Lue keskustelun säännöt.
Välipalat ja aamupala aikuisena, onko tarpeellista?
Miten moni kokee, että ei tarvitse välipaloja? Entä syöttekö aamupalaa?
Olen jo vuosia syönyt niin, että päivän aikana tulee syötyä 2-3 ateriaa. Syön lounasta, päivällistä ja joskus jos tarvitsee, niin iltapalan. Aamupalaa ja välipaloja en syö ollenkaan. Olen virkeä, aktiivinen, en ahmi aterioilla ja olen kaikin puolin terve.
Omassa nuoruudessani vaan aina toitotettiin, että täytyy syödä 2-3h välein pieniä aterioita. Ja jotenkin sitä aamupalaa myös aina korostettiin, että miten se on päivän tärkein ateria. Jäänkö nyt jostain paitsi, tai pilaanko oman terveyteni kun en syö aamupalaa tai välipaloja? Olen jotenkin sitä mieltä, että eikö ihmisen kannattaisi kuunnella omaa kehoaan näissä ruokailu-asioissa ja tehdä niin kuin itsestä parhaalta tuntuu. Itselle tuntuisi jotenkin ihan turhalta syödä pari kertaa päivässä joku hedelmä, vihannes, jugurtti tai leipä. Saan kaiken tarvitsemani niistä muutamasta ateriasta jotka päivän aikana nautin.
Kommentit (300)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä välipaloja. Syö 2-3 kertaa päivässä kunnon ateria. Ei tee jatkuva napostelu elimistölle eikä hampaillekaan hyvää.
Välipala = jatkuva napostelu?! Jos syön kotona aamupalan klo 5, niin aika heikko mun työteho on, jos lounasaika on klo 12. Syön töissä siis klo 9 rahkan, hedelmän tms. ja kupin kahvia. Millään mittapuulla ei ole jatkuvaa napostelua se, että pistää suuhunsa jotain noin 4 h välein.
Nälkä itseasiassa vain lisää työtehoa tutkimusten mukaan. Pomosi pitäisi laittaa jääkaappiin aikalukko.
No ei kyllä lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua itseasiassa pelottaa elää yhteiskunnassa, jossa suurin osa ihmisistä on suunnilleen kahden tunnin päässä murhasta, elleivät saa sokerissa kastettua tuttia suuhunsa ajoissa.
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen ei ole välttämätön, mutta ihan kiva juttu erityisesti, jos sitten pitää heti lähteä ulos pakkaseen. Välipalat sun muut jättäisin lapsille. Verensokerin vaihtelusta johtuvat itkupotkuraivarit aikuisella kielivät lähinnä aineenvaihdunnan ongelmista. Näitä on eniten huonosti syövillä, joiden elimistö on esidiabeettisessa tilassa jo kolmekymppisenä.
Mun suvussa ei ole kenelläkään diabetesta (mikä on jopa aika harvinaista ), mutta nälkäkiukku tuntuisi silti kulkevan suvussa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuen omasta aktiivisuudesta välipaloilla oma roolinsa. Kivempi mennä treeneihin, jos on energiaa ja ei nälkä kurni vatsassa. Toisaalta välipala puolustaa paikkaansa, jos ilman sitä syö sitten aterialla yllinkyllin enemmän kuin normiateria+välipala olisi.
Haastavaksi tilanteen monella tekee päivien vaihteleva kulutus. Tänään 1-2 tuntia liikuntaa ja huomenna ei mitään ylimääräistä. Syömisiä pitäisi enemmän vaihdella sen mukaan mitä olet tehnyt tai tekemässä.
Mä olen vetänyt korkean sykkeen futistreenit viiden päivän vesipaaston viidentenä päivänä. Ainoa ero on se, että ihmisen keskittymiskyky paranee paaston myötä.
Minä olen oikeasti pyörtynyt alentuneen verensokerin takia. En viitsi alkaa leikkiä terveydelläni paastoamalla. Ja ei, ei ole diabetesta eikä ylipainoa, päinvastoin.
Syön 4-5 krt päivässä kunnolla, muuten tulee huono olo ja vatsa kurnii, sekä närästää pelkät hapot vatsassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on aamupala kyllä tarpeellinen ja joskus välipalakin. Saatan olla kotona seitsemänkin aikaan illalla jos menen salille suoraan töistä. En tosiaan jaksa lounaalla sinne asti.
Ootko ikinä edes kokeillut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Linkatkaa nyt oikeasti joku luotettava sivusto, jossa kerrottaisiin tästä aineenvaihduntahommasta. Eli, että pitääkseen sen toiminnassa pitäisi muka syödä parin tunnin välein jotain. Onko ihmisen elimistö muuttunut niin paljon vuosituhanten aikana? Ei kai alkuihmisetkään jatkuvasti napostelleet.
Aiemmin ihmisillä ei ollut ruokaa siinä määrin saatavilla kuin mitä nykyään on. Olen ymmärtänyt välipalan idean olevan, ettei ruokapöytään mentäisi kauhean nälkäisenä. Kauhean nälkäisenä syöt helpommin liikaa eli harvemmin syömällä päivittäiset kalorisit olisivat suuremmat kuin välipaloja hyödynnettäessä. Toki välipala ei saa olla mikään ateria itsessään.
3 ateriaa ja 1-2 välipalaa tarvittaessa tuskin on jatkuvaa napostelua, vai? Aamiainen 07:00, lounas 11:00, ehkä välipala iltapäivällä, illallinen 18:00 ja ehkä iltapala 21:00. Riippuen mitä teet työksesi ja mitä harrastat, niin nuo välipalat on juuri ne tarvittaessa syötävät. Ellet tarvitse, et syö niitä.
Jos toi olisi totta niin kaikki 6 kertaa päivässä syövät olisivat hoikkia ja kerran päivässä syövät läskejä. Todellisuus on kuitenkin täysin päinvastainen. Vain läskit syövät yli 3 kertaa päivässä.
No tuokaan ei ole totta. Muuten kaikki harvoin syövät olisi hoikkia ja usein syövät läskejä, mutta aika usein näyttää olevan toisinkin päin. Joskus oikein ihmettelee mistä se paino joillekin tulee kun muka eivät syö paljoa, mutta tosiasiassa taitavat vetää melkoiset mätöt sitten illalla kun päivän ovat vähällä syönnillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tärkeintä varmaan että jokainen löytää itselle sopivan rytmin. Mä syön viis kertaa päivässä ja se sopii mulle.
Vierailija kirjoitti:
Se riippuu varmaan minkälainen työ on. Jos olisi sisäsiisti toimistotyö, niin en söisi varmaan juuri mitään, ehkä puuron aamupalaksi, salaatin lounaaksi ja jotain pientä kivaa iltapalaksi.
Mutta kun olen fyysisesti ja henkisesti erittäin raskaassa hoitotyössä, niin syön tuhdin aamupalan. Siitä pari kolme tuntia niin välipala, että jaksaa rehkiä. Sitten tarpeeksi iso lounas. Sitten välipala ja illalla vielä ruokaa. Muuten ei jaksa. Aivot ja kroppa kuluttaa töissä niin paljon energiaa. Niin ja olen hoikka ja keski-ikäinen.
Jos haluatte syödä paljon ilman lihomista, niin tervetuloa hoitoalle!
Mut suurin osa hoitajista on läskejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mua itseasiassa pelottaa elää yhteiskunnassa, jossa suurin osa ihmisistä on suunnilleen kahden tunnin päässä murhasta, elleivät saa sokerissa kastettua tuttia suuhunsa ajoissa.
Ja sitten yhteiskunnassa elää ihmisiä joiden mielestä tuo kommenttisi on hauska/nokkela/nerokas/?
Mä laihduin kun lisäsin ruokailuja päivään sen jälkeen kun olin aiemmin skipannut aamupalan ja syönyt vain lounaan ja tuhdin illallisen. Tottakai tässä järkevöitettiin myös lautasmallia, eli 4-5 kertaa päivässä ja sellaisia annoksia että nälkä lähtee mutta palaa n. 3h päästä ja terveellistä. Laihduin vuodessa 10kg, vireys on huipussaan ja olo muutenkin ihan mahtava, joten omalla kohdalla allekirjoitan useammin syömisen, mutta JÄRKEVÄSTI.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Olen jotenkin sitä mieltä, että eikö ihmisen kannattaisi kuunnella omaa kehoaan näissä ruokailu-asioissa ja tehdä niin kuin itsestä parhaalta tuntuu."
Tämä sääntö koskee ainoastaan niitä, jotka syövä kerran pari päivässä. Jos tällä palstalla kertoo syövänsä usein pieniä annoksia, siitä saa haukut, solvaukset ja syytökset päällensä.
Te kulutatte aivan turhaan planeettamme rajallisia resursseja. Teidän vuoksi suurin osa maapallon väestöstä elää kurjuudessa. Mut hei, otapa poskeen välipalapatukka, ettet ihan pyörry.
Miten usein mutta kevyesti syövät kuluttaa enemmän resursseja kuin harvoin ja raskaammin? Syödyn ruuan kokonaismäärä lienee kuitenkin molemmilla suht sama... Välipala ei tarkoita mitään patukkojen syömistä.
He syövät enemmän kaloreita pakattuna ympäristöä tuhoaviin materiaaleihin ja joita kuljetetaan maapallon toiselta puolelta tänne heidän mussutettavaksi. Teidän vuoksi Ukrainassa soditaan juuri nyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä syön koska muuten on nälkä.
no ei nälkä ole mitenkään pahaksi ihmiselle.
No on se jos oksettaa kun on niin nälkä.
Kai nyt aikuinen ihminen saa syödä sillon kun on nälkä.Siitä nyt ei ole kysymys, saako - tottakai saat syödä niinkuin lystäät. Ihmettelen sitä kylläkin, että nälkä sekoitetaan usein mielitekoihin ja sitten vaan syödään koska pitää tyydyttää se olotila jota näläksi luullaan. Usein saattaa olla se nälän tunne ihan vaan jano, johon riittäisi lasi vettä.
Kai mä jo tässä iässä erotan mikä on nälkä ja mikä mieliteko.
Harva länsimaalainen ihminen on koskaan tuntenut nälkää.
Aikamoista saivartelua. Kyllä nälän tunne on ihan normaali tunne ja jos sitä ei muka koskaan ole tuntenut niin syömisissä on varmaan jotain pielessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mua itseasiassa pelottaa elää yhteiskunnassa, jossa suurin osa ihmisistä on suunnilleen kahden tunnin päässä murhasta, elleivät saa sokerissa kastettua tuttia suuhunsa ajoissa.
Ja sitten yhteiskunnassa elää ihmisiä joiden mielestä tuo kommenttisi on hauska/nokkela/nerokas/?
No se ei varmaan yllättänyt ketään, että yhteiskunnassamme elää tyhmiä ja ilkeitä ihmisiä.
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen ei ole välttämätön, mutta ihan kiva juttu erityisesti, jos sitten pitää heti lähteä ulos pakkaseen. Välipalat sun muut jättäisin lapsille. Verensokerin vaihtelusta johtuvat itkupotkuraivarit aikuisella kielivät lähinnä aineenvaihdunnan ongelmista. Näitä on eniten huonosti syövillä, joiden elimistö on esidiabeettisessa tilassa jo kolmekymppisenä.
Mitä ihmettä pakkasella on sen kanssa tekemistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en ymmärrä välipaloja. Syö 2-3 kertaa päivässä kunnon ateria. Ei tee jatkuva napostelu elimistölle eikä hampaillekaan hyvää.
Välipala = jatkuva napostelu?! Jos syön kotona aamupalan klo 5, niin aika heikko mun työteho on, jos lounasaika on klo 12. Syön töissä siis klo 9 rahkan, hedelmän tms. ja kupin kahvia. Millään mittapuulla ei ole jatkuvaa napostelua se, että pistää suuhunsa jotain noin 4 h välein.
Nälkä itseasiassa vain lisää työtehoa tutkimusten mukaan. Pomosi pitäisi laittaa jääkaappiin aikalukko.
No ei kyllä lisää.
Lisää. Se parantaa keskittymiskykyä ja suoritustehoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuen omasta aktiivisuudesta välipaloilla oma roolinsa. Kivempi mennä treeneihin, jos on energiaa ja ei nälkä kurni vatsassa. Toisaalta välipala puolustaa paikkaansa, jos ilman sitä syö sitten aterialla yllinkyllin enemmän kuin normiateria+välipala olisi.
Haastavaksi tilanteen monella tekee päivien vaihteleva kulutus. Tänään 1-2 tuntia liikuntaa ja huomenna ei mitään ylimääräistä. Syömisiä pitäisi enemmän vaihdella sen mukaan mitä olet tehnyt tai tekemässä.
Mä olen vetänyt korkean sykkeen futistreenit viiden päivän vesipaaston viidentenä päivänä. Ainoa ero on se, että ihmisen keskittymiskyky paranee paaston myötä.
Minä olen oikeasti pyörtynyt alentuneen verensokerin takia. En viitsi alkaa leikkiä terveydelläni paastoamalla. Ja ei, ei ole diabetesta eikä ylipainoa, päinvastoin.
Normaalin ihmisen verensokeri ei laske hengenvaarallisen alas paastossa. Taidat olla aika pahassa hiilarikoukussa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Olen jotenkin sitä mieltä, että eikö ihmisen kannattaisi kuunnella omaa kehoaan näissä ruokailu-asioissa ja tehdä niin kuin itsestä parhaalta tuntuu."
Tämä sääntö koskee ainoastaan niitä, jotka syövä kerran pari päivässä. Jos tällä palstalla kertoo syövänsä usein pieniä annoksia, siitä saa haukut, solvaukset ja syytökset päällensä.
Te kulutatte aivan turhaan planeettamme rajallisia resursseja. Teidän vuoksi suurin osa maapallon väestöstä elää kurjuudessa. Mut hei, otapa poskeen välipalapatukka, ettet ihan pyörry.
Miten usein mutta kevyesti syövät kuluttaa enemmän resursseja kuin harvoin ja raskaammin? Syödyn ruuan kokonaismäärä lienee kuitenkin molemmilla suht sama... Välipala ei tarkoita mitään patukkojen syömistä.
He syövät enemmän kaloreita pakattuna ympäristöä tuhoaviin materiaaleihin ja joita kuljetetaan maapallon toiselta puolelta tänne heidän mussutettavaksi. Teidän vuoksi Ukrainassa soditaan juuri nyt.
He syövät kerralla vähemmän, eli kalorien määrä sama. Kevyemmin syövä syö usein myös ekologisemmin eli enemmän kasviksia ja vähemmän lihaa.
Vierailija kirjoitti:
Syön 4-5 krt päivässä kunnolla, muuten tulee huono olo ja vatsa kurnii, sekä närästää pelkät hapot vatsassa.
Vatsan kurniminen johtuu siitä, että ohutsuoli puhdistaa itseään. Jos se ei koskaan pääse sitä tekemään niin ei ole suolistosyöpä todennäköinen vaan varma.
Aamiainen ei ole välttämätön, mutta ihan kiva juttu erityisesti, jos sitten pitää heti lähteä ulos pakkaseen. Välipalat sun muut jättäisin lapsille. Verensokerin vaihtelusta johtuvat itkupotkuraivarit aikuisella kielivät lähinnä aineenvaihdunnan ongelmista. Näitä on eniten huonosti syövillä, joiden elimistö on esidiabeettisessa tilassa jo kolmekymppisenä.