Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten motivoiduit vähentämään sokerin käyttöäsi?
01.08.2015 |
Syön liikaa karkkia. Ylipainoa ei ole ja nautiskelen siitä, että voi syödä ison pussin namuja. Muuten syön terveellisesti.
Tiedän, että sokeri voi tehdä hallaa hampaille ja viedä ruokavaliosta tilaa ravinteikkaammalta ruoalta. Haluaisinkin siis vähentää sokerin käyttöä, mutta koska toistaiseksi olen välttynyt siihen liittyviltä harmeilta, motivaatio ei meinaa pysyä yllä.
Eli, miten sinä olet pystynyt vähentämään sokerin käyttöä (oli se sitten karkeissa tai missä tahansa muussa)? Mikä motivoi sinua? Mitkä ajatukset ja tekemiset ovat saaneet sinut kauemmas karkki-tms. hyllyistä? Erityisesti kiinnostaa niiden kokemukset, jotka ovat vähentäneet, mutta toki mielelläni kuulen myös niiden ajatuksia, jotka ovat kokonaan lopettaneet.
Kommentit (50)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mm. sokerin vaikutukset aivoihin herätti:
Olen siirtynyt stevian käyttöön. Light-limut ja maku-kivennäisvedet ovat heikko kohtani, niillä kompensoin sokerinälkää. Syön mansikoita ja pähkinöitä jos tekee mieli naposteltavaa.
Minua on tässä aika hyvin auttaneet av:lla olleet kuvailut irtokarkkilaareja lähmivistä lapsista...Ei tosin auta pussitettuihin karkkeihin :D
Siirryin sokerin syönnistä rasvan syöntiin. Tarkoitus laihtua jonkun verran. Ei enää edes maistu sokeri.
Mua motivoi se että ei ole tällä hetkellä ylimääräistä rahaa ja kauppamatka on tehtävä pyörällä. Ei huvita ihan helposti lähteä kauppaan mäkien takia. Myös kylmä kesä on vähentänyt jätskin syöntiä ja limun juontia.
Tulos -6 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Purkka ja tuoreet hedelmät on hyviä naposteltavia :)
Itse laihdutan ja välttelen sokeria, mutta en kiellä satunnaista jätskituuttia tai vanukasta itseltäni. Sillointällöin ottaa niin himo ei nouse tuskallisen pahaksi. :)
[quote author="Vierailija" time="03.08.2015 klo 08:54"]
Purkka ja tuoreet hedelmät on hyviä naposteltavia :)
Itse laihdutan ja välttelen sokeria, mutta en kiellä satunnaista jätskituuttia tai vanukasta itseltäni. Sillointällöin ottaa niin himo ei nouse tuskallisen pahaksi. :)
[/quote]
Välttelet sokeria, kuitenkin syöt purkkaa ja hedelmiä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Bunny-video oli aika huikea. Makeanhimo on ihmisellä luontaista, kun taas suolaiseen ihminen oppii, näin muistan lukeneeni. Himoon auttanee ensi sokerilakko ja sitten sokerien sortin vaihtaminen terveellisempään. Ostin juuri kymmenen kiloa sokeria ja ajattelin syöttää sen perheelle marjojen kanssa :-) Karkit pois.
[quote author="Vierailija" time="03.08.2015 klo 09:34"]
Bunny-video oli aika huikea. Makeanhimo on ihmisellä luontaista, kun taas suolaiseen ihminen oppii, näin muistan lukeneeni. Himoon auttanee ensi sokerilakko ja sitten sokerien sortin vaihtaminen terveellisempään. Ostin juuri kymmenen kiloa sokeria ja ajattelin syöttää sen perheelle marjojen kanssa :-) Karkit pois.
[/quote]
Ei ole olemassa terveellistä sokeria.
Alue: Aihe vapaa
Siirry xylitol-karkkeihin ja kuivahedelmiin? Syön itse edelleen satunnaisesti jäätelöä ja suklaata, mutta en mitään muuta sokerista. Jos tottuu olemaan ilman, karkit maistuvat pahalle ja aivan liian makeille, samoin esim. maustetut jogurtit. Mikä motivoi? Sellainen ajatussiirtymä, etten ikään kuin miellä karkkia enää ruoaksi.