Lue keskustelun säännöt.
Sainpahan sitten diagnoosin: 2tyypin diabetes
15.07.2015 |
Onpa miettimistä syömisissä. Kumpaakohan kannattaisi välttää: rasvaa vai sokeria? Ja miksi?
Mulla on tiedot vielä niin hakusessa ja pää pyörällä.
Kommentit (42)
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 08:38"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 08:21"]
Noi kolesterolihömpötykset voi unohtaa heti alkuunsa. Ihan Suomen huippuasiantuntijat, esim. Fogelholm, ovat vihdoin myöntäneet, että kolesterolilla ei ole yhteyttä sepelvaltimotaudin syntyyn. Ja sitten siihen sun ruokavalioon. Koosta se pääosin kasviksista ja vihanneksista. Hedelmiä ja juureksia maltilla. Vältä perunaa, riisiä yms. "turhia" hiilareita. Syö toki niitäkin, mutta vähän. Ehkä tyyliin pieni peruna, pari rkl riisiä ateriaa kohti. Leivän jättäisin pois tai ainakin vähentäisin reilusti. Aamiaiseksi esim. maustamaton jugu tuoremarjoilla (tai pakaste). Lihaakaan ei kannata hirveästi syödä, keho muuttaa myös proteiinin sokeriksi. Kasvipohjaiset proteiinit kannattaa myös pitää mielessä. Ekstraenergiaa rasvasta, syö pähkinöitä ja siemeniä, rasvaista kalaa jne. Kahviin voi laittaa vaikka kookosöljyä. Nam!
[/quote]
Miksi sitten sydän- ja verisuonitautikuolleisuus kulkee käsi kädessä kolesterolin kanssa.
Fogelholm muuten tarkoitti ravinnossa olevaa kolesterolia, esim. kananmuna, joka ei nosta veren kolesterolia, paitsi useimmilla suomalaisilla, joilla on tietty geeni.
[/quote]
Ei todellakaan kulje käsikädessä, kyse on ns. Pekka Puskan (Paskan) opeista, joita alettiin tuputtaa Pohjois-Karjala -projektin yhteydessä aikanaan. Nämä tutkimustulokset on romutettu jo aikoja sitten. Yhä edelleen osa suomalaisista uskoo, että kolestroli on hengenvaarallista ja syö kolestrolilääkkeitä, jotka saattavat olla jopa vaarallisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millaiset verensokeriarvosi olivat? Paastoarvo sekä rasitus?
Kyllä Heikkilän dieetit on hyvin kasvisvoittoisia, toki kanaa, lihaa, kalaa, kananmunia syödään ja esim. itse tehtyjä makkaroita. Teollisesti prosessoituja lihatuotteita ei suositella ja niitä kannattaa välttää kenen tahansa eli ei pekonia, makkaraa, leikkeleitä. Näillä yhteys mm. paksunsuolen syöpään. Puhdas ruoholla kasvatettu naudanliha, kala, kana, riista, kananmunat - näiden kohtuullinen syöminen runsaiden kasvisten kanssa, pieni määrä täysjyväviljaa (mieluiten kaura, nykyvehnä huono, ruis tekee monelle suolisto-ongelmia), voita, rasvaista jugurttia. Omega 3 saanti oltava riittävä, omega-6 vältettävä. Huonoja kasvisöljyjä kannattaa välttää, vain mekaanisesti puristetut hyödyksi ja niitäkään ei saisi kuumentaa voimakkaasti, muuttuvat hapettuessaan myrkyllisiksi. Paistamiseen parempaa voi-öljy -yhdistelmä tai kookosrasva, jotka pysyvät kuumentuessa stabiileina. Lisättyä sokeria kannattaa välttää, hiilihydraattien määrää rajoittaa ja laatua parantaa. Hedelmät ok kohtuudella (banaani, viinirypäle sisältää paljon sokeria, vältä niitä), suomalaiset marjat terveellisiä, kannattaa syödä. Hedelmien ja marjojen luonnollista fruktoosia ei kannata liikaa varoa, koska niissä olevat suojaravinteet ja kuidut aiheuttavat enemmän hyötyä kuin fruktoosi haittaa. Mehuissa, hilloissa, marmeladeissa, maustekastikkeissa ym. olevaa glukoosi-fruktoosisiirappia ja maissitärkkelystä kannattaa välttää ehdottomasti. Aiheuttaa mm. rasvamaksaa, joka voi johtaa kirroosiin ja maksasyöpään.
Hyödyllistä tietoa varmasti:
Tämäkin on mielenkiintoinen tutkimustulos:
http://www.tohtori.fi/?page=8121124&id=9218781
Kanelin pitää sitten olla ceyloninkanelia eikä kassiakanelia, jonka sisältämä kumariini tuhoaa maksan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 12:15"]
Tämä ruokavalio -asia ei ihan yksinkertainen ole. Tutkittua tietoa on, mutta nyt on todettu ettei ne välttämättä pidä paikkaansa. Lääkäreillä on todella erilaisia mielipiteita terveellisestä ruokavaliosta ja osa poikkeaa suuresti ns. virallisista suomalaisista suosituksista esim. verisuonikirurgi Taija Somppi ei pidä rasvoja pahana ollenkaan.
Hyvä! Taija Sompin tutkimuksiin kannattaa todella paneutua. Sitten on vertailukohtaa nykylääketieteen yleisille uskomuksille, joita meille syötetään ainoana totuutena. Hae tietoa ja valitse niistä!
[/quote]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 12:35"]
Ihmisten pitäis havahtua ajoissa niin voitaisiin välttyä tältä räjähdysmäisesti lisääntyvältä 2 tyypin diabetekselta. Peilikuvaa kannattaa tarkkailla muistakin syistä kun pelkästään ulkonäöllisistä.
[/quote]Ei peilikuva välttämättä kerro mitään tulevasta sairaudesta. Kyllä ihmisen sairaudet pääosin on geeneissämme ja kulkevat siten suvuittain. Ihminen saa ne valmiiksi syntyessään ja merkittävää on vain se, milloin ne puhkeavat vai voiko ne jotenkin välttää. Uskon, että räjähdysmäisesti lisääntyneeseen diabetekseen löytyy vielä todellinen syy; nythän se on potilaan syyllistämistä tyyliin, että kaikki johtuu lihavuudestasi. Kumpi todella johtuu kummasta? Täälläkin on todettu, että insuliini on myrkkyä ja saman myöntävät monet läkärit, siis LIHOTTAVAA myrkkyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 16:27"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 12:35"]
Ihmisten pitäis havahtua ajoissa niin voitaisiin välttyä tältä räjähdysmäisesti lisääntyvältä 2 tyypin diabetekselta. Peilikuvaa kannattaa tarkkailla muistakin syistä kun pelkästään ulkonäöllisistä.
[/quote]Ei peilikuva välttämättä kerro mitään tulevasta sairaudesta. Kyllä ihmisen sairaudet pääosin on geeneissämme ja kulkevat siten suvuittain. Ihminen saa ne valmiiksi syntyessään ja merkittävää on vain se, milloin ne puhkeavat vai voiko ne jotenkin välttää. Uskon, että räjähdysmäisesti lisääntyneeseen diabetekseen löytyy vielä todellinen syy; nythän se on potilaan syyllistämistä tyyliin, että kaikki johtuu lihavuudestasi. Kumpi todella johtuu kummasta? Täälläkin on todettu, että insuliini on myrkkyä ja saman myöntävät monet läkärit, siis LIHOTTAVAA myrkkyä.
[/quote]
Sama asia aiheuttaa sekä lihavuuden että diabeteksen. Liialliset hiilihydraatit.
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 16:35"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 16:27"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 12:35"]
Ihmisten pitäis havahtua ajoissa niin voitaisiin välttyä tältä räjähdysmäisesti lisääntyvältä 2 tyypin diabetekselta. Peilikuvaa kannattaa tarkkailla muistakin syistä kun pelkästään ulkonäöllisistä.
[/quote]Ei peilikuva välttämättä kerro mitään tulevasta sairaudesta. Kyllä ihmisen sairaudet pääosin on geeneissämme ja kulkevat siten suvuittain. Ihminen saa ne valmiiksi syntyessään ja merkittävää on vain se, milloin ne puhkeavat vai voiko ne jotenkin välttää. Uskon, että räjähdysmäisesti lisääntyneeseen diabetekseen löytyy vielä todellinen syy; nythän se on potilaan syyllistämistä tyyliin, että kaikki johtuu lihavuudestasi. Kumpi todella johtuu kummasta? Täälläkin on todettu, että insuliini on myrkkyä ja saman myöntävät monet läkärit, siis LIHOTTAVAA myrkkyä.
[/quote]
Sama asia aiheuttaa sekä lihavuuden että diabeteksen. Liialliset hiilihydraatit.
[/quote]
Jos vähentää hiilihydraatteja, niin jotain täytyy lisätä. Mitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 16:38"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 16:35"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 16:27"]
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 12:35"]
Ihmisten pitäis havahtua ajoissa niin voitaisiin välttyä tältä räjähdysmäisesti lisääntyvältä 2 tyypin diabetekselta. Peilikuvaa kannattaa tarkkailla muistakin syistä kun pelkästään ulkonäöllisistä.
[/quote]Ei peilikuva välttämättä kerro mitään tulevasta sairaudesta. Kyllä ihmisen sairaudet pääosin on geeneissämme ja kulkevat siten suvuittain. Ihminen saa ne valmiiksi syntyessään ja merkittävää on vain se, milloin ne puhkeavat vai voiko ne jotenkin välttää. Uskon, että räjähdysmäisesti lisääntyneeseen diabetekseen löytyy vielä todellinen syy; nythän se on potilaan syyllistämistä tyyliin, että kaikki johtuu lihavuudestasi. Kumpi todella johtuu kummasta? Täälläkin on todettu, että insuliini on myrkkyä ja saman myöntävät monet läkärit, siis LIHOTTAVAA myrkkyä.
[/quote]
Sama asia aiheuttaa sekä lihavuuden että diabeteksen. Liialliset hiilihydraatit.
[/quote]
Jos vähentää hiilihydraatteja, niin jotain täytyy lisätä. Mitä?
[/quote]
Rasvaa.
[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 10:07"]
Oletko käynyt jo diabeteshoitajan luona? Sieltä saa varmasti hyviä ja käytännöllisiä ohjeita. Pyydä päästä myös ravitsemusterapeutille, jos et koe saavasi tarpeeksi tietoa diabeteshoitajalta. Ruokavalio vaikuttaa niin paljon hoitotasapainoon ja tulevaisuuteesi, että se kyllä kannattaa laittaa kuntoon. Askel kerrallaan, että saa pysyvät muutokset elämään.
Itse kävin, kun diabetes n. vuosi sitten todettiin. Tuloksena käynniltäni oli iso pino esitteitä ja kehotus syödä enemmän leipää ja puuroa. Siis juuri niitä hiilihydraatteja, jotka nostavat verensokeria! Puuroa olen aina inhonnut (varsinkin aamulla) ja muutoinkin diabeteshoitajan ruokasuositukset olivat ainakin kaksinkertaisesti se määrä, mitä siihen asti olen päivässä syönyt. Tämän lisäksi minun pitäisi laihduttaa. Aika vaikea yhtälö noin kokonaisuutena. Olenkin joutunut ottamaan omat ohjeeni sairauden hoidossa käyttöön ja yleiset suositukset heitin romukoppaan.
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 00:14"]
Siinä kaksosdokkarissa toinen kaksonen laitettiin syömään paljon rasvaa ja toinen paljon sokeria ja se rasvaa kaksin käsin lappanut sai kuukaudessa esidiabeteksen oireita kun sokeria lappanut porskutti menemään suht ok ja sen sokerinsietokyky oli vain parantunut (toisaalta senkin tien päässä on lopulta ongelmia). Että en ehkä ekana laittaisi rahojani rasvakortille kuitenkaan.
[/quote]
Osalla ihmisistä käy näin. Mutta osalla taas sokeri on se pahempi. Kumma kun ei tajuta että ihmiset on erilaisia.
Lue kirja, esim Antti Heikkilän diabeteksen hoito ruokavaliolla. Netissä tietoa sivulla "karppaus.info".
Kaikki hiilihydraatit nostavat verensokeria eniten, olipa sitten ruisleipää tai pullaa. Hanki verensokerimittari ja mittaa arvoja ruokailun jälkeen ja aamuisin ennen ruokailua. Rasva on verensokerineutraalia, liika proteiini taas nostaa verensokeria.
Asiaa kannattaa opiskella, jotta ei joudu lääkitykselle. Sokeritauti tuo tullessaan myös muita lisätauteja.
Ota iisisti ja muuta ruokavaliotasi, pidän sulle peukkuja :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noi kolesterolihömpötykset voi unohtaa heti alkuunsa. Ihan Suomen huippuasiantuntijat, esim. Fogelholm, ovat vihdoin myöntäneet, että kolesterolilla ei ole yhteyttä sepelvaltimotaudin syntyyn.
Ja sitten siihen sun ruokavalioon. Koosta se pääosin kasviksista ja vihanneksista. Hedelmiä ja juureksia maltilla. Vältä perunaa, riisiä yms. "turhia" hiilareita. Syö toki niitäkin, mutta vähän. Ehkä tyyliin pieni peruna, pari rkl riisiä ateriaa kohti. Leivän jättäisin pois tai ainakin vähentäisin reilusti. Aamiaiseksi esim. maustamaton jugu tuoremarjoilla (tai pakaste). Lihaakaan ei kannata hirveästi syödä, keho muuttaa myös proteiinin sokeriksi. Kasvipohjaiset proteiinit kannattaa myös pitää mielessä. Ekstraenergiaa rasvasta, syö pähkinöitä ja siemeniä, rasvaista kalaa jne. Kahviin voi laittaa vaikka kookosöljyä. Nam!
Hyvästi eläminen! Joudut rajoittamaan kaikkea hyvänmakuista ja aloittamaan liikunnan :|
Alkoholia ei ollenkaan eikä myöskään mitään hilidioksidipitoista juomaa.
Ystäväni sai kanssa diagnoosin d2. Alussa oli ok ruokavalio, mutta sitten ajatteli että p*skat!
Sai lääkkeet ja nykyään elää yhtä epäterveellisesti kuin ennenkin mutta lääkkeet pitää arvot kurissa.
Eli ei sun tarvi välttämättä muuttaa mitään :)
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 08:21"]
Noi kolesterolihömpötykset voi unohtaa heti alkuunsa. Ihan Suomen huippuasiantuntijat, esim. Fogelholm, ovat vihdoin myöntäneet, että kolesterolilla ei ole yhteyttä sepelvaltimotaudin syntyyn. Ja sitten siihen sun ruokavalioon. Koosta se pääosin kasviksista ja vihanneksista. Hedelmiä ja juureksia maltilla. Vältä perunaa, riisiä yms. "turhia" hiilareita. Syö toki niitäkin, mutta vähän. Ehkä tyyliin pieni peruna, pari rkl riisiä ateriaa kohti. Leivän jättäisin pois tai ainakin vähentäisin reilusti. Aamiaiseksi esim. maustamaton jugu tuoremarjoilla (tai pakaste). Lihaakaan ei kannata hirveästi syödä, keho muuttaa myös proteiinin sokeriksi. Kasvipohjaiset proteiinit kannattaa myös pitää mielessä. Ekstraenergiaa rasvasta, syö pähkinöitä ja siemeniä, rasvaista kalaa jne. Kahviin voi laittaa vaikka kookosöljyä. Nam!
[/quote]
Miksi sitten sydän- ja verisuonitautikuolleisuus kulkee käsi kädessä kolesterolin kanssa.
Fogelholm muuten tarkoitti ravinnossa olevaa kolesterolia, esim. kananmuna, joka ei nosta veren kolesterolia, paitsi useimmilla suomalaisilla, joilla on tietty geeni.
[quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 08:38"][quote author="Vierailija" time="17.07.2015 klo 08:21"]
Noi kolesterolihömpötykset voi unohtaa heti alkuunsa. Ihan Suomen huippuasiantuntijat, esim. Fogelholm, ovat vihdoin myöntäneet, että kolesterolilla ei ole yhteyttä sepelvaltimotaudin syntyyn. Ja sitten siihen sun ruokavalioon. Koosta se pääosin kasviksista ja vihanneksista. Hedelmiä ja juureksia maltilla. Vältä perunaa, riisiä yms. "turhia" hiilareita. Syö toki niitäkin, mutta vähän. Ehkä tyyliin pieni peruna, pari rkl riisiä ateriaa kohti. Leivän jättäisin pois tai ainakin vähentäisin reilusti. Aamiaiseksi esim. maustamaton jugu tuoremarjoilla (tai pakaste). Lihaakaan ei kannata hirveästi syödä, keho muuttaa myös proteiinin sokeriksi. Kasvipohjaiset proteiinit kannattaa myös pitää mielessä. Ekstraenergiaa rasvasta, syö pähkinöitä ja siemeniä, rasvaista kalaa jne. Kahviin voi laittaa vaikka kookosöljyä. Nam!
[/quote]
Miksi sitten sydän- ja verisuonitautikuolleisuus kulkee käsi kädessä kolesterolin kanssa.
Fogelholm muuten tarkoitti ravinnossa olevaa kolesterolia, esim. kananmuna, joka ei nosta veren kolesterolia, paitsi useimmilla suomalaisilla, joilla on tietty geeni.
[/quote]
Ei kulje. Esim. statiinien käyttö ja tätä kautta aiheutunut kolesterolitason lasku eivät tilastollisesti merkittävästi laske kuolleisuutta.
Ihmisten pitäis havahtua ajoissa niin voitaisiin välttyä tältä räjähdysmäisesti lisääntyvältä 2 tyypin diabetekselta. Peilikuvaa kannattaa tarkkailla muistakin syistä kun pelkästään ulkonäöllisistä.