Prisma: lihavuuden anatomia - liikunta ei tutkitusti laihduta

Katsokaa se ohjelma yle areenasta. Siellä oli tutkijoita, jotka ovat koko uransa tutkineet asiaa.

Ja se pitää vielä mainita kun olin ensimmäisen puolimaratoonin tehnyt ja viimeinen kymppi oli pahin kun oksentaa sun muuta. Perille kun pääsin oli voittaja fiilis ja pakko nostaa kädet ilmaan. 

Samalla lupasin itselleni etten enää ikinä tee samaa.

Seuraavana päivänä tein kuitenkin sen taas ja koska olen tyhmä suomalainen juntti olin menossa vielä kolmantena päivänäkin tekemään saman, silloin mua jo kiellettiin.

Vierailija kirjoitti:

Lihavat keksii uusia tekosyitä. "Ei voi laihtua, pakko syödä vaan kääretorttua joka päivä!"

Ohjelmassahan juuri painotettiin ruokavalion tärkeyttä?

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa se ohjelma yle areenasta. Siellä oli tutkijoita, jotka ovat koko uransa tutkineet asiaa.

Ei ne siltikään tiedä mitään vielä.Tai ehkä tietävät mutta haluavat selittää liikaa.

Edelleen liika syöminen lihottaa, geenit ei ole muuttuneet muutamassa kymmenessä vuodessa.

Mikään geenihormooniselitysmussutus ei päde,nyt eikä koskaan.

Vierailija kirjoitti:

Se laihtuminen alkaa kyllä sieltä keittiöstä, se nyt on vain totuus. Voi liikkua vaikka kuinka paljon, mutta jos syömiset on perrrsiillään, niin ei sitä laihdu.

Isommat lihakset tarvitsee enemmän kaloreita, joten jos haluaa pysyvän kalorikulutuksen, pitää lisätä lihaksien kokoa kehossa.

Kilo lihasta kuluttaa levossa n. 14 kcal per päivä, joten muutama extrakilo lihasta ei juuri vaikuta. Terveyteen ja jaksamiseen sillä tosin on vaikutusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa se ohjelma yle areenasta. Siellä oli tutkijoita, jotka ovat koko uransa tutkineet asiaa.

Ei ne siltikään tiedä mitään vielä.Tai ehkä tietävät mutta haluavat selittää liikaa.

Edelleen liika syöminen lihottaa, geenit ei ole muuttuneet muutamassa kymmenessä vuodessa.

Mikään geenihormooniselitysmussutus ei päde,nyt eikä koskaan.

Kaksoistutkimukset osoittavat, että lihavuudesta 50-70 prossaa johtuu geeneistä.

Koska ohjelmassa myös sanottiin, että ultraprosessoitu ruoka on lihottanut ihmisiä, niin voisiko tämä tulkita siten, että tietyn geenityypin ihmiset lihovat ultraprosessoidusta ruoasta eniten?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Samassa ohjelmassa kerrottiin ettei hadza-heimolla ollut ylipainoa, diabetestä tai muita lihavuuden aiheuttamia vaivoja. He syövät terveellisesti ja liikkuvat paljon. Länsimaisen lihavuuden suurin syy on ravinto ja nimenomaan ultraprosessoitu ravinto.

Länkkäreiden suurin ongelma on jatkuva syöminen. 70- ja 80-luvuilla syötiin paljon vehnää, muroja, pullaa ja perunaa, mutta aterioita oli ehkä 3 päivässä. Välipaloja ja napostelua ei harrastettu. Ihmiset olivat hoikkia.

Nykyihminen märehtii 5-20 kertaa päivässä, jatkuvasti pitää olla puputtamassa jotain.

Ja lasten karkkipäivä tarkoitti 20 gramman karkkiaskia, ei 350 gramman mättöä. Limsaa puolet 1/3 litran pullosta kerran viikossa. Leivän päällä yksi viipale juustoa TAI makkaraa. Kotiruokaa. Joka paikkaan mentiin kävellen tai pyörällä, ei ketään kakaraa kuskailru autolla ympäriinsä 70-80-luvulla!!

kyllä kait se liikunta laihduttaa jos liikkuisimme joka paikkaan kävellen tai pyörällä ja tekisimme fyysistä työtä. Söisimme vähemmän, ei se energi tyhjästä tule, mut onko se liikuntaa et 2-3 kertaa viikossa vähän käy käveleen? liikuntaa pitäisi olla joka päivä ja semmonen 10 000 askelta siihen päälle.

ja tottahan se on et nyky ihminen syö liikaa kulutukseen nähden, itsekin syön

Olen samaan mieltä ettei liikunta (yksin) laihduta. Mutta jos laihdutan jonkun ruokavalion avulla (lasken kaloreita, pisteitä tms.) JA harrastan liikuntaa, laihdun nopeammin ja varmemmin kuin pelkästään ruokavalion muutoksella.

25 kg laihduttanut

Miksi sitten laihduin kun aloin pyöräillä työmatkat? Iltaisin söin pizzaa ja karkkia, jos jotain ruokavaliolle tein niin sen että söin vielä vähän enemmän herkkuja. Mutta laihduin. Enää en pyöräile (yli vuoteen) mutta en ole lihonut takaisin, edelleen syön herkkuja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Katsokaa se ohjelma yle areenasta. Siellä oli tutkijoita, jotka ovat koko uransa tutkineet asiaa.

Ei ne siltikään tiedä mitään vielä.Tai ehkä tietävät mutta haluavat selittää liikaa.

Edelleen liika syöminen lihottaa, geenit ei ole muuttuneet muutamassa kymmenessä vuodessa.

Mikään geenihormooniselitysmussutus ei päde,nyt eikä koskaan.

Kaksoistutkimukset osoittavat, että lihavuudesta 50-70 prossaa johtuu geeneistä.

Koska ohjelmassa myös sanottiin, että ultraprosessoitu ruoka on lihottanut ihmisiä, niin voisiko tämä tulkita siten, että tietyn geenityypin ihmiset lihovat ultraprosessoidusta ruoasta eniten?

Eiku ne lihoneet on syöneet enemmän ja huonommin.Ei se sen kummempaa..

Viimeaikaisissa kaksostutkimuksissa on havaittu, että lihavuudessa esiintyvää geneettistä vaihtelua on paljon liikkuvilla vähemmän kuin niukasti liikkuvilla. On myös viitteitä siitä, että FTO-geeni, joka on lihavuudelle altistava ehdokasgeeni, vaikuttaa lihavuuteen ainoastaan vähän liikkuvilla, mutta ei paljon liikkuvilla. Yhdessä nämä tulokset viittaavat selkeästi siihen, että lihavuudelle altistavan geeniperimän vaikutusta on mahdollista vähentää liikunnalla. Liikunta onkin todennäköisesti tärkeä painonhallinnan muoto erityisesti niillä, joilla on vahva geneettinen alttius lihomiseen.

läski työkaverini tulee "kipeäksi" jos ei saa jatkuvasti napostella ja juoda makeaa. herää yölläkim syömään ja sitten on päivällä väsynyt.

Fakta, että laihdutus on

- 80-90 % ruokavaliota JA

- 10-20 % liikuntaa

Tämä on teidetty pitkään.

Ruokavalio laihduttaa - ei liikunta.

Laihdutus on elmäntaparemontti - ruokavalion suhteen.

Liikunta TUKEE laihdusta.

Liikunta ei laihduta vaan paremminkin lisää vain ruokahalua/kulutusta.

Kyllä liikunta nimenomaan laihduttaa. Vai oletteko nähneet satakiloista maratoonaria? Rasva ei kerry silloin, kun hormonit ja aineenvaihdunta on kunnossa. Hölkkäämistä tehokkaampiakin lajeja toki on. Mutta liikunta todellakin laihduttaa. Lihomisen päätepiste on täydellinen liikkumattomuus kuolinpedillä. Suomenkin telkkarissa on niitä ohjelmia, joissa näitä tapauksia dokumentoidaan.

Tehkää itsellenne palvelus ja älkää syökö paskaa. Tuloksena on ylipainoinen aliravittu ihminen.

Jahas näköjään viesti blokattu... en jaksa paatostaa uudestaan.

Läskit on lepposia älkääkä varsinkaan mietikkö liikunnan säännöllistä aloittamista.

Kyllä se unelma kroppa teillekin saadaan kohta jollain ihme pillerillä-

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Samassa ohjelmassa kerrottiin ettei hadza-heimolla ollut ylipainoa, diabetestä tai muita lihavuuden aiheuttamia vaivoja. He syövät terveellisesti ja liikkuvat paljon. Länsimaisen lihavuuden suurin syy on ravinto ja nimenomaan ultraprosessoitu ravinto.

Länkkäreiden suurin ongelma on jatkuva syöminen. 70- ja 80-luvuilla syötiin paljon vehnää, muroja, pullaa ja perunaa, mutta aterioita oli ehkä 3 päivässä. Välipaloja ja napostelua ei harrastettu. Ihmiset olivat hoikkia.

Nykyihminen märehtii 5-20 kertaa päivässä, jatkuvasti pitää olla puputtamassa jotain.

Ruoka ei ollut erityisen maistuvaa tuolloin. Lähinnä jotain perunaa, kastiketta ja papuja.

Vierailija kirjoitti:

Mä en kanssa ymmärrä mikä sitten on oikea tapa laihtua, jos dieeteissä keho menee vaan säästöliekille ja lihakset katoaa. Eikä liikuntakaan nyt sitten auta.

Pitänee varmaan vaan tyytyä olee pullukka.

Liikunta, lihaskunto treeni ja kasviksia ja kanaa näin pähkinänkuoressa

Siinäpä se ongelma on, että harva taviskuntoilija pystyy urheilemaan yhtä massiivisia määriä kuin ammattiurheilijat. Joten vaikka kuinka liikkuisi arjessaan, niin eipä se paljoa laihduta. Toki on muuten terveellistä ja kehonkoostumus parempi, myös verenpaine jne tykkää. 

Pitäisi kai joka kuukausi aloittaa uusi laji tms ja treenata sitä muutama viikko, että saisi jatkuvaa uutta ärsykettä keholle. Aika mahdotonta, sanon.