Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen alkanut heräilemään öisin jatkuvasti, missä vika
04.10.2015 |
3h päästä nukkumaanmenosta, sitten saatan taas tunnin päästä herätä ja aamuyöstä useimmin heräilen tai tuntuu etten sitten enää nukahda kunnolla ja menee ihan pyörimiseksi
Ihan perseelleen menee siis yöt
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressiä tai huolia? Nouset ylös, haet kirjan ja alat lukemaan, tai alat tekemään rentoutusharjoitusta. Tai laitat radion päälle, ja ääni niin pienelle, että maatessasi se alkaa vituttamaan ja silti sinnittelet.
- btdt-
Stressiä ja masennusta olin minäkin tulossa ehdottamaan.
Hormoneissa häiriö tai stressiä. Tervetuloa joukkoon...otapa B12-kuuri sekä magnesiumsitraattia. Voit koittaa myös syödä kevyen iltapalan. Aamuyöstä maksa pukkaa sokeria verenkiertoon ja kortisolitaso voi olla korkea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressiä ja/tai masennusta on jo moneen otteeseen ehdoteltu, mutta syy voi olla ruumiillinenkin, kuten verensokerin lasku tai alkavat munuaisongelmat. Pitääkö sinun käydä pissalla, kun heräät? Onko kylmä vai kuuma? Entä ikäsi, voiko olla jo vaihdevuosioireilua?
Alue: Aihe vapaa
Jos herää yöllä, niin kannattaa lukea hetken aikaa jotain kirjaa, ja sitten ryhtyä taas nukkumaan.