurastuvat, onko aiheutettua (esim. krooninen ylensyönti -> tulehduksellisuus)? Joka tapauksessa (lääkitys tai ei) pyritään lopettamaan tulehduksellisuuden ylläpitäminen. Silloin suonistossa ei ole kolesterolille niin paljon kiinnittymisen aihetta.
Pieni paikkaaminen on hyvä kompensaatio, runsas paikkaaminen paljastaa kuinja ongelman korjautumisesta tuli itse ongelma...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Rasvaisesta juustosta ei löydetty kolesterolihaittoja,tämän myönsi Mikael Fogelholmkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Rasvaisesta juustosta ei löydetty kolesterolihaittoja,tämän myönsi Mikael Fogelholmkin.
Ja kysehän on siitä hapettuuko kolesteroli vai ei.
Tuo LDL on aika korkea. Minä varmaan aloittaisin lääkkeen noilla arvoilla. Ellei sitten iso ruokavalioremontto vaihtoehtona, mutta harva oikeasti pystyy sellaiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Tutkimuksia löytyy paljonkin, missä on todettu "kovien" rasvojen olevan haitattomia. Siitä vain lukemaan niitä. Heikkilällä ei ole asiassa mitään tekemistä, turha sitä jargonia vääntää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Tutkimuksia löytyy paljonkin, missä on todettu "kovien" rasvojen olevan haitattomia. Siitä vain lukemaan niitä. Heikkilällä ei ole asiassa mitään tekemistä, turha sitä jargonia vääntää.
"Perustelut" ovat tätä tasoa taas, "tutkimuksia löytyy, siitä vaan lukemaan". Ei vakuuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Tutkimuksia löytyy paljonkin, missä on todettu "kovien" rasvojen olevan haitattomia. Siitä vain lukemaan niitä. Heikkilällä ei ole asiassa mitään tekemistä, turha sitä jargonia vääntää.
"Perustelut" ovat tätä tasoa taas, "tutkimuksia löytyy, siitä vaan lukemaan". Ei vakuuta.
Ja sinulta jäi ymmärtämättä sana anttiheikkilämäinen: se ei tarkoita, että itse Heikkilällä olisi asiassa mitään tekemistä.
– Sama kun ed.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
^
^
Alkkiksilla onkin järjestään nämä arvot ok.
Alko on kova liuotin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Tutkimuksia löytyy paljonkin, missä on todettu "kovien" rasvojen olevan haitattomia. Siitä vain lukemaan niitä. Heikkilällä ei ole asiassa mitään tekemistä, turha sitä jargonia vääntää.
"Perustelut" ovat tätä tasoa taas, "tutkimuksia löytyy, siitä vaan lukemaan". Ei vakuuta.
Ok, ei sitten vakuuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kokonaiskolesteroli oli 5.4, hyvä kolesteroli 0.9 ja huonoa yli 4. Puolen vuoden päästä painonpudotus -25kg, kovat rasvat karsittu pois, kaurapuuroa ja kauralesettä päivittäin. Kokonaiskolesteroli 4.6, hyvä kolesteroli 0.8 ja huono kolesteroli edelleen yli 4. Toki olin pettynyt, etteivät nämä muutokset riittäneet, mutta yhtään ylimääräistä rasvaa en halua tukkimaan suoniani. Aloitin kolesterolilääkityksen pienellä annoksella ja loppukuusta (3kk lääkkeen aloituksesta) kontrolli. Jos ketjun löydän uudelleen, ilmoittelen miten arvojen suhteen kävi. Luotan virallisiin suosituksiin arvoista ja sydänliiton ruokavaliosuosituksiin. Toki olen nämä tiennyt ennenkin, mutta nyt vasta toteutan niitä. Tässä iässä on viimein herättävä pitämään itsestään huolta. T. N 52v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
en ottaisi lääkitystä noilla arvoilla. Avocadoa, pähkinöitä ja kalaa ( jos niitä vaan voi syödä) lisää ruokavalioon, niin saa hyvää kolesterolia lisää. Sitten vähän kokeilua alenisiko paha kolesteroli, jos muuta rasvan määrää vähentää. Itse jätin esmi. jäätelön kokonaan pois, ja mulla vaikutti niiden syönti( ilmeisesti tuli reilusti syötyä aiemmin).
Hyvä kolesteroli ei ruokavaliolla parane, tästä löytyy helposti tietoa netistä. Hyvää kolesterolia pystyy vähän lisäämään liikunnalla. Ap on mies, naisella HDL:n viiteraja on 1,2, joka siis täytyisi ylittää. Miehellä HDL:n raja on 1,0.
Huonon eli LDL-kolesterolin alentamiseen löytyy myös tietoja netistä, tässäkin keskustelussa lueteltuja: tärkeimpänä lisää hyvää rasvaa (öljyjä, kalaa, esim. pellavaöljy tosi hyvä), kauran kuitua (beetaglukaani) ja kuituja yleensäkin, kovaa rasvaa vähemmäksi.
Ei tuo ap:n kokonaiskolesteroli vielä kovin pahalta vaikuta.
Kova rasva ei edelleenkään ole haitallista.
"Kova rasva ei haitallista" – tälle väitteelle täytyisi saada tukea jostain, tommoisena irtoheittona se kuulostaa anttiheikkilämäiseltä vastarannankiiskeilyltä kiiskeilyn itsensä takia. Olen kyllä kuullut tätä toistettavan, mutta kovin vakuuttavasti tätä väitettä ei ole minulle koskaan perusteltu.
Ja tässähän sitä ei nyt ole perusteltu mitenkään.
Tutkimuksia löytyy paljonkin, missä on todettu "kovien" rasvojen olevan haitattomia. Siitä vain lukemaan niitä. Heikkilällä ei ole asiassa mitään tekemistä, turha sitä jargonia vääntää.
"Perustelut" ovat tätä tasoa taas, "tutkimuksia löytyy, siitä vaan lukemaan". Ei vakuuta.
Ja sinulta jäi ymmärtämättä sana anttiheikkilämäinen: se ei tarkoita, että itse Heikkilällä olisi asiassa mitään tekemistä.
– Sama kun ed.
Ei suinkaan jäänyt ymmärtämättä.
Vierailija kirjoitti:
^
^Alkkiksilla onkin järjestään nämä arvot ok.
Alko on kova liuotin.
Niin se on uskottava, viina tappaa madotkin:D
"harrastan liikuntaa 3 - 6 tuntia viikko (tosin korona-aikana vähän huonommin, pääsemässä ruotuun). Ylipainoa on, mutta korona-ajan liikkumattomuuskin vaikutti hiukan."
Miksi ihmiset 'syyttää' korona-aikaa omasta liikkumattomuudesta, painonnoususta ja saamattomuudesta? Mikä on estänyt korona-aikana liikkumisen muu kuin itse koronaan sairastuminen, JOS on saanut ikävämmän version? Joo'o välillä oli mm. kuntosalit ja harrastuspaikat kiinni, mutta onhan liikuntamuotoja paljon muitakin.
Ihan hyvin voi salin sijaan kävellä, juosta, tehdä luonnossa esim. HIIT- treenejä (juosta esim. mäet ylös ja taas reipas kävely), ostaa muutamia painoja ja vastuskuminauhoja kotiin, tehdä niillä harjoituksia. Kotona voi tehdä Youtuben kotijumppaohjelmien mukaan harjoitusta ja käyttää kotoa löytyviä tarvikkeita/huonekaluja apuna, painoina, vastuksina, ym., jne. Pyöräillä voi alku kevään ja alku talven välillä (hard coret pyöräilee talvellakin). Toki ei nuo innokkaan saliharrastajan punttiharjoitteluja välttämättä korvaa, mutta sen verran auttaa, että kunto ja paino pysyy kondiksessa sen aikaa kunnes pääsee salille.
En itse ole koskaan käynyt salilla ja ihan hyvin pärjään em. keinoilla. Ylipainoa on jonkin verran, mutta se johtuu ruoan määrästä, ei liikkumattomuudesta. "Korona-aikana" painoni on pysynyt samana koko ajan.
Olisit ap vaan sanonut, että motivaatio katosi joksikin aikaa, eikä lässyttää jostain korona-ajasta.
-----------
(kolesterolista en osaa sanoa mitään, koska omat arvot ovat aina olleet sallituissa rajoissa, vaikka olen ollut aikoinaan erittäin sairaalloisen ylipainoinen, nyt 50 kg vähemmän, mutta silti vielä ylipainoinen)
Vierailija kirjoitti:
"harrastan liikuntaa 3 - 6 tuntia viikko (tosin korona-aikana vähän huonommin, pääsemässä ruotuun). Ylipainoa on, mutta korona-ajan liikkumattomuuskin vaikutti hiukan."
Miksi ihmiset 'syyttää' korona-aikaa omasta liikkumattomuudesta, painonnoususta ja saamattomuudesta? Mikä on estänyt korona-aikana liikkumisen muu kuin itse koronaan sairastuminen, JOS on saanut ikävämmän version? Joo'o välillä oli mm. kuntosalit ja harrastuspaikat kiinni, mutta onhan liikuntamuotoja paljon muitakin.
Ihan hyvin voi salin sijaan kävellä, juosta, tehdä luonnossa esim. HIIT- treenejä (juosta esim. mäet ylös ja taas reipas kävely), ostaa muutamia painoja ja vastuskuminauhoja kotiin, tehdä niillä harjoituksia. Kotona voi tehdä Youtuben kotijumppaohjelmien mukaan harjoitusta ja käyttää kotoa löytyviä tarvikkeita/huonekaluja apuna, painoina, vastuksina, ym., jne. Pyöräillä voi alku kevään ja alku talven välillä (hard coret pyöräilee talvellakin). Toki ei nuo innokkaan saliharrastajan punttiharjoitteluja välttämättä korvaa, mutta sen verran auttaa, että kunto ja paino pysyy kondiksessa sen aikaa kunnes pääsee salille.
En itse ole koskaan käynyt salilla ja ihan hyvin pärjään em. keinoilla. Ylipainoa on jonkin verran, mutta se johtuu ruoan määrästä, ei liikkumattomuudesta. "Korona-aikana" painoni on pysynyt samana koko ajan.
Olisit ap vaan sanonut, että motivaatio katosi joksikin aikaa, eikä lässyttää jostain korona-ajasta.
-----------
(kolesterolista en osaa sanoa mitään, koska omat arvot ovat aina olleet sallituissa rajoissa, vaikka olen ollut aikoinaan erittäin sairaalloisen ylipainoinen, nyt 50 kg vähemmän, mutta silti vielä ylipainoinen)
Äläs nyt, korona on niin hyvä tekosyy :)
Alue: Aihe vapaa
Statiinit = BS