Miten te muut iltavirkut selviätte kellojen siirrosta kesäaikaan?

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sen siirtelyn hyöty on erittäin kyseenalainen. Käytännössä vaikutus valoisan lisäämisen johonkin aikaan on 10 päivää. Ei maksaisi vaivaa ja haittoina jopa sydänoireita. Pienemmistä fyysisistä vaikutuksista puhumattakaan.

Itse asiassa nimenomaan Suomi hyötyy kellojen siirtelystä, koska sen myötä tulee enemmän valoisia tunteja yleiseen valveillaoloaikaan. 

Jännä juttu, kun kuitenkin luotettavat tutkimukset osoittavat ihan muuta. Kyse on vain mielikuvista. "Kesäaika" kuulostaa valoisammalta. 

Ei ole kyse mielikuvista. Voit tarkistaa tuon katsomalla auringon nousu- ja laskuaikoja. Ympärivuotisessa talviajassa aurinkoisia tunteja sijoittuisi kesäkaudella enemmän yleisimpään nukkumisaikaan eli yöhön, ja toisaalta jo loppukesästä illat pimenisivät aikaisemmin. Kun siirrellään kelloja, saadaan maksimoitua hyödyt, eli toisin sanoen saadaan optimoitua valoisan ajan sijoittuminen valveillaoloaikaan, ja toisaalta talvella saadaan auringonnousu sijoittumaan edes jossain määrin aamuun (vaikka keskitalvellahan aamut silti ovat pimeitä). Nimenomaan sen vuoksi kesäaika alunperin otettiinkin käyttöön, kun haluttiin lisää valoisia tunteja valveillaoloaikaan.

Eipä sitten muuta kuin linkkiä luotettavaan tutkimukseen, joka todistaa, että valoa on enemmän, jos viisareita ei liikutella.

P.S. Se, että aurinko ei ole laskenut ei ole sama asia kuin valoisa. Tämän huomaat esim. marraskuussa jolloin keskipäivälläkin voi olla hämärää

Ei kun nimenomaan minähän sanoin, että viisareita liikuttelemalla valoisaa aikaa saadaan vuositasolla enemmän valveillaolotunteihin.

Tässä on juttua siitä, miten valoisat tunnit jakautuvat:

https://yle.fi/uutiset/3-10073055

Asiaa voi vertailla myös katsomalla auringon nousu- ja laskuaikoja. Merkittävin ero on loppukesästä sekä syys-lokakuussa. Se, että aurinko laskuu tuntia aikaisemmin, tarkoittaa sekä hämärän että pimeän saapumista tuntia aiemmin. 

Linkkaamassasi jutussa ei puhuttu mitään valon kokonaismäärästä. Siitä pyysin tutkimusta. Tuossa jutussa on vain jonkun meteorologin laskelmia perustuen stereotyyppiseen oletukseen, että kaikki ovat töissä 8-16 ja käyvät nukkumaan klo 23. 

Tuo on se yleisin valveillaoloaika. Sanoin, että ne valoisien tuntien jakautumiset näkee helposti katsomalla, mihin aikaan aurinko nousee/laskee pitkin vuotta, ja vertaa sitten miten tilanne muuttuisi, jos olisi ympärivuotinen talviaika tai kesäaika. Niitä aikoja katsomalla sen huomaa ilman tutkimustakin, että ympärivuotisessa talviajassa aurinko nousisi kesäöisin tuntia aikaisemmin (aikaisimmillaan kai jotain klo 02 yöllä), ja loppukesästä ja syksyllä aurinko laskisi illalla vielä sellaiseen aikaan, jolloin ihmiset ovat liikkeellä.

Miten aurinko voi nousta tuntia aikaisemmin, kun se ei kesällä edes laske horisontin taakse?

t. lappilainen

Olen aina ollut tosi iltavirkku, mutta kellojen siirtely ei ole koskaan aiheuttanut ongelmia. Paitsi että joskus on vaikea muistaa sitä kellon siirtämistä.

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Eikö se leveys merkitse eikä pituus?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Eikö se leveys merkitse eikä pituus?

Onko se aurinko samaan aikaan samassa paikassa Utsjoki-Hanko?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Eikö se leveys merkitse eikä pituus?

Onko se aurinko samaan aikaan samassa paikassa Utsjoki-Hanko?

Ei ole. Mutta tuohan ei liity mitenkään aikavyöhykkeisiin. Eihän aurinko ole samaan aikaan samassa paikassa myöskään Hangossa ja Ateenassa. Silti ne ovat samalla aikavyöhykkeellä. 

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Miten aikavyöhykkeet tähän liittyvät? Nehän kulkevat itä-länsi-suuntaisesti. Ei pohjois-etelä-suuntaisesti. Esimerkiksi Etelä-Afrikassa sijaitseva Johannesburg on samalla aikavyöhykkeellä kuin Utsjoki. Mutta voinet itsekin päätellä, että aurinko ei niissä ole samassa kohdassa horisonttiin suhteutettuna koko aikaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Eikö se leveys merkitse eikä pituus?

Onko se aurinko samaan aikaan samassa paikassa Utsjoki-Hanko?

Ei ole. Mutta tuohan ei liity mitenkään aikavyöhykkeisiin. Eihän aurinko ole samaan aikaan samassa paikassa myöskään Hangossa ja Ateenassa. Silti ne ovat samalla aikavyöhykkeellä. 

Sen takia on kun hankala määrittää keskipäivän auringon paikka.

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Se onkin normaaliajassa suunnilleen niin. Suomi on aika kapea maa niin ei suurta ongelmaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Se onkin normaaliajassa suunnilleen niin. Suomi on aika kapea maa niin ei suurta ongelmaa.

Kannatetaan siis normaaliaikaan jäämistä!

Samantekevää onko kesäaika vai talviaika, kunhan valittaisiin yksi, ja pysyttäisiin siinä! Tässä kellojen siirtelyssä pahinta on kesäaikaan siirtyminen, kun vuorokausirytmiä pitäisi saada aikaistettua tunnilla. Ei onnistu sitten millään, ja monta viikkoa menee liian vähillä unilla ja ihan pöpperössä, kun aamulla pitää nousta kesken unien. Tämä vielä usein kertautuu, kun unirytmin sekaantuminen aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia, jonakin vuonna sain jopa rytmihäiriöitä. Syksyllä ei samaa ongelmaa ole, koska kelloja siirretään toiseen suuntaan, ja sisäisen kellon siirtäminen myöhäisempään aikaan on helppoa.

Valvon aamuun ja koko seuraavan päivän. Ei minua niin pian rupea nukuttamaan.

En ole ikinä reagoinut mitenkään kellojen siirtelyyn. Tunti sinne tai tänne.

Vierailija kirjoitti:

Pari päivää se vähän kirpaisee ja sitten siihen tottuu. Iltavirkkuna nimenomaan nautin pitkistä valoisista illoista jotka kesäaika mahdollistaa.

Aamulla minua väsyttää aina, valoisaa tai ei.

Mulla on sisäinen kello sekaisin nyt vanhemmiten monta viikkoa kellojen siirrosta. Eli kirpaisee oikein kunnolla, ja aina vain pahemmin, vaikka olen työpaikkaanikin vaihtanut välttääkseni tosi aikaisia aamuja. Iltavirkkuna taas kaipaisin pimeätä illalla, että osaisin mennä ajoissa nukkumaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamuvirkkuna heräilen tällä hetkellä itsestään klo 4-5. Kun kelloja siirretään, heräämisaika on klo 5-6, eli paljon sopivampi. En ole vielä ymmärtänyt, miksi klo 7 herätyskelloom heräämään pakotettu iltavirkku on tyytyväinen, kun todellinen herätysaika vaihtuu tuntia aikaisemmaksi.

Onhan se täällä kerrottu moneen kertaan. Iltavirkku on iloinen, kun valoa tulee siihen päähän vuorokautta, kun hän itse on aktiivinen. Kellon siirto kirpaisee vain hetken.

Sä olet aamuvirkku. Iltavirkku on virkeä illalla oli valoa tai ei.

Ihminen tarvitsee valoa. Iltavirkkukin on ihminen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suomi on sen verran pitkä maa että jos haluaisi kellon olevan 12 keskipäivän auringon mukaan niin pitäisi olla useampi aikavyöhyke. Mut ehkä sen voisi laskea vaikka keski-suomen mukaan.

Se onkin normaaliajassa suunnilleen niin. Suomi on aika kapea maa niin ei suurta ongelmaa.

Kannatetaan siis normaaliaikaan jäämistä!

Kaikki, joita oma terveys kiinnostaa, kannattavat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse olen aamuvirkku (vapaapäivinäkin klo 5 viimeistään nousen ylös) ja tämä kesäaikaan siirtyminen on kyllä ihan selkeästi vasytoin omaa luonnollista rytmiä, koska illat on niin pitkään valoisia.

Suomen leveysasteilla päivän pituuden vaihtelut ovat luontaisesti valtavia (parhaimmillaan/pahimmillaan täydestä kaamoksesta yöttömään yöhön) joten kellojen siirto tunnilla on mitätön vaikutus valoisuudessa.

Juu, paitsi silloin kun aamuaurinko paistaa neljältä suoraan makuuhuoneeseen. Silloin toivoisi että se paistaisi vasta viideltä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pari päivää se vähän kirpaisee ja sitten siihen tottuu. Iltavirkkuna nimenomaan nautin pitkistä valoisista illoista jotka kesäaika mahdollistaa.

Aamulla minua väsyttää aina, valoisaa tai ei.

Mulla on sisäinen kello sekaisin nyt vanhemmiten monta viikkoa kellojen siirrosta. Eli kirpaisee oikein kunnolla, ja aina vain pahemmin, vaikka olen työpaikkaanikin vaihtanut välttääkseni tosi aikaisia aamuja. Iltavirkkuna taas kaipaisin pimeätä illalla, että osaisin mennä ajoissa nukkumaan. 

Tämä mullakin. Iltojen pitää olla pimeitä, että saa nukuttua. En tykkää tästä moskovan ajasta yhtään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamuvirkkuna heräilen tällä hetkellä itsestään klo 4-5. Kun kelloja siirretään, heräämisaika on klo 5-6, eli paljon sopivampi. En ole vielä ymmärtänyt, miksi klo 7 herätyskelloom heräämään pakotettu iltavirkku on tyytyväinen, kun todellinen herätysaika vaihtuu tuntia aikaisemmaksi.

Onhan se täällä kerrottu moneen kertaan. Iltavirkku on iloinen, kun valoa tulee siihen päähän vuorokautta, kun hän itse on aktiivinen. Kellon siirto kirpaisee vain hetken.

Sä olet aamuvirkku. Iltavirkku on virkeä illalla oli valoa tai ei.

Ihminen tarvitsee valoa. Iltavirkkukin on ihminen.

Joo mutta ei yöllä. Kesäaika aiheuttaa lisää uniongelmia kun ilta ei hämärry millään. Normaaliaika on parempi kesälläkin. Pääsee sentään joskus nukkumaan.

Vierailija kirjoitti:

Samantekevää onko kesäaika vai talviaika, kunhan valittaisiin yksi, ja pysyttäisiin siinä! Tässä kellojen siirtelyssä pahinta on kesäaikaan siirtyminen, kun vuorokausirytmiä pitäisi saada aikaistettua tunnilla. Ei onnistu sitten millään, ja monta viikkoa menee liian vähillä unilla ja ihan pöpperössä, kun aamulla pitää nousta kesken unien. Tämä vielä usein kertautuu, kun unirytmin sekaantuminen aiheuttaa nukahtamisvaikeuksia, jonakin vuonna sain jopa rytmihäiriöitä. Syksyllä ei samaa ongelmaa ole, koska kelloja siirretään toiseen suuntaan, ja sisäisen kellon siirtäminen myöhäisempään aikaan on helppoa.

Iltavirkusta aamuheräämiset tuntuvat tuolta koko ajan, vaikkei kelloa siirreltäisikään. Kesäaika helpottaa, kun on valoisampaa silloin, kun on vuorokauden paras aika eli ilta.