Lue keskustelun säännöt.
Hoikat ja hyväkuntoiset! Miten pidätte hyvinvoinnistanne huolta?
29.09.2015 |
Tarkoitan teitä, jotka liikutte ja syötte oikein. En niitä, jotka vetelevät pizzaa aamupalaksi ja jätskiä iltapalaksi ja makoilevat sohvalla koko päivän pysyen silti hoikkana ja "hyväkuntoisena".
Mitä sinä siis teet sen eteen, että pysyt hoikkana ja hyväkuntoisena?
Kommentit (15)
Syön pääpiirteittäin terveellisesti, paljon vihanneksia ja kyytipojaksi lihaa. Hiilareita sitten vähemmän. Pullaa, keksiä jne menee myös mutta ei päivittäin. Pari-kolme kertaa viikossa käyn tunnin verran salilla. Ei tää niin vaikeeta ole. Talvella salilla käynti jää kun hiihtäminen on kivempaa ja en ole niin urheiluhullu, että joka ilta jaksaisi jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön lähinnä kasvisruokaa ja käyn lenkkeilemässä. En liho helposti, joten kun mulla on perusterveellinen ruokavalio, niin pystyn herkuttelemaan useamman kerran viikossa.
Elän normaalia elämää, juoksen pyykkien kanssa 3-kerroksista taloa ylös ja alas.
Teen ruuan itse, en osta eineksiä. Syön paljon kasviksia, marjastan (käy myös kuntoilusta).
Kuljen autolla vain kun on pakko, muuten kauppareissut ja muut kävellen tai pyörällä.
Koiraa pitää ulkoiluttaa, hyötyliikuntaa. Mitään urheilua en tällä hetkellä harrasta,en ehdi.
Pidän itsestäni huolta myös siten, että en vello surkeissa tunteissa enkä tapaile valittavia ja juoruavia sukuaisia ja tuttavia enempää kuin on pakko.
Lenkkeily ei maksa mitään. Jos lenkkareihin ei ole varaa ryyppäämisen takia, niin kannattaa työntää dynamiittia hanuriin ja sytyttää tulilanka palamaan. Mut tämäkin kaatuu siihen, ettei teillä ole varaa edes siihen sytkäriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön herkkuja kohtuudella ja harrastan hyötyliikuntaa. Joskus vähän enemmän
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 09:19"]
Lenkkeily ei maksa mitään. Jos lenkkareihin ei ole varaa ryyppäämisen takia, niin kannattaa työntää dynamiittia hanuriin ja sytyttää tulilanka palamaan. Mut tämäkin kaatuu siihen, ettei teillä ole varaa edes siihen sytkäriin.
[/quote]
Onko joku väittänyt, että ei ole varaa lenkkeillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moi 7!
Väittikö täällä joku ettei ole varaa lenkkeilyyn? Meni multa ohi...
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 09:21"]
Syön herkkuja kohtuudella ja harrastan hyötyliikuntaa. Joskus vähän enemmän
[/quote]
Syötkö mitään muuta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarkka ruokavalio 5 päivää viikossa, treeniä 10-12h / vko ( 8-10 salia, 2h uintia). Viikonlopulla saa ryypätä, rellestää ja syödä pizzaa.
Meillä syödään oikeista raaka-aineista itse tehtyä ruokaa, paljon marjoja ja kasviksia. Juon paljon vettä, otan pääsääntöisesti aina terveelliset eväät mukaan töihin, lounaan ja välipalan. Kun syö säännöllisesti, ei tule naposteltua. Käyn 2-3 kertaa viikossa lenkillä, 2 kertaa salilla ja lisäksi 1-2 kotitreeniä sen mukaan, miten aikaa muulta elämältä jää. Osan lenkeistä ja saleista teen aamulla ennen muiden heräämistä tai lasten harrastusten aikana. En juo juurikaan muuten, mutta juhlissa kyllä.
Otan aikaa myös levolle, ehdin iltaisin istua perheen kanssa iltapalapöydässä juttelemassa tai katsoa yhdessä jotain leffaa. Olen karsinut kotoa turhat tavarat, jotta aikaa ei mene niiden siirtelyyn ja siivoamiseen. Olen karsinut elämästäni myös ihmiset, jotka vievät jaksamista enemmän kuin antavat sitä, eli ns. valittavat sukulaiset ym. Vietän aikaani ihmisten kanssa, joiden seurassa minulla on hyvä olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 09:23"]
[quote author="Vierailija" time="29.09.2015 klo 09:19"]
Lenkkeily ei maksa mitään. Jos lenkkareihin ei ole varaa ryyppäämisen takia, niin kannattaa työntää dynamiittia hanuriin ja sytyttää tulilanka palamaan. Mut tämäkin kaatuu siihen, ettei teillä ole varaa edes siihen sytkäriin.
[/quote]
Onko joku väittänyt, että ei ole varaa lenkkeillä?
[/quote]
Kyllä sen jo arvaa tämän valituksen määräsrä kun valtio taas riistää muutamia euroja. Olette alkoholisteja.
Rakastan hyvää ja terveellistä ruokaa ja teen kaiken mahdollisen itse. Syön marjoja päivittäin ja paljon kasviksia aterioilla. Lisäravinteita en käydä D vitamiinia lukuunottamatta. Treenaan 1,5h viikossa, se riittää mulle hyvin. Omasta isosta pihasta tulee hyötyliikuntaa ihan kivasti. Alkoholia en juurikaan käytä, satunnaisesti ruuan kanssa lasillinen viiniä on ok. Syön kyllä myös herkkuja (tytärten tekemiä kakkuja, itsetehtyjä marjapiiraita, karkkia ja jäätelöä) enkä tunne jääväni mistään paitsi vaikka suht kurinalainen olenkin.
Em lisäksi vähintään yhtä tärkeää on se tyydytys mitä saan parisuhteesta, perheestä ja ystävistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikun kuutena päivänä viikossa 30-90 minuuttia. Yeensä näistä pari treeniä on aerobista, yksi tai kaksi lihaskuntoa kahvakuulalla ja loput vaativaa kehonpainoharjoittelua eli joogaa. Syön melko epäterveellisesti ja voin esimerkiksi vetää pizzaslicen aamupalaksi, jos edelliseltä illalta sellainen on jäänyt. En kuitenkaan napostele, vaan pidän ruokailukerrat hallinnassa. Tyypillinen aamupalani on luonnonjugurttia, mustikoita ja mysliä. Päivälliseksi syön usein ruokaisan salaatin ja jonkun jälkkärin (jäätelötuutti, vanukas tms.). Välipala ennen treeniä on tyyliin juustovoileipä ja tuoremehu. Illalla treenin jälkeen syön tukevammin vaikkapa kermaista sienipastaa ja kyytipojaksi olutta tai punaviiniä. Myös jälkiruoka kuten joku leivos kuuluu iltaruokailuun.
Hmm, no liikun aina kun voin ja syön kasvispainoitteisesti.