muita laihduttajia?

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 11:25"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 11:09"]

Miten kukaan voi päästää itseänsä tuohon kuntoon? Yök :(

[/quote]

Tämä on kauhean kannustava suhtautuminen laihduttajalle.

[/quote]

Otsikko "Muita laihduttajia"? Ja joku ällötys saapuu solvaten vetämään omaa showtaan ? Kuka ottaa oikeesti tosissaan? ;D

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:47"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:41"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:37"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:26"] [quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:23"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:19"] [quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:17"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"] [quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap. [/quote] Miksi jätät kananmunan keltuaiset syömättä? Niissähän se ravinto on. [/quote] Personal trainer sanoi siitä tulevan turhia kaloreita. Saan sen energian muualta. [/quote] Näinhän se on tehtävä kun PT käskee :)  Järkeä voisi myös käyttää. [/quote] PT osaa varmasti hommansa paremmin kuin joku av-mamma, joka yrittää päteä :D [/quote] Ap:n ruokavalion perusteella tällä PT:llä ei ole hajuakaan ravinnosta. [/quote] Edelleenkin laita esimerkki ruokavaliosta, kerta tiedät paremmin. Muuten tuo sun huuteli on aivan turhaa. Kyllä minulla on ainakin paino lähteny laskuun. Enkä kyllä kyseenalaista yhtään PT:n pätevyyttä. Toisin kuin sinun, kunnes tulee jotain järkevään faktaa. Ap.

[/quote]

Enpä viitsi vaivautua. Jo asenteesi, että et yhtään kyseenalaista PT:n pätevyyttä osoittaa, ettet edes ymmärtäisi oikeasta ravinnosta mitään. Hyvähän se on, että laihdut, mutta pystytkö loppuelämäsi syömään noin?

[/quote]

Täällä toinen laihduttaja. Kiitos, jos viitsit laittaa jokusen esimerkin, niin sais tätä painoa lähtemään paremmin. Mulla ei ole varaa PT: palveluksiin.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:48"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:28"]Kertokaa nyt, miten sitä sitten pitäisi syödä. Helppo se on arvostella. Ap. [/quote] Itse syön alle 1000 kcal/päivä, ja yhtenä päivänä viikossa syön ihan mitä huvittaa ja kuinka paljon huvittaa. Näin on lähtenyt 10 kiloa kahdessa kuukaudessa. Alkupaino oli 88 kg, ja nyt painan 78 kg. Pituutta 165 cm. Sinulta tällä tyylillä samassa ajassa lähtisi varmasti vähintään 15 kg. Tuohon 1000 kilokaloriin syön mahdollisimman paljon täyttäviä ruokia, eli paljon proteiinia, ja jonkin verran rasvaa. Hiilihydraatit minimiin! Tavoitteenani on laihtua vielä toiset 10 kiloa - sen jälkeen sitten kokeilua, että minkä verran kaloreita kestän lihomatta. Luulen, että kalorimäärästä tulee jotain 1500, sillä en juurikaan liiku hyötyliikuntaa ja vaunuilua enempää. Tuo 1000 kcal/päivä on aika passeli, painoa lähtee mukavan sutjakkaasti, eilä nälästä tarvi kärsiä, kunhan syö oikein. Ja jerran viikossa kun saa mässäillä, niin ei elämä käy liian ankeaksi. Mutta ei sitä mässäilypäivänäkään sitten enää syö niin paljon, kun on jo tottunut vähempään.

[/quote]

Täällä kanssa! Alkupaino 64kg, tavoite n.55 kg, mä kanssa laitoin kalorirajaksi 1000, parissa viikossa on lähtenyt jo kolme kiloa :) Mässäilypäivää tosin en pidä, mutta syön esim. mehujäätä herkkuna (tosi vähäkalorista). Kiva huomata, etten ole ainoa, joka kannattaa tätä tapaa. Mulle paras, koska haluan tuloksia nopeasti. Ja niin, olo on mitä mainioin, eikä nälkäkään vaivaa. Liikuntaa en ole lisännyt.

Mä olen saanut melkein kolkyt kiloa pois, mutta nyt on motivaatio loppu, täysin. Paino ollut kuitenkin samassa jo kuukausia. Eli syön siis oikein, ja vieläpä todella monipuolisesti ja terveellisesti. Tsempatkaa nyt hei joku! :/

Minkälainen on ap:n ruokavalio?

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio?
[/quote]

Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio?
[/quote]

Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap.
[/quote]

Yhteensä syön siis 5-6 kertaa päivässä. Ap.

Täällä! Mitat 164kg ja 90kg!! Kilo lähtenyt :D Tosin vasta toinen viikko menossa..
En laske kaloreita, en jaksa semmoista pidemmän päälle.
Olen laihduttanut kerran ennenkin 40kg (raskauskiloja) ja takaraivossa on se miten ne kilot lähtee :)
5 kertaa / päivä syöminen ei toimi minulla, se laukaisi jonkinnäköisen ahmintahäiriön eli syön kun on nälkä. Sen vuoksi siis lihosinkin kun kaverin painostuksesta aloin syödä 5kertaa päivä :/ Aamupalankin jota en ole tottunut kolmeenkymmeneen vuoteen syömään!
Nyt palaan takaisin tuttuun ja turvalliseen ruokavalioon jolla pysyin normaali painossa!

Mielipiteitä ruokavaliosta?

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap.

[/quote]

Miksi jätät kananmunan keltuaiset syömättä? Niissähän se ravinto on.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio?
[/quote]

Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap.
[/quote]

Miksi negatiivinen? Kerropa sinä sitten, kuinka laihduttajan pitäisi syödä. Ap.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:17"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap.

[/quote]

Miksi jätät kananmunan keltuaiset syömättä? Niissähän se ravinto on.
[/quote]
Personal trainer sanoi siitä tulevan turhia kaloreita. Saan sen energian muualta.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:09"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap. [/quote] Yhteensä syön siis 5-6 kertaa päivässä. Ap.

[/quote]

Ja jokaisen syömisen yhteydessä hedelmä?

Itse saavutin juuri tavoitepainoni enkä voisi olla tyytyväisempi tuloksia katsoessani! :) Toki kohdallani ei ollut kyse loppuviimeksi mistään järisyttävän suuresta monien kymmenten kilojen pudottamisesta, mutta nyt tunnen oloni paljon paremmaksi omassa kehossani kuin vähään aikaan! Tsemppiä laihduttajille: välillä se tuntuu vaikealta mutta lopputulos on sen arvoista! :)

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:19"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:09"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap. [/quote] Yhteensä syön siis 5-6 kertaa päivässä. Ap.

[/quote]

Ja jokaisen syömisen yhteydessä hedelmä?
[/quote]

Aamupalalla ja iltapala iltapala on kevyt mehukeitto tai marjoja. Hedelmiä syön pääruuilla.
Ap.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:19"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:17"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"] [quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap. [/quote] Miksi jätät kananmunan keltuaiset syömättä? Niissähän se ravinto on. [/quote] Personal trainer sanoi siitä tulevan turhia kaloreita. Saan sen energian muualta.

[/quote]

Näinhän se on tehtävä kun PT käskee :)  Järkeä voisi myös käyttää.

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:12"]Täällä! Mitat 164kg ja 90kg!! Kilo lähtenyt :D Tosin vasta toinen viikko menossa..
En laske kaloreita, en jaksa semmoista pidemmän päälle.
Olen laihduttanut kerran ennenkin 40kg (raskauskiloja) ja takaraivossa on se miten ne kilot lähtee :)
5 kertaa / päivä syöminen ei toimi minulla, se laukaisi jonkinnäköisen ahmintahäiriön eli syön kun on nälkä. Sen vuoksi siis lihosinkin kun kaverin painostuksesta aloin syödä 5kertaa päivä :/ Aamupalankin jota en ole tottunut kolmeenkymmeneen vuoteen syömään!
Nyt palaan takaisin tuttuun ja turvalliseen ruokavalioon jolla pysyin normaali painossa!
[/quote]
Mikä on sulle tuttu ja turvallinen ruokavalio? Kerro, ni mäki koitan, se 45kg ois ylimäärästä...

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:23"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:19"]

[quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:17"][quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:08"] [quote author="Vierailija" time="24.07.2015 klo 12:00"]Minkälainen on ap:n ruokavalio? [/quote] Syön kaikkea, mutta ruokavalio on tarkasti punnittu. Esim. Aamupala sisältää 25g kaurapuuro (raakapaino), 120g raejuusto, 2dl kevyt marjakeitto. Yksi ruoka sisältää 100g salaattia, 90g potkua, 25g hiilareita (täysjyvä). Aina ennen ruokaa syön hedelmän. Ensimmäinen iltapala: 5 kananmunan valkuaista, salaatti, ruisleipä (25g). Toinen iltapala Maitorahka+mehukeitto. Miltä kuulostaa? Ap. [/quote] Miksi jätät kananmunan keltuaiset syömättä? Niissähän se ravinto on. [/quote] Personal trainer sanoi siitä tulevan turhia kaloreita. Saan sen energian muualta.

[/quote]

Näinhän se on tehtävä kun PT käskee :)  Järkeä voisi myös käyttää.
[/quote]

PT osaa varmasti hommansa paremmin kuin joku av-mamma, joka yrittää päteä :D

Kertokaa nyt, miten sitä sitten pitäisi syödä. Helppo se on arvostella.
Ap.

Ja pidetään keskustelu puhtaana ;)
Ap.