Sainpahan sitten diagnoosin: 2tyypin diabetes

Vältä sokeria. Pienet annoskoot ja liikuntaa lisää.

Sitten sait!

Rasva vaarallisempaa kuin sokeri, jota tietenkin pitää myös välttää.Ei alkoa ja dietiille.

Siinä kaksosdokkarissa toinen kaksonen laitettiin syömään paljon rasvaa ja toinen paljon sokeria ja se rasvaa kaksin käsin lappanut sai kuukaudessa esidiabeteksen oireita kun sokeria lappanut porskutti menemään suht ok ja sen sokerinsietokyky oli vain parantunut (toisaalta senkin tien päässä on lopulta ongelmia). Että en ehkä ekana laittaisi rahojani rasvakortille kuitenkaan.

Onko valittava rasva vai sokeri - miksi? Ehkä voi vähentää riittävästi kumpaakin? 

Rasvaa ei tarvitse välttää, kunhan se on mieluummin pehmeää rasvaa eli öljyjä. Tämä siksi, että kakkostyypin diabetes on iso riskitekijä esimerkiksi sepelvaltimotaudille. Voit syödä siis ihan samalla tavoin kuin neuvotaan kaikkia ihmisiä syömään, paljon kasviksia, kalaa, kanaa, vähemmän punaista lihaa, vähän kovaa rasvaa ja sokeria. Liikunta tasaa verensokeria ja vähentää liitännäissairauksia sekä tekee hyvää verisuonille. Kaikin tavoin tulee tavoitella normaalia verensokeria, koska korkea verensokeri tuhoaa verisuonia ja siten kaikkia elimiä. Seuraa verensokeriasi säännöllisesti, kullekin on siitä omat ohjeensa riippuen sairauden vaikeusasteesta ja siitä, joudutko käyttämään insuliinia. Normaalipainoon pääseminen voi jopa normaalistaa verensokerin, vaikka on myös hoikkia ihmisiä, joilla on kakkostyypin diabetes. Muutamankin kilon pudotus tekee hyvää. 

Ja sokeria siksi vältetään kun se on hiilihydraattia. Hiilihydraatit nostaa verensokeriarvoja ja noita arvoja elimistö laskee tuottamalla hormonia nimeltään insuliini. 2 tyypin diabeteksessa  kuitenkin insuliinin tuotanto on heikentynyt tai on ns. Insuliiniresistenssi. Sen takia sokeria kannattaa vältää, että muuten verensokeri nousee liian korkealle.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 00:14"]

Siinä kaksosdokkarissa toinen kaksonen laitettiin syömään paljon rasvaa ja toinen paljon sokeria ja se rasvaa kaksin käsin lappanut sai kuukaudessa esidiabeteksen oireita kun sokeria lappanut porskutti menemään suht ok ja sen sokerinsietokyky oli vain parantunut (toisaalta senkin tien päässä on lopulta ongelmia). Että en ehkä ekana laittaisi rahojani rasvakortille kuitenkaan.

[/quote]

En ehkä luottaisi "tutkimukseen", jossa n =2.

Ehkä olisi parempi jättää nämä porvoolaiset kommentoimati.

Oletko ylipainoinen? Jos näin on, niin ihan yksinkertainen energiamäärän rajoittaminen on ensimmäinen asia, mhin ruokavaliossa kannattaa kiinnittää huomio. Korkean glykemiaundeksin tuotteiden käytön rajoittamisesta tuskin on ainakaan haittaa myöskään.

Syö mahdollisimman paljon valkoista sokeria suoraan pussista. Rouskuttele hyvin, että suusta lähtee jo imeytymään. Muista että vai. Puhdas valkoinen taloussokeri on hyvä.

Tietääkö joku, miten alipainon rajoilla (BMI 17.8) olevan kakkostyypin diabeetikon kuuluisi syödä jos haluaa vähän nostaa painoa, mutta kuitenkin pysytellä normaaleissa sokereissa?

Kun kaikkialla vaan toitetaan laihduttamista diabeteksen hoitokeinona, mä taidan sit olla outo kun mulla on päinvastainen paino-ongelma.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 08:41"]

Tietääkö joku, miten alipainon rajoilla (BMI 17.8) olevan kakkostyypin diabeetikon kuuluisi syödä jos haluaa vähän nostaa painoa, mutta kuitenkin pysytellä normaaleissa sokereissa?

Kun kaikkialla vaan toitetaan laihduttamista diabeteksen hoitokeinona, mä taidan sit olla outo kun mulla on päinvastainen paino-ongelma.

[/quote]

http://www.diabetes.fi/diabetesliitto/lehdet/diabetes-lehden_juttuarkisto/yleista_diabeteksesta/kun_normaalipainoinen_sairastuu_kakkostyypin_diabetekseen.3695.news

Oletko käynyt jo diabeteshoitajan luona? Sieltä saa varmasti hyviä ja käytännöllisiä ohjeita. Pyydä päästä myös ravitsemusterapeutille, jos et koe saavasi tarpeeksi tietoa diabeteshoitajalta. Ruokavalio vaikuttaa niin paljon hoitotasapainoon ja tulevaisuuteesi, että se kyllä kannattaa laittaa kuntoon. Askel kerrallaan, että saa pysyvät muutokset elämään.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 08:41"]

Tietääkö joku, miten alipainon rajoilla (BMI 17.8) olevan kakkostyypin diabeetikon kuuluisi syödä jos haluaa vähän nostaa painoa, mutta kuitenkin pysytellä normaaleissa sokereissa?

Kun kaikkialla vaan toitetaan laihduttamista diabeteksen hoitokeinona, mä taidan sit olla outo kun mulla on päinvastainen paino-ongelma.

[/quote]

Painoa kannattaa nostaa syömällä hyviä rasvoja ja proteiineja. Nehän eivät nosta yhtäkkiä verensokeria kuten hiilihydraatit. Syö täysipainoista ja kasvis-kuitupitoista ruokaa, jossa on kuitenkin myös runsaasti energiaa. Jos siis syöt salaattia, lorauta siihen kunnolla öljyä, syö pähkinöitä, avokadoja, lohta. Seuraile vähän aikaa tavallista tiiviimmin sitä verensokeria (ateriaparit eli ennen ateriaa+ 2h sen jälkeen) niin näet miten se käyttäytyy. 

Niin siis missään tapauksessahan ei kannata kuunnella niitä lekureita, jotka sun diagnosoi, tai lukea niitä papereita, joita sulle sieltä on mukaan annettu. Osa niiden rahoituksesta tulee epämääräisiltä valtiolta ja säätiöiltä ja joku osa jopa lääketeollisuudelta ja niiden julkaisujen samanmielisyys tarkastetaan vertaisarviointiprosesseissa. Kannattaa ennemmin hakea tietoa av-palstaltan fitneshörhöiltä, ja besserwissereiltä, joita taustoista emme tiedä mitään ja joiden jutuja ei tarkasteta muulla kuin sun terveydellä.

[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 08:21"]

"Noi kolesterolihömpötykset voi unohtaa heti alkuunsa." "Vältä perunaa, riisiä. Syö toki niitäkin". "Ehkä tyyliin pieni peruna."

[/quote]

AV-palstan hyypiöiltä ja sidukka-alkoholisoituneilta lähiömammoilta saamme parhaat terveysohjeet.

Tämä ruokavalio -asia ei ihan yksinkertainen ole. Tutkittua tietoa on, mutta nyt on todettu ettei ne välttämättä pidä paikkaansa. Lääkäreillä on todella erilaisia mielipiteita terveellisestä ruokavaliosta ja osa poikkeaa suuresti ns. virallisista suomalaisista suosituksista esim. verisuonikirurgi Taija Somppi ei pidä rasvoja pahana ollenkaan.

Neuvoisin sinua lukemaan Antti Heikkilän kirjan : Diabeteksen hoito ruokavaliolla.

Minulla on omakohtainen kokemus kuinka hyvin vähähiilihydraatinen ruokavalio toimii diabeetikolla.

Kun en välittänyt laskea hiilareita(leipää, perunaa,pullaa,hedelmiä) niin verensokerini pysyi jatkuvasti korkealla ja jouduin pistämään insuliinia. 

Aloin laskea aterioideni hiilarit ja pidin ne aluksi 25 g/ päivä, jo kolmen päivän päästä sain heittää insuliinin pois ja verensokerini ovat pysyneet noraaleina kunhan vain en syö liikaa hiilihydraattia.

Tsemppiä sinulle ja voimia siihen että saat alkaa pitämään huolta itsestäsi. Kysymyksessä on loppuelämäsi.

minulla diabeetikkona on ongelmana se, että olen tottunut syömään lähinnä kasviksia marjoja ja hedelmiä, myös leipää 2-3 palaa /päivä. En erityisemmin välitä lihasta enkä rasvaisesta maidosta. pillereillä sokeri pysyy kyllä 5-6 eli hyvissä arvoissa.

Heikkilän ruokavalio tekee paha olon. Pitäisi syödä sikaa, makkaraa, eläinihraa 90 %:sti, ei enää ihania hedelmiä ja viljatuotteita. Olen kurkkua myöten täynnä rasvaisia eläimenraatoja.