Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Halpa viljaton ja maidoton ruokavalio
04.04.2022 |
Täällä on monta keskustelua siitä, mitä ruokaa kannattaa ostaa satasella tai kahdella per kuukausi. Ihan mielenkiinnosta haluaisin tietää, mitä ostaisit, jos pitäisi olla viljatonta ja maidotonta.
Kommentit (83)
Kiitos vastanneille! Viljattomalla tarkoitan, ettei kotimaisia viljoja. Tämän ei ole tarkoitus olla mikään ihmedieetti. Maha menee sekaisin monesta ruuasta, joten haluan tutkia, auttaako viljattomuus. Esimerkiksi kauratuotteet eivät käy.
Laktoosi-intoleranssi on ja tuntuu, ettei maidottomatkaan tuotteet kaikki sovi.
Ja ihan näin yhteisöllisenä hyvänä olisi kiva kuulla muiden mahavaivaisten ruokaideoista. Ja tietenkin olisi hyvä, ettei tarvitsisi maksaa itseään kipeäksi.
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis *laktoosittomat tuotteet eivät sovi.
AP
Maidon voi korvata soija tuotteilla ja kookostuotteilla, mantelituotteilla(mm. Maidot, jugurtit). Mantelimaito on mielestäni tosi hyvää ja soijajugurtit ja vanukkaat. Soijajäätelöä on myös saatavana.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastanneille! Viljattomalla tarkoitan, ettei kotimaisia viljoja. Tämän ei ole tarkoitus olla mikään ihmedieetti. Maha menee sekaisin monesta ruuasta, joten haluan tutkia, auttaako viljattomuus. Esimerkiksi kauratuotteet eivät käy.
Laktoosi-intoleranssi on ja tuntuu, ettei maidottomatkaan tuotteet kaikki sovi.Ja ihan näin yhteisöllisenä hyvänä olisi kiva kuulla muiden mahavaivaisten ruokaideoista. Ja tietenkin olisi hyvä, ettei tarvitsisi maksaa itseään kipeäksi.
AP
No sehän tekee jo huomattavan eron jos esim. riisi käy.
Mummonmuusijauhe käy kaikkeen suurusteeksi ja leipään pohjaksi. Lisää kananmunaa sijosaineeksi ja juuresraasteita tai noita gluteenittomia viljankorvikkeita vain vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Soijajuomaa maidon sijaan ja sellaista soijajuomaa jossa on se sydänmerkki, eli se on terveellisin vaihtoehto kaikista soijajuomista. Hyvin proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Tekisin ison kattilallisen sipulikeittoa ja kaalikeittoa
Energiasisältö nolla, varmaan nälkä lähtee...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastanneille! Viljattomalla tarkoitan, ettei kotimaisia viljoja. Tämän ei ole tarkoitus olla mikään ihmedieetti. Maha menee sekaisin monesta ruuasta, joten haluan tutkia, auttaako viljattomuus. Esimerkiksi kauratuotteet eivät käy.
Laktoosi-intoleranssi on ja tuntuu, ettei maidottomatkaan tuotteet kaikki sovi.Ja ihan näin yhteisöllisenä hyvänä olisi kiva kuulla muiden mahavaivaisten ruokaideoista. Ja tietenkin olisi hyvä, ettei tarvitsisi maksaa itseään kipeäksi.
AP
No sehän tekee jo huomattavan eron jos esim. riisi käy.
Yleensä ihminen on jostain syystä just ja vain allerginen kotimaisille viljoille. Ulkomaisia vatsa yleensä sietää. Ja viljaton ruokavalio tarkoittaa juurikin kotimaisia viljoja kuten keliaakkikojen kohdalla.
Nyt joku näsäviisas tulee ja kysyy käykö ulkomaalainen vehnä, niin ei käy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaalia, sipulia, porkkanaa ja lanttua.
Mistä tarvittavat kalorit tulisivat?
Jos maha menee helposti sekaisin eikä mikään vilja käy niin kyllä kannatta varmaan ravintsemusterapeutille mennä!
Esim. Jos lihaa suositellaan max 500 grammaa viikossa ja maha menee helposti sekaisin eikä voi käyttää mitään viljoja ja plkokasvitkin voi laittaa mahaa sekaisin niin aika rajoittavaksi menee elämä helposti.
Kuinka paljon eri aineita onkaan jotka voi olla sekaisin menevän vatsan aiheuttajina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastanneille! Viljattomalla tarkoitan, ettei kotimaisia viljoja. Tämän ei ole tarkoitus olla mikään ihmedieetti. Maha menee sekaisin monesta ruuasta, joten haluan tutkia, auttaako viljattomuus. Esimerkiksi kauratuotteet eivät käy.
Laktoosi-intoleranssi on ja tuntuu, ettei maidottomatkaan tuotteet kaikki sovi.Ja ihan näin yhteisöllisenä hyvänä olisi kiva kuulla muiden mahavaivaisten ruokaideoista. Ja tietenkin olisi hyvä, ettei tarvitsisi maksaa itseään kipeäksi.
AP
No sehän tekee jo huomattavan eron jos esim. riisi käy.
Yleensä ihminen on jostain syystä just ja vain allerginen kotimaisille viljoille. Ulkomaisia vatsa yleensä sietää. Ja viljaton ruokavalio tarkoittaa juurikin kotimaisia viljoja kuten keliaakkikojen kohdalla.
Nyt joku näsäviisas tulee ja kysyy käykö ulkomaalainen vehnä, niin ei käy.
Viljaton tarkoittaa kaikkia viljoja, oli sitten kotimaisia tai muita.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastanneille! Viljattomalla tarkoitan, ettei kotimaisia viljoja. Tämän ei ole tarkoitus olla mikään ihmedieetti. Maha menee sekaisin monesta ruuasta, joten haluan tutkia, auttaako viljattomuus. Esimerkiksi kauratuotteet eivät käy.
Laktoosi-intoleranssi on ja tuntuu, ettei maidottomatkaan tuotteet kaikki sovi.Ja ihan näin yhteisöllisenä hyvänä olisi kiva kuulla muiden mahavaivaisten ruokaideoista. Ja tietenkin olisi hyvä, ettei tarvitsisi maksaa itseään kipeäksi.
AP
Miksi puhut viljattomasta, jos et sitä tarkoita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalion pitäisi muutenkin olla kokonaisuus eikä niin että on lista sallittuja ja kiellettyjä ruokia ja toisia sitten kartetaan viimeiseen ja toisia syödään niin paljon kuin vain voi.
Siinä tulee helposti puutetta jostain ja ylimäärää toisesta ravintoaineesta ja ruoka nousee isoon rooliin. Ja voi olla että laittaa kiellettyihin ruokiin sellaisia mitkä sopisivat kohtuudella tai tietyllä tavalla valmistettuna ihan hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Soijajuomaa maidon sijaan ja sellaista soijajuomaa jossa on se sydänmerkki, eli se on terveellisin vaihtoehto kaikista soijajuomista. Hyvin proteiinia.
Sydänmerkki tarkoittaa kuitenkin sitä, että kyseistä tuotetta ei kannata syödä.
Esimerkiksi perunalastut ja limsat täyttää halvan ja energiatiheän määritelmät ja saa päivän energiatarpeen varmaan alle 1-2€ kokoon, mutta ei se pitemmän päälle terveellistä ole.
Viljaton ja maidoton kyllä mutta suolaa ja sokeria on liikaa ja monet ravintoaineet puuttuvat.
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion pitäisi muutenkin olla kokonaisuus eikä niin että on lista sallittuja ja kiellettyjä ruokia ja toisia sitten kartetaan viimeiseen ja toisia syödään niin paljon kuin vain voi.
Siinä tulee helposti puutetta jostain ja ylimäärää toisesta ravintoaineesta ja ruoka nousee isoon rooliin. Ja voi olla että laittaa kiellettyihin ruokiin sellaisia mitkä sopisivat kohtuudella tai tietyllä tavalla valmistettuna ihan hyvin.
Ei pidäkään olla mitään kiellettyjen ja sallittujen listaa. Pitää syödä mitä itselle sopii ja kohtuudella. Kaikkea ei kuitenkaan kannata syödä, on hyvä olla syömättä sitä mikä ei omalle keholle sovi.
Jos vältät ainoastaan gluteenia, suosi gluteenittomia viljoja, kuten kauraa, riisiä, maissia, hirssiä, tattaria ja kvinoaa. Jos taas noudatat täysin viljatonta ruokavaliota, saat kuituja parhaiten marjoista, hedelmistä, vihanneksista, juureksista, palkokasveista, sienistä, pähkinöistä sekä siemenistä.
Lähde Terve.fi.
Ap:n tapauksessa hän voi siis syödä ulkolaisia viljoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Soijajuomaa maidon sijaan ja sellaista soijajuomaa jossa on se sydänmerkki, eli se on terveellisin vaihtoehto kaikista soijajuomista. Hyvin proteiinia.
Sydänmerkki tarkoittaa kuitenkin sitä, että kyseistä tuotetta ei kannata syödä.
Aivan, sydänmerkkituotteet on sellaisia, jotka on muutettu alkuperäisestä poistamalla ravinto ja korvaamalla se lisäaineilla ja sokerilla.
Alue: Aihe vapaa
Gluteenittomassa ruokavaliossa kauran tulee olla gluteenitonta.