Millä ruualla olet saanut laihdutettua 0,5-1 kg viikossa?

Vierailija kirjoitti:

Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Et oo sitten koskaan syönyt mitään vähähiilarista?

Mistä näitä älykääpiöitä oikein riittää tänne?

Vierailija kirjoitti:

Reilu kilo viikossa lähti vähähiilarisella ruokavaliolla. Ei ketoosia mutta paino tippui kuin huomaamatta.

Onko tarpeeksi vähähiilarista jos ei syö hiilaria kuin päivällisellä? Muut ruoat syön yksin niin on helppo olla syömättä hiilareita mutta sitten kun teen koko perheelle ruuan niin haluan syödä samaa ruokaa toki jos on erikseen vaikka riisiä tai perunaa niin voi ottaa vähemmän ja kasviksia tilalle mut esim. laatikot ja keitot yms

Leipä ja iltasyönti pois.

Vierailija kirjoitti:

Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Ei vaan maukasta kuin voi. Oikean rasvan käyttö tekee ruuasta herkullista, koska rasva tuo esim. Vihannesten maun paremmin esiin.

Vierailija kirjoitti:

ilija]Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Et oo sitten koskaan syönyt mitään vähähiilarista?

Mistä näitä älykääpiöitä oikein riittää tänne?

Kiitos palautteestasi.

Pois makeutettu jogurtti, jäätelö, pulla, pikkuleivät ja makeiset.

Pois jatkuva leivän syönti, erityisesti juusto- ja/tai makkaraleipien. Sekään ei auta, että ed. mainittujen päällysten sijaan laittaa "vain" vahvasti voita/voi-kasviöljylevitettä, niin ihanalta kuin rasva maistuukin. Siis leivälle vain ohuesti levitettä, jos sitäkään, ja kukkurallinen kasviksia, tuoreita tai kypsennettyjä. En syö kotona leipää kuin vapaapäivinä, mutta leipä on kätevä eväs töihin.

Säännöllinen ruokailu, minulle sopii parhaiten pienet annokset, mutta aika usein, n. kolmen tunnin välein. Kahvinjuonti tekee minut nälkäiseksi, vaikka olisin juuri syönyt eli ensin kahvi, sitten ruoka.

Söin niin kuin ennenkin mutta tein joka päivä reippaasti kävellen puolentoista tunnin lenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ilija]Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Et oo sitten koskaan syönyt mitään vähähiilarista?

Mistä näitä älykääpiöitä oikein riittää tänne?

Kiitos palautteestasi.

Eikös tuossa ollut ihan selkeä kysymys...

Marjat ja vihannekset eivät sellaisenaan maistu miltään ellei niitä mausta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ilija]Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Et oo sitten koskaan syönyt mitään vähähiilarista?

Mistä näitä älykääpiöitä oikein riittää tänne?

Kiitos palautteestasi.

Eikös tuossa ollut ihan selkeä kysymys...

Tuollaiseksiko se dieetti sitten tekee?

Appelsiinit ja vesi lähestulkoon.. Aika jolloin söin tujua lääkettä ja paranin vaikeasta taudista vei ruokahalun kuukausiksi. Ainoastaan nuo taisi maistua. Lopun aikaa nukuin, kävin siis ihan normisti töissä päivät.

Ihan simppelisti syömisten kaloreita laskemalla olen onnistunut laihduttamaan.

20 vuotta karppausta kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos vastauksista. Vähähiilarinen näköjään tepsii monella.

Kannattaa lukea sitten ihan perusoppaita, Atkinsin kirjoja tai esim. Andreas Eenfeldtin Ruokavallankumous.

Jokaisella on se oma hiilariraja, toisella se on 20 g, toinen voi parhaiten 130 hiilarigramman päivämäärällä. Vaihtelua on paljon, tarkoitus on voida hyvin, eikä roikkua hampaat irvessä ketoosissa, vaikka se ei itselle sopisi.

Antti Heikkilä ja Varpu Tavi suomalaisia nimiä.

Mullakin vielä kokeilematta. Olen normipainossa mutta jokunen kilo voisi hyvin lähteä.

Sokeri ja viljat ihan minimiin, juurekset ja peruna rajoitetusti, muut kasvikset rajatta. Ja sitten liha/kala/muu mahd luomuna. Just luin Heikkilän Lääkkeetön elämä. Aika nippeliä varsinkin vitamiineista, mutta kyllä noista jos osankin poimii itselleen niin saattaa olo virkistyä. Tympii ajatus vääjäämättömästä läskistä saati aineenvaihduntasairauksista. Liikunnasta hän suosittaa nopeita sykettä nostavia HIIT-harjoitteita ja kävelyä. Molemmistä tykkään.Juokseminen kuulemma lisää kortisolia, eli ei hyvä laihtumisen kannalta. Unettomuudessa sama vaikuus. Kahvia ylistettiin.

Eli hormoneilla on vaikutuksensa painoon. VHH ja kaikenlaisten hormonihäirikköjen välttely tehotuotetussa ruuassa se juttu. Oliiviöljy ja voi.

Syö mitä vain, ettei voimat mene, mutta vähän, vähän ja vähän. Muista vitamiinit ja hivenaineet. Nälän tunteeseen tottuu ja se menee ohi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ilija]Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Et oo sitten koskaan syönyt mitään vähähiilarista?

Mistä näitä älykääpiöitä oikein riittää tänne?

Kiitos palautteestasi.

Eikös tuossa ollut ihan selkeä kysymys...

Tuollaiseksiko se dieetti sitten tekee?

Mikä dieetti? Tuossahan kysyttiin, että etkö ole koskaan syönyt mitään vähähiilihydraattista, kun tuollaisia kyselet. Kiinnostaisi minuakin tietää, että mitä kuvittelet sen vähähiilihydraattisen ruoan olevan.

Vierailija kirjoitti:

Syö mitä vain, ettei voimat mene, mutta vähän, vähän ja vähän. Muista vitamiinit ja hivenaineet. Nälän tunteeseen tottuu ja se menee ohi.

Silloinhan ne voimat just meneekin, kun syö liian vähän, vähän ja vähän.

Dietti ja nälkä tekee kiukkuiseksi.

Liikunta ei tee, päinvastoin.

Vierailija kirjoitti:

Onko kaikki vähähiilarinen ruoka mautonta kuin vesi?

Jos esim. pekoni maistuu sun mielestä vedelle, niin sitten kyllä.

Syöt vähintään 400 g kasviksia joka päivä mitaten vaa'alla jos et käytä pakastepusseja. Rasvaa vain vain vähän, riittävästi proteiineja. Säännöllinen ateriarytmi eikä välinapostelua. Sokeri minimiin. Tällä lähti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Reilu kilo viikossa lähti vähähiilarisella ruokavaliolla. Ei ketoosia mutta paino tippui kuin huomaamatta.

Onko tarpeeksi vähähiilarista jos ei syö hiilaria kuin päivällisellä? Muut ruoat syön yksin niin on helppo olla syömättä hiilareita mutta sitten kun teen koko perheelle ruuan niin haluan syödä samaa ruokaa toki jos on erikseen vaikka riisiä tai perunaa niin voi ottaa vähemmän ja kasviksia tilalle mut esim. laatikot ja keitot yms

Varmasti onnistuu niin, että syöt vain vähän hiilaria kerran päivässä ja muuten et (lähestulkoon) ollenkaan.